足跟痛可以艾灸哪里 足跟痛养护注意

足跟痛可以艾灸哪里 足跟痛养护注意

注意足后跟局部的保暖，避免接触湿冷的环境，足后跟的锻炼和适当按摩有利于足跟局部经络气血的运行，以促进疾病的康复和防治。

老年人脚跟痛到底是谁惹的祸

人上了年纪，身体的各个机能都有明显的退化，而且老了，随之而来的是多种疾病的出现。在寒冷的冬季，是适宜保健的季节，那么老年人冬季保健应注意些什么?老年人脚跟痛到底是什么原因引起的?

跟痛症是指足跟部跖侧(即足底一侧)的疼痛，最常见的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎及跟骨骨刺、跟骨滑囊炎等。另外，一些全身疾病也可引起足跟部疼痛。只有找出足跟痛的原因，对症治疗，才能取得理想的疗效。

许多人足跟都有骨刺，并不是每个人都出现疼痛，它也不是引起跟痛症的常见原因。跟骨骨刺的形成是由于附着于跟骨下面的肌肉长期收缩刺激，引起局部骨质增生。

它常常是由于跖腱膜牵拉后炎症反应的一种表现。即使因为骨刺引起疼痛，其疼痛的程度与骨刺的大小也不成正比。切除骨刺后只有少数人足跟痛消失，大部分人仍遗留足跟痛。

老年人常见足跟痛，许多人都认为是因为足底长了骨刺，很是担心。实际上这种情况在医学上称之为跟痛症，是由多种慢性疾病所致。

大部分跟痛症患者可以通过非手术治疗症状得到缓解，如理疗、非甾体消炎止痛药物、足垫、跖腱膜及跟腱的牵拉锻炼、夜间支具固定、激素封闭治疗等。也有部分患者即使不治疗，也可疼痛自行缓解。

极少数患者虽然经过各种非手术治疗症状可能仍持续，有时需要手术部分切断跖腱膜。

足跟痛可以艾灸哪里

足跟痛常用艾灸处方

大钟：位于足内侧，内踝后下方，在跟腱附着部的内侧前方凹陷处。

然谷：位于足内侧缘，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。

仆参：位于足外侧部，外踝后下方，昆仑穴直下，跟骨外侧，赤白肉际处。

关元：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。

艾灸操作手法

1.温和灸大钟，然谷，仆参，让患者取合适的体位，用点燃的艾条在距皮肤3-5厘米处施灸，灸治皮肤产生红晕为止，每穴灸3-7分钟，每日灸1次，有疏通经络，升清降浊，散热化气的功效。

2.回旋灸关元穴，患者保持仰卧位，用艾条的一端在距离皮肤3-5厘米处，左右方向平行往复或反复旋转施灸，以被灸者感到温热，舒适为宜，有培元固本，补益下焦的功效，每日灸1次，每次灸5-15分钟。

艾灸原理

中医学认为，足跟痛的形成多因肝肾亏损，筋脉失养，复感风，寒，湿邪或外伤，劳损致气血瘀滞而成。治疗以疏通经络，通络止痛，散瘀活血，温煦肾阳为主，通过艾灸相关穴位，可以有效活血止痛，疏通经络，柔筋解痉，滑利关节，益肾壮骨，以缓解足跟痛的症状。

