哪些食疗方可应对女性痛经

哪些食疗方可应对女性痛经

相信很多女性都经历过痛经的痛苦，由于体质原因有一些女性即使注意保暖也会出现痛经的症状，这时候，很多人会选择服用一些止疼药来缓解疼痛，但是，长期以后，会影响到身体。有没有好的方法来治疗痛经呢?下边介绍一下：

一、痛经的食疗

鳖鱼

常食鳖鱼治痛经，对散瘀块有效。中医介绍痛经淤血的用鳖药方很多，但进服时，须按病情配合其它药品，所以需由医生诊断处方，才能适合病情，收到功效。

益母膏

经前后腹痛，均可用益母草2斤煎成膏，于行经前3天起每次吃1匙，每日两次，早晚空腹吃。

乌鸡汤

雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

牡丹花根

月经不调又有痛经者，可用红牡丹花根煮甜酒糟吃，每日一次。

玉簪花

无论何种痛经，可用玉簪花20克，红糖25克，煮鸡蛋3枚吃，每日一次。

二、茶疗

由香附10克、乌药10克，延胡索10克、肉桂3克组成。凡因外受寒湿、气血不足或情志不畅等因素，引起月经前或行经时小腹隐痛、时感胀满，或时感小腹阴冷，待热则舒者，可取上药研碎成末，以沸水冲泡代茶，每日2剂，连服3—5天。本茶方温经、理气、止痛作用较强。

女性朋友特殊的生理期，注定了要经历一些多余的痛苦，因此，女性朋友一定要学会保养自己的身体，痛经的朋友可以参照以上的食疗方法，达到缓解痛经的目的。选择一款适合自己的方法，这样，既没有药物带来的副作用，又可以解决女性朋友的困扰。

女人腹痛是什么原因 痛经腹痛

女性痛经分为原发性痛经和继发性痛经，原发性痛经主要是与体内前列腺素水平、寒冷、情绪等因素有关，随着年龄的增长或者生育，一般可以自行消失；继发性腹痛主要是疾病因素引起的腹痛，疼痛特点为周期性发作，逐渐加剧，这种情况通常需要药物治疗方可治愈。

哪些食疗方可应对产后恶露

一、白糖藕汁

【原 料】：藕汁100克，白糖20克。

【做 法】：先将鲜白嫩藕榨取藕汁，冷藏备用，再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。

【治疗功效】：本方适用于血热所致产后恶露不尽。

二、红糖益母草

【原 料】：仙鹤草、益母草各30克，红糖10克。

【做 法】：先将二草浓煎、去渣、取滤液，入红糖于滤液中，煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。

【治疗功效】：本方可用于血瘀之恶露不尽。

三、人参乌骨鸡

【原 料】：人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。

【做 法】：将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。

【治疗功效】：本方适用于产后气虚之恶露不尽。

四、红糖鸡蛋脱力草

【原 料】：脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。

【做 法】：将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。

【治疗功效】：本方适用于产后之气虚所致产后恶露不尽。

​哪些偏方可应对脱发

方一：食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。此方长期应用，可防止脱发。

方二：柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。

方三：侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。

方四：猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。本方尤适用于脂溢性脱发。

方五：生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。

哪些食疗方可应对创伤性关节炎

方1 猪腰白芷饮

组成：猪腰子2只，白芷20克。

用法：猪腰子剖开，洗净，切成小块，开水浸泡2小时，去浮沫，清水再次洗净，置锅中，加清水500毫升;加白芷，加黄酒、姜、葱、精盐等，急火煮开3分钟，文火煮30分钟，分次食用，连服2月。

功效：补气行气止痛。

主治：创伤性关节炎，属体虚劳损型，关节疼痛，气短少言者。

来源：薛秀娟，等.大众药膳.北京：中国轻工业出版社，2001，148

方2 黑芝麻酒

组成：黑芝麻50克，白酒500毫升。

用法：将黑芝麻洗净，炒熟，置瓶中，加白酒500毫升，密封2月，分次饮用，每日2次，每次10～15克。

功效：滋阴补虚，通脉止痛。

主治：创伤性关节炎，属体虚劳损型，关节疼痛、僵直伴有五心烦热者。

附注：黑芝麻有滋阴补损作用。

来源：路新国，等.中国饮食保健学.北京：中国轻工业出版社，2001，183

方3 龙眼青果汤

组成：青果10克，龙眼10克。 ，

用法：青果洗净，龙眼肉去核洗净，一同置锅中，加清水300毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次饮用。连服2月。

