什么是便秘

什么是便秘

便秘在生活中是很常见的临床症状，便秘通常指的是指便次过少、排便不畅、困难、费力、粪便干结且最少。便秘看似时很简单的，以中医看来病机却是相当复杂，且便秘日久可能引起脱肛、痔疮、肛裂等症状，严重甚至导致心肌梗塞或中风等疾病，以致威胁生命。所以大家在日常生活中对便秘不可以掉以轻心，忽略身体发出的警讯。下面介绍几个便秘常引起的病症：

1.胃肠神经功能的紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，口苦，肛门排气多等表现。

2.形成腹疝。便秘时，因排便用力过大，腹内压力突然增大，腹内脏器像小肠等经腹壁薄弱处向身体表面突出，可形成腹疝。

3.引起肛肠疾病。便秘时感觉排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如肛裂、直肠炎、痔疮等。

4.形成粪便溃疡。较硬的粪块受到压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠的扩张，使直肠或者结肠受压而形成粪便溃疡，严重时会可引起肠穿孔。

以上是为大家介绍的关于便秘的一些症状，相信大家都了解到了，其实便秘在生活中是很常见的，患者在日常生活中的生活习惯和饮食习惯多加调整一些，多吃蔬菜水果，三餐合理，便秘现象也会有所改善的。

怎样才算是便秘

便秘是日常最常见的健康问题之一，每个人都有可能会便秘，特别是中老年人，有些人一天没有排便就认为自己便秘了，那么，这样真的是便秘吗?很多人都说自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，对于便秘过分紧张，自己乱用药物，这样有可能会有新问题出现，想要治疗便秘，首先先了解什么是便秘。

怎样才算便秘

对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在医学界，国际学者根据神经胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。

这个标准如果简化了就是以下几个方面：

1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住阴部，或者用手将大便抠出);

2、一周少于3次大便;

3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞;

4、经常有便不尽的感觉。

以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。

肛门操缓解便秘

想要顺畅排便，懂得利用生理反射很重要。早上起床所产生的“起立反射”和早餐后产生的“胃结肠反射”可使结肠蠕动波增加，结肠内压增高，产生便意。早晨是人体大肠蠕动最快的时刻，此时能够顺利地将粪便排出。同时也会形成人体生物钟时间，按时有便感。在此时要尽量放松心情，准备如厕，也可以在此之前，做做肛门操，加强盆底运动。

肛门操：

第一节 肛门运动锻炼

病人自行收缩肛门5秒钟，再舒张5秒钟，如此持续进行5分钟。每日进行3～5次。可以促进局部血液循环，使排便通畅。

第二节 提肛运动

有意识地向上收提肛门，每日1～2次，每次30秒。有运化瘀血、锻炼肛门括约肌和提升中气的作用。

第三节 肛门收缩运动

在排便前、排便中和排便后这段时间里，用约5分钟的时间，主动收缩和舒张肛门括约肌，可起到改善局部血液循环，增强肛门括约能力。

第四节 导引法

在我国中医学中有所记载。方法是：一足踏地，一足屈膝，左右反复替换屈膝动作。一足屈膝时两手抱于膝下，尽力将膝部靠近前身。

第五节 肛门体操 仰卧位

两下肢交叉，臀部及大腿用力加紧，同时肛门缓慢用力收缩上提，持续5秒钟，然后放松。坐位：两脚交叉坐于椅上，两手叉腰，同时收臀、夹腿，肛门收缩上提，持续5秒钟，然后放松。

为什么孕妇容易便秘

孕妇便秘除了激素的影响，还有其他很多原因。便秘一般可分为弛缓性、痉挛性、直肠性三种，孕期中多为弛缓性便秘。怀孕后，几乎所有的人运动量都会减少，体内水分减少都是导致便秘的最常见原因。另外，有少数的准妈妈到了孕晚期总是担心排便时，会导致胎儿掉出来，而不敢用力排便也是便秘的一个原因。

