健康养生
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贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方
贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方 贫血是常见的冬季疾病之一，尤其是长期减肥的女性，到了冬季贫血症状就表现出来了，贫血吃什么好呢？专家告诉你，冬季治疗贫血的食疗药膳。 冬季贫血的食疗药膳 1、苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只。 药材：茯苓、当归。调料：盐、味精、鸡精。 做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 功效：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。 2、十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜。药材：当归
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贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方
贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方 贫血是常见的冬季疾病之一，尤其是长期减肥的女性，到了冬季贫血症状就表现出来了，贫血吃什么好呢？专家告诉你，冬季治疗贫血的食疗药膳。 冬季贫血的食疗药膳 1、苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只。 药材：茯苓、当归。调料：盐、味精、鸡精。 做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 功效：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。 2、十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜。药材：当归
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冬季经期养生小偏方
每个月女孩都有那么几天，将女生折腾的苦不堪言，那么怎样才可以让每个女生都舒心的渡过这几日呢?今天就为大家带来一些冬季养生专家的小妙招，让你月月舒心守时报到! 多吃含钙的食物很多女生在经期前喜欢吃甜食和容易饿，其实这是在暗示你体内缺乏矿物质钙的信号，由于经期前，身体内雌激素会加大分泌，这样就阻止了矿物质钙的溶解于血液中，如果要是这种物质不足的话，是会你情绪起伏比较大，甚至容易出现头疼和浮肿的症状，所以站在养生的角度上来说，在经期前的一周就要补充钙质，比如海鲜、钙片等都是可以的。 经期后多吃肉每个月女生的例假来，都会让其流失掉大约100毫升左右的血液，其实在表面上看只是血液，但其实流失的血液中含
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秋冬季养生 减肥食谱有偏方
【莲藕】莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。酸辣藕片准备材料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精做法:1.将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。2.洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。3.拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。【花菜】花菜又叫椰菜花，因为
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贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方
贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方 贫血是常见的冬季疾病之一，尤其是长期减肥的女性，到了冬季贫血症状就表现出来了，贫血吃什么好呢？专家告诉你，冬季治疗贫血的食疗药膳。 冬季贫血的食疗药膳 1、苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只。 药材：茯苓、当归。调料：盐、味精、鸡精。 做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 功效：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。 2、十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜。药材：当归
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营养健康魔方 养生的小秘方
西红柿：红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多，可以有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾玻黄色的番茄红素含量少，但所含的胡萝卜素更多，可防止皮肤干燥、粗糙。柿子椒：红色的含维生素最多。红色柿子椒维生素含量最高，每100克含140毫克，绿色和黄色柿子椒维生素含量只能达到其一半。红柿子椒还含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B6，维生素E和叶酸。胡萝卜：偏黄色的护眼，偏红色的护心。黄色胡萝卜富含的叶黄素，有益眼睛健康。红色胡萝卜含有番茄红素，对心脏健康有益，对一些癌症也有一定预防效果。洋葱：紫皮含花青素，白、黄皮的补维C。紫皮洋葱的蛋白质、膳食纤维以及钙、钾、钠等矿物质含量均比黄、白皮的高;
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冬季经期养生小偏方
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【莲藕】莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇排出，减少脂类的吸收。酸辣藕片准备材料：莲藕1斤、红辣椒和青辣椒各5个、生姜1小块、半大匙柠檬酸、1小匙精盐、半小匙味精做法:1.将莲藕洗净削皮后切成薄片，放进沸水中，等水开即可迅速捞出，浸泡在凉开水中。2.洗净辣椒，去籽切成环状;姜洗净后切成末。3.拿出一个大碗，将味精、精盐、姜末、辣椒、柠檬酸、藕片一起倒入碗里，搅拌均匀后浸泡3至4个小时即可使用。【花菜】花菜又叫椰菜花，因为
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贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方
贫血养生：冬季治疗贫血的食疗养生药膳小偏方 贫血是常见的冬季疾病之一，尤其是长期减肥的女性，到了冬季贫血症状就表现出来了，贫血吃什么好呢？专家告诉你，冬季治疗贫血的食疗药膳。 冬季贫血的食疗药膳 1、苓归乌鸡盅 原料：乌鸡1只。 药材：茯苓、当归。调料：盐、味精、鸡精。 做法：乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 功效：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。 2、十全滋补牛腩 原料：牛腩、白萝卜。药材：当归
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