功效：补虚通脉。

主治：创伤性关节炎属体虚劳损型，关节僵直，伸屈不利，周身乏力者。

来源：民间验方。

方4 猪肉木瓜米粥

组成：猪肉200克，木瓜20克，粳米100克。

用法：猪肉洗净，切成小块;木瓜洗净，切成小片。将猪肉、木瓜、粳米同置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，去浮沫，改文火煮30分钟，成粥，趁热食用。

功效：补虚续损，通络止痛。

主治：创伤性关节炎，属体虚劳损型。

附注：猪肉、粳米补中益气，续损。木瓜行气止痛通脉。

来源：夏翔，等.家庭食养食补食疗全书.沈阳：辽宁科学技术出版社，2001，701

怎么用醋应对女性痛经

在古代，人们就认识到食醋能养颜、张仲景和李时珍《伤寒杂病论》和《本草纲目》中记载了醋的药用效果。在现代医学种，对于食醋养生的功效更是多见，醋能够起到消除疲劳、软化血管、抗癌等作用。

醋性酸温，不仅有散痪解毒、行气止痛等功效，对妇科常见病还有一定的功效。

中医学上看，许多妇科病由肝经不舒引起。醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。除了在烹制菜品时多加点醋，或每天在任一餐后喝上一口醋，也可以用醋调制一些药方。

调经止痛：将香附分成三份，分别用盐、醋、黄酒浸泡，制丸内服，可调经止痛。

月经过多：黑豆500克，米醋500毫升。以文火醋煎黑豆，醋全部渗入黑豆为止。每日3次，每次服50克。

醋又分为黑醋和白醋两种，不但可以食用，还可以外用。白醋具有杀菌作用，对外阴瘙痒及阴道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升温开水加白醋10-15毫升，配成浓度1%-1.5%的溶液清洗外阴或坐浴。

女性在养颜防病之时也要牢记，醋可以常用，但不能过量用，对于有胃酸或服用某些西药时，不可食用。切记不能空腹喝醋。

热敷治疗痛经为何越敷越疼呢

痛经热敷?先分清体质

痛经行热敷疗法，首先要分清自己的体质：寒or热?

热敷属于“温法”，主要适合寒性体质的痛经女性。中医有言：寒者热之。即寒性的疾病可用温热的方法来治疗。

寒性体质的痛经，主要表现为：经前或经期，小腹冷痛，得温痛减，月经量少，经色暗，夹有血块，平时伴有手脚冰凉，容易怕冷，面色青白等。

痛经有五类，看看你是哪一种

痛经，主要是因为子宫气血运行不畅“不通则痛”，或者子宫失于濡养“不荣则痛”所致。

常见痛经的类型有以下几种：寒凝血瘀型、肾气亏虚型、气血虚弱型、气滞血瘀型、湿热蕴结型。

寒凝血瘀型

即上述的寒性体质痛经。

应对方法：温经散寒，祛瘀止痛。

推荐中药材：当归、艾叶、桂枝、川芎等。

食疗：艾叶当归糖水——温经和血止痛

材料：艾叶10g，当归10g，红枣10枚(去核)，红糖适量。

肾气亏损型

经期或经后，小腹隐隐作痛、喜按，月经量少，经血色淡、质稀，伴有头晕、耳鸣，腰酸腿软，面色晦暗等。

应对方法：补肾填精，养血止痛。

推荐中药材：熟地黄、枸杞子、巴戟、续断、菟丝子等。

食疗：巴戟黑枣鸡蛋糖水——补肾养血止痛

材料：巴戟10g，黑枣10枚(去核)，鸡蛋1个，冰糖适量。

气血虚弱型

经期或经后，小腹隐痛、喜按，月经量少，色淡质稀，伴有神疲乏力，头晕，心悸，面色苍白等。

应对方法：补气养血，和中止痛。

推荐中药材：黄芪、红枣、生姜、桂圆肉、阿胶等。

食疗：当归桂圆红枣茶——补益气血止痛

材料：当归10g，桂圆10g，红枣10枚(去核)。

气滞血瘀型

经前或经期，小腹胀痛、拒按，胸胁、乳房胀痛，行经不畅，经色紫暗有块，块下痛减，伴见心烦易怒等。

应对方法：疏肝理气、活血止痛。

推荐中药材：益母草、郁金、香附、桃仁、红花等中药材。

食疗：益母草白芍鸡蛋糖水——活血柔肝止痛

材料：益母草15g，白芍10g，鸡蛋1个，冰糖适量。

湿热蕴结型

经前或经期，小腹灼痛、拒按，痛连腰骶，或平时小腹痛，经前疼痛加剧，经量多或经期长，经色紫红，质稠或有血块，平时带下量多，黄稠臭秽，或伴有低热，小便黄赤等。

应对方法：清热除湿，化瘀止痛。

推荐中药材：生地黄、薏苡仁、黄柏、土萆薢等。

食疗：薏米赤小豆水——清热除湿止痛

材料：生、熟薏苡仁各15g，赤小豆30g，延胡索10g，冰糖适量。

警惕!这样的痛经千万别强忍

从现代医学上讲，引起痛经的原因非常复杂。首先要分清原发性痛经与继发性痛经：

原发性痛经，指经详细妇科检查未发现盆腔脏器有明显异常者，又称为功能性痛经(常发生在初潮或初潮后不久);

