乳房的自述
乳房的自述
美丽一直都是女性的代名词,每一位女性都会从自身的角度绽放出不同的美丽,而乳房恰恰又是女性美的一个重要标志。对女性而言,乳房已经不再是单纯的哺乳工具,它的外观是否够得上美丽,长期以往也一直被人们津津乐道,然而,人们最关心的还是乳房的健康问题。女性的一生从少女走向青年,再从青年走向中年,走向老年,乳房都会以它特有的方式存在着,当然,也经历了或多或少的变化。
因此,作为一名女性绝对不可以对自己的乳房漠不关心哦。好了,我就不再卖关子了,其实,我之所以这样强调,那是因为我就是——乳房。嘻嘻,明白了?下面我就来帮助大家,尤其是女性朋友来真正认识我,了解我,从而来爱护我 。
我的外观一般呈半圆形,紧张而有弹性。表面中央有乳头,其表面有输乳管的开口,称输乳孔。乳头周围有色素较深的皮肤环形区,称乳晕。乳头和乳晕的皮肤薄弱,易受损伤而感染。女孩的乳房发育一般是乳头开始长大,年龄大约在9~10岁。10~11岁时乳腺增生,形成乳核,摸上去有一个结节或小硬块,压之疼痛。12~13岁时乳腺管与皮下脂肪日趋增加,乳房渐渐隆起并富有弹性,乳晕和乳头的颜色变深。另外,我的大小和形态,会随着妊娠、哺乳期以及年龄的增长而有所变化的。
我的体内主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。而腺体是由15~20个腺叶组成,每一腺叶分成若干个腺小叶,每一腺小叶又分别由10~100个腺泡组成。腺泡紧密地排列在小乳管周围,它的开口与小乳管相连。
许多小乳管汇集成小叶间乳管,多个小叶间乳管汇集成一根整个腺叶的乳腺导管,又名输乳管。输乳管共15~20根,以乳头为中心呈放射状排列,汇集于乳晕。开口处在乳头,称为输乳孔。输乳管在乳头处较狭窄,后膨大处为壶腹,称为输乳管窦,能储存乳汁。
小贴士:正因为乳晕的后方是输乳管窦,窦内才是蓄积充足乳汁的地方,因此,处在哺乳期的女性,哺乳时应该让宝宝完全含住乳头和大部分的乳晕,而只含住乳头的方法是不对的。宝宝不但不能很好的吸乳,也会感到乳头很痛呢,尤其是刚开始哺乳的新妈咪没有这方面的经验,一定要记住哦。
如果一旦出现乳头皲裂时,妈咪要立即纠正哺乳方式,即一定要将乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内;注意先吸吮损伤轻的一侧乳房;哺乳间期,热敷乳房和乳头,同时按摩乳房;每次哺乳结束时,要将一滴乳汁涂擦在乳头皮肤上;如乳头疼痛剧烈,可暂停婴儿吸吮一天,可用手挤压乳汁,再用小勺哺喂婴儿。
乳头由致密的结缔组织及平滑肌组成。平滑肌呈环行或放射状排列,当受到刺激时,平滑肌收缩,可导致乳头勃起,并挤压导管及输乳窦排出其内容物。乳晕部皮肤有毛发和腺体。腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺。其皮脂腺又称乳晕腺、较大而表浅,分泌物具有保护皮肤、润滑乳头及婴儿口唇的作用。
我体内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围,形成一个半球形的整体,这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪囊的厚薄可因年龄、生育等原因导致个体差异很大。脂肪组织的多少也是决定乳房大小的重要因素之一。
乳房自检有3法
一是站在镜前看。主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。
二是站着摸。可以在洗澡时,双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后,用另一手的食指、中指和无名指的指腹,以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时,别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后,用大拇指和食指轻捏乳头,感觉乳头下有无肿块,挤压乳头有无分泌物溢出。
