按摩腹部保健养生小偏方
祖国医学认为,腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本,胃所受纳的“水谷精微”,能维持人体正常的生理功能,脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常。揉腹可通调上下,分理阴阳,去腐生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百疾。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增强胃肠内壁肌的张力及淋巴功能,使胃肠等脏器的分泌活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄。改善肠的蠕动功能,起到促进排便,消除便秘的作用。经常按揉腹部,能促进胃肠黏膜产生前列腺素,防止胃酸的过量分泌,可以预防消化性溃疡的发生。揉腹可以减少腹部脂肪堆积,因为按揉能刺激末稍神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管开通,促进机体的新陈代谢,促使脂肪易于吸收运走,可收到满意的减肥健美效果。腹部按揉的具体做法是:一般选择在晚上入睡前及早晨醒来起床前,排空小便,取仰卧位,双腿屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放于左手上,先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向揉腹50次。按揉时用力要适度,精力要集中,呼吸要自然,持之以恒定会收到神奇的健身效果。千万不可心猿意马,心不在焉。
【按摩腹部保健养生小偏方】相关文章
1. 按摩腹部保健养生小偏方
2. 按摩腹部保健养生偏方
4. 冬季经期养生小偏方
7. 眼部保养偏方
8. 腹部减肥偏方
9. 腹部减肥偏方
10. 民间偏方 内养气功养生保健操
本文来源:https://www.52pianfang.com/a116.html
进入下载页面
﹝按摩腹部保健养生小偏方﹞相关内容
- 民族偏方 内养气功养生保健操
- 养生推荐:治疗尿道结石的12个食疗小偏方
- 手脚穴位按摩治病法与按摩工具
- 治疗耳鸣试试穴位按摩法,耳鼻喉疾病缓解按摩方
- 养生茶疗:高血压的茶疗十法偏方集锦
- 中医养生:14个民间偏方击退难闻腋臭
- 冬季长冻疮 养生偏方帮你解救冻疮困扰
- 冬季长冻疮 养生偏方帮你解救冻疮困扰
- 中医养生治疗风疹食疗食谱常见偏方大全
- 秋冬季养生 减肥食谱有偏方