小米粥

什么粥可以补气养血小米粥

材料：小米100克。做法：这道猪腰粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气的功效，适合冬季食用。功效解析：小米有助于防治消化不良、口角生疮、反胃和呕吐。同时，还有滋阴养血的功效，帮助产妇恢复体力。

怀孕可以吃小米粥吗小米粥可补充孕期能量消耗

小米中富含碳水化合物等营养物质，孕妈妈的身体能量消耗巨大，每天蛋白质及热量消耗都要较常人高很多，所以母体每天必须吸收大量的碳水化合物和动植物脂肪，而小米中蛋白质含量要比大米多，脂肪含量更是大米的2.7倍，因此小米粥比大米更能补充孕妇体内能量消耗所需。

百合小米粥：准备材料干百合，干银耳，红枣，花生，小米，冰糖适量。制作方法：先将银耳放入水中泡发后去杂质，沥开水用，在先百合，红枣，花生，洗干净之后并用清水洗干净。准备好的花生，小米，百合，都一起放入锅中用文火煮，煮的时候，可以适当的多放点水，这样熬出来的粥更入口，也适合产妇吃。等到粥稠的时候放入银耳，红枣关火，加入冰糖就可出锅了。花生小米粥：所需要的材料有小米，花生仁，赤豆，桂花糖，冰糖。制作方法：先交小米，赤豆，花生仁去皮之后泡水浸泡四个小时。看到花生仁，赤豆有发胀的感觉之后加入捞出沥干，加入

小米粥的营养成分

小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥有“代参汤”之美称。一般粮食中不含有胡萝卜素，小米每100克含量则达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首，等重量的小米中含铁量比大米高一倍，因此，对于老弱病人和产妇来说，小米是最理想不过的滋补品。

小米粥是健康食品

1、产妇虚寒调养：我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。皆因同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，因其含铁量高，所以对于产妇产后滋阴养血大有功效。 2、补脾健胃：小米因富含维生素B1、B2等，具有补脾健胃，防止消化不良及口角生疮的功能。 3、抗衰老：小米粥的硒含量也很高，应该经常食用。硒是重要的抗氧化剂，有明显的抗衰老作用。 4、治疗失眠：中医认为，小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功效。另

睡前吃什么有助于睡眠睡前喝小米粥有助于睡眠

睡前喝适量的小米粥能够有助于睡眠。小米中含有的丰富的色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌能够促使人入睡的物质，使人产生困倦感。且小米属于高淀粉物质，能够有效促进体内胰岛素的分泌也能有助于睡眠。

柴胡小米粥怎么做

主料：柴胡15克，小米50克。辅料：清水、白糖各适量。做法： 1.将柴胡放沙锅里水煎取汁备用。 2.将小米淘洗干净，放入药汁中，再加适量的水，煮粥。用法：每日1剂，早、晚各食1次，连食3日。作用：柴胡小米粥适用于体温较高及各种发烧的病人。食材功效柴胡：昧苦、辛，性微寒。有疏散退热、舒肝解郁、升阳举陷之功效。可用于治疗寒热往来、感冒发热、月经不调、胸胁疼痛、胃下垂、子宫下垂、久泻脱肛、疟疾等症。小米：味甘、咸，性凉。有补中益气、健脾和胃、滋阴退热、解毒止痢之功效。可用于治疗肺肾不足所致纳呆、烦

小米煮10分钟能熟吗小米粥放盐还是糖好

都可以，根据自己的口味而定。小米粥中的成分与盐、糖中的成分都不会发生反应，所以在吃小米粥的时候放盐、放糖都是可以的，根据自己的喜好决定即可，但是若是糖尿病患者食用，建议放盐更好；若是有高血压等心血管疾病的人群食用则不宜放盐，放糖会更好。

小米干饭可以减肥吗小米粥和大米粥哪个减肥

小米粥和大米粥都是热量比较低的食物，都能帮助减肥，但是也不宜大量食用。大米粥含水量高,热量值非常低,喝了不会长胖。因为水分多,淀粉和脂肪含量低,还有助于消化吸收,非常适合减肥期间当晚餐吃。偶尔一整天只喝大米粥,还能清肠排毒、刮油脂,不但不会长胖,而且还能有助于减肥瘦身哦。

小米粥中途可以加水吗小米粥2人量放多少小米

根据食量来决定。小米粥2人量放多少小米要根据自己的食量来决定，无法明确具体用量，一般100克小米可以熬出4-5大碗粘稠的小米粥，如果食量比较小的话，两个人建议用1/3碗小米煮粥即可，熬好之后每个人可以喝到一碗小米粥。