三是躺着摸。躺下时,头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头,将这一侧的手置于脑后,用另一手检查,检查方法和手法与站着摸相同。
在此提醒,女性朋友,当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时,应引起高度重视,及时到正规医疗机构就医。
乳房自检方法
1、比较方便的自查可在淋浴时进行,因为搽上肥皂后更容易感觉乳房组织。你可以先用手按压乳房组织,接着在乳房上画圈,然后继续按压乳房组织。
2、站立的姿势比较方便检查乳房的上部和外围,大约一半的肿瘤都生长在这些区域。乳房组织会因为姿势的不同而产生不同的感觉,所以除站立检查外,你还应该躺下来进行更细致的检查。
3、躺下检查右乳时在左肩下垫个枕头,并要把右手放到脑后,这样可以使乳房的脂肪向两边分散,使你更容易接触到乳腺。
检查的步骤是:先用左手中间的三个手指环绕乳房画圈,然后自上而下按压乳房,接着从乳头向外呈放射状按压(这个过程中手指始终不要离开乳房)。
为确保不错过乳房的任何一个地方,这三步你一步都不能省略,然后重复以上动作检查左乳。
如何做乳房自我检查 乳房自检如何记录
在每次检查后都应当做好详细的记录,如肿块的数目、大小、部位、质地、感觉以及溢出液体的颜色和性质,以便同以后的检查进行比较,同时如果发现异样应当及时就医。
如何预防乳腺癌
一、养成运动好习惯
如何预防乳腺癌?据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
二、多摄取含丰富纤维素的食品
如何预防乳腺癌?肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜、水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的
雌激素,降低乳癌的发生率。
三、定期作乳房检查
1、年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
2、年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。
3、年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
乳房自我检查是怎么做的
乳房自我检查是怎么做的?乳房自检对于女性朋友来说并不陌生,但是如何做到科学规范的检查呢?特别是对于30岁以上的女性都会或多或少地患有乳房疾病的问题。而经常做乳房自检方是效预防乳房病变的有效措施之一。通常的乳房自检的简易法概括有如下述四步:看、触、卧、挤。
站在一个光线充足的大镜子前,衣服褪至腰部,观察你的乳房。如果两个乳房形状和大小不一样,千万别尖叫。大多数女性的乳房是大小不一的。两臂自然下垂,仔细观察乳房的大小、形状、位置或皮肤的任何变化,看是否有皮肤的起皱、出现小凹、溃疡及变色。检查你的乳头,看是否有小凹、脱屑及朝向的改变。
接着,将双手掌撑在臀部,并使劲向下压以凸显乳房前的胸肌,转动身体便于清晰的检查乳房的外部变化。
然后,在镜前弯腰,转动手臂和肘部绷紧胸肌以便乳房向前下坠,观察乳房形状和轮廓的变化。
再接着,双手在脑后扣紧,双臂使劲向前压,转动身体以观察乳房的外周部分。记住要查看乳房的边缘部位,这部分需要你用手托起乳房观察。
乳房自我检查是怎么做的?以上我所提供的这些方法都是操作简单,实际可行的。我希望每一个看到我这篇文章的女性朋友们能够学会这些方法,然后在自己的日常生活之中把这些方法运用起来,时刻关注自己的乳房健康问题,让你拥有健康快乐的生活。
乳房肿块早发现
一、乳房自我检查的时机:
乳房的自我检查最好在月经后的7-10天。此时体内的雌激素对乳房的影响最小,疾病最容易发现。
二、乳房自我检查的方法:
1. 看面对镜子两手自然下垂,仔细观察乳房两边是否大小对称、有无不正常突起、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱纹等,再注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷。再将双手放在腰部,上身往前倾,肩膀及手肘稍往前压,观察
