六招教你如何快速融入新环境

六招教你如何快速融入新环境

1、放正心态，积极主动，虚心请教，多学多问

无论你是否有工作经验，你进入一个新公司和新的工作环境，都有很多需要你去学习的东西。每个企业都有自己的企业文化和工作模式，不要去生搬硬套原来的工作方法，而应该是尽快适应新的工作氛围;新员工在未转正前都会安排辅导老师，希望都能够珍惜这种以师带徒的学习计划，辅导老师多会热心去教你很多东西，但自己一定要主动学习，遇到问题自己先多分析和思考。不要急于求成也不要怕做错事情，我们允许犯错误但不允许的重复的犯相同的错误。

2、多分析，多思考，寻找根源，形成自我方法论

遇到问题一定要自己多分析和多思考，分析问题的根源，总结以后遇到类似问题的工作方法和解决思路。公司和组织级都会有相关的工作规程，但在这些规程下面如何高效率的完成工作任务每个人都要去考虑适合自我的工作模式，形成自己的方法论。效率提高了你才可能做到是你去主动的思考和工作，而不是工作牵着你走。

3、多沟通，多反馈，多总结

自我的工作任务完成情况一定要主动反馈给辅导老师和相关负责人，辅导老师知道你的学习情况后才会安排下一步的学习计划，另外每一个阶段的学习成果要自己写相关的总结文档，最好把收获，经验，教训都写出来。

4、建立信任

坦率地说，你应该在每项工作中做这件事情。但你在和对你是否正直，你的政治立场是什么，以及你的忠诚所在尚存疑虑的人打交道。这是一件至关重要的事情，你的新同事想要了解你，所以请确保你把这件事情做好了。

5、给自己定位

对于新的老板和不同的需求，你的工作的形势发生了变化。向前移动意味着你看到新的事物和人--而且新的人会看到你。你现在的关键关系是什么?你希望他们如何发展?如果你无法看到哪里发生了改变，那么你也就不会成功转型。

6、工作一段时间后再来重新领会公司企业文化的深刻内涵

公司企业文化是公司的核心精神和价值观。只有真正领会了企业文化的核心和内涵后，把他融入到自我的价值观中，并付诸于行动和实践，才能够看到其对自我发展的巨大价值。

失眠想入睡重度患者教你如何快速入睡

方法很简单，就是呼吸法

当你失眠思绪开始天马行空的时候，要清空大脑，把所有注意力放到自己的呼吸上，这时候你就没有办法胡思乱想了。刻意放慢自己的呼吸，大家都知道睡眠状态的时候呼吸是很缓慢的。安眠药的作用也是抑制中枢神经递质放缓呼吸的。于是乎，把药物作用转换成自我调节呼吸。

且，当你把注意力放在呼吸上的时候，你的注意力实际是在鼻尖位置。眼睛自然是朝下状态的(和闭眼朝下看那个方法不谋而合)

呼吸的大概节奏是 慢慢吸气，正常频率呼气，呼气后憋住几秒(不用很刻意的去憋)，然后继续慢慢吸气，这样循环。注意：全过程中把注意力放在呼吸上，但是不要去数秒。 过不了几分钟你就发现自己紧绷的弦放松下来了，不知不觉就睡着了

总结成一句话就是：注意力放在呼吸上，然后模仿入睡状态的缓慢呼吸。

大家提供的方法主要有两种，一是通过思维上的自我制服来放松大脑，二是通过身体的过度劳累产生疲倦感。我的独家绝技简单易懂实用，就是放松你的眼睛，对，不要试图去克制你的思维，这样往往适得其反。只需要放松你的眼睛，因为眼睛是思维的开关，即使闭上，能不能睡着跟你的眼睛也有着天大的关系。

我的脑子总是特别喜欢想事情，所以每到晚上睡觉的时候一闭上眼睛大脑就会浮想联翩，越想脑细胞越活跃，越活跃就越睡不着，即使大脑已经感觉很累很混沌了依然睡不着，后来我就开始自己研究失眠的原因，结果真的被我发现了这个秘密。现在我依靠这个方式只要想睡着10分钟就可以睡着，失眠的父亲也用这个方式告别了失眠。 告诉大家找睡眠的临界点，但其实比较抽象，大家都体验过临界点的感觉，但是每当发现自己处于临界点快睡着的时候就很高兴，一高兴就又开始清醒了。。。总之对我个人而言可操作性不高。下面说一个我觉得可操作性比较高的方法。

先做一个试验，睁着眼就行，先不用闭。

1、试着把自己的眼珠向中间靠拢(别靠拢成对眼就成)，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是会觉得精神特别容易集中，思考能力特别强?

