五招帮吸烟男养肺

五招帮吸烟男养肺

注意肠胃健康

或许你会产生疑问，为肺部排毒，为什么要注意肠胃健康。原来当我们出现便秘，肠胃毒素过多就会影响肺气的肃降，而肠胃排毒不顺畅，毒素就会积攒到肺部，也就是所谓的“肺气雍闭，气逆不降”。所以如果想在雾霾天气让肺部健康排毒，首先要让肠胃健康，在每天早上和一杯热水，为肠胃排毒就是一个不错的生活习惯，不妨尝试一下!以健康肠胃为基础来为肺部排毒吧!

多食胡萝卜

雾霾天气中，为肺部排毒最好之一就是胡萝卜，它不但可以为大肠排除便秘，还能为身体补偿维生素，提高人体免疫力。这些功效都可以让我们的肺部得到很好地保护，并得到修补、排毒等等功效。

乐观的心情

中医讲“忧伤肺”，也就是说我们如果经常伤心难过，心结较多，造成忧郁悲伤的心情，则会损伤我们的肺脏，所以即便天气再恶劣，也不要让它影响你的心情。要知道开怀大笑不但可以宣发你的肺气，还可以消除疲劳，缓解胸闷的现象，对你的肺部健康可是异常重要的哦!

健脾助肺最关键

中医学说博大精深，在中医学中，脾胃属土，肺属金，正所谓“土能生金”，所以多吃一些健脾的食物，也可以帮助肺部排毒。例如山药、大米等等。

出汗帮排毒

正所谓“肺主皮毛”，虽然雾霾天气我们无法剧烈运动来排汗，但是我们可以选择汗蒸或者热水泡澡来为身体排汗，从而达到为肺部排毒的功效。你也可以在浴盆中放一些姜片或者薄荷精油，这些可以帮助身体更顺畅的排汗，也让我们的肺部毒素排除的更干净彻底。

吸烟男必做的检查

血尿是膀胱癌的第一症状，85%的患者可出现反复发作的无痛性间歇性肉眼血尿。出血量可多可少，严重时带有血块。在膀胱癌发病的全过程中，100%或早或晚出现血尿。出现膀胱癌早期症状时，要引起足够的重视。尽快到专业的肿瘤医院进行诊断，接受全面的检查。

泌尿系统B超检查是泌尿外科的基本检查，也是血尿患者首选的检查方法之一，而诊断膀胱癌的最精准检查则是膀胱镜。以往的“硬镜式”仪器因为疼痛感较重，会让患者甚为畏惧。但可以选择麻醉下的无痛式检查方式，减轻患者的心理负担，降低疾病的误诊率和漏诊率。

预防膀胱癌，首先就是在日常生活中回避高风险因素。吸烟是膀胱癌的最高风险因素之一，腺性膀胱炎等炎症患者，一定要远离二手烟。其次，注意增加 饮水量，憋尿是引起膀胱癌最重要的原因之一。尿液中的致癌物质可侵害膀胱纤维，并会破坏细胞正常结构，发生恶变。因此每小时尿1次最好。

男子吸烟成瘾致全家肺癌

近日，沈阳一家医院出现这样的病例，一名中老年男性因肺癌死亡，而在他治疗和死亡后两年时间里，他的妻子和女儿相继确诊为肺癌。医生表示，这名男子30年的烟龄是全家肺癌的罪魁祸首。

悲剧就在眼前，超过3亿的中国烟民，戒还是不戒!

肺癌!肺癌!还是肺癌!

这是一个被肺癌阴影笼罩的家庭。

记者在沈阳解放军463医院了解到，年过50的李女士被确诊为肺癌已经两年了，目前，她的癌细胞已经脑转移。

医生介绍，病人已进入了肺癌晚期。

李女士的肺癌不是这个家庭的第一个噩耗，两年前，李女士的丈夫就是因肺癌鳞癌晚期，治疗半年后死亡的。

但悲剧并没有划上句号。

今年9月，在单位体检时，李女士29岁的女儿又被查出肺部异常，经确诊为小细胞肺癌。她的主治医生表示，经过化疗，女儿的病情得到了有效控制，目前没有生命危险。

吸烟、二手烟，全因烟祸

这是一个备受烟草毒害的家庭。

据病人介绍，李女士的丈夫烟龄超过30年，而且每天的吸烟量超过两包，这让一家三口人长期受到了烟草和二手烟的危害。

李女士的丈夫吸烟，李女士和女儿被动吸二手烟，这是他们全家得肺癌的主要原因。

医学界已经有明确共识，吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系。”

