穴位按摩还你无暇肌肤

穴位按摩还你无暇肌肤

穴位按摩还你无暇肌肤

1、少府穴

在屈指握拳时、尾指指尖所点处，按摩它有清心泻火、活血润肤的作用。

2、劳宫穴

在掌心横纹中、屈指握拳时中指指尖所点处，按摩它能起到清心和胃、消除痘痘的作用。点压劳宫可以骤升血压得到缓解。

3、鱼际穴

位于手掌面第一掌骨中点，拇指下隆起处，有泻热宣肺、散淤润肤的作用。

4、神门穴、合谷穴

神门穴位于手腕和手掌关节处小指那一侧的腕横纹中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之间，即虎口上。按摩此二穴，能够促进面部血液循环、解除疲乏、振作精神、提神醒脑。

怎样保养皮肤

1、选对护肤品

每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

2、少做表情

我们都知道经常大笑会使脸部皮肤松弛，从而使得皱纹的到来。经常大笑、扮鬼脸或者蹙眉的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要多的多。所以，我们最好不要做夸张的表情，减少皱纹的生长。

去眼袋用什么方法最佳？按摩几个穴位就能轻松去除烦人眼袋 去眼袋的最佳方法

当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视！特别是过了25岁的女性，因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

按摩方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

按摩方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

动动手指就能让你坐着享瘦

说到减肥，大家脑海中是不是跳出了这两个字眼：“节食”、“运动”。节食，看到自己钟爱的美食，想吃却不能吃，太残忍;运动，夏天气温高，连慢走都会出汗，运动减肥想想还是算了吧。那么，我们的减肥事业可不能就这么算了。网上流传很多“坐着也能减肥”的说法，到底是不是确有其事呢?一起来看一看!

懒人减肥法

“十指连心”的说法大家都知道，那其中的奥妙你知多少呢?十个指头与身体的各个器官密不可分。小时候经常听我们的爷爷辈提起，放血救人。听起来是很恐怖的事情，但确实是有科学道理存在的，穴位的秘密很深奥。本文的主题是减肥，那么如何巧按穴位，让你坐着也能瘦不停呢?

一、选好穴位

人体共有720个穴位，这其中有36个穴位是不能随便按的，也就是人们常说的“死穴”。当然，死穴也不是那么容易被点到的，大部分死穴基本集中于头部，所以大家不用担心。想要达到减肥的效果，选好穴位尤其重要，否则就是白费力气了。不同的穴位有不用的瘦身效果。下面小编就为你介绍几个容易找到的穴位。

1、瘦脸——太阳穴

太阳穴大家再熟悉不过了，学生时代的眼保健操依稀在耳边萦绕，“第四节，按太阳穴轮刮眼眶”。是不是立马知道太阳穴在哪里了?没错，就是眼睛两侧的位置。按太阳穴不仅具有缓解眼部疲劳的功效，还能消除脸部浮肿，长期按压可起到瘦脸除皱的作用。此外，大拇指上有多个对瘦脸有用的穴位。所以，按压的时候最好用大拇指哦。既能保护眼睛，又能缓解疲劳，还能美容，何乐而不为呢?

2、瘦腹部——大横穴

肚子上一共有八大穴位，分别为：大横穴、天枢穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、气海穴、关元穴、带脉穴。这八大穴位都集中在肚脐眼周围，并不是很容易区分开。此外，中医建议，这八大穴位同时按摩对于减少腹部脂肪效果更好。按摩这八大穴位，不仅可以减少腹部脂肪推挤，还能促进体内消化系统速度，对于缓解便秘，肠道排毒都有很好的疗效。闲暇之余，用手掌按住肚脐眼，顺时针按摩腹部，让拥有小蛮腰不再是奢望。

3、瘦大腿——无名穴

无名穴，大家万不可望文生义，这个穴位和无名指可离着远着呢。无名穴既然是可以瘦腿的，那么自然就要在腿上找啦。之所以推荐大家选择这个穴位，是因为无名穴在大腿内侧中点的部位，很容易找到。按摩无名穴，不仅可以促进血液循环，促进细胞新陈代谢，防止大腿内侧脂肪堆积，还能拉紧肌肉，美化腿部线条。

4、瘦小腿——承山穴

承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。当小腿绷直时，肌肉就会浮现出来了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近脚踝，就是承山穴。承山穴是人体的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮肿，加快小腿脂肪燃烧。

二、找准穴位

脸、腹部、小腿、大腿是人体最容易发胖的三个部位，上述为大家介绍了如何有效抑制这三个部位长肉的穴位。但是，知道穴位还只是第一步，如何找准穴位呢?你如何知道自己找的穴位对不对呢?莫急，小编这就告诉你如何判定是否找到穴位了。