2、试着把自己的眉头锁起来，然后低下头试着专注思考一个问题，这个时候你是不是觉得自己的眼珠像上边一样向中间靠拢了?是不是也觉得思考能力一样强?这就是为什么我们思考问题的时候总喜欢紧锁眉头的原因，因为只有眼珠向中间集中起来，我们的注意力才会集中，而眼珠向中间集中也很容易皱起眉头。

3、试着把自己的眼珠向两边疏散，然后低下头专注思考一个问题，这个时候你是不是发现自己对一个问题的思考能力突然降低了?总是集中不起精力调动所有的脑细胞，大脑处于相对空白(不是完全不能思考)状态。

4、试着把自己的眼珠向两边疏散，是不是发现疏散眼珠的状态下自己无法同时皱起眉头?对了，无法皱起眉头，所以精神难以集中，思考能力就会迅速下降。

其实你闭上眼睛可以拥有同样的体验，睁眼闭眼没什么不同。所以我的结论就是：人的眼睛是思维的开关。当人的眼珠向中间靠拢时，大脑就变得非常活跃，就会不自觉地专注地开始思考问题，当眼珠向两边疏散时，大脑就处在相对空白状态，就很难集中精力专注地思考问题。

所以，我治疗失眠的方式很简单，就是在你躺在床上的时候，不要让你的眼珠向中间集聚，而是要向两边疏散，这样你就很难专注地思考问题了，大脑则处在相对平静和空白状态，没一会就睡着了。

有科学家说，人的眼睛是人体最耗费能量的器官之一，我觉得说得很有道理，就是因为眼睛是思维的开关，当你在你的眼睛上用力的时候大脑往往也被开动起来。所以，放松你的眼睛吧，如果你的眼睛整个晚上一直处在放松状态，那么睡眠的质量就会非常高，如果半夜你的眼睛又开始向中间集聚，那么做梦几乎是必然的，睡眠质量就会大大降低。

融入大家庭的和谐环境中

从冬冬很小开始，我就充分利用了自己父母的家里兄弟姐妹多、第三代孩子多的家族优势，经常把他带到我的父母家、姐姐家，让他融入大家庭的和谐环境中，与他的兄弟姐妹们共同成长。这一做法在孩子的性格发展方面取得了很好的效果。

冬冬这一代大都是独生子女，每家一个孩子，使得他们从小缺少兄弟姐妹在一起的乐趣，养成封闭而自我的性格。冬冬很小的时候也有一些独生子女身上常见的毛病，缺少我们这一代人具备的某些优点。怎样才能让他像我们儿时那样享受到兄弟姐妹在一起的欢乐，感受到和谐大家庭的温暖，从而学会与同龄人和睦相处呢?我想到了自己父母家这个其乐融融的大家庭。

如果我们兄弟姐妹的孩子都融入我父母这个大家庭中，就等于让每个孩子都多了几个兄弟姐妹，他们就不会再孤单、孤独甚至孤僻，这一定会对他们的成长有好处。

因此，从冬冬很小时起，我就充分利用了自己父母的家里兄弟姐妹多、第三代孩子多的家族优势，经常把他带到我的父母家、姐姐家，让他融入大家庭的和谐环境中，与他的兄弟姐妹们共同成长。这一做法在孩子的性格发展方面取得了很好的效果。

冬冬小的时候，我最愿意领他去的就是他姥姥家和他大姨家。他到姥姥家总会遇到表兄妹，他们一起玩游戏、打扑克、猜谜语。上有表哥表姐，下有弟弟妹妹，有好吃的不再由他自己独食，要由姥姥给孩子们分餐;有好玩具不再由他独享，要和大家一起来玩。有小弟小妹来姥姥家，冬冬就要让着弟弟妹妹。

开始时孩子们很不习惯，可是时间长了就都慢慢适应了。无形中冬冬的群体意识增强了，有了团结互助的概念，凡事不再只想到自己，知道关心弟弟妹妹了。

冬冬到他大姨家，有表哥表姐与他一起玩。几个孩子都很争强好胜，很多时候几个人会打成一团，但这并不妨碍他们过一会儿又和好如初。更多的时候是为了某一个问题争论不休，直到把问题弄清楚了，争出了正确答案。一来二去，几个孩子都练得能言善辩，遇事喜欢追根寻源。冬冬也不再喜欢独往独来，经常闹着要到大姨家去。