跟痛症如何治疗才好

跟痛证是指跟骨跖面疼痛的慢性骨内科疾患。足跟疼痛不是一个单独的疾病，它是指各种足跟部疾病引起的一种症状，由骨本身及周围软组织疾患所产生。常见有五种类型：①足跟脂肪垫炎：跟垫发炎，跟骨跖面疼痛、肿胀，足跟负重区内侧压痛，部分高龄患者局部可触及纤维索块;②跟部滑囊炎：跟骨下、跟骨后、跟腱后滑囊发炎，局部疼痛、肿胀、压痛、感染，可引起红肿;③跟腱周围炎：跟腱区疼痛肿胀、压痛、摩擦感，炎症波及腱鞘可出现轹轧音，踝关节背屈，跖屈可加重疼痛;④跖腱膜炎：跟下或足疼痛，足底紧张感，跟骨关节前缘压痛，牵扯跖腱膜，可使疼痛加重;⑤跟骨刺：跟骨剌是x线片象，足跟痛的原因不一定是骨刺本身引起，而是以跖腱膜与跟腱附着处的慢性炎症为病理基础，以晨起疼痛较重，稍活动后疼痛减轻，行走过久疼痛加重，跟骨跖面跟骨结节处有压痛的特征。跟痛证的发病部位不同，足跟疼痛的症状具有共性。《诸病源侯论》称足跟痛为“脚根颓”。书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”《丹溪心法》及后世医家都称为“足跟痛”。足跟部为肾经之所主，足少阴肾经起于足下趾，斜行足心，至内踝后，下入足跟。足跟处乃阴阳二跷发源之所，阳跷脉、阴跷脉均起于足跟，阳跷脉、阴跷脉各主人体左右之阴阳，肾为人体阴阳之根本，藏精主骨生髓，因此足跟痛与人体肾阴、肾阳的虚损密切相关，是跟痛证多发于中、老年人的原因所在。在肾虚的基础上可挟有寒湿或湿热。足居下，而多受湿，肾虚正气不足，寒湿之邪，乘虚外侵，凝滞于下，湿郁成热，湿热相搏，致经脉郁滞，瘀血内阻，其痛作矣或足部有所损伤，亦可致瘀血内阻。故跟痛症其病，以肾虚为本，瘀滞为标，外邪多为寒湿凝聚。对于跟痛症的治疗，笔者采取益肾活血法，并施行全身用药与局部用药相结合的方法。跟痛症患者以肾虚为多，所以全身用药重在益肾。《张氏医通》云：“肾藏精阴虚者，则足胫热而足跟痛，六味丸加龟板、肉桂，阳虚者，则不能久立，而足跟痛八味丸，挟湿者，必重著而肿，肥人，湿痰流注。凡下部痛，多用药酒，殊不知病甚于冬者，为寒湿，故宜用药，若春夏甚而秋冬减者，此属湿热，若用药酒，是反助其湿也。”跟痛症中足跟垫脂肪炎，以高龄患者居多，多以肾阳不足为特征。患者足跟冷痛，自觉无足垫，犹如骨头直接踏地，不能久站、久蹲，此乃老年人跟垫萎缩、变薄所致。临床用右归丸治疗，治疗宜温补肾阳，填精补血，以收培补肾中之阳之效，兼寒湿者加桂心，以温通血脉祛寒，加独活、木瓜，以除下部寒湿。跟部滑囊炎、跖腱膜炎、跟腱周围炎及跟骨刺，可表现为偏肾阴虚或肾阳虚，偏阴虚者用六味丸加龟板、肉桂、黄柏，偏阳虚者用八味丸。治疗中必须阴阳互补，阴中求阳，阳中求阴。跟痛证的五个类型均以足跟痛为共性，其特点为痛有定处，固定不移，病因为足部经脉和瘀血阻滞，不通则痛所致。临证笔者以活血通络为法，采用本院研制的消瘀膏外敷治疗跟痛症。消瘀膏由赤芍、泽兰、紫荆皮等药组成，用其外敷，可取消瘀止痛、直达病所之效。寒湿偏重者用酒调消瘀膏;湿热偏盛者用醋调消瘀膏。这种内服外敷相结合的治疗方法，有利于培补肾阴肾阳，消瘀止痛，具有较好的临床疗效。

足跟痛是怎么回事

1、跖筋膜炎

足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位 X射线照片上显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。

如果出现足跟痛的时候，则可以垫高足跟，从而减轻跟腱对跟骨的拉力，而减轻病痛。同时也可以进行药物注射的方法进行治疗。

2、跟垫痛

常发生在老年人，跟垫是跟骨下方由纤维组织为间隔，以脂肪组织及弹力纤维形成的弹性衬垫;青年时期，跟垫弹力强，可以吸收振荡。老年时，跟垫弹力下降，跟骨在无衬垫的情况下承担体重，严重时可形成瘢痕及钙质沉积，引起足跟痛。跟垫痛与跖筋膜炎不同，在整个足跟下方都有压痛。治疗方法为使用海绵跟垫或局部药物注射。