一般情况下，3天不排便的话就是便秘了。但也要根据个人情况进行判断，有些人即使只有一天不排便，也会觉得肚子胀得慌，很痛苦，这也是便秘。总之，如果和孕前相比变化比较明显，排便的时候比较痛苦的话就可以说是便秘了。

这种腹泻竟是便秘

拉肚子也不要擅自服用止泻药

很多老年人因为饮食水分不足，或者肠蠕动减慢等原因，往往容易引起便秘。通常，便秘可表现为大便次数减少、大便干硬、排便费劲等，但也可表现为大便次数增多和稀薄。可通过腹部触诊或者直肠指检进行诊断。但是不要擅自服用止泻药，结果可能适得其反。

专家提醒，老年人预防便秘，要养成每天定时排便的习惯;适量运动或顺时针按摩腹部促进肠蠕动;饮食清淡易消化，多吃新鲜蔬菜水果等富含粗纤维食物，还要注意水分的补充。

链接

老年人便秘自己按摩试试

中大医院针灸科邢丽阳副主任医师推荐一种按摩缓解便秘的方法，具体的手法是用手掌在腹部做顺时针的按摩，顺序是从左上腹开始，然后按摩到心窝的 位置，逐渐按摩到上腹，再到肚脐，然后按摩到下腹

自测是不是便秘

便秘是什么

粪便不排，或排出困难，这就是便秘。当然如果只是偶尔一次两次，还不能戴上这个帽子，我们看看真正的便秘标准是什么?

国际标准：在过去的12个月中，持续或累积至少12周并有下列2个或2个以上症状：

□ 4次大便至少一次是过度用力

□ 4次大便至少一次感觉排空不畅

□ 4次大便至少一次为硬梗或颗粒状

□ 4次大便至少一次有肛门直肠梗阻感或阻塞感

□ 4次大便至少一次需手法帮助

□ 每周大便次数少于3次，日排便量小于35克

不存在稀便，也不符合IBS(肠易激综合征)的诊断标准。

这个标准简单说，便秘就是不能日排，或经常排出不畅、不尽、不爽。

国内标准：便秘不是一个病，而是多种疾病的一个症状，不同的病人有不同的含义，其包括：

1.大便量太少、太硬，排出困难。

2.排便困难合并一些特殊症候群，如：长期用力排便、直肠胀感、排便不完全感或需手法帮助排便。

3.7天内排大便次数少于2～3次。

与国际标准比较，国内标准要相对宽泛，但两者内容相差不大。

依照这个标准，上面的老张符合第3条，所以他确实是便秘了。

什么是便秘

便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1次，粪便量少且干结。所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状表现。

便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。如超过6个月即为慢性便秘。由于引起便秘的原因很多，也很复杂。所以，一旦发生便秘，尤其是比较严重的、持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。

怎样才算是便秘

很多人都说自己便秘，但是都不知道到底怎么才算是便秘，对于便秘过分紧张，自己乱用药物，这样有可能会有新问题出现，想要治疗便秘，首先先了解什么是便秘。

怎样才算便秘

对于便秘的说法，众说纷纭，有的人认为，只要不是每天有大便就是便秘，有的人则认为，只要大便是成形、软硬适中，就不算便秘。在医学界，国际学者根据神经胃肠病学和临床循证医学研究的结果，探讨并制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，目前在临床上得到了广泛推荐使用。

这个标准如果简化了就是以下几个方面：

1、经常出现排便时需要外力支持才能排出的(如用手按住阴部，或者用手将大便抠出);

2、一周少于3次大便;

3、经常便后仍觉得肛门有异物阻塞，或者肛门有块状硬物阻塞;