继发性痛经，指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。

继发性痛经者，应尽早到医院就诊，针对其原发病对症处理。

那原发性痛经就可以不处理了吗?未必!

原发性痛经者，当痛经症状呈持续性，或者跟以往的疼痛表现不一样时，尤其出现出汗、肢冷、面色青紫等伴随剧烈疼痛时，要及时到医院就诊查明原因，排除以下这些情况：①异位妊娠;②因月经期盆腔充血，使盆腔及其周围脏器原有的病变(如膀胱炎、结肠炎、阑尾炎等)症状加剧。应注意防止因剧烈疼痛出现昏厥或虚脱。

哪些食疗方可应对冬季咳嗽

风寒咳嗽：

1、生姜，红糖，大蒜

患风寒感冒时，还伴有咳嗽，可以用生姜3～5片，小儿1～2片，大蒜7～10瓣，小儿2～3瓣，红糖半勺一起煮，要小火煮10分钟，把蒜头的辣味煮掉，这样效果好。

2、蒸大蒜水

取大蒜7～10瓣，小儿3～5瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入一粒冰糖，在碗上加上盖子，放入锅中去蒸，大火烧开后改小火蒸15分钟即可。

当碗里的蒜水已不烫了，较温时喝下，大蒜可以不吃，一天2～3次，一次小半碗、大蒜性温，入脾胃，肺经，治疗寒性咳嗽，肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单。

3、麻油姜末炒鸡蛋

将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即倒入1个鸡蛋炒匀，在临睡前趁热吃下，每晚吃一次，坚持吃上几天，就能看到明显的效果。

4、梨，花椒，冰糖

梨一个，洗净，靠柄部横断切开，挖去中间核后，放20粒花椒，2粒冰糖，把梨上部拼对好，放入碗里，上锅蒸半小时左右即可，成人一次吃完，小儿可分二次吃完。

蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显。

女性痛经的食疗方

1、玄胡益母草煮鸡蛋：

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、乌豆蛋酒汤：

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3、姜艾薏苡仁粥：

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

4、益母草香附汤：

益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。将葱白拍烂，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。适用于痛经，并能光艳皮肤。具有温经通脉，化瘀止痛功效。适用于妇女寒性痛经症及面色无华者。

5、姜枣红糖水：

干姜、大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经及黄褐斑。

6、姜枣花椒汤：

生姜25克，大枣30克，花椒100克。将生姜去皮洗净切片，大枣洗净去核，与花椒一起装入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留汤。饮用，每日一剂。具有温中止痛功效。适用于寒性痛经，并有光洁皮肤作用。?

7、韭汁红糖饮：

鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。

8、山楂酒：

山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

婚后痛经会导致不孕吗

女性朋友在婚后出现痛经会导致不孕吗?通常情况痛经是不会导致女性出现不孕的情况，但是有的妇科疾病造成的痛经，如果不及时治疗是有可能导致女性患上不孕症，女性痛经是有分原发性和继发性两种，痛经是否会造成对女性生育的影响，要根据具体病情来决定。

女性原发性痛经又被叫做功能性痛经，这种情况造成的痛经生殖器官是无器质性病变，通常是出现在青春期，会在初潮后的一到两年内出现，此情况的痛经占90%以上，原发性痛经多数是和女性体内的激素水平有很大关系，但具体原因不太明确，出现原发性痛经通常情况不会对生育有任何影响，但还是要警惕，以免发展到病理性痛经，影响到日后的生育。

继发性痛经又被叫做病理性痛经，是因为生殖器官病变(子宫发育不良、子宫内膜异位等)造成的痛经，而继发性痛经是会对女性朋友的生育造成影响，具体病因是比较复杂，如：多次人工流产、手术感染等都会导致经血外流受到阻碍，出现经血倒流的情况，这种情况造成的女性朋友痛经是会严重影响到女性不孕的哦，