足跟痛肾阴虚如何调养

有很多的人出现了足跟疼，出现了足跟疼以后就会对身体构成伤害，也会影响正常的生活，所以很多出现这种疾病的患者，想全面了解一足跟疼肾阳虚如何调养?下面内容就做了具体的介绍，所以出现这种疾病的一些朋友，可以全面了解一下如何调养。

肾精不足，无力生髓充骨，足跟失养，则疼痛乃发。是故，足跟痛一证，每有肾精不足者，除足跟痛外，常伴见其他见症，如腰酸耳鸣、两目干涩等，此时从肾论治，多有良效。

足跟痛跟“肾虚”有关吗?

做中医理疗时，宜取足少阴、足太阳经为主，治宜补肾益气，强筋健骨。取大钟、太溪、照海、命门、腰阳关、肾俞及局部阿是穴等，以艾灸、拉筋为主。

机理则为因足跟痛由肾虚所致，故取足少阴肾经以补肾健骨;足太阳膀胱经与足少阴肾经相表里，故可选足太阳膀胱经穴位。因肾藏真阴真阳，肾阳虚不能温煦足跟部经络而致痛艾灸命门、肾俞、腰阳关诸穴，使气血运行通畅。

还有一种简便易行的“鞋垫开洞法”，即在鞋里垫上软垫，在足跟痛的相应部位开一个洞，这样可使患者在站立和行走时，足跟部相应落空，从而减轻压力、缓解症状。

另外，采用醋水浸泡方法对一般性足跟痛十分有效，即加入适量的醋(醋与水之比为1∶10)，或直接用米醋1000毫升，加热至脚可伸入浸泡的温度，每天泡足30分钟至一个小时。浸泡过程中醋温下降，应再次加热。可连续浸泡15～20天为一疗程，如果症状没完全消除，可去手道堂进行辨证调理。

足跟底疼痛有以下三种情况：

肾阳不足

双侧足跟底疼痛，站立或行走时疼痛加剧，局部不热、不红、不肿。中医认为这是“肾阳不足”。应补充肉苁蓉。

足跟脂肪纤维垫炎

由于足跟长期受压和受风寒，引起跟垫发炎，表现为足跟底肿胀，有浅在压痛;炎症波及跟骨骨膜或滑囊时，还有深在压痛。用香蒜消炎是最佳。

跟骨骨刺

骨刺是从骨头长出的尖长赘生物，可发生在单侧或双侧，经尖端指向足底肌肉。骨刺其实是缺钙的表现，骨刺型的调理还应加上矿物质钙和镁的补充，只有当人体内钙充足的时候，骨刺才不会继续增长。

足跟痛肾阴虚如何调养，在充分了解以后，为了能尽快的让自己的足跟痛能尽快的康复，在充分了解以上介绍后，要通过肾阳虚的调理，才能让自己的足跟疼，通过肾阳虚的调理以后，能尽快的康复，因为很多出现足跟疼的一些患者，都是因为肾阳虚造成的，所以必须要尽快的调养肾阳虚。

脚后跟疼是什么原因 跖筋膜炎

足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生，形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因，但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定，跖筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。

跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟，减轻跟腱对跟骨的拉力，前足跖屈，缓解跖筋膜的张力，都可使症状减轻。可于足根内侧局部压痛点进行药物注射治疗，每周一次，注射后多数病人在二周内可以治愈。

脚后跟疼是骨刺吗

骨刺是老百姓熟悉的一个词，它也是自然老化的一个现象，也有一些报道说足跟痛是足跟长了骨刺，因此不少人来看病就会问医生："我是不是脚跟上长了骨刺?"而事实上，在所有跟痛症的患者中，仅有5%的病人是长了骨刺，而更多的90%的病人则是跖筋膜炎，另有一部分病人是胫神经跟后支的问题。

足跟痛是由多种慢性疾病所致。跟痛症是指足跟部跖侧(即足底一侧)的疼痛，最常见的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎及跟骨骨刺、跟骨滑囊炎等。另外，腰臀部软组织劳损，膝关节 “髌下脂肪垫炎”、“踝管综合征””等一些疾病也可引起足跟部疼痛。只有找出足跟痛的原因，对症治疗，才能取得理想的疗效。

