腿肿怎么消肿

腿肿怎么消肿

1、人腿肿胀应及时到医院就诊，才能查明病因，进行针对性治疗。对老年性浮肿，首先要搞清楚病因。如果与疾病有关，要积极控制原发病，属于特发性浮肿，无需治疗。

2、无论何种原因所致下肢浮肿，都要重视饮食和生活调理，适量补充蛋白质，加强运动锻炼，穿着松紧适宜的鞋袜，防止皮肤损伤。

3、浮肿严重时，可服用宣肺、健脾、益肾的中药，如黄芪、桂枝、茯苓皮、陈皮、白术等。这些药物，应在医生指导下合理应用。

4、适当多吃些含钾丰富的食物，如香蕉、西瓜、葡萄等。补充维生素b族，可食用海苔、花生、芝麻等。适当多吃些含维生素e的食品，如瘦肉类等。饮食节制，少吃糖、脂肪及咖啡。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。

5、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。

消除水肿型小腿

伸展运动击退水肿

坐在椅子上面，用力将双腿超前，脚尖朝上往后伸展，然后再将脚尖伸直向前伸展，维持3秒后稍作休息重复这个动作。平时上班的时候也可以练习，有空的时候适当练习一下能够快速消除腿部浮肿。

按摩脚踝、膝盖内侧和大腿根部

小腿肿胀的时候可以采取按摩的方法来消除腿部浮肿。用手指按压脚踝、膝盖内侧和大腿根部，能够促进淋巴循环和血液循环。方法很简单，将手掌内侧包覆住脚踝，轻轻地按压;用两手大拇指按压膝盖内侧;再轻轻地按压大腿根部，想要瘦腿消水肿的效果更好的话一边吐气一边按压。

两脚并拢

坐正在椅子上，两手环抱在胸前，将右脚尽量贴近右侧胸部，保持这个动作15秒，然后将右脚贴近左侧胸部，同样维持15秒后用力伸展臀部肌肉，再换左脚重复动作。

刺激股关节

将左脚的脚踝往左侧大腿上放置，然后向旁边伸展，位置这个动作身体微微向前屈保持15秒，然后换另一侧重复动作，能够有效刺激股关节。

脚尖站立防止水肿

长期久坐不忙的时候要多站立，站立的时候从脚尖开始，脚、脚尖站立能够将体重从大拇指到小拇指均匀分散，站立的时候不要保持动，用腹部和腰部以及臀部的力量来支撑身体，以脚尖站立的方法能够防止水肿。

对于长期久坐族来说水肿是一个非常普遍的问题，长期如此的话小腿容易变得越来越粗壮，跟着小编练习这几个瘦腿动作能够快速消除下半身水肿现象，动作非常简单，办公室就可以做，别再懒惰了，动起来吧。

小腿浮肿吃什么能消肿 黄芪猪肝粥消除小腿浮肿

材料：黄芪80克、大米30克、猪肝少许；

做法：黄芪80克加适量的水，水煎一个小时，去渣留汁加大米30克并加入猪肝煮粥，煮好后放少许盐；

功效：黄芪补气、猪肝利尿，气行则水行，对消除腿肿有很好的效果。

老年人腿肿怎么消肿 经络闭塞引起腿肿

原因：经络闭塞，导致血液不流通。气和水不流畅所引发的老年人腿肿。

对策：买一个牛角的刮痧棒，在肚脐与大腿之间按摩。这里四条经络通往大腿。然后在大腿、小腿浮肿处刮按。

如何消除小腿浮肿

小腿浮肿怎么办?长期站立腿会浮肿 胀痛 缓解的办法有很多。

1、按摩 促进血液循环 缓解静脉曲张和浮肿;

2、泡脚 在晚上睡觉前把双脚放在热水中 完全浸没双足 用水拍打腿部 并且在热水中加盐 效果更好;

3、饮食 可多吃点花生、杏仁、腰果、胡桃等坚果 对恢复体能有非常好的功效。

此外海鲜汤、青椒、芝麻、草莓等有丰富的蛋白质，能保护肝脏的功能，也可以多吃， 可解除疲劳。还有，你可以用手按浮肿的地方，如果按下去有个窝要过一会才能恢复，那么你就是水肿的问题 可能是过量的饮水和过度的疲劳和失眠造成的，解决的办法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西红柿、西瓜、苹果、冬瓜、菠菜等。

消除腿部水肿

1、晚上沐浴之后，坐于床上，两手张开，手指自然并拢，包围在脚腕上，用手掌与拇指共同轻擦小腿与大腿，用掌心为腿部升温。

2、两手轻擦腿部的时候，到达膝关节，伸出拇指，指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上，慢慢深深地按压，令堆积在淋巴节的老旧废物分解，并顺着淋巴流出。

3、用双手抱着脚掌，从上往下，顺着脚趾趾骨的滑下，用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。

4、一手扶着脚掌，另一手用食指跟拇指抓着大拇趾，轻轻地从内往外地转动趾关节。

5、微微抬起脚掌，用手握着脚趾的部分，轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。

6、伸出右脚，打开手掌，从脚腕处，左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。

7、双手包围着小腿，拇指放于小腿内侧，利用指腹刺激小腿内侧的肌肉，到达小腿肚的位置，指腹轻轻施压，点按刺激血液。

8、以同样的方式点按小腿外侧，在小腿肚的地方，左右拇指施力按压，打通经络，粉碎废物与毒素，然后按揉至大腿根。

9、从膝盖上方开始，用双手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上侧，左拇指往右，右拇指往左，以两个完全相反的力度推压肌肉。

10、用手掌托着腿部下侧，手指并拢微微弯曲，从脚腕往上，一边用指腹按压一边用手掌根部按揉整个腿部。

腿部点按减肥法就可以解决腿部水肿，其可通过点按开促进腿部的血液循环，提高新陈代谢的速度，打通经络，进而达到瘦腿的目的。

孕妇小腿浮肿消除浮肿的步骤

第一帖良方：小动作去肿

不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的浮肿烦恼。

平躺，把脚抬高

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

坐着的时候，把脚稍稍垫高

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。

卧床，尽量用左侧位

孕妈妈应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。

第二帖良方：运动去肿

虽然准妈妈不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善准妈妈的浮肿烦恼。

适当散步

借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

台阶运动

利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。孕妈妈肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦!

眼皮肿消肿的方法

1、眼睛浮肿可以用冻牛奶冷敷，或用甘菊茶包放入冰箱冷却后取出来敷在眼皮上，也有改善作用。但最终解决方法是睡前不要喝太多水，或用较高枕头睡觉来减低眼肿的机会。2、可是如果清早起床，才发现眼皮浮肿，又来不及护理。这可怎么办哪? 上下眼睑隆起，眼皮浮肿，眼睛看起来更小，化妆重点是利用眼影和明亮色配合，使浮肿的眼皮平伏或凹陷。3、要让浮肿的上眼睑看起来有深陷感，可薄涂深暗色粉底作阴影，涂满整个眼眶使之平伏，使底色有低陷感，必须和明亮色配合。如眉梢下、下眼睑之下抹入明亮色强调立体感。上眼睑采用双色阴影，但以不带红色调的棕或灰为合适。因棕色系列有成年的味道，灰色系列则带自然感。上眼睑边向上晕染开时色调要由深变浅。4、眼线从上眼尾稍向外侧伸展，眼周清峻减缓眼睑浮肿的印象。眉尾不能修得太细，否则强调了眼睑，眼睛看起来会更肿，眉形要粗，而略近直线，能在一定程度上掩盖浮肿的眼睑。眼浮肿主要是眼下的皮肤很薄很松导致水分停留在那里。