463医院接诊数据显示，每年接诊肺癌患者700余例，其中鳞癌、小细胞癌占到75%。93%的肺癌患者有长期吸烟、被动吸烟史。

医学界有个“三个二十”的说法，就是初次吸烟年龄不超过20岁，烟龄超过20年，每天吸烟20支，这样的人和经常吸他们二手烟的人群，患肺癌的概率很大。

国家控烟、个人戒烟，我们如何远离烟草

贯通东北的哈大高铁于12月1日开通，十几天来，火车已有数次因吸烟导致被迫制动。

作为《烟草控制框架公约》在2006年生效时的缔约国，卫生部于2011年颁布了较为严厉的公共场所禁烟规定，但哈大高铁频频因烟降速从一个侧面说明，控烟的效果并不明显。

专家表示，要使控烟、禁烟取得更好的效果，需要更高级别立法部门的参与。

卫生部的统计数字还表明，中国每年约有100万人因吸烟不幸离世。沈阳一人抽烟，全家患肺癌的病例比冰冷的数字更让人震撼。

残酷的病例就在眼前，这应该让每一名吸烟的人受到刺激，吸烟距离癌症、距离死亡并不遥远。

呼吸科专家也表示，退一步讲，真要吸烟，烟民应自觉到独处、通风的地方。厨房的吸油烟机旁，也是个选择。

八成男性肺癌缘于吸烟

肺癌是世界上最常见的恶性肿瘤之一，也是死亡率排第一位的恶性肿瘤。全球年新发病例数为男性90万，女性33万。吸烟是公认的导致肺癌最重要的危险因素，烟草的烟雾中有4000多种化学物质，其中至少有69种成分是已确定的致癌物质。大量流行病学研究证实，男性80%的肺癌是由吸烟引起的;女性肺癌患者中45%是由吸烟(包括被动吸烟)引起的。

多抽10支烟发病率翻番

中国人群死因相关调查表明，在吸烟、高血压、缺乏锻炼以及消瘦等中国死亡人群死因中，吸烟是致死的最主要危险因素。尤其以城市地区最为明显，男性吸烟者肺癌的死亡率是不吸烟者的8～20倍。

随着吸烟量的增加，肺癌的发病风险增加，其中鳞状细胞癌的表现最为明显，危险性可增加数十倍。吸烟与肺癌的发生存在着明显的剂量-反应关系。每日吸烟25支以上的人，肺癌发病率为227/10万;每日吸烟15～24支者为139/10万;每日吸烟1～14支者为75/10万。吸烟量愈大，开始吸烟年龄越早，吸烟年限越长，患肺癌危险性也就越高。不论男性女性，当吸烟年限确定后，肺癌相对危险度随日吸烟量增多而上升;当日吸烟量确定以后，相对危险度随吸烟年限延长而上升。日吸烟量多且吸烟年限长者，其相对危险度要大大高于那些不吸烟的人。而一些职业暴露和空气污染则是肺癌发病的次要原因。

女性发病增速超过男性

卫生部统计信息中心的数据显示，2000年至2005年，我国肺癌新发病例数男性上升了26.9%，而女性上升了38.4%，女性增速明显超过男性。

主动吸烟和“二手烟”是女性肺癌发病快速增长的主要原因。由于“明星效应”以及多种不恰当宣传广告的影响，很多女性认为吸烟很时尚，或者误认为吸淡口味的女士香烟对健康的危害会减少很多，这些错误的观点致使一些女烟民不知不觉地就中了烟草的毒。早在1981年就有研究发现，嫁给吸烟丈夫的不吸烟女性，存在较高的患肺癌风险。在中国每天被迫暴露在二手烟烟雾中的5.4亿人中，女性占52.9%，略高于男性的47.1%。

控烟是最好的预防手段

预防肺癌的关键是控制吸烟。控制吸烟可减少大约80%以上的肺癌死亡率和30%的癌症总死亡率。据统计，戒烟5年后，肺癌的发病风险就会下降。戒烟时间延长，发病风险会逐渐降低。戒烟15年后，吸烟者肺癌的发病危险与不吸烟者已无差别。