孕妇小米粥的做法

山药小米粥山药是药食同源的食物，蛋白质含量极高，还含有大量的淀粉和维生素。孕妇吃一些山药可以补充营养，又可以缓解在怀孕期间尿频的现象，还有一定的纤体作用。山药小米粥，有助于帮助胃肠消化吸收，预防和缓解便秘，有健脾、益气、固肾、消除疲劳等功效。其做法是： 1、小米洗净，用清水浸泡半小时左右; 2、在汤锅中加入足量的清水，大火烧开后，倒入小米; 3、持续大火烧开后，转小火熬煮20分钟左右，期间需要常用大汤勺搅拌一下; 4、在小火熬煮的20分钟内，将山药削皮、洗净，切成小块(山药易氧化变色，不宜早切); 5、

长期喝小米粥会胃寒吗

长期过量喝的话可能会。从中医的角度上来看，小米粥的性质偏凉性，食用后能够有效地降低人体内的热气，一般在适量食用的情况下可以用于治疗脾胃虚热、反胃呕吐等症。但是如果长期过量食用的话就有可能会对人体的脾胃造成较大的刺激，此时就有可能会引起人体出现胃痛、胃酸、腹泻等微寒的症状，所以建议适量食用接即可。

血糖高的人可以吃小米粥的吗

不但能吃，吃了有很大好处呢.高血压、高血脂、高血糖的病人应该怎样点菜呢? 可以选用以下食物：基本不含有胆固醇的食物：玉米面、小米、糙米、豆腐、花生、芝麻、西瓜子、花生油、豆油、芝麻油、海参、鸡蛋清等。每100克饮食中胆固醇含量在100毫克以下的食物：脱脂奶粉、海蛰、青蛙、鲫鱼、甲鱼、黄鱼、瘦牛肉、兔肉、沙丁鱼、草鱼、排鱼、鸡肉、蛙鱼、鲤鱼、草鱼、小白虾、去脂鲜奶、豆瓣酱等。糖尿病、高血压者的饮食禁忌各种糖果、蛋糕、甜面包、月饼、甜饼干、甜饮料、果酱、冰淇淋等，还要戒烟、忌酒。提倡用蒸、煮、炖、拌、卤等

乳腺囊肿可不可以喝小米粥

问题分析：乳腺囊肿可以喝小米粥的意见建议：乳腺囊肿患者在乳腺囊肿的饮食应注意以下几点1．乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食物。2．防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物。3．禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品。4．不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生，或使乳腺增生加重。

小米粥煮10分钟可以么

可以，但口感不好。小米粥的主要材料是小米，其营养价值很高，成分中主要是碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪及维生素、矿物质等物质，外观呈黄色颗粒状，质地硬，如果煮粥时放的量较少的话，猛火煮10分钟，差不多是可以熟的，但是时间较短小米未充分吸水膨胀，粥质不稠，口感不好，而且部分小米吃起来会有生熟夹杂的情况，建议熬小米粥要久熬一会，这样小米粥吃起来口感更好。

小米粥的禁忌

1.脾胃虚寒者不宜过多食用，小米粥对人体来说是一种寒性的食物，过多食用容易增加体内寒气，出现手心发凉、冒冷汗等情况，影响身体健康。 2.患有肠胃疾病的患者不建议过多食用，小米粥进入人体后，会对胃酸有所稀释，出现胃膨胀的情况，不利于肠胃疾病者消化，还会加重病情。 3.糖尿病患者不建议过多的食用，小米粥进入人体后，主要会被分解为淀粉，含有一定的糖类物质，糖尿病患者喝多了会导致血糖升高，加重病情。

玉米粥和小米粥哪个减肥小米和玉米能一起煮粥吗

可以一起熬粥。小米和玉米都是常见的五谷杂粮，两者在成分上比较相似，均含有较多的淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养成分，小米和玉米在食物性质和营养成分上并无冲突，不会发生有害反应，而且还可以增强其健脾和胃之效，所以小米和玉米是可以一起熬粥的。

喝小米粥治好了很重的胃病

1948年秋，部队进驻抚顺市后，我的胃病越发严重了，到了一吃东西就疼痛难忍甚至呕吐的地步，吃药也不管用。那是我一生中最痛苦的日子。当时，有一位山东籍的干部，看到我一天天消瘦，关心的劝我：“小米有营养，山东妇女生小孩时大都吃小米和芝麻，你不妨也吃点小米养养身子。”从那以后，我便与小米结下了不解之缘。开始时我每餐只吃一小碗小米稀粥，后来增加到一中碗，由稀到稠，又由稠到干饭。说来真怪，自从吃了小米，我胃没痛也没吐，3个月后就能和常人一样饮食，身体也好多了。为了防止胃痛复发，我再也不敢狼吞虎咽，而是细嚼慢咽，最多吃七分饱，渐渐地，我的胃完全恢复了正常。1960年，我被调到山西工作。有一次，我到红星大

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