男人趴着睡有什么影响 伤害颈椎
男人趴着睡有什么影响 伤害颈椎
上班族们中午多数在办公室午休,习惯性的会枕着胳膊埋头睡觉。这样做会对颈椎造成极大的伤害,埋着头会导致颈椎曲度偏离正常,肩颈部肌肉因为长时间保持在一个状态导致姿势变得僵硬,容易导致颈椎病发生。
卷腹对颈椎有影响吗
正确的卷腹动作对颈椎不会有影响,但是错误的动作却很容易伤害颈椎。
双手抱头拉起会借用手臂的力量,影响锻炼效果不说,还会给颈椎造成很大压力,容易拉伤颈椎。
做卷腹时起不来,有些人可能会让脖子使劲往前伸,这样也会有伤于颈椎。
男人睡出来的问题当心性早衰
男人睡不好,影响性生活
床太软:减弱性力量
睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。
性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,采用男上女下和侧卧位姿势时,男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。
支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。
趴着睡:损伤生殖器
在所有睡眠姿势中,趴着睡被认为是最不利健康的。男性在床上趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。
在办公桌上趴着休息,会压迫颈动脉,造成交感神经功能障碍,大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状,进而影响性欲。
支招:睡眠姿势以舒适自然最为适宜,夫妻性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。
枕头高:影响勃起度
我们常说“高枕无忧”,但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现,枕头太高,会影响性功能。
白领趴桌子睡有哪些危害
1、神经受压、心中焦虑
由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
2、身体弯曲、影响呼吸
由于趴着睡觉的姿势使身体弯曲度增加,导致呼吸不通畅,体内氧气供应自然会不充足。压迫胸部的姿势还会诱发各种心脏疾病。身体弯曲,使得胸部呼吸没那么顺畅,特别是女性,会影响氧气供应,从而导致大脑等损伤。
3、眼睛充血、视力下降
趴睡的姿势会压到眼球,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊,尤其是高度近视的人更要注意,长时间这样,会造成眼压过高,眼睛容易充血,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
4、心率减慢、脑部缺血
入睡后人的心率会逐渐减慢,流经各组织的血液速度也相对变慢,流入大脑的血液会比平时减少。午饭后较多的血液要进入胃肠道,帮助消化,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
5、脖子僵硬、颈椎患病
趴在桌上睡醒之后最明显的感受便是脖子僵硬,手臂麻木无力,而如果症状变重且影响到日常工作时,就要警惕颈椎病了。趴桌睡觉最易造成神经根型颈椎病。这是因为颈肩韧带的松弛增加了椎间盘退变,进而造成颈椎椎间纤维环破裂,髓核向后突出压迫到神经根。
其临床表现是颈肩背部疼痛,病人多有颈肩部肌紧张,甚至有上肢及手指的放射性疼痛、麻木、无力。医生检查时可发现颈部发直、颈肌痉挛、头喜欢偏向患侧,且肩部上耸等。
6、神经麻痹、脸部变形
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
7、胃不消化、头晕耳鸣
一般人中午饭都吃得较多,而消化掉这些食物大约需要3个小时左右。吃完午饭就趴在桌上睡午觉,容易造成胃部的胀气。
刚吃完饭人体胃部需要大量的血液来支持食物消化,如果趴着睡的话,趴睡会加重脑部的缺血,最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。
8、压迫阴囊、遗精杀精
有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。
