孩子吃饭6不要
孩子吃饭6不要
1、不要做其它事情
做事要专一,吃饭也要专一。早在两千年前,孔子就告诉我们要“食不言,寝不语”,吃饭的时候不要说话,不要做其它事情,也不要想其它事情。现在很多人为了哄孩子吃饭,就让孩子一边看电视一边吃饭,或者自己吃饭的时候一边吃一边玩,这样的做法都是不对的,吃饭不专一会影响食欲,也会影响到胃部消化液的消化,时间久了会引发胃病。
2、不要狼吞虎咽,要细嚼慢咽
每个人的吃饭速度都不一样,有些人吃饭慢,有些人吃饭快,吃饭快的人就是狼吞虎咽,嘴里的食物还没咽下,下一口就到嘴里了,这样吃饭食物在我们口腔里的停留时间缩短了很多,会导致食物不能得到很好的机械加工,不能与唾液充分的混匀,会影响到食物的消化,同时没有和唾液充分混匀的食物又加重的胃的负担,时间就了也会出现肠胃疾病,影响肠胃健康。吃饭不能追求速度,要细嚼慢咽,食物咀嚼的越细,对消化越有益。
3、不要带着情绪吃饭
吃饭时的情绪是很重要的,吃饭时如果心情不好,我们的肠胃消化液分泌减少、蠕动会减慢,这样会出现腹胀甚至腹痛的情况,时间长了会大大增加胃病的发生率,特别是经常一个人闷闷不乐吃饭的,患上胃病的几率会更大。另外,如果带着坏情绪吃饭,也会觉得食物没有味道吧,如果一桌子吃饭时大家都在生气,这样的饭你吃的下去吗。吃饭也要有好心情,心情好,食物都会变得好吃。
4、不要蹲着吃饭
一部分人会蹲着吃饭,特别是喜欢蹲在房前屋后、树下的地方,这种不良的饮食习惯同样是需要改正的。蹲在的时候,我们的腹部会受到挤压,肠胃不能够正常蠕动,容易出现腹胀影响食物的消化,另外,蹲着会造成我们的腹部和下肢血液循环不畅,蹲久了下肢会麻木,这对胃部血液供应产生很大的影响,胃部的消化功能会减弱很多。蹲着吃饭,特别是在马路旁边吃的话,路上的尘土及脏物容易影响碗里的食物,是很不卫生的。
5、不要常吃汤泡饭
吃不下,没胃口的食物,人们会将汤直接浇在饭里,这样比较好入口,但是这样的吃法对身体健康很不利。吃汤泡饭的时候大多数人都是囫囵吞枣,食物在嘴里随便嚼一嚼就吞下去了,食物在口腔里咀嚼、停留的时间短,这对消化不利,另外,汤会冲淡唾液和消化液,增加胃的负担,长期下去容易患上胃病,食物的营养也不能得到很好的吸收。
6、饭后不要马上做运动
饭后散步能促进消化,有益身体健康,但是要提醒大家的食物,饭后不能马上散步,更不能马上做激烈的运动,最好能间隔半小时在散步、做运动。
儿童体质差吃什么好
孩子体质差造成的原因是,孩子经常不规律的吃饭,经常挨吃零食所造成的,在平时的时候让孩子养成一种,按时吃饭按时睡觉的好习惯,尽量不要给孩子吃太多的零食,要让孩子吃一些有营养的食物。
2要经常让孩子吃一些豆制品,鸡蛋等,多吃蔬菜,比如黄瓜,豆角,西红柿,白菜,菠菜,丝瓜,茄子等。多吃新鲜的水果,比如苹果,香蕉,橘子,柚子,火龙果,芒果,等,也可以少喝一些纯奶。
3可以平常的时候给孩子煲一些排骨汤让孩子喝,排骨汤营养比较高,如果孩子不喜欢喝排骨汤也可以做一些鸡汤,鱼汤等。可以给孩子适当的喝一些奶粉。但是孩子体质差还是食补比较好。
注意事项:孩子体质差不爱吃饭,我们就要想法让孩子吃饭,比如孩子吃饭带他出去玩,给他一个小奖励,总之让孩子爱上吃饭,不要经常吃零食。在平时的时候带着孩子多散步,多出去走走。
