速治感冒三步小功法
我自1991年用气功给患者治病的同时,编了一套自治感冒的功法,通过5年来40多名患者的实践,均在练功10分钟内收到良好的效果,无论男女老少,包括七旬以上的长者大多数做完功后即愈。这里整理成文,奉献给广大朋友。
预备功:面向南方自然站立,正视前方,面带笑容,微收下颌,两眼微闭,两唇轻合,上下牙齿轻咬,微微挺胸,略收小腹,两臂自然下垂于体侧,掌心向内,五指自然分开(微曲),两脚平行与肩同宽,两腿微曲(以膝盖不超过脚尖为限)。从头至颈、肩、胸、腹、胯、大腿、小腿、脚腕、脚掌、脚趾全部放松,全身心放松。
第一节:鼻子吸气、呼气。吸气时舌抵上腭,呼气时舌抵下腭。吸气时鼓小腹,吸到不能再吸时为止;呼气时要缩小腹,要把腹内的气吐尽。一吸一呼为一次,如是3次。
要领:1)舌抵上、下腭之目的在于搭桥,以沟通自身的任、督二脉,且莫着意用力,更莫用死力,触到即可。2)吸气时要做到深、匀、细、长,呼气时要做到细、匀、长。3)不要用口吸气和呼气。
第二节:动作要领基本同第一节。不同的是,在吸饱气后不要立即呼出去,而是要闭气,尽量让吸入的气在小腹内停一会(即俗语说的憋气),直至实在忍不住时再呼出去。要仍依细、匀、长要领用鼻呼出,且莫猛地一下用口吐完。如此法做三次。
第三节:动作要领基本同第一节。所不同的是:1)在吸气时要意想将太阳的红光和紫光吸入腹内。2)闭气,意想太阳的红光和紫光照透全身,浑身暖烘烘、乐融融。3)呼气时用力压缩小腹的气体,如同火山爆发一样将体内的病气、废气、疲劳之气统统喷射到九天之外(仍用鼻呼)。
收功:1)尽量吸气至小腹,憋住气(在吸气的同时用力搓两手掌,搓热),憋气的同时用一手掌紧捂后部的玉枕穴(左掌在前或右掌在前均可,不受限制)。2)直至憋不住时,将双手放下,同时将体内之气用鼻徐徐呼出。3)若同时患有喉痛、咳嗽,可循收功1)之要领用搓热的手掌分别紧紧捂住喉部和颈部(亦可捂住大椎穴)。仍为3次呼吸。
功法功理:此功系一种循序渐进、自治感冒的速效功法。从形体动作上讲动作简单、连贯、层层深入;从意识上讲由不加意念到稍加意念,进而加重意念,使练功者自然而然进入功态。收功动作四个一(一吸一憋一捂一呼)看似极为简单,但却起到了三大作用:其一,沟通任督二脉,打通小周天;其二,增补能量(补气);其三,不只是对上呼吸道的病患进行局部治疗,更重要的是同时有效地伴之以全身治疗,对五脏六腑进行由弱到稍强再强、规律性按摩。故能收到立竿见影之效,同时也并不是单单可治感冒。
习练过气功的朋友可在做完预备功后跳过一、二节,直接从第三节做起。
此功每天做功的时间、地点及遍数不受限制。
荐方人:陕西西安市 李树人
来源:《中国民间秘验偏方大成(史书达)》
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