男性护肤过程中的六个常见错误
男性护肤过程中的六个常见错误
错误1:每天出门前或者睡觉前才用护肤品
纠错:我们的脸有天然皮脂膜来保护皮肤,刚洗完脸的时候皮脂分泌量较少或者完全被洗去,新的皮脂膜要在1-2小时才会形成,这也是洗脸后很容易感到干燥、紧绷的原因。所以失去皮脂膜保护的皮肤应该尽快使用护肤品,以形成保护层,保持肌肤皮脂分泌平衡因此,应该在洗脸后3~5分钟内就使用护肤品。
错误2:常常使用磨砂效果的洁面乳后又用洁净面膜做深层清洁
磨砂洁面乳、去角质素、洁净面膜这些都有去除油脂、剥除角质的用途,即使男性比女性的皮肤厚一点,你又是油性皮肤,这样一层层的剥离角质层也是很可怕的。因为最外层的角质层对皮肤是具备保护作用的,老化角质才需要定期清除。角质的正确的去除周期应该在7-14天,具有磨砂作用的洁面品3-5天使用一次就可以;专门的去角质素7-14天使用一次;老化角质去除后,皮肤需要水分补充,这时用温和的保湿的免洗面膜是最安全的。
错误3:涂眼霜的时候总是习惯又快又用力
眼部肌肤是全身皮肤最薄最脆弱的部位,用力涂抹或过度拉扯,根本是在破坏眼部皮肤。
正确涂眼霜的方法是,用指腹轻柔涂抹于眼部四周肌肤。要慢要轻地在眼部四周轻轻点弹,并顺着一定方向稍做按摩。尽量不要扯动皮肤,也不要给皮肤过多的压迫感,以免拉扯过度、影响正常的血液循环而导致眼部皮肤松弛,进而形成更多的皱纹。
错误之4:每次洗完脸后会用毛巾擦干脸上的水
粗糙的毛巾在刚清洁后的皮肤上揉搓,也会造成肉眼看不见的擦痕,让细菌趁虚而入呢!如果脸上有痘痘,又用毛巾擦脸,很容易将痘痘搓破,于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里,并随着毛巾蔓延到脸上其他部位,这样,你脸上的痘痘就会连绵不绝地往外冒,难以根绝。所以毛巾要保持干净轻柔,洗脸尽量使用流水冲洗,洗后轻按面部将水吸干,不能来回搓揉和拉扯。
错误5:早上直接用清水洗脸
皮肤经过一整夜的新陈代谢,其实并不像你所想象的那么干净――既有汗液、油脂的分泌,也有新陈代谢所产生的老化角质的脱落。此外,被单、枕巾上也会有螨虫、灰尘等不洁之物沾染到脸上。所以早上也要认真的清洁皮肤,以保持干净清透。
错误6:觉得用好一点的面霜就可以代替眼霜,没必要用专门的眼霜
眼部肌肤是面部皮肤角质层最薄、皮肤腺分布最少的部位部位了,同时,眼部皮肤却是一个人肌肤活动最频繁的部位,也是日常护理中最复杂、拉扯皮肤次数最多的部位。眼部皮肤的解剖学结构决定了要使用完全不同于面霜的护肤品。
专门的眼部修护品不含油性物质,采用天然香料绝无刺激。其中含维他命E颗粒,植物萃取物及天然保湿胶,能消除导致皮肤衰老的自由基,活化肌肤的弹性组织,防止水分散失,才能达到延缓衰老,防止皱纹和黑眼圈的作用。所以,眼部肌肤应使用专门的眼部修护产品来护理。
仰卧起坐有什么副作用
一般来说,做这个初始目的都是冲着腹肌去的,从锻炼的角度,腹肌的锻炼最有效率的是孤立的锻炼,对腹部脂肪的消耗更多,八分钟练出六块腹肌,腹肌撕裂者教导动作更有针对性,但仰卧起坐多个肌肉群发力,所以对躯干力量也有很好的锻炼价值,最最重要的是成本很低,更容易坚持。
动作标准的仰卧起坐对我们的身体的伤害是可以承受的,说两个常见错误的点:
1.手不要放在脑袋后面,更不要抱住头,放在耳朵两侧,这样不会对腰椎有更大压力;
2.不要用肘碰膝,这样会放松腹肌,锻炼肌肉的要点是收缩肌肉,肩胛骨离地就可以了,至于幅度的不同,只是是上六块腹肌的三排肌肉发力的不同,所以可以通过起坐的幅度来控制具体腹肌的训练。
没有任何一种锻炼是对我们的身体完全无害的,只有好处的。锻炼本来就是对我们的肌肉细胞破坏重建。对我们真正有害的是,不规范甚至错误的姿势导致的发力错误。
增重过程常见的错误有哪些
吃的不够
从前述文章就一直说明吃的重要性,这点女性通常比男性更容易发生,女性常常注重在自己体重上的变化而非身形,若没有足够的能量让体内合成肌肉、能量就会导致减掉了肌肉,如果要增重,就要吃超过自己一天所消耗的,没有材料怎么建筑出大楼呢?