如何制止宝宝不爱吃饭、挑食的坏习惯
1.不要顺其自然:如果孩子拒绝吃你专门为他准备的营养搭配食物,而是选择一些垃圾食品,不要对孩子的这一行为听之任之,错误的以为孩子想吃什么就任意孩子吃什么,只要吃饱就行,这是坚决不可以的。做家长的要耐心疏导孩子吃饭,鼓励他吃健康、营养均衡的食物。
2.不要以零食作为奖励的砝码:不要在孩子出色或者受到表扬的时候以零食作为奖励,这样孩子会对零食产生更强的欲望,零食几乎都是垃圾食品,可能还有大量的防腐剂,食用过多影响孩子的正常进食,从而影响孩子的身心健康。
3.以身作则:要想孩子不挑食,首先我们做家长的就要以身作则,不能做爸爸妈妈的就天天挑肥拣瘦的,那么孩子耳濡目染的对一些食物也会新生厌恶感,要在吃饭的时候表现出很爱饭的样子,并且从不挑剔,那么孩子从小受大人的影响也会好好吃饭的。
4.让孩子参与做饭过程:家长们可以主动带孩子去菜市场、超市买菜,让孩子亲自挑选蔬菜,然后回家后让孩子与你一同做饭,当然不是叫孩子动刀叉,而是帮你摘菜、洗菜,当他觉得这是一种乐趣,做出来饭菜后看到自己劳动作出来的成果,十分乐意品尝。
5.创新造型:孩子挑食,也可能是因为天天就那么几个品种,也没有花样,孩子对饭菜不感兴趣。可以从创意的角度,吸引孩子的注意力,做成卡通人物,多种颜色搭配,制作各种形状等等让孩子对食物感兴趣。
6.耐心劝导:不要欺骗孩子,诱骗孩子吃完带你去公园、超市等,这样的诺言只针对这一次,孩子并没有真实的改变挑食的现象。要多从正确的角度劝导孩子,比如告诉孩子你长大想打篮球,就要长大个子,只有多吃饭才能张大个,才能你爸爸妈妈高等,要正确的引导。
7.让孩子合理进食:要让孩子合理进食,不能惯孩子看到好吃的就使劲吃,不爱吃的就少吃甚至不吃,这样一顿饱一顿饥,很容易伤害孩子的胃。每天按点吃饭,不要随意打乱吃饭时间,不要在孩子马上进餐前让孩子吃太多其他食品,比如晚饭前给孩子吃上一包零食,那孩子晚餐就会吃不下。
8.不饿不强求:当孩子不饿时,不要强迫性的追着孩子到处跑逼孩子吃东西,孩子不饿没有必要给他吃,这样的行为会令孩子反感吃饭,而且被逼吃下后,他从心里上就觉得吃的东西特别不好吃,从而讨厌这种食品。比如早上吃完足量的面包,你非要逼着孩子再吃一个鸡蛋,孩子根本不饿但是被你逼的吃下,可能他以后都很讨厌在早上吃鸡蛋。
9.吃饭时不能三心二意:无论是大人还是孩子,在吃饭的时候要专心吃饭,不能边吃饭边玩,或者边吃饭边看电视,首先家长要自律。不然孩子光贪玩或者看电视就忽略了吃饭这一事,随便吃几口就跑一边玩去了,有他喜欢玩的事情吸引他,你怎么逼他吃饭他都不会吃了。
宝宝含饭不吞是怎么回事 不良吃饭习惯所致
很多宝宝含饭不吞是不良吃饭习惯所致。如家长让孩子便玩玩具或看电视,边玩边吃,分散了孩子吃饭注意力,玩比吃饭更有吸引力,从而降低孩子吃饭的兴趣,含着不咽。另外,追着喂孩子吃饭,让孩子对吃饭产生逆反心理。
孩子不爱吃饭挑食怎么办呢
家人们经常会遇到这样的问题,孩子吃饭不好还偏食,若是长期存在这样的现象,对孩子的发育和成长还是很不利的。在这个发育的关键时期,补充足够的营养,养成一个好的饮食习惯还是很重要的,这样才能不断的改善孩子的健康状况,那么孩子不爱吃饭挑食怎么办呢?
