洗冷水澡的坏处
洗冷水澡的坏处
1、喜欢在夏季用冷水洗头,这会造成冬季的头痛或者感风寒就头痛难忍。因此,在夏季应忌用冷水洗头,洗头后应及时吹干头发。还要禁止直接对着电风扇或空调冷风长时间吹。
2、锻炼或运动刚结束不能用冷水洗澡,因为锻炼或运动刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会使散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。
3、夏季随意洗冷水澡会致使风寒湿气伏积于经络之中,会使人容易得各类关节疼痛及肢体麻木、风湿、类风湿、外伤的关节疼痛等这些往往在天气寒冷时发作,天热时消失的风湿症状。
4、女性因其特殊的生理原因,特别是在经期,哺乳期,怀孕期间的女性朋友,用冷水洗澡时遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调,闭经,腹痛,而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
5、酒后不能用冷水洗澡,因为饮酒出汗后使人体内存在的葡萄糖转化成热量消耗掉,使血糖含量大幅度下降,体温降低。酒中所含的酒精能抑制肝脏的正常活动,更阻碍体内葡萄糖储存的恢复,使血糖不能得到及时有效的补充。这就很容易出现头晕、头痛、眼花、全身无力等症状,严重时还会出现血糖昏迷。因此饮酒出汗后,不能马上去洗冷水澡,以免出现险情危及人体健康。
高血压患者慎洗冷水澡
高血压患者慎洗冷水澡!俗话说:“要想身体好,每天冷水澡”。很多人洗过冷水澡之后都觉得神情气爽,甚至一年四季坚持洗。那么,洗冷水澡到底好不好呢?
可不是所有人都可以洗的哦,高血压患者就得要格外注意,但对于大部分人来说,如果洗冷水澡的方法正确,是有利于健康的。这是因为,刚开始洗的一两分钟,会使皮肤表皮收缩,血液流向内脏,但两三分钟后,身体适应了这种温度,血液会重新分配,回流到皮肤表皮,整个过程就像给血管做“体操”一样,不仅可以增强抵抗力,还会增强血管弹性、预防动脉硬化。其次,用冷水洗澡,神经系统明显受到刺激,导致心跳加快、呼吸加深、血流加速,既能促进新陈代谢,还会使皮肤变得柔软、有弹性。此外,洗冷水澡还有助于增强消化功能,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
不过,为了最大限度地“享受”洗冷水澡的好处,应采取科学、合理的方法,具体来说有以下几点:从夏天开始,一直坚持下去,循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动:用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止;洗澡时,先往四肢部位“浇”水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程;水温不要过低,以5℃—25℃为宜,时间也不宜过久,10—15分钟左右即可,最长别超过半小时。另外需要注意,剧烈运动后不要洗冷水澡,因为这时体表的毛细血管扩张,如果突然“遭遇”冷水,会增加心脏负担,引发心慌、气短、头晕等不适;在洗澡过程中,如果出现皮肤持续变白、头昏等症状,要立即停止,以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜,以下人群在洗冷水澡时就应该“悠”着点:婴幼儿及60岁以上的老人最好不要洗,女性在经期、孕期不要洗,平时水温也要避免过低;因长期持续加班或生病而导致免疫力较差的人,细菌和病毒容易趁虚而入,引起感冒、咽喉炎等疾病;对冷水敏感者也不宜洗,否则会起疹子;高血压患者洗冷水澡,会使血压升高,甚至导致脑血管出血、中风、昏迷等;心脏病患者洗冷水澡,会加重心脏负担,诱发心绞痛、急性心肌梗死甚至猝死;风湿病、坐骨神经痛患者受冷水刺激会加重局部疼痛,也不宜洗冷水澡。
高血压患者慎洗冷水澡!对于肾病患者来讲,在配合医生治疗肾病的过程中,应该加强肾病的护理工作,在生活中养成良好的生活、饮食习惯。
夏天洗澡水温多少合适
水温在35~40摄氏度最合适。
夏天能否洗冷水澡要看不同情况,依据体质而定。对于适合洗冷水澡,且已经习惯冷水冲凉的人,洗冷水澡没有什么大不了的,还有一些益处。像女性一般是不建议洗冷水澡的,以及一些不适合洗冷水澡的情况下,如大汗淋漓时,建议不要用冷水冲凉,以免疾病找上门。
夏天洗冷水澡好吗 夏天洗澡水温多少合适
水温在35~40摄氏度最合适。
夏天能否洗冷水澡要看不同情况,依据体质而定。对于适合洗冷水澡,且已经习惯冷水冲凉的人,洗冷水澡没有什么大不了的,还有一些益处。可是,某些不适合冷水冲凉的人,身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强。
冷水洗澡好还是热水洗澡好 不宜洗冷水澡的人群
洗冷水澡并非人人适宜,比如说婴儿及60岁以上的老人就不能洗冷水澡;
女性在经期,孕期不能洗冷水澡,这个时候洗冷水澡容易导致内分泌失调,痛经,闭经等现象出现;