4、经常有便不尽的感觉。

以上四条，有符合两条者，都可以称之为便秘。

宝宝攒肚还是便秘

其实，妈妈们大可不必着急上火，宝宝这样的表现，可能是攒肚了，并不是便秘哦。

1、攒肚是正常的生理现象

攒肚多发生在满月以后，纯母乳喂养，还没有添加辅食的宝宝。这是因为，宝宝在满月以后消化能力逐渐提高，能够对母乳充分地消化、吸收，使得每天产生的食物残渣很少，宝宝的排便间隔时间变长。

又因为母乳里面含有丰富的膳食纤维和低聚果糖，可以促使大便不会干燥。所以，攒肚的宝宝，不论多少天没有便便，便便也不会干燥、结块，依然是正常的软便或者糊状，排便也不会费劲。随着宝宝的生长，食量逐步增大，一般在4个月以后，宝宝的攒肚现象就会逐渐减少直到消失。

只有大便干结，并且宝宝排便也费劲，这才真的是便秘。

桃子通便还是便秘

视情况而定。

桃子中含有丰富的果胶和膳食纤维素，食用之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，因此对人体来说适量吃一些桃子的话能够起到通便的作用。

但如果吃了太多桃子，导致糖分摄入过量的时候，肠道内的水分也会被糖分所吸收，从而会出现肠道干燥、排便困难等便秘的症状。

不是拉肚子是便秘

曾经有一位40多岁的患者，有一段时间总是感觉腹部隐痛，有下坠感，老想上厕所，但每次都是稀稀地挤出一点大便，“就像挤牙膏一样”，想着是拉肚子，就自己吃了一些药，却不见丝毫改善。经诊治，该患者得的是便秘。

大家可能会不太理解：便秘不是大便干结吗，拉稀咋会是便秘呢?其实，这是大众普遍存在的一个误区。便秘有多种类型，也有不同的症状，但只要是排便持续困难、便次较少或有排便不尽感，费时费力，无论大便干与稀，均称之为便秘。

便秘除器质性原因外，常见的功能性便秘又分为慢传输型、出口梗阻型、混合动力型三种。慢传输型便秘是由于结肠动力障碍，肠内容物滞留于结肠或排出缓慢，其特征为排便次数减少，有的每周排便1次，大便坚硬。出口梗阻型便秘是由于腹部、肛门直肠及骨盆底部的肌肉不协调，导致粪便排出障碍，症状是排便费力，排便量少，有不尽感或下坠感，一天要多次排便。还有一部分人同时具有上述两种便秘的表现，叫混合动力型便秘。

这位患者就属于出口梗阻型便秘，这种便秘多发于女性。有些中年女性患者因有经阴道分娩史、盆腔手术史，或长期便秘腹压增高，使盆底受损松弛，进而造成直肠前突、会阴下降综合征、盆底失弛缓综合征等。在排便时，盆底肌和肛门外括约肌不能完全松弛或是产生矛盾性收缩，导致大便排出受阻;部分患者有排便反射的损害或丧失，这些都是出口梗阻型便秘的主要原因。

便秘在人群中的患病率高达27%，女性多于男性，老年多于青壮年。但很多人认为便秘不是病，不用治疗，只有一小部分便秘者会就诊。其实便秘对身体危害很大，尤其是严重时会诱发脑出血、脑血栓、高血压、猝死、结肠癌、头痛、神经衰弱等多种疾病。

所以在以下几种便秘症状中，如果你符合两项或以上，应及时到医院进行专业规范的治疗：

1、排便费力感。

2、干球状便或硬便。

3、排便不尽感。

4、肛门直肠堵塞感或梗阻感。

5、需手法或手指辅助排便。

6、每周排便少于3次。

总是便秘怎么办

1、重视早餐：

早餐后，食物会引起胃及结肠反射，促使结肠产生蠕动，推动排便;

2、养成早晨饮水的习惯：

起床后喝一杯开水或牛奶、蜂蜜、果汁，都有利排便作用;

3、适当进食杂粮：

杂食五谷、蔬菜、谷物皮中含有的纤维素较多，对肠腔有刺激作用，有利纠正便秘;