吃太少碳水化合物
碳水化合物是身体最重要的能量来源,在训练后可以食用简单碳水化合物,象是白面包、意大利面、米饭帮助控制胰岛素以及帮助糖原进入肌肉,也帮助身体从乳清中摄取胺基酸,加速蛋白质合成反应。复合碳水化合物如燕麦、糙米、番薯等适合放在早餐或是训练过后的正餐。
缺少有氧运动
这是一个严重的错误!许多人会说我不想做有氧运动,因为有氧而减掉肌肉,不妨你试试看每天三十分钟的有氧运动,会在你增重增肌的过程中有着异想不到的效果,加入有氧运动到你的训练菜单,消耗了热量会使你的食欲增加,可以帮助你吃下更多食物。其次也能增强心肺功能,许多人没办法突破自己的训练重量,常常是因为心肺能力不足,别等了!把有氧加入你的菜单中吧!
重点提要:有氧运动能够防止增重时脂肪增加,加速肌肉的恢复,增加你的食欲。
休息的时间不够
如果你吃的对、训练的也对,你做的很好!可是你可能忘了给自己身体休息复原的时间,所以觉得进步的幅度很小,你在健身房把肌肉纤维破坏,之后得靠食物补充营养合成新的肌肉,但肌肉需要的是时间来合成这些营养。有可能因为过度训练造成了肌肉没有时间复原,而肌群休息的时间众说纷纭,大多数的说法是72小时,如果你训练的该肌群还在痠痛,应该先跳过那天的训练以免受伤。
重点提要:修复的时间不够会导致效果事倍功半,适当的让肌群休息有时间用你吃到的营养素合成肌肉。
过度在意数字
人对数字非常在意,女生多了一两公斤就急忙想着如何减掉,但我们应该更加注意的是身形而非数字上,我们不可能每个礼拜都稳定的增加肌肉,所以每个礼拜强调体重的增加是没意义的。而女生可能对于数字的增加很重视,同样体积的肌肉是比同样体积的脂肪还重的,当你的肌肉量增加体重也会跟着增加,我们应该专注在体态上的改变而非数字。
与避孕有关的7个常见错误
一、第一次进行性交的女性不可能怀孕。
这是青少年中常见的传言。她是可能怀孕的,怀孕与否与第几次性交并无关系。性交中没有"免费试用"的机会。
二、女性月经期间不可能怀孕。
虽然在月经周期的这段时间中怀孕的机会很小,但仍有女性在此时怀孕。
三、如果男性在性交前不久自慰直至射精,性交时他的精子数就可以减低到不会造成对方怀孕的程度。
不对。精子数仍然足够造成怀孕。
四、如果女性在性交后上下跳跃,她就不会怀孕。
在无保护的情况下进行性交之后,上下跳跃或其他任何形式的身体运动都无法减少怀孕的危险。无论对方射精时女性是站着还是躺着,精子都会在射精90秒内到达子宫的入口--子宫颈。
五、女性在性交前洗一个热水澡可以减少怀孕的危险。
热水澡根本没有避孕的作用。
六、女性必须在性交中达到高潮才会怀孕。
不对。在无保护的性交中,无论女性是否达到高潮都有可能怀孕。
七、在口交中吞下精液的女性会怀孕。
不是这样。吞下的精子是无法到达子宫的。
孩子教育过程中常见的五点错误
1、从孩子婴儿时期开始就对他有求必应,要什么给什么。这样当他长大后,就会理所当然地认为“万物皆备于我”。
2、当孩子口出污言秽语时,总是讥笑他。这会让他的词汇越来越不成体统,说出话来把人气个半死。
3、永远不对孩子进行精神、道德教育,让他自己混到成年时再说,让他自己去决定一切。
4、孩子犯了错误不指出来,免得孩子会感到内疚。这样他将来出去偷东西,或者因为其他原因犯罪而被逮捕的时候,会感到全世界都在同他作对,他反倒成了受害者。
5、把孩子随手乱扔的一切东西都替他收拾好,不让孩子自己动手。这样孩子会养成好逸恶劳的习惯,遇事把一切责任都推给别人。
保养误区易造成皮肤松弛
常见错误一:保湿霜未干就上粉底
很多MM都会在保湿水还没有被脸部充分吸收时候就开始上脸妆,这样粉底和保湿霜的坤和,就像给脸上抹了一层泥一样,而且保湿霜中含有油性成分,所以会影响粉底一整日的遮盖效果。
常见错误二:保养经常忽视脖子
脖子上的皮肤比脸部的更薄也更敏感,同时也很容易发生皮肤色素、弹性和质地变化的问题,颈纹通常是由于肌肤老化肌肉下垂而导致的,年纪越大,颈纹也会越明显。
常见错误三:用保湿霜减轻眼部浮肿
很多因素会导致眼周体液滞留,比如饮食摄入盐分过多。这时候可千万别用眼霜,保湿霜和眼霜中的补水成分的作用是将水分保持在皮肤中,所以它们会让你的眼睛更加肿胀。
常见错误四:过度治疗暗疮
如果脸上发现一点小瑕疵,你就开始往自己脸上图这个那个的,为了使得脸部痘痘消的更快,你也不得不得反复涂抹修复霜。可是你知道这样的修复霜含有酸性成分,很容易导致皮肤的灼伤,引起更大范围的炎症,所以最好要控制量,不是越多越好。
常见错误五:一味地用错误方法瘦脸让脸越来越方
当你明明没有发胖,却出现了双下巴,那是因为脂肪开始产生移位、向下堆积,于是尖尖的下巴渐渐消失,脸庞也逐渐呈现“正三角”。这时盲目地瘦脸,只会让松弛的情况更明显,而施打肉毒杆菌在腮帮子的部位,刚好就会形成个凹洞,很容易瘦过头成了“骷髅脸”。
四个常见错误清凉保健消暑法
不宜坐木
俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
不宜夜晚露宿
盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
不宜缺少午睡
夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
男人六大常见错误洗头误区
一、头发刚浸湿就抹洗发水
有很多人在头发弄湿之后就马上用洗发水了,殊不知这样做反而洗不干净头发。
正确做法是:弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上,祛除一些污垢之后,再用洗发水。
二、洗头时用指甲挠头皮
指甲是身体藏匿细菌很多的地方,但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用,殊不知这样做很容易抓破头皮,导致感染。
正确做法是:在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法,慢慢的洗头还可以保健康。
三、护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开,护发素涂在发根上,其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊,容易引起脱发。
正确做法是:先理顺头发,沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢,一定不要让护发素碰到头皮。
四、护发素不冲洗干净
护理乌发是现在很多人都很关注的,有些人错误地认为,将护发素残留一些在头发上或许可以保护头发。其实,残留的护发素容易混合灰尘粘附头皮,堵塞毛囊,引发炎症。
正确做法是:头上的洗护用品一定要清洗干净才行。
五、湿着头发睡觉
洗完头发之后就可以去睡觉了,这其实是大错特错,这时候头发毛鳞片张开,此时头发很娇弱,不耐摩擦。如果在头发半湿半干的状态下睡觉,会导致角质层变薄,令头发变得干燥,甚至还会头痛、中风等疾病。
正确做法是:等头发完全干了再睡觉。
六、洗完头马上外出
头发也是要防晒的,有研究表明,头发受到的紫外线伤害比脸部的严重两倍以上,紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,洗完头马上外出,紫外线容易导致断发、分叉。
正确做法是:外出最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
男士护肤常见的六大误区
男士不需要护肤:这是男士护肤最大误区。随着经济的发展,生活水平的提高,加入护肤队伍的人也越来越多,但是国人的护肤观念还是很落后的,尤其是男士。固有的大男子主义认为,在脸上擦胭脂水粉是女人做的事,男士要是这样做的话,就不像个男人。这种观念也导致了很多男士们即使脸上爬满痘痘,也不会去护理肌肤。其实,在国外,男士护肤是很平常的事,在如今这个事事都要与国际接轨的时代,我们也应该放下固有的偏见,成为护肤时尚型男队伍中的一员。
用女士护肤品护肤:首先男士与女士的肤质差异决定了其可以使用的护肤品是不同的,大部分男士的肤质都是趋向于油性,同时又缺水;而女士的护肤品大多是滋润型的,所以大多数女士护肤品并不适合男士。因此小编建议男士应当选择比较清爽的男士护肤品。现在世面上已经有很多品牌都拥有了男士护肤品,选择一些专为男士设计的品牌,这样更能有效护肤。
洗脸用香皂就可以了,不需要专门的洗面护肤品:由于很多男士都是油性肌肤,所以喜欢用香皂洗脸,认为香皂可以去油,能把脸洗干净。其实用香皂洗脸并不是不好,而是香皂并不是洁面的最好选择。常使用香皂会影响皮肤的酸碱度。可能刚洗完的时候会让你神清气爽,但是你会发现过几分钟你的皮肤会越来越感到干燥或紧绷,面部出油情况更严重。因此,我们需要适合自己的专门的男士护肤品来洁面。
男士肌肤油多,所以不用补水保湿:很多男士认为,因为肌肤出油多,能防止肌肤水分才 散失,所以,肌肤不会缺水。再加上补水保湿护肤品一般都油 ,如果用了,那不是油上加油吗?因此,大部分男士认为自己不用补水保湿。其实,这种想法是非常错误的,就因为肌肤出油多,才更应该补水保湿,以调节肌肤水油平衡。
只有女士才需要防晒:很多男士并不担心肌肤被晒黑,但是要注意的是防晒并不是防止肌肤被晒黑,而是为了避免肌肤受到紫外线的伤害。随着臭氧层裂开的黑洞越来越大,对肌肤的杀伤力也越来越大,所以防晒并不是女士的专利,男士防晒也刻不容缓。
任由暗疮自生自灭或是用手挤掉:暗疮是因为灰尘、死皮堆积毛孔,使皮脂无法正常排出,从而导致皮肤被细菌感染而形成的,如果用手挤去粉刺,或是听之任之,就会使暗疮越藏越深,甚至留下凹凸不平的疤痕。所以平时洁面的时候,使用磨沙膏进行基本护理是不容忽视的。