吸烟男人易阳痿

吸烟的确能引起阳痿，就跟肥胖、年龄、心血管病、高血脂等是阳痿的危险因素一样，而且吸烟者患阳痿的危险性比不吸烟者增加约5倍。

吸烟对于男性性功能的危害，与酒比起来是有过之而无不及。长期吸烟会使血液成分发生变化，血液粘滞。目前已知阴茎内有一对长而细的贮液囊，每一个贮液囊里各有两个瓣膜，分别控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，两个气球囊膨胀并挤压出血瓣，使其部分关闭，由于流入的血液多于流出的血液，阴茎就会变硬。假设一条主要流入的血管阻塞25%，勃起就会失败。吸烟者由于血液粘滞性增加，使阴茎的血液循环受到障碍而导致阳痿。

活动气短小心肺气肿

肺气肿的主要症状是呼吸急促，并在数年之内逐渐恶化，甚至胸腔能会膨胀成水桶状。根据研究分析，肺气肿的平均严重程度随年龄增长而增高，吸烟男性肺气肿的平均严重程度明显高于不吸烟男性.而且吸烟量越大，肺气肿就越严重。

肺气肿早期可无明显症状，随病情发展则出现活动后气短现象，严重者活动后出现呼吸困难、紫柑、心悸等;同时还有咳嗽、食欲不振、头痛、哮喘等症状。

按呼吸困难的程度肺气肿可分成4级：

Ⅰ级：能胜任日常工作，在平地行走无气短，但上坡、登楼时出现气短，易劳累;

Ⅱ级：勉强可工作，慢走无气短，一般速度走路时气急，冬季病情加重，往往需休息;

Ⅲ级：不能正常工作，穿衣、洗脸、说话、大便等日常活动都出现气短，劳动能力大部分丧失;

Ⅳ级：休息时也有气短现象，完全丧失劳动能力。

可见，吸烟能导致肺气肿，影响肺功能，为了你肺脏的健康，请不要吸烟!

肾癌偏好吸烟男性

男性肾癌高发除生理原因外，与男性吸烟、应酬过多以及生活压力大有很大关系。有研究显示，吸烟者患肾癌的危险是不吸烟者的两倍，且吸烟时间越久、吸烟量越大危险性越高，原因与烟草中多种有毒物质对机体慢性刺激有关。

肾癌“偏好”吸烟男性一家大型企业员工在医院健康体检时发现，有4人肾脏内长有肿瘤，其中3位男性，年纪最轻的才26岁。参加体检的一位小伙子想不通，自己平时没有血尿或疼痛症状，怎么会患了肾癌呢?

医院泌尿科主任说，从临床中发现，肾癌的发病率男人比例明显高于女人，肾癌为何重男轻女呢?

主任说，男性肾癌高发除生理原因外，与男性吸烟，应酬多、压力大、生活无规律及长期高脂肪、高热量饮食等因素有关。

香烟加重了男性肾癌的致病因素。因吸烟引起的肾癌已占到肾癌发生总数的50%至60%，并已成为肾癌最重要的致病因素。因为烟草中含有的芳香胺类和丙烯醛等有害物质，进入血液循环后经肾脏过滤，然后通过膀胱从尿液中排出体外。在肾脏内它们可以破坏细胞，形成肾癌而危害身体健康。

出现血尿须警惕肾癌肾癌如能做到早发现、早治疗，不少人能得到根治。如何有效地预防肾癌?答案是不吸烟是最好的预防措施之一。另外，除了体检外，早期发现信号也是预防的关键，比如血尿是发现肾癌最常见的症状，表现为无痛性、间歇性发作的血尿。

正常人尿内一般没有红血球，在剧烈运动或劳累后，偶尔可能出现少量的红血球。在病理情况下，尿中出现多量红血球则称为血尿。另外，还要对血尿作鉴别诊断，有一些泌尿系结石、炎症、息肉等都会出现血尿，但它们的症状有所不同，结石和息肉出现血尿时泌尿系统会发生剧烈的绞痛;身体有炎症出现血尿时，膀胱会出现刺激症状，如尿频、尿急、尿痛等症状。

对于40岁以上的人，当出现血尿时，不论在什么条件下，都应做详细的检查。比如b超、x光片、ct、磁共振或是尿路静脉或逆行造影、膀胱镜检查等。

吸烟容易让女性提前进入更年期抑郁症

欧洲心脏病学会2日公布的一项研究结果显示，吸烟对女性的伤害可能超过男性，使女性初次罹患心脏病的年龄大幅提前，可能让女性提前进入更年期。

来自挪威利勒哈默尔的医生和一些同事开展这项研究。他们调查了当地一家医院1784名心脏病初患者的资料，发现不吸烟男性初患心脏病的平均年龄为72岁，吸烟男性的这一年龄为64岁。在女性中，这两个年龄分别为81岁和66岁。

