维生素

• 孕妈妈应该如何正确补充维生素

  误区1：用保健品和药片来补充维生素最简单了。 药片能给我们供应很多维生素。发酵而来的维生素化学结构和天然维生素并没有什么不同，但它们的麻烦在于，实在太“纯”了。在吃天然食物时，得到的不仅是某种维生素，还有和它相伴而生的其他营养素和保健成分，它们互相帮忙，互相保护，效果要比单独吃一种维生素好得多，而且更加安全可靠。 很多女性都发现，虽然自己每天从药片中补充维生素，但保健的效果往往并不理想。科学研究也早已证实，单靠维生素药片，并不能达到延缓衰老或延长寿命的效果。如果用富含维生素的食材作为基础，再额外加入一些维

• 维生素E的作用

  1.维生素E是什么 维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。 2.维生素E的作用 1维生素E能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮

• 补充维生素营养方面的错误之处

  第一、外出吃饭或者要外卖多。可是，人们摄取的热量中，多半来自外出吃饭或者要外卖。 第二、不吃植物蛋白含量高的食品。三种食物应该多吃——鳄梨、坚果和橄榄，因其中不饱和脂肪酸脂肪含量高，饱和脂肪酸含量低。这些食物能给饮食贡献一些好脂肪、纤维素和植物固醇。 第三、一下买够一个星期的食物。蔬菜水果一旦收获，维生素、矿物质和植物化学物质会逐渐减少。将蔬果在冰箱中放一个星期无异于不让你摄入足够的营养素，是极易被我们忽略的五个营养错误之一。 第四、不利用食品的增效作用。你吃苹果和西红柿削皮吗?你往菜中放蒜之前给蒜去皮吗

• 维生素e的作用 维生素e的作用及功能

  经常服用维生素e一方面是能够防止皮肤老化，增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素e能够帮助皮肤变得白皙、光滑。维生素e具有淡化色斑，清除脸部色素斑的效果，能够养颜美肤。 维生素e具有很好的抗衰老作用，能够帮助女性延缓衰老，保持青春。人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞，伤害细胞导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素e却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助抗衰老，保持美丽容颜。 经常服用维生素e能够帮助增强生育能力。对于男人而言，维生素e能够增强精子的活力和质量，还能帮助

• 枣的营养成分 维生素

  枣中含有丰富的维生素，其中维生素C的含量最高，每100克枣肉中含600-800毫克，比柑橘、橙、柠檬等水果的含量还要高。此外，枣中还含有维生素A、B、D等人体必需的维生素。

• 哪些营养可以改善皮肤 维生素E

  维生素E能够帮助提高身体对维生素A的吸收，防止肌肤中褐脂质的产生和沉积，可以预防青少年面部痤疮，有护肤养颜、抗衰益寿的功效。 含维生素E丰富的食物有：植物油、大豆及其豆制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲤鱼及海虾等。

• 维生素e涂在脸上多长时间洗掉 维生素E涂脸怎么清洗

  维生素E涂抹在脸上想要有效的完全清洗干净的话，需要使用香皂。直接用水是不能有效洗净的，这是因为维生素E是脂溶性的维生素。一般打湿脸部皮肤之后用香皂在手心打出泡沫后再涂抹脸上进行清洗，最后温水冲洗干净即可。用香皂洗完脸之后为了避免皮肤干燥要马上涂抹保湿乳液等保湿肌肤。

• 提高精子质量的食物 吃含维生素的食物

  维生素类有为精子提供原料，促进精子生成，保持性器官不受侵害的作用。

• 什么人不能吃维生素e

  什么人不能吃维生素e 1、高血压患者不能吃维生素e 高血压患者不适合服用维生素e,这是因为高血压患者中的血液粘稠度比较高,这时候如果摄入维生素e的话,可能会增加血液的黏稠度,对于高血压的恢复是有很大的抑制作用的,所以高血压患者一定要谨慎服用维生素e。 2、服用抗凝血剂的患者不能吃维生素e 一些人可能由于一些疾病的影响会服用一些抗凝血剂,其中比较常见的是丙酮香豆素,维生素e会和这种物质与铜反应可能会造成反常流血的情况,那么这个时候就可能会给大家的生命安全造成一定的威胁,所以大家一定要特别注意。 3、服用低胆