首先,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激丁丁,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对丁丁刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
另外,阴囊是男人小冰箱。它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。
9、四肢麻木、行走困难
当椎间盘突出压迫或刺激到脊髓及伴行血管则会造成脊髓型颈椎病,患者会逐渐出现下肢肌力下降,甚至行走困难,以及上肢手的灵活性下降等。脊髓型颈椎病虽较为少见但症状严重,且多以隐性侵袭的形式发展,易误诊为其他疾患而延误治疗时机。
10、卡压神经、上肢手瘫
趴在桌上睡觉更严重的情况是造成肌肉紧张直接卡压神经,严重可致手瘫。据悉,以前俄罗斯很多酗酒的汉子喝酒后直接倒地睡觉,由于维持同一姿势卡压到臂丛神经或重要血管,以致一觉醒来发现一侧上肢已经瘫痪。
11、韧带牵拉、腰椎突出
与颈椎一样,肌肉、韧带的过度牵拉会造成腰椎间盘的退变,而平日受压最重,活动度最大的腰4/5间隙和腰5/骶1间隙首当其冲,易出现腰椎间盘突出。
12、身体紧张、更加疲惫
伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
生活中的小问题还是要多注意点,建议大家,如果不能回家睡午觉,也要尽可能地躺着午睡,而不要趴在桌上睡觉。
女人千万别夹着这物睡觉
睡觉是生活中最为重要的一件事情,好的睡眠对于健康的身体是有非常大的帮助,能够给一个人提供足够多的精力。拥有一个好的睡眠不仅仅是睡眠时间充裕那么简单,睡觉时的姿势,一个枕头,房间一些物品的摆放都是能够影响睡眠的,在睡觉的时候,很多人的手是会胡乱的摆放,殊不知,这样对于睡眠是有影响,在不知不觉中是会伤害到身体的,下面就说说在睡觉的时候,手要是放在这些地方是会造成残疾的。
一、趴着睡觉把手放在身下
生活中喜欢趴着睡觉的人不在少数,不少人在趴着睡觉的时候,是会把手放在身下的,这样的动作对于健康是没有好处的,一方面是会给心脏造成很大的负担,另一方面就是会造成手臂的畸形。
喜欢趴着睡觉的大多是年轻人,在趴着睡觉的时候,他们是为了更好的玩手机,可以说现在的年轻人是手机从不离身,趴着玩手机已经成了危害年轻人最大的安全隐患了。
关于趴着睡觉对身体的伤害,大家都能够说出一二,在床上趴着睡觉是会给心脏造成很大的压力,心脏是身体最为脆弱的器官之一,要是长时间这样做,是会给心脏造成很大的压迫。趴着睡觉对于眼睛也是有伤害的,是能够造成视力的减退、模糊,长时间的趴着睡觉还会造成眼压的升高,使得眼球肿胀、眼轴增长,会形成青光眼。男性要是长时间的趴着睡觉是会伤害生殖器官的,会压迫到生殖器官,因为趴着睡觉是会让生殖器方面容易聚热,进而会造成频繁的遗精,对于生殖器官是有影响的。
趴着睡觉同样是会给手臂造成伤害的,不少人在趴着睡觉的时候,是会把手臂放在身下的,这样最明显的就是会让手臂的血液流动缓慢,在趴着睡觉的时候,是会给手臂很大的压力,整个身体压在手臂上,可想而知手臂受到的压力之大。
对于成年人还好,但生活中的一些未成年人,特别是一些小孩子那就要特别注意了,很多孩童的骨骼还没有发育健全,在趴着睡觉的时候,把手臂放在身下,会造成手臂的血液流通不顺畅,这样趴着睡觉是会让手臂出现畸形的现象,长时间的这样做是会本来应该发育的骨骼发生错位,造成残疾,这些都是需要年轻父母多多注意的,要改变这样的睡眠方式。
因此,在睡觉的时候,不要趴着睡觉,更不要把手臂放在身下。
二、睡觉时手放在枕头下
生活中有人会说,睡觉前手放的好好的,怎么一觉醒来发现手在枕头下面了,并且发现手发麻,好像不是自己的手了。
头压着枕头,枕头压着手臂,这个的动作对于很多人来说都会感觉到手臂发麻,睡觉的时候,本来是调节身体的,能够驱赶疲劳,但这样睡觉会让自己感觉到更加的疲劳。
这主要是手放在枕头下是会给脊椎造成伤害的,头压着手臂是会引起脊椎变形的,是非常容易造成颈椎病的,当长时间的这样做是会让颈椎压迫到神经的,造成肢体的麻木。
一整夜让头压着手臂,是会让手臂的血液流动缓慢,容易使得手臂患上臂丛神经损伤,对于神经方面有很大的影响。
长时间的这样做是会让手臂的神经受到压迫,特别是对于桡神经和尺神经有很大的影响。
因此,在平时的时候,最好要避免把手臂放在枕头下睡觉。
三、趴在桌上睡觉额头压着手
趴在桌上睡觉,额头压着手臂,这样的情景在生活中是不少上班族和学生喜欢做的动作。
