女人吃什么补气血 红枣玫瑰黑米粥
女人吃什么补气血 红枣玫瑰黑米粥
原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条 。
做法： 1.将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜，方便熬煮。2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水家足。3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
红枣：小小一颗枣，功效特别好。中医认为，红枣味甘性温，有健脾益胃，补气养血，安神，缓和药性的功能；现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。
玫瑰：这里说的是是哦也能够的干玫瑰花苞，含丰富的维生素A，B，C，K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，消除疲劳，帮助伤口愈合。玫瑰花苞有行气活血的功效，经前乳房胀痛，消化不良或月经不调，可用玫瑰花泡茶饮用。
红糖：是我国传统的温补食材，含丰富的葡萄糖，多种维他命和微量元素，具有益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化瘀的作用。红糖中的天然成分“糖蜜”，具有强力的解毒功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，并通过淋巴组织排出体外。因此，红糖不失为女性最好的美容养颜佳品。
黑米：具有滋阴补肾，健脾暖肝，补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏，目眩，贫血，白发，眼疾，脾胃虚弱等症。
冬枣好还是红枣好 怎么吃红枣补血
若是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，可以搭配葡萄干、桂圆、玫瑰等食物一同食用。
食材：红枣，桂圆，枸杞，当归，鸡蛋，红糖
做法：将所有食材洗干净放入炖锅里小火慢炖30分钟后，再加红糖进去一起炖个10-20分钟左右，直到香味溢出即可，食用时连汤带食材一起吃下营养更全面。如果想当茶那样喝的，可以不用放鸡蛋，时间也可以缩短，30多分钟就好。
食材：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用；粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
吃红枣可以补血吗 红枣怎么吃补血效果好
1、红枣桂圆汤：红枣搭配桂圆、当归、枸杞、鸡蛋、红糖，同煮40-50分钟。此汤有补血、补气的作用。
2、玫瑰红枣粥：红枣搭配黑米、大米、红糖、药用玫瑰10朵，同煮至粥稠。此粥有美容养颜、补血气的作用。
玫瑰花和红枣可以一起泡水喝吗 一起喝的好处
玫瑰花和红枣都含有多种维生素，对皮肤很好。而玫瑰花也是有名的美容佳品，食用的话能起到美白皮肤，使皮肤弹润的效果。并且两者都含有维生素C，能够预防黑色素在体内的沉积，从而预防斑的产生。因此饮用红枣玫瑰茶能够美容养颜，改善气色。
玫瑰花和红枣都性温，玫瑰花具有活血化瘀的功效，而红枣则能够补气养血，因此两者一起食用能够理气解郁、活血散淤。并且两者的维生素含量都比较较高，有健全毛细血管的作用，一起泡水能够行气养血。
红枣玫瑰茶具有补气养血的作用，对于痛经或是气血不调的症状有非常好的治疗效果。因此有月经不调或是痛经情况的女性朋友，可以服用红枣玫瑰茶，能够补充身体营养，滋润气血，从而改善身体不适的症状。
玫瑰花和红枣一起泡水喝还具有静心安神的作用，同时也具有健脾、促进睡眠的功效。因此平时情绪波动大、脾气暴躁或是睡眠质量差的人，可以尝试饮用红枣玫瑰茶，能够宁心安神，并且改善睡眠，提高睡眠质量。
中医治疗体寒的食疗方
当归鸡汤
材料：党参25g，当归头25g，陈皮少许，红枣4枚，瘦肉(羊肉，猪肉)250g，盐适量
1、党参和当归分别洗净。党参切段，当归头切片。陈皮、红枣和瘦肉分别洗净。红枣去核备用。当归入药，分为全当归、当归头、当归尾三种。由于各部位挥发油含量不一，所含微量素略有差异，故功效也稍有不同，当头补血养血;全归补血活血;当尾活血化瘀。
2、瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入以上全部材料，为了食用方便，您可以用一个小包把重要包起来再放入瓦煲里。
3、改用小火煲3小时，喝的时候可以加入适量的盐。
温馨提示：党参有增加红血球及血色素的作用，中医用为滋补强壮药，功能补中益气、养血生津。陈皮也是一味常用中药，具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用。
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
营养提示：红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉;玫瑰：调理月经痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜;黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。
养生粥补气血
红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。
做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。
南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。
做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块;小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
玫瑰红枣粥
材料：黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将米倒入电饭锅中，加开水熬煮。等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。
功效：玫瑰调理月经、祛斑防皱。红枣健脾益胃、补气养血。黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、护肝明目等疗效。红糖具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
玫瑰花能否调节女性内分泌
一、玫瑰洛神花茶
材料：玫瑰花四朵、洛神花2朵、冰糖适量。
做法：先将玫瑰花和洛神花分明冲洗干净，然后加入茶壶之中用开水进行冲泡，焖5分钟之后加冰糖趁热为饮用就可。
二、玫瑰枸杞红枣茶
材料：玫瑰花六朵、枸杞子十粒、大枣五颗
做法：将玫瑰花、枸杞子、大枣分别洗干净之后用开水冲泡开，等玫瑰花瓣开了，枸杞子出味后就可饮用了。
三、玫瑰花粥
材料：玫瑰花20克、粳米100克、樱桃10克、白砂糖适量
做法：把粳米先放到水中浸泡半个小时然后捞出，洗干净沥干水份，接着把樱桃洗干净，加水同粳米一起放到旺火中煮沸之后改成小米熬成粥。粥稠之后加入玫瑰花瓣、白砂糖搅拌均匀在煮5分钟就可出锅了。
玫瑰花粥香气四溢最适合女人补气血，调理内分泌，尤其适用于脸色有斑的女性经常食用。
所谓女人如花，花如女人，对于女性而言日常适当的多食用点玫瑰花不仅调理内分泌，调理气血，对于美容养颜也有很大的帮助的。但是提醒女性朋友们在经期切记食用玫瑰花。
孕妇吃什么补气又补血比较好
可以通过药物、饮食等来帮助妈妈补血，及时补血对于妈妈和宝宝来说都很重要。下面就分享简单易做的补血食谱!玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
上文是我们关于孕妇吃什么补气补血的方法进行了详细的介绍，产后补血是很重要的事情，因为孕妇在生产过程都会流失大量的血，所以我们为大家介绍了药物、饮食等来帮助妈妈们补充血，及时补血对于宝宝或者妈妈来说都是必要的，食谱很简单，大家都学起来吧。