养生健康

在家身体锻炼办法有哪些

开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1)背部：引体向上(颈前下拉);2)胸部：平板卧推(坐姿推胸);3)腿部：杠铃深蹲(史密斯蹲);4)肩部：杠铃推举(哑铃推举);5)臂部：杠铃弯举(哑铃弯举);6)腹部：仰卧起坐(仰卧举腿)。训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要

老人头晕如何调理

1、多吃新鲜蔬果多食新鲜蔬果，如豆芽、瓜类、黑木耳、芹菜、荸荠、豆等。向有冠心病的患者特别推荐草莓汁。 2、保持心态平和老人家平时情绪不要太过激动，于是要和缓，保持心态的平和，以免一时情绪过激，血液流动太快冲击大脑引起头晕甚至是中风的症状。 3、平时蹲下站起时要慢点平常一定要注意坐下起身要慢一些，尤其是蹲下再起身的时候。避免剧烈的起身、抬头等。避免因一时动作过猛，血液循环过慢，引起的头晕症状。 4、多用木梳梳头每天坚持用木梳梳头，梳头有利于促进脑部的血液循环，能缓解比较轻微的头晕症状，在梳头时要顺

前列腺癌的高危人群是哪些

1、好色之徒某些患者在生活中视觉和心理的刺激过多，使得雄性激素分泌过于旺盛，性刺激与前列腺快速增长，这是前列腺癌的一个常见诱因。除此之外，患者的饮食和生活习惯对于前列腺癌的发作关系很大。 2、肥胖的男性经过相关研究发现，肥胖男性患前列腺癌的几率对比体重正常的男性增加一倍，研究人员说，任何有关于减肥的努力都有可能降低患上前列腺癌的几率。 3、性放纵者男性在年轻时如果性生活过于平凡和混乱，那日后换上前列腺癌的几率就越高。而女性如果患有子宫颈癌有密切关系，男性与其发生性关系后，这种病症也可能导致男性的前

出现月经不调该做哪些检查

(1)详细询问病史，查找可能的原因，患者要力求准确地提供资料。 (2)全面体格检查以了解有无严重的全身性疾病。 (3)盆腔检查以初步了解生殖器官有无畸形、肿瘤或炎症。 (4)辅助检查： ①b超检查：反映子宫、卵巢及盆腔情况。 ②细胞学检查：检查卵巢功能及排除恶性病变。 ③活组织检查：确定病变的性质，多用于肿瘤的诊断。 ④内分泌测定：目前可以测定垂体促性腺激素，泌乳素，卵巢、甲状腺及肾上腺皮质分泌的激素。临床常用以了解卵巢功能的简易方法有阴道涂片、宫颈粘液、基础体温及子宫内膜活检等。 ⑤x线检查，子宫碘油造

清洁面膜多长时间一次油性皮肤1周2次

如果是油性皮肤的话，使用清洁面膜的频率可以控制在1周2次，油性皮肤出油较多，沾染的灰尘、细菌较多，可以适量增加使用清洁面膜的次数。

清宫后恶心正常的吗清宫后恶心需注意

日常饮食尽量少食多餐，避免吃香辣、油腻和油炸等味道重的食物，这样不容易产生恶心的感觉。清宫后引起恶心的原因比较多，除了采取以上方式缓解外，如恶心严重，最好是就医检查，看是否是疾病引起，然后对症治疗为好。清宫术后女性恶心难受，进食后要尽量保持安静，多休息，少运动，这样能减轻不适的症状，避免进食后胃受到刺激，加重恶心反应。

桐油是什么东西

成分：桐油是一种优良的带干性植物油，具有干燥快、比重轻、光泽度好、附着力强、耐热、耐酸、耐碱、防腐、防锈、不导电等特性，用途广泛。桐油又分生桐油和熟桐油两种，生桐油用于医药和化工;熟桐油由生桐油加工而成，可代替清漆和油漆等涂料，直接用于机器保养，室内木地板，木制天花板，桑拿板，木制阳台扶手等;室外木地板，花架，木屋，凉亭，围栏，木桥，船只，坐椅，木制农用工具等。作用：桐油因其迅速干燥、耐高温、耐腐蚀，防水性好等特性，被广泛的用在建筑、油漆、新印刷(油墨)农用机械、电子工业等方面。而在现今因为对能源的

冬天洗澡洗久了会怎样冬天多久洗一次澡为宜

1、老人皮肤处于变薄和萎缩状态，建议7天洗一次，70岁以上的老人，可以延长到10天洗一次。 2、冬天寒冷的北方，几乎不怎么运动，身体没有出汗的情况下，大多数人7—10天洗一次澡。 3、冬天进行了高强度的运动，身体出汗较多的话，可每天稍微冲一次澡，但不用每天使用沐浴露，大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。 4、在南方本身肤质较为干燥的人群，建议2—3天洗一次，而油性皮肤则1—2天洗一次，大多数人每隔一天洗一次即可。