身体免疫力低下的人群,洗冷水澡容易导致细菌病毒乘虚而入,引起感冒,咽喉炎等疾病;
对冷水敏感的人群也不宜洗冷水澡,容易起疹子;
高血压患者洗冷水澡,容易导致血压升高,甚至引发脑血管出血,中风,昏迷等;
心脏病患者洗冷水澡会加重心脏负担,诱发心绞痛,急性心肌梗死甚至猝死;
风湿,坐骨神经痛患者受冷水刺激,导致风寒时期积伏在经络中,会加重局部疼痛,也不能洗冷水澡。
冬天早上洗冷水澡好吗
冬天早上洗冷水澡因人而异。
冷水澡不是每个人都能洗的,有些人易着凉就不适合用冷水洗澡,更何况是冬天早上,如果不是特意锻炼身体或者习惯性洗冷水澡,不建议冬天早上洗冷水澡。
婴幼儿能用冷水冲澡吗
洗冷水澡可以增强我们的抵抗力,预防一些相关的疾病。比如,洗冷水澡可以使血管弹性增强,有利于预防心脑血管疾病。
洗冷水澡会使皮肤受到刺激,增强人体的呼吸作用,使人可以吸入更多的氧气,可预防一些呼吸系统疾病。
洗冷水澡可以增强体魄,可以使人增强对寒冷的抵抗力。
但即便是有这么多好处,成人也不应该给孩子洗冷水澡,因为它的坏处更多。
虽然有些说法认为洗冷水澡可锻炼身体,增强体质,但对于抵抗力尚差、身体敏感度高的宝宝来说,宝宝皮肤稚嫩,易受刺激。如果给宝宝洗冷水澡的话,冷水刺激到皮肤,如果宝宝不适应很容易就会得感冒了。
如果水的温度过高,宝宝不好受,而如果水的温度过低,甚至是冷水的话,宝宝则容易受冷而感冒发烧。因此,最好的方式就是给宝宝洗温水澡了,水的温度跟体温持平、有点温度就行了。大多数婴幼儿皮肤稚嫩、抵抗力弱,比较适合用温水洗澡。
冬天洗冷水澡对大人来说都非常困难和痛苦,更何况小孩。
4类女性不适合洗冷水澡
第一种:处于月经期的女性不能洗冷水澡
这是女性应该知道的常识。女性在经期洗冷水澡时,会因为水温过低而感到寒冷,从而导致心跳过快、血压升高以及神经紧张等系列现象。而且经期洗冷水澡容易出现痛经现象。女性月经期间盆腔会明显充血,如果遇到突然寒冷刺激,会引起子宫、盆腔内血管痉挛收缩,发生痛经现象。所以,女性经期不能洗冷水澡,同时,还不宜喝冷饮、冰冻饮料。
第二种:孕妇不能洗冷水澡
孕妇同样不能洗冷水澡,因为不仅会伤害到孕妇自身的健康,同时还会影响到胎儿的健康。冷水澡会使孕妇的皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,会导致胎儿的供养减少,也会使孕妇体内的热量散发不出来,致使孕妇生病。
此外,洗冷水澡后会使孕妇感到四肢无力,以及出现肩、膝酸痛、腹痛等现象,还可能诱发关节炎及慢性胃肠疾病。
第三种:哺乳期的女性
处于哺乳期的女性也不适宜洗冷水澡,因为冷水澡的去菌能力很弱,而哺乳期的女性需要给孩子喂奶,必须保持乳房的洁净度。而且哺乳期的女性身体还处于一个较弱的阶段,洗冷水澡容易惹上一些妇科疾病。
第四种:抵抗力较弱、阳虚体质的女性
抵抗力弱的女性当然不适宜洗冷水澡,冷水会刺激皮肤,以及血管等,容易惹上感冒等症状。
洗冷水浴应循序渐进
冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
常见的冷水浴有以下四种:头面浴,即以冷水洗头洗脸;脚浴,双足浸于水中,水温可从20℃左右开始,逐渐降到5℃左右;擦浴,即用毛巾浸冷水擦身,用力不可太猛,时间不宜太长,适可而止;淋浴,先从35℃左右温水开始,渐渐降到用自来水洗浴。
必须说明的是,冷水浴并非对每个人都适合。有些人的皮肤对冷水敏感,遇到冷水就会产生过敏症状,如起疹子、生紫斑等,这类特异体质的人就不能进行冷水浴。此外,患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人都不可进行冷水淋浴。
洗冷水澡对增强体质,提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼,不仅会使血管增加弹性,还能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
不过,冷水浴虽说能强身祛病,但锻炼必须得法,否则会适得其反。在进行冷水浴时要注意几点:
首先,以前没有洗过冷水澡的人,如果突然洗冷水澡,会使血管收缩,体温下降,身体受凉,导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始,从夏秋季一直坚持到冬天,其间最好不要中断。
其次,洗冷水澡最好不要洗头脸部位,因为呼吸系统都集中在那里,容易受到风寒而产生呼吸道疾病,应在洗冷水澡时保持头部干燥。
再次,因为冬天北方的水冰冷刺骨,不像南方的水那样温度不是很低。用很冷的水洗澡,时间长了皮肤会冻伤,长冻疮,因此洗冷水澡的时间,要因人、因时、因地而异,时间不可过长,气温越低,水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟。并且浴后要用干毛巾将身体擦干、擦红。
最后,洗冷水澡要在身体健康的情况下进行,感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。