1、减少正餐之外的食物。虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。
2、促进孩子的食欲。孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。如果宝宝一直胃口不好,家长可以适当为宝宝服用副作用小的有开胃作用的中成药。
3、多花心思,在菜色上做变化。在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
4、让孩子参与做饭的过程。例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。
5、为吃饭增添趣味性。在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么。
上文中对孩子不爱吃饭挑食怎么办给出了明确的介绍,想必大家也都心中有数了。不管是什么原因导致的孩子食欲不好,都需要想办法解决问题,只要能够循序渐进的改善孩子的饮食习惯,不断的提高他们食欲,就能正常饮食了。
小孩厌食不吃饭怎么办
1、饭前适量吃零食
通常孩子会在两餐中间肚子饿而想要吃零食,这时候爸妈可以适量给点零食,不宜过量,不然会影响孩子吃正餐的食欲。当孩子哭闹想多吃点零食,爸妈引导去玩玩具,转移其注意力。
2、爸妈要以身作则
其实,孩子用餐的恶习可能正是受家长影响,比如吃相不雅。家长如何做,孩子也会照着做。想要孩子吃相雅观,家长先别急着责骂孩子,而应看看自己是否做好,在开始就要重视培养孩子良好用餐习惯乃至生活习惯。
都说父母是孩子的第一任老师,父母的言行是很容易影响到宝宝的。若是想要宝宝好好吃饭,父母要做好榜样。
3、不要责骂孩子
不要责骂孩子,不要强迫他吃饭,孩子对吃饭更加有抵触情绪。如果孩子真的不愿意好好吃饭,不妨晚点再给他吃。等他真正饿了,再要求他乖乖坐着吃饭,也能逐渐养成他对吃饭的兴趣和专心度。
4、养成好习惯
孩子吃饭从小养成好习惯。吃饭时不能玩玩具,坐餐椅专心吃饭。当孩子开始吃辅食的时候,就要准备专用餐桌,跟大家一起吃饭。吃完饭才能离开餐桌去玩,离开餐桌也不再吃饭了,不要养成追着喂的习惯。
怎养吃饭最健康 不要做其它事情
做事要专一,吃饭也要专一。早在两千年前,孔子就告诉我们要“食不言,寝不语”,吃饭的时候不要说话,不要做其它事情,也不要想其它事情。现在很多人为了哄孩子吃饭,就让孩子一边看电视一边吃饭,或者自己吃饭的时候一边吃一边玩,这样的做法都是不对的,吃饭不专一会影响食欲,也会影响到胃部消化液的消化,时间久了会引发胃病。
孩子不爱吃饭又瘦怎么办 培养良好的饮食习惯
定时、定量给孩子进食,减少两餐间的零食,少给孩子吃甜食。引导孩子养成不挑食、不偏食、吃得杂、吃得全的习惯。吃饭时不要逗孩子说笑,不要边看电视边吃饭,不要追着孩子喂饭;吃饭时间到,孩子就应该和家长一样,安静坐在饭桌专心吃饭;否则孩子注意力分散,会影响胃肠蠕动和消化腺的分泌,不但食欲不振,还会导致消化不良。
孩子不肯吃饭一定缺锌吗
不知道是不是电视广告太过成功,很多家长在发现孩子胃口不好时第一反应就是“孩子是不是缺锌了”。孩子不肯吃饭就是缺锌吗?南京市儿童医院营养医师刘长伟表示,孩子不肯吃饭不一定是缺锌。孩子不肯吃饭不一定是缺锌