茉莉茶属于绿茶吗茉莉茶是绿茶吗

绿茶以适宜茶树新梢为原料，经杀青、揉捻、干燥等典型工艺过程制成。干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调，故得名绿茶。绿茶较多的保留了鲜叶的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱保留鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，从而形成了绿茶“清汤绿叶，滋味收敛性强”的特点。而茉莉花茶是用含苞待放的茉莉鲜花加入绿茶窨制而成的，属于再加工茶，不属于绿茶类。

砷中毒的症状有哪些

1.急性砷中毒多为误服或自杀吞服可溶性砷化合物引起。口服后10分钟至5小时出现症状。 (1)急性胃肠炎表现咽喉、食管烧灼感、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、“米泔”样粪便(有时带血)、可致失水和循环衰竭、肾前性肾功能不全等。 (2)神经系统表现有头痛、头昏、乏力，口周围麻木、全身酸痛。重症患者烦躁不安、谵妄、妄想、四肢肌肉痉挛，意识模糊以至昏迷、呼吸中枢麻痹死亡。急性中毒后3日至3周出现迟发性多发性周围神经炎;表现为肌肉疼痛、四肢麻木、针刺样感觉异常、上下肢无力，症状有肢体远端相近端呈对称性发展，以后感觉减

冬枣吃多了会怎样

1、勿吃腐烂变质的大枣。吃大枣的好处很多，但腐烂变质的大枣却不能食用。吃了这样的大枣后，大枣中的有害微生物就会在体内迅速繁殖，另外，变质的大枣中还会分解出甲醛和甲醇等有害物质，食用了存留这些有害物质的大枣，轻者会出头晕、恶心、眼睛受损等现象，重者甚至会危及生命。 2、大枣不能和什么一起吃呢?不能与维生素含量高的食品同食。大枣本身维生素含量就很高，但大枣中的维生素可分解和破坏其他食物中的维生素K，从而降低维生素的吸收。 3、大枣不宜与黄瓜或萝卜一起食用。大枣的功效与作用真是不少，但有一点大家一定要注意，那就

白醋洗脸可以收缩毛孔吗白醋洗脸要注意什么

1、使用的白醋不宜过多，白醋刺激性较大，会影响肌肤状况。 2、不宜经常用白醋洗脸，会破坏肌肤的酸碱平衡环境，影响肌肤健康。 3、有伤口的时候不建议用白醋洗脸，容易刺激伤口，带来伤口感染等不适。

再障性贫血能活多久

这个问题通常都是根据患者的实际临床症状而决定的，再生障碍性的贫血可以分为急性再生障碍性贫血和慢性再生障碍性贫血，急性再生障碍性贫血发作是比较快的在治疗过程中很有可能就会感染各种致病菌，形成败血症，所以急性再生障碍性贫血死亡率是相当高的，一定要及时到医院里面去接受治疗. 慢性再生障碍性贫血患者赢得更多的时间治疗，但是卖慢性再障性贫血死也是可能会出现死亡症状的，目前治疗慢性再生障碍性贫血通常可以选择性地变用一些雄激素的方法进行治疗，也可以直接给患者进行骨髓移植等等，存活的时间的长短通常都是跟个人的病理程度和个

受孕后还会排卵吗

实际上排卵是女性正常生理活动的一种，而排卵的结果就是例假，因此也可以把例假理解为排卵的一个重要标志。当女性怀孕之后，大家都知道是不会有例假的，因此也就是说当女性怀孕以后也就不会排卵，只是将卵子暂时的保存在卵巢里面。这个时候女性也要注意营养的补充，也要注意平时的运动要适量，不然会给肚子里刚刚成型的受精卵带来危险。也要多注意情绪。如果处于排卵期，女性一般都会食欲下降，有专家指出，这是由于人类的自然本能，因为排卵期的雌性动物会将更多的注意力在寻找异性交配上，而不是寻找食物。此外，还会精力旺盛，性欲高涨，这是身

宫颈白斑患者在经期怎么去调养

一、月经期的饮食调养月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。二、饮食上注意少辛辣月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，

小儿肾经位置小儿清肾经的推拿方向

一手持患儿小指固定，另一手以拇指自指端向指根方向直推100-500次。补肾经和清肾经统称为推肾经。

抑郁症有哪些种类

有调查显示，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大疾病。那么，抑郁症的种类有哪些呢?下面，我们一起来看看。抑郁症有哪些种类? 专家表示，抑郁症可有以下几种类别： 1、隐匿性抑郁症：这种抑郁症情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 2、反应性抑郁症：抑郁症有哪些种类?反应性抑郁症是由各种精神刺激，挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。 3、内源性抑郁症：内源性抑郁症是