• 荨麻疹吃维生素有用吗 荨麻疹吃维生素怎么吃

  荨麻疹的发病来源于患者体内的组胺释放，因此临床上一般对于荨麻疹的首要治疗是使用抗组胺类药物来快速控制病情，然后口服降低血管通透性的药物，如：维生素C、维生素P、钙剂等搭配治疗效果才好。 荨麻疹患者可到附近的医院或大型药店进行购买维生素C，一般购买普通的片剂维生素C即可，就那种几块钱一小瓶的就行，另外还可通过食用以下含维生素C丰富的食物来补充，如：茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等蔬菜水果。

• 如何正确使用维生素

  1维生素服用时间有讲究 掌握正确的用药时间，可使维生素在体内得到更好的利用。如水溶性维生素B1、B2、C等宜餐后服用，因为维生素会较快地通过胃肠道，如果空腹服用，则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外，脂溶性维生素A、D、E等也应在餐后服用，因餐后胃肠道有较充足的油脂，有利于它们的溶解，也利于身体吸收。 2维生素也有不良反应吗 许多维生素长期或过量使用都会引发身体不适。如维生素B1用量过大会引起头痛、眼花、烦躁、心律失常、水肿和神经衰弱;大量口服维生素C(日剂量>1克)，可引起腹泻、头痛、尿频

• 补充维生素e有什么好处 吃维生素e要注意哪些

  服用维生素e一定要注意不要长时间服用，会影响到肝脏的正常功能，很多蔬菜水果里面维生素e的含量还是非常高的。如果已经吃了维生素e含量高的食物，就不要额外再补充了。

• 维生素e为啥不建议晚上服用 每天一粒维生素e 好吗

  如果没有对应的症状，或者没有医生的嘱咐，并不建议每天都吃一粒维生素e。 因为维生素e属于药物，一般是用于辅助治疗心、脑血管疾病及习惯性流产、不孕症等疾病，长期过量服用反而会引起恶心﹑呕吐﹑眩晕﹑头痛﹑视力模糊﹑皮肤皲裂﹑唇炎﹑口角炎﹑腹泻﹑乳腺肿大﹑乏力等副作用。另外，一些人群也不适合服用维生素e，比如说缺铁性贫血患者、维生素K缺乏而引起的低凝血酶原血症患者等等。 因此在没有必要的情况下，并不建议每天服用一粒维生素e，以免造成未知的健康风险。

• 维生素的御寒作用

  随着气温的不断降低，冬天的寒冷在一步步的侵袭。很多人开始搜寻御寒的方法，现如今有研究证明维生素也有御寒的作用，到底是怎么回事呢?下面为您详细介绍。 立春过后北京依然时而有寒流来袭，天气乍暖还寒。专家提醒家长，孩子户外活动增多，可多食用些富含B族维生素和铁的食物。 有关专家指出，B族维生素中的B2、B1和铁都可以帮助人体代谢，产生热量，帮助人体保持恒温状态，提高御寒能力。有研究认为，单纯补充维生素B2可以使人体耐受的寒冷温度降低2到3℃。 专家建议，动物肝脏以及牛、羊、猪肉的红肉富含铁;黑木耳、黑芝麻等植物

• 维生素e什么时候吃效果最好的 常规情况：饭后半小时服用

  在临床上，普通成人使用维生素e的日常用量为每天1-3次，每次1粒（约10-100毫克），具体用量需遵医嘱。 如果医生嘱咐每天服用维生素e一次，那么建议在晚上饭后服用。 1.饭后服用原因 因为维生素e主要靠肠道吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血。空腹吃维生素e容易使血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，从而降低维生素e的利用率。所以维生素e最好在早晚饭后半个小时服用，这这样有利于维生素e被充分吸收。 2.晚上服用原因 在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，所以