1、酸酸麻麻就是它

如果按上去身体有一种略微酸麻的感觉，那么恭喜你，找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什么感觉的话，可以试着像做眼保健操那样，按着太阳穴感受一下。

2、凹凸不平就是它

穴位所在的地方会有一点下凹的感觉，手指可以感觉到一个凹下去的小洞。如果你的手指所按皮肤位置有凹凸不平的感觉，那么就是按对了位置。

三、按摩穴位

找准了穴位，下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能达到减肥的效果呢?按摩的基本手法有四种，按、摩、推、揉。由于本文只涉及到前两种，所以着重介绍按和摩这两种手法。按压同时一定要调整好呼吸，配合呼吸按压穴位，效果最佳。

1、按

用手指的指腹按压穴位，力度适中即可。持续按压穴位5-10秒，中途间歇2-5秒，每天重复按压5-10次。

2、摩

摩，即摩擦。本文中主要针对的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，进行大范围的顺时针或逆时针摩擦动作。每次摩擦时间在10秒以上，每天重复做7组即可。

穴位按摩解决干燥肌肤

秋冬天气干燥，洗完脸、冲完澡如果不立刻抹上护肤霜，不一会功夫身上就会开始干燥，瘙痒，手有时候轻轻一抓就会掉皮屑或是出现鱼皮纹，这其实都是干燥造成的。现在告诉大家解决干燥肌肤办法。

为了皮肤干燥去医院好像不值当的，即使去了也只是开一些外用的药膏，管不管用先不说，长期使用还有可能形成激素依赖症(毕竟大部分药膏都是含有激素的)。在这里我要多说一句，糖尿病患者要格外注意自己的皮肤状况，定期监测血糖，因为皮肤病可是糖尿病的一个常见并发症呢。如果您确定自己没有糖尿病，又对药膏望而却步，不妨试试下面的方法，来解脱皮肤瘙痒的痛苦。

1、身体穴位——百虫窝

A.屈膝，在大腿内侧，髌骨的内上缘向上约一掌(四指并拢为一掌)处为经外奇穴百虫窝，它在足太阴脾经的循行线上，临近血海穴。中医说“风盛则痒”，所以痒属风症，位置不定，反复发作，按此穴可以活血止痒，收到“血行风自灭”的效果。而且我们经常形容痒的感觉象小虫子在身上爬一样，这里是“一百条虫子的窝”，用力点按可以止痒。

B.用拇指指腹用力点按百虫窝穴，直到局部有酸胀感后放松，隔几秒钟再继续点按，瘙痒即能止住。

2、耳穴处方

A.主穴 风溪----在耳轮结节前方，指区与腕区之间;

配穴 肝----耳甲艇的后下部;

肺----心、气管区周围处;

大肠----耳轮脚及部分耳轮与AB线之间的前1/3处。

B.耳穴压豆或用棉签点按上述耳穴，以患者能忍受为度，直到瘙痒缓解。

解决干燥肌肤的方法其实不难而且也很容易实现，大家赶紧尝试哦。

护肤秘籍成就完美主义者

一、千万不要一直为肌肤问题而烦恼

“神经医学美容”研究发现，当你快乐时，新陈代谢会变快，脸庞就会泛出光彩，反之亦然。而压力会影响荷尔蒙波动，造成肌肤黯沉、干燥，甚至敏感。所以，请抛开负面情绪，一边使用保养品，一边告诉肌肤：我很轻松，我很快乐，我很美。倦容慢慢就会消失，护肤效果也事半功倍。

二、淋巴按摩，粉嫩一整天

step1 以食指、中指、无名指的指腹由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反复3次。

step2 用指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到太阳穴，然后停留按压，反复3次。

step3 以指关节由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反复3次。

step4 最后，用指腹从太阳穴到耳朵下方，再朝向肩膀滑动按摩，反复3次。按摩到颈部后，再将锁骨外侧的穴点依次按到舒服的程度即可。

三、光泽日霜抹出好气色

肌肤无光，没关系!珠光颗粒可以让光线在你的脸上折射出立体光泽。以往的珠光成分通常只会出现在彩妆产品里，为了伪装不得不化妆，结果肌肤状况反而越来越糟糕。现在不少日霜中也添加了晶亮粒子，并有润色效果，轻轻一抹，肌肤马上亮起来。