老年人脚跟痛到底是谁惹的祸

跟痛症是指足跟部跖侧(即足底一侧)的疼痛，最常见的原因有跖腱膜炎、足跟脂肪垫炎及跟骨骨刺、跟骨滑囊炎等。另外，一些全身疾病也可引起足跟部疼痛。只有找出足跟痛的原因，对症治疗，才能取得理想的疗效。

许多人足跟都有骨刺，并不是每个人都出现疼痛，它也不是引起跟痛症的常见原因。跟骨骨刺的形成是由于附着于跟骨下面的肌肉长期收缩刺激，引起局部骨质增生。

它常常是由于跖腱膜牵拉后炎症反应的一种表现。即使因为骨刺引起疼痛，其疼痛的程度与骨刺的大小也不成正比。切除骨刺后只有少数人足跟痛消失，大部分人仍遗留足跟痛。

老年人常见足跟痛，许多人都认为是因为足底长了骨刺，很是担心。实际上这种情况在医学上称之为跟痛症，是由多种慢性疾病所致。

产后足跟痛如何进行居家调理

足跟痛是足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，但行走不便，又称脚跟痛。是臣于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。

★产后足跟痛的原因

1.在怀孕期间，孕妇的体重迅速增加，足部也会增大，这时产妇没有选摺适合自己的鞋子，这是引起产后足跟痛的一大原因之一。

2.妈妈在月子里没有适当的下地运动，足跟脂肪垫会出现退化现象，同时会出现脂肪垫水肿、充血等现象，从而引发行走足跟痛的症状。

3.妈妈在产后淋雨受湿。由于妈妈产后子宫受伤出血，导致元气大伤、血脉空虚、经络空虚等原因而过早淋雨，外邪趁虚而人就会造成肌肉和关节疼痛、怕风怕冷症状，从而出现足跟痛的症状。

足跟痛可以艾灸哪里 足跟痛艾灸原理

中医学认为，足跟痛的形成多因肝肾亏损，筋脉失养，复感风，寒，湿邪或外伤，劳损致气血瘀滞而成。治疗以疏通经络，通络止痛，散瘀活血，温煦肾阳为主，通过艾灸相关穴位，可以有效活血止痛，疏通经络，柔筋解痉，滑利关节，益肾壮骨，以缓解足跟痛的症状。

请问得了足跟痛该怎么办

足跟痛的出现会导致行动障碍，严重影响了正常的生活，但是不要盲目的贴膏药，必须要先确诊是哪些因素引起的足跟痛，才能选择正确的治疗方法，在治疗的同时，也要注意按照下面的方法保护自己的足跟部。

一、尽量避免穿着软的薄底布鞋;

二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、损伤;

三、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症; 四、温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛;

四、当有持续性疼痛时，应该口服一些非甾体类抗炎镇痛药物治疗;

五、如果疼痛剧烈，严重影响行走时，局部封闭治疗是疗效最快的治疗方法。

大家千万不要小视足跟痛，足跟痛的出现说明你的足跟损伤，并且出现了无菌性炎症，治疗若不及时，轻者行走疼痛，重者不能下床、行走，随着年龄的增大甚至导致瘫痪，介绍了这么多足跟痛的相关信息，希望能引起大家的注意。

足跟痛是怎么回事

足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变,表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋膜附近处可有骨质增生,形成骨嵴。在侧位X射线照片上显示为骨刺。

后者常被认为是足跟痛的原因,但临床研究证明它与足跟痛的因果关系很难肯定,跖筋膜炎不一定都伴有骨刺,有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。

如果出现足跟痛的时候,则可以垫高足跟,从而减轻跟腱对跟骨的拉力,而减轻病痛。同时也可以进行药物注射的方法进行治疗。

足跟痛检查

足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、跟骨骨刺及脂肪垫变性引起，发病多与慢性劳损有关。临床上主要有：

(1)跟腱周围炎。

(2)跟骨骨刺。

(3)跟骨骨膜炎。

(4)跟骨下脂肪垫损伤。

(5)跟骨骨折。

(6)跟骨皮下滑囊炎。

(7)跗骨窦软组织劳损。

(8)跟骨结核、肿瘤等。