研究人员把血压、胆固醇水平和糖尿病等心脏病风险因素考虑在内后发现，不吸烟和吸烟男性这一年龄差异为6岁，女性则为14岁。对此，意大利心脏病专家说：“这不是微小差异，女性需要意识到，她们吸烟时比男性失去的多得多。”

医生一直猜测雌激素有助于女性对抗心脏病。雌激素被认为能够提高“好胆固醇”水平，使血管壁更易放松，从而降低血管阻塞几率。

美国大学医学教授说：“吸烟可能消除女性拥有的自然优势……除非女性不吸烟或戒烟，否则她们会与男性一样患上严重疾病。”

除了要及时戒烟，中年女性还要经常进行体育锻炼，保持良好的心态也很重要，患者的家属也要体谅她们，及时的沟通也至关重要。

吸烟者的肺

吸烟有害健康，这已经不是秘密。除了其他疾病，肺癌患者90%因素是吸烟导致的。

全球13亿,中国3.5亿,每天有约1.34万人因吸烟死去。

如今全球约有13亿人吸烟，全球每年有490万人因吸烟而死去，东南亚就占了110百万。中国目前成年男性中60%以上吸烟，烟民有3亿多，其中年龄超过29岁的吸烟者至少有1亿人最终要为吸烟而付出生命的代价，这1亿人中半数会在35岁至60岁之间死去。

长期吸烟者的肺与没有吸烟的肺比较，更容易衰老，而且还会变黑。

并且长期吸烟他的肺会没有没有吸烟的人有活力，吸烟有害身体健康，早戒掉比较好。

近年来，吸烟者年龄越来越低龄化，十几岁的小孩子就学会了吸烟，而且很多女性吸烟率也在连年增长中。1995年某杂志做了一项研究，邀请了近16万年龄在50到70岁的老人参加。这其中有正在吸烟者、已经戒烟者和从不吸烟者，并记录了相关数据，直到2011年，该项研究的相关人士比较了两者的死亡率和各项身体状况，研究表明吸烟者死亡的可能性是从不吸烟者的三倍。

男人抽烟应该吃什么来补

木耳：黑木耳被誉为“素中之荤”，木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。木耳中还含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌。喝茶：吸烟的男士可以多喝一些乌龙茶、绿茶、红茶等。茶叶中的茶多酚、咖啡碱、维生素C等多种成分，可以对烟雾中含有的有毒物质起到分解的作用，同时茶叶又有利尿的作用，可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。而且，胡萝卜中含有多种维生素，也可以在一定程度上补充男性体内因吸烟损耗的维生素。葡萄：葡萄有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以长期处于吸烟环境或者吸烟的男士可以食用葡萄以达到清肺的效果。枇杷：枇杷味道甘酸，营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效。枇杷能润五脏，滋心肺”，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。

吸烟男吃什么好

1、多吃维生素C的食物：过量饮酒男士与吸烟男士血液中维生素C的含量明显偏低。维生素C是保持身体健康不可缺少的营养素，它具有诸多功能，如防 止维生素A和维生素E的氧化，并在其协同作用下促进损伤组织的愈合，以及预防感冒、提高机体免疫力等。如身体内维生素C长期处于低水平而得不到补充，就会 引发疾病。推荐食物：维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果。桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、葡萄、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等。

2、补充硒元素食物：抽烟的男人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的 增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物。推荐食物：芝麻、麦芽、大蒜、蛋类、酵母、动物肝脏、肾脏等。

3、 降低胆固醇的食物：吸烟会导致血管中的胆固醇和脂肪沉积量加大，大脑的供血量减少，容易导致脑萎缩，加速大脑的老化。所以为了避免胆固醇和脂肪在体内的堆 积，最好少吃含有脂肪酸的肥肉，多吃能够降低或者抑制胆固醇合成的食物。推荐食物：牛肉、鱼类、豆制品以及高纤维的食物。

4、多吃碱性 食物：香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同 时这些碱性的食物还可以刺激胃酸的分泌，增加肠胃的蠕动，能够避免消化不良、腹胀等症状的发生。推荐食物：水果、蔬菜、大豆等。

5、多吃降胆固醇食物：因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。

推荐食物：牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。

6、多吃些富含维生素B2的食物：如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等;

7、适当补充含铁丰富的食物：如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。

8、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物：平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对男人的损害。