小孩便秘吃什么水果比较好 香蕉
小孩便秘吃什么水果比较好 香蕉
香性味寒甘,有清肠胃,治便秘的功效,加上香蕉中含有一定量的脂肪,有润肠之效,所以小孩适量食用可有效防治便秘。
建议:由于香蕉性寒,因此小孩便秘时要特别注意食用量,一般在饭前1个小时或饭后1个小时食用,一天吃1-2个即可。
老年人便秘吃什么水果比较好
梨 子
梨可以润肠通便和利尿降压。可以适量食用,防止便秘,适宜于高血压便秘者。
香 蕉
饭前一次吃完,每日1~2次,连食数日,主治热秘者。
苹 果
苹果1~2个,每天早晚空腹食用,并带皮吃,连食数日,主治热秘者。
柑 桔
便秘怎么办?柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压,适量食用有一定疗效。
草 莓
草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
柚 子
柚子既可以润肠通便,便秘怎么办?又可以降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
其 他
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有治疗便秘的作用。另外,老年人便秘吃什么水果,纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴莲等水果都是排便的良方。如果您还想学习更多关于老年人便秘吃什么水果好的知识,那您一定要点击参考资料学习一下。
便秘吃什么最快恢复健康
便秘吃什么最快呢,下面为大家一一讲解。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好,比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现,它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素,这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物,预防、治疗便秘以外,还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后,空腹吃 1—2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
不同水果作用不同,因此便秘患者在吃水果前,一定要仔细挑选。比如,对糖尿病患者来说,用水果治疗便秘时,不要吃一些含糖量比较高的水果,如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果后,最好减去一些主食,来减少糖分的摄入。一般来说,吃200克水果可减去主食约25克。对于怕冷、手脚常发凉的人,吃梨、柿子、菠萝会加重便秘,应吃香蕉、橙子,而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人,吃梨、橙、柚子会缓解便秘,而吃橘子不适合。
4岁小孩便秘吃什么比较好
4岁宝宝大便干燥首先大人要给宝宝好的生活习惯,比如早上起床后先让宝宝喝一杯温开水,或者喝一杯蜂蜜水。或者给宝宝煮萝卜水,还可以蒸梨喂宝宝吃。这些都可以增加肠道的津液,以促成排便。
4岁宝宝大便干燥还应该在饮食上注意,多吃新鲜水果和蔬菜。水果可以吃香蕉,苹果等。蔬菜可以吃一些芹菜,韭菜等粗纤维的食物。还可以给宝宝吃红薯等粗纤维的食物,以促进肠蠕动。
4岁宝宝大便干燥,大人要帮宝宝养成按时吃饭,不挑食的生活习惯。建议不要让宝宝吃零食,不能吃辛辣刺激的食物。最好不要喝碳酸饮料,多喝水。保证宝宝充足的睡眠。多带宝宝参加运动,可以促进肠蠕动。
4岁宝宝大便干燥时可以改变饮食习惯,多吃粗粮和新鲜水果蔬菜,帮助宝宝养成定时排便习惯,注意休息,消除紧张。除了食疗,再加上按摩效果会很明显的。轻轻按摩宝宝小腹,顺时针按摩。
平时的话可以让孩子多喝水,白开水就可以,最好不要让孩子接触到太多的饮料。其他的话还需要注意的就是不要一次性吃的太多,否则的话也容易造成孩子的肠胃出现很大的损伤的。
宝宝喂养指南 大便干燥吃香蕉
很多家长听说香蕉有润肺、滑肠的功效,孩子一便秘就给他吃两根香蕉,这样真的能缓解孩子便秘或者大便干燥的情况吗?
其实不然。很多绿色蔬菜、粗粮和水果都富含膳食纤维,对孩子便秘有改善。虽然香蕉中的膳食纤维也不少,但并不是最好的选择,梨和火龙果中的膳食纤维更丰富。而且,没有熟透的香蕉,还含有比较高的鞣酸,反而会加重孩子便秘的情况。
孩子便秘吃什么水果好 猕猴桃
猕猴桃有水果之王的美誉,小孩便秘吃猕猴桃可通便排毒,一则是因为其味酸性寒,有清热解毒之效,再者是因为猕猴桃中的膳食纤维可有效促进肠胃蠕动,清除有害代谢物,可防治便秘。
建议:猕猴桃性寒,因此食用量也要适宜,不宜空腹吃,一天吃1-2个即可。
什么时间吃水果比较好
一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,
消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右,由于经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。
水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。
现在又到了新鲜水果大量上市的季节。但是,吃水果也要讲究时间,新鲜水果的最佳食用时段是上午。同样是吃水果,如果选择上午吃水果,对人体最具功效,更能发挥营养价值,产生有利人体健康的物质。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以应付上午工作或学习活动的营养所需。
有这样一种说法,即“上午的水果是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点之后的则是铅”。上午吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人感觉神清气爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康,凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
冬天宝宝吃什么水果比较好 香蕉
香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的视力所需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。
痛经吃什么水果比较好 香蕉
香蕉不仅仅味道香甜,同时还含有丰富的碳水化合物以及多种对身体有益的物质。香蕉属于一种高热量的水果,其中所含有的维生素A能够有效的促进人体生长,并且对于增强对于疾病的抵抗力具有很好的效果,很多女性在月经期间都会出现痛经的情况,想要缓解痛经,那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用,而香蕉中含有丰富的维生素,服用之后能够有效的减缓痛经的作用。