锌,是一种微量元素,在人体内参与上百种酶的组成,一旦缺乏,会影响这些酶的活性,会造成儿童出现食欲不佳,异食癖,免疫力低下,生长发育受阻等。但,锌在人体属于微量元素,需要量不大。如果孩子饮食结构不合理,奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食就容易造成缺锌,但孩子不吃饭不代表孩子缺锌。其实,有时候孩子明明吃够了,但在家长眼里总觉得孩子吃的少。孩子明明已经吃了很多零食,包括奶类、水果等,但有的家长觉得这些不算“饭”,因此总认为孩子“吃饭”少,胃口不好。
什么情况下孩子会缺锌
如果孩子长期拉肚子,容易造成锌吸收不良,出现缺锌。还有就是给孩子的饮食不合理,如有的孩子长期以白稀饭为主,荤食吃得太少,也会容易缺锌。对于以奶为主食的婴儿,由于奶里含有锌,无论母乳喂养,还是奶粉喂养,只要奶量充足一般不会缺锌。
孩子脾胃不好是什么原因 强迫孩子吃越多越好
随着现在物质生活水平的提升,不少家庭对孩子的吃饭要求也在提高。“吃饭不光要吃饱,更要吃好”,在这种思想指导下,各种营养品都上了孩子的餐桌。很多家长觉得,孩子只要吃的越多,身体的抵抗力就会越好。于是,他们盲目地鼓励孩子多吃,甚至强迫孩子吃的很多。事实上,小孩的胃能容纳多少是有一定量的。超过孩子的承受能力,不仅会造成营养过剩,让孩子变得虚胖,还会影响孩子肠胃的消化和吸收。长此以往,导致孩子的抵抗力直线下降。古话说:“要使小儿安,三分饥与寒。”最好让孩子吃到七八分饱,不要吃撑。如果孩子不想吃,不要硬塞,以免造成孩子的反感。
宝宝消化不良怎么办
1.纠正饮食行为是根本。
小朋友在吃饭的时候,家长一定要做出正确的指导和示范。让孩子养成一个良好的饮食习惯。就能够很好的避免出很多的问题。
2.定时定量,少吃零食。
如果小朋友吃太多的零食的话,到了吃饭的时间就不会感到饿,就没有来吃饭了。所以家长可以通过固定的时间地点,定时定量的给孩子吃饭。养成孩子条件反射般的饮食习惯。不能够养成在吃饭之前吃零食的坏习惯。
3.专心吃饭,培养孩子对吃饭的兴趣。
吃饭需要专心,父母必须让孩子养成专心吃饭的习惯。如果孩子不喜欢吃饭,父母就要培养孩子对于吃饭的兴趣。在吃饭时可让幼儿自己参与,捧饭碗、拿小勺,挑选自己爱吃的食物,这样孩子既学会了吃饭,又培养了对吃饭的兴趣。营造吃饭的愉快氛围。有的孩子吃不下饭或不想吃饭,父母就会大打出手,甚至辱骂批评孩子,造成孩子每次吃饭都泪水涟涟。这样孩子就会在潜意识里讨厌吃饭,害怕吃饭。吃饭就成了一件不开心的事情。
专家建议:在吃饭的时候父母要尽量的营造出一种愉快的吃饭氛围,让孩子开心的吃饭。不要在吃饭的时候去训斥孩子,这样会影响孩子的吃饭情绪。还有如果孩子不想吃饭的话,就不要强迫他。让孩子饿一饿,也不是什么坏事。
孩子不吃饭是缺锌引起的吗
不知道是不是电视广告太过成功,很多家长在发现孩子胃口不好时第一反应就是“孩子是不是缺锌了”。孩子不肯吃饭就是缺锌吗?营养医师表示,孩子不肯吃饭不一定是缺锌。
孩子不肯吃饭不一定是缺锌
锌,是一种微量元素,在人体内参与上百种酶的组成,一旦缺乏,会影响这些酶的活性,会造成儿童出现食欲不佳,异食癖,免疫力低下,生长发育受阻等。但,锌在人体属于微量元素,需要量不大。如果孩子饮食结构不合理,奶类、肉类、鱼类、海产品等摄入较少,偏素食就容易造成缺锌,但孩子不吃饭不代表孩子缺锌。其实,有时候孩子明明吃够了,但在家长眼里总觉得孩子吃的少。孩子明明已经吃了很多零食,包括奶类、水果等,但有的家长觉得这些不算“饭”,因此总认为孩子“吃饭”少,胃口不好。