不少上班族因为工作地点条件的有限,在中午吃完饭,只能趴在桌上睡觉,学生们也是如此,在中午的时候,更多的是趴在桌上睡觉。
并且上班族这样的睡眠时间还是挤出来的,要是中午不休息的话,是会让下午的工作没有精力,一般来说,午睡的时间控制在半个小时就可以了,在这半个小时里,虽说不能帮助身体达到精力的补充,但是,消除一些的疲倦还是可以的。
但是,上班族选择趴在桌上午睡的方式是会让身体更加的疲劳,在午休结束之后是会有腰酸背痛的感觉,这样是会让身体更加的劳累。
这主要是因为,刚吃午饭就趴在桌上睡觉是会让胃部的消化还没有结束,容易造成脑部的缺血,进而是会出现头晕的情况,趴着睡觉是会影响到呼吸的,对于身体的弯曲有很大的影响,使得呼吸不再顺畅,会影响到氧气的供应,导致大脑出现损伤的情况。
最主要的就是这样的方式不仅仅是头压着手臂,是会让身体的重心都压在了手臂上,给手臂造成很大的压力。会使得手臂的血液流动缓慢,造成手臂僵硬是常见的情况。
因而,在生活中对于上班族而言,不要选择趴着睡觉的方式,条件有限的话,靠着办公桌椅,仰着头午休也是可以的。
四、缱绻着身子把手放在胸前
生活中有那么一些人在睡觉的时候是喜欢缱绻着身子,特别是在冬天的时候,更是喜欢缱绻着睡觉,同时,会把手放在紧缩放在胸前。
一般来说,弓着身子对于健康是有好处的,正如古人说的,站如松、卧如弓,弓着身子睡觉是能够给身体提供保暖的功效,对于身体器官来说,保暖是最重要的,特别是在冬天,弓着腰睡觉是能够保护大脑以及器官,对于身体氧气消耗是极少的。
但是,在弓着腰睡觉的时候,把手紧缩在胸前,对于手臂的舒张是有影响的,能够造成手臂血液流通缓慢。
在睡觉的时候,缱绻着身子是会让身体脊椎有伤害的,造成颈椎病是很常见的,现在的很多人的家中都是很松软的床铺,在这样的床铺上睡觉是不好的,对于健康的身体来说,在睡觉的时候,最好是要睡木板床,木板床对于健康的身体是远远高于松软的床铺。
趴着睡的危害
1、影响呼吸:趴着睡觉时常常会压迫胸部,这样容易导致呼吸不通畅,机体供氧不足,还会对心脏的泵血功能造成影响,加重心脏负担,诱发各种心脏疾病。
2、升高眼压:趴睡的姿势往往会压迫眼球,造成眼睛充血,从而引起眼压升高,醒后经常会有暂时性的视力模糊,对近视程度较高的人来说更需要注意。
3、影响血液循环:头部枕在手臂上的时间过长,会阻碍手臂的血液循环,减慢神经传导,容易产生手臂麻木、酸疼等症状。
4、影响消化:一般在中午的时候人体摄入食物会比较多,因此消耗食物的时间也比较长,吃完午饭就趴着睡觉的话,胃的消化功能会受到影响,容易导致胃部胀气等问题。
5、加重脑部缺血:睡着之后人体的心率和血流速度会逐渐放慢,流进大脑的血液也会减少,午饭过后,胃肠道需要较多的血液来帮助消化,趴着睡就会使脑部的缺血程度加重,进而导致耳鸣、头晕、脚麻等情况发生。
6、损伤颈椎:趴着睡觉时颈椎的曲度和正常的生理曲度是呈相反状态的,趴着睡的时间过长,肩颈部的肌肉也容易变得僵硬,导致颈椎的损伤。
趴在桌子上睡觉的危害有哪
1、神经受到压迫
由于趴在胳膊上睡觉,多处神经受到压迫,午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。同时需要注意的是:饭后别急着午睡。因为如果吃了午饭就立刻趴在桌上午睡,会影响胃的消化功能,造成胃部的胀气。
2、眼球受到压迫
因为趴着睡觉眼球受到压迫,午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样,会造成眼压过高,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
3、影响血液循环和神经传导
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
4、颈椎四周肌肉劳损
颈椎、腰椎受损趴睡时,头只能侧向一边,颈椎四周肌肉劳损,眩晕、头痛等,甚至会引起脊柱变形。
5、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。
6、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
7、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
8、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。