哪些中医药膳可应对女性痛经

推荐中药材：

当归：当归具有补血活血、调经止痛的功效。

益母草：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效。

艾叶：艾叶具有理气血、去寒湿、温经止血的作用。

推荐药膳：归参炖母鸡

主料：当归15克，党参20克，母鸡1只。

配料：葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：1、将母鸡宰杀后，去毛，去内脏，洗净切块。

2、将剁好的鸡块放入沸水中焯去血。

3、砂锅中注入清水，下鸡块，当归、党参置于大火上烧沸后改用文火炖至鸡肉烂熟，最后调入葱、姜、料酒、盐调味即可。

功效：当归可补血活血、调经止痛，凡气血不和、冲任不调等引起的月经不调、痛经、闭经等，皆可服用，党参具有益气补虚的功效，母鸡可大补元气，所以三者搭配炖汤食用，对气血虚弱型痛经有很好的调养效果。

何首乌炒猪肝

主料：何首乌20克，猪肝300克，韭菜花250克。

配料：生粉、盐、香油各适量。

做法：1、猪肝洗净切片，入开水中氽烫，捞出后沥干备用，韭菜花切成小段。

2、将何首乌放入清水中煮沸，转小火继续煮10分钟后关火，滤取药汁，与生粉混合拌匀。

3、起油锅，放入猪肝、韭菜花翻炒片刻，加盐和香油拌炒均匀，最后淋上药汁勾芡即可。

功效：何首乌可滋补肝肾、滋阴养血，猪肝具有补血的功效，韭菜能补肾滋阴，三者合用，对肝肾阴虚引起的痛经有较好的补益作用。

上汤益母草

主料：益母草300克，大蒜10克，瘦肉15克，红椒1个。

配料：盐、味精、鸡精各适量。

做法：1、益母草去根洗净，瘦肉洗净备用，大蒜去皮，红椒切块。

2、瘦肉剁碎，大蒜炸香，将益母草入沸水中氽烫，捞出装盘。

3、瘦肉炒香，随后加入适量清水，下大蒜、红椒以及所有调味料后，淋在益母草上即可。

功效：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，对女性月经不调、痛经、闭经等均有较好的疗效，大蒜可解毒、杀菌、增强抵抗力，瘦肉能益气补虚，三者搭配同用，可加强补虚调经的效果。

艾叶煮鸡蛋

主料：新鲜的鸡蛋2个，艾叶10克。

做法：1、生鸡蛋用清水冲洗干净，备用，将艾叶洗净，加水熬煮至水变色。

2、将洗净的鸡蛋放入艾叶中一起炖煮5分钟。

3、待鸡蛋壳变色后将其捞出，即可食用。

功效：艾叶有理气气、温经止血，以及安胎的作用，可治月经不调、痛经等症。

哪些食疗方可应对产后恶露

治疗方

一、白糖藕汁

【原 料】：藕汁100克，白糖20克。

【做 法】：先将鲜白嫩藕榨取藕汁，冷藏备用，再将白糖兑人藕汁中，冷饮之。

【治疗功效】：本方适用于血热所致产后恶露不尽。

二、红糖益母草

【原 料】：仙鹤草、益母草各30克，红糖10克。

【做 法】：先将二草浓煎、去渣、取滤液，入红糖于滤液中，煮1--2沸，即可服用，每日2--3次。

【治疗功效】：本方可用于血瘀之恶露不尽。

三、人参乌骨鸡

【原 料】：人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。

【做 法】：将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。

【治疗功效】：本方适用于产后气虚之恶露不尽。

四、红糖鸡蛋脱力草

【原 料】：脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。

【做 法】：将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。

【治疗功效】：本方适用于产后之气虚所致产后恶露不尽。

营养方：

一、鸡子羹

【原 料】：鸡蛋3个，阿胶30克，米酒100克，精盐1克。

【做 法】：先将鸡蛋打入碗里，用筷子均匀地打散;再把阿胶打碎放在锅里浸泡，加入米酒和少许清水用小火炖煮;待煮至胶化后往里倒入打散的鸡蛋液，加上一点点盐调味，稍煮片刻后即可盛出食用。

【营养功效】：鸡蛋含有丰富的营养，一直是月子里最佳补益品之一。阿胶具有补血、止血的功效，对子宫出血具有辅助治疗作用。此食疗方既可养身又可止血，对产后阴血不足、血虚生热、热迫血溢引起的恶露不尽有治疗作用。

二、山楂红糖饮

【原 料】：取个大、肉多的新鲜山楂30克，红糖30克。

【做 法】：先清洗干净山楂，然后切成薄片，晾干备用;在锅里加入适量清水，放在火上，用旺火将山楂煮至烂熟;再加入红糖稍微煮一下，出锅后即可给产妇食用，每天最好食用2次。