一岁半的孩子不爱吃饭怎么办
首先要分清孩子为什么厌食。由于胃肠道和全身性疾病或药物反应引起厌食,那就需尽早去医院诊治。还可针对厌食出现的症状选中成药治疗,如孩子消化不良,食积停滞,可服用浓缩保和丸;孩子脾胃虚弱,饮食减少,胃部胀满,可服香砂六群丸;若因饮食不节,损伤脾胃;孩子食欲减退,胀满不适或胃痛,可服香砂养胃丸;饮食内停,食后腹胀,腹泻可服健脾丸等。
除了药物纠正之外,要使孩子吃得香,还要注意方法。有些小儿厌食,家长很焦急,为了哄孩子吃饭,有的在吃饭时用玩具逗引孩子,也有的任凭孩子边吃边玩……家长平时过于娇惯,又不了解合理的喂养方法也是造成孩子厌食的直接原因。
1、让孩子有一个比较安静的进食环境,使他能轻松愉快的进食,因为人的消化系统受情绪的影响,紧张了会导致食欲减退,故在孩子进食时,大人不要高声谈笑,更不可逗引孩子叫他做这做那。
2、孩子的食物除考虑到各种营养以外,还应注意丰富多样和容易消化,尽量做到食物品种多而色香味俱佳,使孩子看到闻到就产生想吃的愿望,同时,烧给孩子吃的菜应切得细些,饭不要煮得太干,以便于他们咀嚼。
3、平时应定时,适量地给孩子进食,并保证让孩子吃一定数量的蔬菜和水果,注意不要使孩子吃得过饱。
4、别给孩子吃零食,甜食及肥腻,油煎的食品也应少吃,饭前半小时不宜给孩子吃任何东西,即使是一颗糖,一块饼干,就连开水也别给他喝,以免抑制食欲和冲淡胃酸。
5、孩子的胃口不可能每顿都一样,有时好点,有时差点,不要强求他一定得吃多少,尤其不可强制孩子吃“高级营养品”,当孩子不想吃时,千万不要强迫他,因为适当的饥饿感可以改善孩子的食欲,还有,孩子有时要一口菜一口饭吃,有时却喜欢把菜拌在饭里吃,大人一般不要去干涉。
和孩子吃饭的注意事项
孩子不爱吃饭,大多数是因为小孩吃饭时从小没养成良好的习惯,贪玩坐不住,应该如何改变呢?爸妈平时是否意识到自己的一些言行举止、微不足道的细节导致小孩吃饭不安分呢?那和孩子吃饭应该注意哪些事项,才能给小孩提供一个良好环境,培养良好的吃饭习惯。
1、营造良好的吃饭环境
营造一个良好的吃饭环境。做好饭菜,大家一起坐下吃饭。爸妈要以身作则,吃饭时不要随意走动,玩手机等,吃饱饭才离桌,这样的环境慢慢促成孩子养成良好的吃饭习惯。
2、不在吃饭时训斥孩子
不能在饭桌上训孩子。孩子在吃饭的时候往往是最放松的,但是很多爸妈往往会在这个时候对孩子进行批评教育,这样不仅会影响孩子进食的胃口,甚至还会让孩子出现心理问题。
3、不能追着孩子喂饭
爸妈总担心孩子吃不饱吃不够,完全可以放松一些,让孩子拥有吃饭的自由,吃多少让孩子决定,吃不饱饿一下也无关紧要,下一顿饭孩子就知道自己要吃多少了。
孩子不吃饭怎么办 少食
受损的脾胃需要保养,吃饭应避免过饱,吃八分饱即可。
不要强迫孩子吃饭,不要强迫孩子一定要把一碗饭吃光,在孩子发出吃饱了、不想吃的信号时,比如婴儿用嘴巴推出奶头,把脸转开,幼儿吃饭时嘴巴张开不大或者不张开时,就要及时停止喂食。
让孩子能感受到自身的饥饿感和饱腹感,能听从身体的自然信号从而做出决定,吃还是不吃,要吃多少。
这是生命的本能,能顺应这个本能,孩子绝不会饿到,自然也不会撑坏。