镜中乳房有无异常
2. 双手抬高,手稍往前压,注意观察镜中乳房外形、轮廓是否有上述异常之情形。
3. 抬高手臂,左手将指头并拢,仔细检查右边乳房,以手指之指腹轻压乳房,感觉是否有肿块,由乳头开始做环状顺时针方向检查,逐渐向外(约3-4圈),至全部乳房检查完为止。此外,要特别注意乳房外上1/4及腋窝处,摸摸是否有不寻常的皮下肿块。同时,轻轻挤乳头,注意有无分泌物。检查完右边乳房,再检查左乳房。淋浴时检查更方便。
4. 卧平躺下来,右肩后垫个小枕头或浴巾,因肩部垫高,乳房重心会往内侧移,使得乳房变得平扁易于检查。左手指头并拢,将乳房看成以乳头为中心的圆,由外往内一圈圈按压检查,再轻挤乳头,注意是否有分泌物。
如果您对触摸不放心或是发现乳房有异常后,应及时到医院找专业医师检查。
专家建议:
①20-39岁妇女,每月做乳房自检,每1D3年做乳房体检,35岁以上妇女做1次基础乳房X线摄片;
②40-49岁妇女,每月做乳房自检,每年做乳房体检,每1-2年做乳房X线检查;
③50岁以上妇女,每月做乳房自检,每年做乳房体检和乳房X线检查。
乳房自我检查方法 乳房自检的内容
乳房自我检查的内容需要包括双侧乳房的外观、对侧性、皮肤的颜色、乳头的情况、有无肿块、有无溢乳或者溢液等现象。
自己做乳房自检
面对镜子,仔细观察乳房的形状、表面的肤色、有无凹陷、乳头有无分泌物等。
双臂叉腰,再抬起,分别再查看一次上面的内容。
涂好沐浴露,然后张开五指,用指腹掂掂乳房,检查是否有肿块。
并拢除拇指外的其余4指,在乳房上滑动,以划圈的方式或先从内侧滑动到外侧、再从外侧滑动到内侧。如果滑动被卡住,则可能有肿块。
仰躺,将一个坐垫垫在一侧胸部的下面,然后移动四指指腹,检查有无肿块
把四指放到腋下,检查有无肿块。然后稍稍用力抓乳晕,检查有无溢液
乳腺增生的预防
1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素。
2.学习和掌握乳房自我检查方法,养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间,此时乳房比较松软,无胀痛,容易发现异常;已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。
3.积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。
乳房自我检查方法 乳房自检—挤压乳头
在进行完上述自我检查后,可用拇指与四指并拢,分别置于乳晕两旁,挤压乳房,观察是否有乳汁、血性分泌物或者草黄色液体自乳头流出。
胸部小如何自我检查硬块
小美的胸部尺寸很小,只有A罩杯,每当在做乳房自我检查时,总觉得好像有很多硬块。这样是不是有问题?正确的乳房自我检查,应该是怎样的呢?
外科医师谢家明表示,乳房自我检查的方法如下:
1、面对镜子、双手下垂,仔细看乳房两边是否大小对称,有无不正常突起,皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。
2、左手上提至头部后侧,用右手检查左乳,以手指的指腹轻压乳房,由乳头开始做环状顺时钟方向检查,逐渐向外(约三至四圈),至全部乳房检查完整为止。用同样方法检查右边的乳房。
3、平躺下来,右肩下面放一个枕头,将右手弯曲置于头下,重复前一个步骤的方法,检查两侧乳房。
4、除了乳房,亦需检查有没有腋下淋巴肿大,最后再以大拇指及食指压挤乳头,注意有没有异常的分泌物。
如何做乳房自我检查 乳房自检的时间
对已一般女性来说进行乳检查的的时间应当是持续而且有规律的,最好是在两次月经之间的固定时间进行。在这个时间段进行自检,其结果更加有意义。
如何做乳房自我检查 乳房自检—触诊
用手触摸乳房,检查有无肿块;检查腋下、锁骨区淋巴结有么有肿大,但需要注意不要将妊娠或哺乳期的附乳腺当做淋巴结肿大而误诊。具体检查方法为将四指并拢,用掌面指端检查,从乳房上方开始,做顺时针或逆时针方向移动,完成一周后,依次向乳房中心做同样的检查,最后到到乳头处。