【营养功效】：山楂不仅能够帮助产妇增进食欲，促进消化，还可以散淤血，加之红糖补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。

三、小米鸡蛋红糖粥

【原 料】：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。

【做 法】：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂粥;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

【营养功效】：小米营养丰富，是产后调理、补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉，适用于产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症食用。

除了饮食上有利于恶露及时排除外，积极有效的治疗是关键，精业本草中药产后恶露膏以益母草入药治疗产后恶露不净、恶露不绝，治病之余亦具有很好的补益、调理之功效，诚为灵方。益母草又名茺蔚、坤草，是一种草本植物。其可去瘀生新，活血调经，利尿消肿，是历代医家用来治疗妇科疾病之要药。

哪些食疗方可应对女性内分泌失调

一、薏仁粥

原料：薏仁15克，枸杞、桃仁各15克，甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克

做法

1、首先，将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。

2、然后，加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。

这款粥有助于降压，降低血脂，并且具有化痰散结、益胃的功效，能够调整身体机能，改善内分泌。

二、丝瓜茯苓枣花汤

原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

做法

1、将以上的材料全部放在锅中，加入适量的清水，煎煮。

2、煎成浓汁，两次混合即可。

分两次，在饭后服用，10天一个疗程。一般的内分泌失调患者，服用一个疗程即可见效。

三、桃花白芷酒

原料：桃花300克，白芷40克，白酒100毫升

做法

1、在清明节前后采集东南方向枝条上花苞初放的桃花。

2、将采集好的桃花洗净，与白芷一同放在酒瓶中，加入白酒，密封存放1个月之后开封即可饮用。

早晚各饮1盅，饮用时倒出少许药酒在手掌中，双手对搓直到手心发热，来回擦面部。

四、玫瑰奶茶

原料：药用玫瑰花5朵，红茶茶包1包，牛奶500毫升，蜂蜜少许

做法

1、在小锅中加入半杯水，等烧开之后加入5朵玫瑰花，用最小火煮3分钟。

2、等花变软，有香味了，就放入红茶包泡2分钟。

3、再加入牛奶用小火煮沸关火。喝的时候过滤并加少许蜂蜜搅匀即可饮用。

玫瑰花能够帮助行气活血、化淤、调和脏腑。女性若是脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等，都是与气血运行失常有关的。

而玫瑰花就可以促进气血运行，所以如果出现内分泌失调喝喝玫瑰奶茶很有帮助的哦!

五、胡桃芝麻饮

原料：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量

做法

1、把胡桃仁、芝麻研成细末。

2、与牛乳、豆浆一同混合搅拌均匀，煮沸之后，可以加入白糖调味即可饮服。

3、分作2份来食用，早晚各1份，每天吃1剂。有补益虚损，生津润肠，润肤消斑的作用。

六、雪梨芹菜汁

原料：芹菜100克，雪梨150克，柠檬半个

做法

1、将以上材料洗干净，把芹菜切成段状，雪梨切块，柠檬去皮。

2、再将准备好的蔬果都放入榨汁机中搅拌成汁即可饮用。每日1次。

这款蔬果汁有清热，润肤的功效。适用于痤疮的辅助治疗。

另外，对于内分泌失调的治疗也非常有效哦。

七、五白糕

原料：白扁豆50克，白莲子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山药50克，面粉200克，白糖100克

做法

1、把扁豆、莲子、茯苓、山药以及菊花磨成细面。

2、再将以上材料与面粉一同调匀，加入适量的水和面蒸食即可。

3、长期服食，即可有效调节内分泌。

来月经喝红糖水有什么好处 红糖缓解痛经的食疗方

材料：取红糖30-50克，桂枝5克，山楂肉15克。

做法：将桂枝和山楂肉清洗干净，放入瓦煲内，在煲内加入两碗清水，开火煎煮，待煎剩下一碗水时，加入适量的红糖，然后调匀既可。

功效：该食疗方有化瘀止痛的功效，适用于面色无华、寒性痛经的女性。

材料：红糖、大枣各30克，干姜10克。

做法：干姜和大枣清洗干净，大枣要去核，将干姜切成片，三者一起放入煲中煎煮。服用汤水时最好也吃些大枣。

功效：呕吐、寒性痛经女性。

材料：红糖30克，乌梅15克。

做法：这款食疗方制作方法很简单，只要把乌梅和红糖一起放入煲中煮沸就可以了。

功效：该食疗方能够补血养颜，气血两虚、月经色淡的少女适宜食用。