9、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
10、压迫内脏
趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿,既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫,心中焦虑、不踏实。
11、抵抗下降
人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。
12、脸部变形
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛,如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。
得骨质增生应怎样睡觉
不良的睡姿对颈椎有很大的影响,晚上睡觉时枕头过高或者过低,都会影响椎体正常的生理曲度,改变椎体结构,逐渐导致各种颈椎疾病。到了夏天,大家都要进行 午休,一般都是趴在桌子上,偶尔趴着睡几次没什么影响,但长时间,尤其是枕着胳膊睡,对颈椎的伤害非常大,大家一定要引起注意,如果是在办公室午睡,最好 买个U型枕来减小不良姿势对颈椎的损伤。
想要提高自己的睡眠质量,首先要选择合适的枕头,一般建议选择10cm高的枕头,枕芯也最好选择透气性好的,软硬要适中,太硬会增加颈部受到的压力,太软又会降低睡觉时颈部的稳定性,睡前最好用热水泡泡脚,但是水不可太热,40多度即可,太热反而会影响晚上的睡眠。
得骨质增生应怎样睡觉?通过上文的介绍我们发现,颈椎骨质增生的发生有很多因素,但是睡觉的姿势对于该病的产生有很大的影响,想要避免颈椎骨质增生,首先要注意自己的睡眠姿势,休息时间可适当活动颈椎,使周围肌肉得到放松。
男人趴睡有十大健康隐患
1、患颈椎病
对于没有条件中午在床上睡觉的,最好不要枕着胳膊埋头趴着睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反,肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬,所以很容易患颈椎病。
2、加重疲惫
趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感到更加疲惫。
3、麻木酸疼
趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等症状。
4、诱发胃炎
趴着睡首先影响的就是消化系统。这是因为人体在饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空,趴着容易导致胃部被压迫,增加蠕动的负担,容易造成胃部的胀气,降低胃部消化食物的能力,从而影响人体营养的吸收。
5、频繁遗精
趴着睡觉是很容易导致遗精。长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。
6、伤精损精
男性长期趴着睡会减低精子的质量,男性的阴囊是精子的小冰箱,它需要保持一个恒定的温度,这样才有利于精子的生成,而如果男性长期趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,自然对精子生长有一定的影响。还没有结婚生子的年轻男性朋友需要注意了。
7、视力模糊
伏案而睡往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长,形成高度近视,同时也容易增加青光眼的发病率。
8、压迫内脏
趴着容易压迫内脏、使呼吸不畅。男士采取仰卧位或右侧位睡姿,既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。趴着时多处神经会受到压迫,心中焦虑、不踏实。
9、抵抗下降
人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往往会出现鼻塞、头晕等症状。
10、脸部变形
趴着睡觉,长期压迫手臂和脸部,会影响正常血液循环和神经传导,使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛,如果不加注意,时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形。