四、不要把护肤变成只求变得白

完美的肌肤，不求白得像纸，因为不同肤色各有各的美，但色差千万要不得，这是导致你变成“大花脸”的罪魁祸首。除了坚持做好密集型防晒隔离功课外，非敏感性肌肤的你还可以尝试使用含果酸、a酸衍生物或复合亮肤成分的洗面奶调节肤色，它不仅在去死皮方面具有功效，还能去除暗疮、匀净肤色。针对肤色不均的地方和斑点，则可利用重点美白的方法，将美白类精华液先涂在上面，按摩促进吸收之后，再用小片的棉片浸湿精华当作面膜来敷。这样能逐渐减淡斑点，让肌肤回归无暇。

五、明星般光彩，焕肤面膜

再没有比焕肤面膜更能唤醒肌肤光彩，摆脱倦容的了。睡前或起床后15分钟做个面部spa，就能让肌肤瞬间活力焕发。具体方法是：清洁后，用热毛巾热敷，帮助毛孔打开，加快肌肤循环，然后敷上面膜，不但能温和清理肌肤皮层，还能在短时间内为肌肤注入养分和水分，令肌肤回复透明感。

怎样按摩减大腿穴位呢

伏兔穴

穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下，是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。

每次维持5秒，每天坚持十分钟。

血海

穴点位置：两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。

每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

足三里

穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

承山穴

穴点位置：找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持哦!

综上内容就是有关怎样按摩减大腿穴位，不难看出很多的穴位都是我们没有注意到的，而且平时不常见，也不会了解具体作用，按摩不同的穴位，会有不同程度的减掉大腿上的肥肉，所以我们应该记住这样的穴位，当然也要充分的利用起来才可以。

桃花茶的功效与作用 去除色斑

面部色斑主要是黑色素沉积导致的，桃花中有丰富的维生素和微量元素，具有促进新陈代谢的作用，可以帮助代谢沉积的黑色素，还你无暇肌肤。

男生瘦腿的按摩方法

1、血海穴

两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。

2、伏兔穴

当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷,每次维持5秒,每天坚持十分钟。

3、承山穴

找承山穴非常简单,它就在你小腿肌肉的上方凹陷处,踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限,让你的小腿线条更顺畅柔和,没有凸起的难看肌肉块,睡前按摩5分钟就有效,要长期坚持。

识别眼周五大穴位

眼部的肌肤最为娇嫩，偏偏眼睛是活动最频繁、最显眼的部位，所以眼部肌肤的保养最马虎不得。眼周的穴位很密集，穴位点压按摩具有疏经通络、活血化瘀、调和气血、防治皱纹、延缓衰老、细腻肌肤等作用。我们平时涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，甚至闲暇时间里，点压按摩眼部周围的穴位，对眼部肌肤的保养大有帮助。眼周的穴位中有五大穴位对肌肤保养最管用，也最容易掌握，它们分别是：睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴。

具体的说来，睛明穴在眼眶内上角，眼内眦旁1厘米处;承泣穴在瞳孔直视时的正下方，眼球与眼眶下缘之间;瞳子髎穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处;攒竹穴在眉毛内端，也就是眉头处;鱼腰穴在眉毛中间略有凹陷处。

睛明穴主要能缓解眼睛红肿、迎风流泪的问题，眼睛舒服了，眼部皮肤受到拉扯的机会就大大减少。承泣穴对于舒缓眼睛红肿、迎风流泪也同样有效，同时还能控制眼袋。瞳子髎穴可以减轻眼睛疲劳充血，对抗鱼尾纹。攒竹穴和鱼腰穴对于控制上眼睑下垂、浮肿有很好的效果。

刚开始点压穴位时，先对着镜子找准穴位，熟练之后就可随时随地根据需要自我按摩保养了。每个穴位点压5秒钟，点压穴位的时候，穴位会有轻微的酸胀感。在涂抹眼霜时、按摩时、敷眼膜之后，对眼周五大穴位进行点压按摩，效果最好。

按摩这些穴位眼袋浮肿迅速消失

一、按摩太阳穴去除眼袋

当你对着镜子的时候发现你已经有眼袋了，一定要重视!特别是过了25岁的女性，因为眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法：双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

二、按摩鱼腰穴对抗眼部浮肿

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法：鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

三、按摩承泣穴消除黑眼圈

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

按摩方法：食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

四、按摩瞳子穴预防眼角细纹

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

按摩方法：瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

五、按摩晴明穴解决眼睛肿胀感

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

按摩方法：睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

按什么穴位可以减小腿肌肉

1、按压伏兔穴可以瘦小腿

当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒,每天坚持十分钟。穴位按摩是最方便直接,也是最有效的瘦小腿方法,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。

2、按压血海可以瘦小腿

两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。可以用双手或按摩滚轮,一边浸泡一百年按摩小腿,这样更能加速消肿,帮你瘦小腿。

按摩小窍门帮你赶走眼袋

每个不同穴位都可以帮你解决不同的肌肤问题，你可以在涂抹眼部产品或者闲暇的时间来为眼睛做个按摩，让你明亮的眼睛留不下任何岁月的痕迹。

穴位一：太阳穴——为眼袋瘦身

眼袋是在警示你眼周肌肤松弛、肌肤的代谢出现问题，此时刺激太阳穴可以促进肌肤新陈代谢。

双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反复10次，每次停留3~5秒钟。在耳廓前面、前额两侧、外眼角线延长线的上方就可以找到此穴位。

穴位二：鱼腰穴——消除眼部水肿

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠质量不好时眼部浮肿就易出现。此时需要激活鱼腰穴，加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，所以用食指在眉毛处以画圈的方式进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

穴位三：承泣穴——为眼周美白

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤的黑色素沉淀严重。按摩承泣穴可以活血化淤，促进黑色素分子之间的相互撞击，并迅速代谢出体外。

食指用按揉的方式按摩下眼睑，因为在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间是承泣穴的位置，按摩此处30次。

穴位四：瞳子穴——去除眼尾纹

干燥的季节，眼周肌肤缺少水营养的滋润，再加上眼周长期处在疲劳状态让眼尾细纹不断出现。此时需要点按瞳子穴增强眼周肌肤的锁水能力，尽早抚平眼尾小细纹。

瞳子穴在眼角外侧约一指腹的凹陷处，用食指在眼尾处以轻揉提拉的方式按摩15次，就可以有效预防细纹生成。

穴位五：晴明穴——消除眼疲劳

如果你总是感觉眼部干涩、有异物，眼球出现肿胀感，视力也会逐年降低，按摩晴明穴可以帮助你。

睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，每隔两个小时用大拇指和食指以画圈的方式按压此穴位，可令疲劳的双眼立刻得到放松。

美腿穴位在哪里？ 按对五个穴位让你拥有修长迷人长腿

1、伏兔穴

穴点位置:当你两手自然下垂,你的中指恰好落在伏兔穴上。

按一下,是不是有点酸痛的感觉?多按按伏兔穴,对你的大腿肥胖有很好的改善作用,特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。

每次维持5秒,每天坚持十分钟。

2、血海

穴点位置:两腿并拢时,用大拇指找你的膝盖骨,在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位,可以很好地代谢掉腿部的废水,消除水肿,时间长了,腿就不会胖胖的了。

每分钟按压15-20次为好,每天坚持5-10分钟。

3、足三里

穴点位置:在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇,传统中医认为能够促进肠胃蠕动,但是它还能美化小腿曲线,只要每天按十分钟,坚持几天,你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。

4、承山穴

穴点位置:找承山穴非常简单,它就在你小腿肌肉的上方凹陷处,踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限,让你的小腿线条更顺畅柔和,没有凸起的难看肌肉块,睡前按摩5分钟就有效,要长期坚持哦!

5、风市穴

穴点位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。

大腿按摩法

1、双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。

2、双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。

3、双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。

注 意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。按摩时用手掌握住膝盖内 侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。

小腿按摩法

1、两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。

2、用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。

注意事项:左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。

中医穴位按摩护肤又排毒

中医穴位按摩帮你保护皮肤又排毒，首先我们来先了解下到底什么是按摩?按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。那今天我们就来谈谈保健按摩吧。

通过中医穴位的按摩不仅对身体好，而且还能排毒和护肤。所以我们应该掌握一些穴位按摩的方法，这样有益于身体的健康。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、第2掌骨结合部连线的中点，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

穴位按摩方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

取穴方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，或完全屈肘时，当肘横纹外侧端处取穴。

穴位按摩方法：用拇指略微用力按压此穴，以略感疼痛为度，按住5秒后松开，双手交替互按3～5分钟。

天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便。

取穴方法：肚脐左右两侧各旁开大约2寸处取穴。

温馨提示：睡前用双手食指指端同时逆时针、顺时针方向按摩天枢穴各50～100次。

男人常按这些穴位能快速瘦腿

1、血海穴

两腿并拢时，用大拇指找你的膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。

在你闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

2、伏兔穴

当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。

多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷，每次维持5秒，每天坚持十分钟。

3、承山穴

找承山穴非常简单，它就在你小腿肌肉的上方凹陷处，踮起脚尖时最容易找到。

承山穴的作用是打通坚硬的肌肉与小腿的界限，让你的小腿线条更顺畅柔和，没有凸起的难看肌肉块，睡前按摩5分钟就有效，要长期坚持。

4、足三里

在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。

5、委中穴

屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。

我们可以将双手大拇指按住膝盖中间，而中指按到的地方就是委中穴。