我姐姐家的三个孩子都比冬冬大，都聪明。特别是姐姐的小女儿，只比冬冬大两岁，却像个小大人一样懂事：她两岁多已经会背唐诗，会简单的算术，四岁半就已经背着小书包上学了。这使冬冬从小就有了学习的榜样。俗话说：“小孩子见样儿学样儿。”有了自己的小伙伴，孩子就不再缠着父母了，而小哥哥小姐姐自然就成为他的玩伴和榜样。孩子不再孤独，也不再那么娇气了。

冬冬3岁时，有一次，朋友带着小女儿来我家玩，虽然这个小妹妹只比冬冬小一岁，可冬冬竟然像个大哥哥一样照顾起小妹妹来。邻居家一个大孩子追打这个小妹妹，儿子为了保护小妹妹，把那个大孩子推倒了，那个大孩子鼻子磕出了血。我狠狠地批评了冬冬，告诫他不应该打架，但从中也看到他有了帮助小妹妹的意识。

时间长了，冬冬渐渐减少了独生子女常有的骄横，对待他人也有宽容心了，不再像低幼时期那么自私。长大后他在钱财方面也不吝啬，可以说对身外之物看得很淡，和朋友、同事相处都能做到以诚相待，有爱心和同情心。就在去年汶川地震发生后，他自己主动向中华慈善总会捐款3000美元，而且没有告诉任何人，我是在北京家里看到了他的汇款单后才知道的。

直到今天我仍然很庆幸，虽然我的儿子是独生子女，但是他却从小生活在一个其乐融融的大家庭里。

教你十个可以快速入睡的方法

假设你最近连着一两天都睡不好，看起来不是很严重的事情，但是事情可能不像表明看起来这么简单。这里我们可以推荐几个办法——改变你的睡眠习惯——虽然麻烦了点，但是长远看还是值得的。

把你的卧室变成睡眠天堂。首先，你的卧室必须安静、黑且暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制昼夜循环的(就是你那个24小时制的生物钟)。用厚重的窗帘(或者别的什么)隔绝外界光源，借助风扇或者白噪音掩盖恼人的声音。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。当然啦，开窗或使用电扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用点加湿器。顺从你的天性。晚上你会比较容易切换到睡眠状态，因为你的身体知道——到点了。

可以随便做点什么以使在心理上做好入睡的准备。(读几页书、花个5到10分钟打理个人卫生，或者冥想一会?)每天按时上床和起床也很重要——即使是在周末。保证你的床只是用来睡觉。避免在床上工作，付账单、读书或者看电视。如果你希望只把睡觉这件事和你的床联系起来，那么在床上你需要做的事情就是熟睡，而不是整晚翻烙饼。驯服你的胃。无论太饱或者太饿都会干扰睡眠。别在临睡前吃大餐，或者饥肠辘辘不得入眠。另一方面，如果你放倒的时候胃里还是塞得满满当当，那么胃酸会回流进食道。如果真的很饿，吃些富含碳水化合物的小点心，可以触发大脑血清素的释放，这玩意有助放松身心。试试看全麦饼干或者一碗麦片。搭配牛奶或一小份火鸡肉，这些食物富含氨基酸，同样促进睡眠。

警惕咖啡因。每天过量的咖啡因，即使不在睡眠时间发挥影响，也会导致睡眠不规律。当你50岁时，新陈代谢会变慢，于是咖啡因滞留人体的时间就更长——乃至于10个小时。睡觉前6小时最多只能来2杯茶/咖啡/可乐。如果这样还不行，那就把咖啡因戒了。累了就睡。事情其实很简单：如果你的身体觉得累了，那么入睡就很容易了。

斯坦福大学医学院的一项研究，要求一组年龄在50-76之间有睡眠障碍的受测人员，为时一个半小时的中等强度的锻炼，每周进行4次。相较于情况类似而没有参加运动的其他受测小组成员，参加运动的成员每晚的平均睡眠时间增加了一个小时，入睡时间则更少，短暂睡眠的时间更短t，而且根据报告，睡眠质量有整体提高。户外运动尤其有效。暴露于日光下(尤其是午睡)，(容我碎碎念一句，不怕皮肤癌么?)，有助于避免午睡，巩固人体生物节律。

睡觉前锻炼3个小时。冲个澡。临睡前1到2小时来个热水澡。当你离开浴盆体温会逐渐下降，令你感到疲倦。不过，别临睡才洗，那会使人兴奋，反而睡不着。回归自然。甘菊，缬草，卡瓦胡椒，，西番莲，美黄芩，猫薄荷(我靠!)，啤酒花被证明是有效的。这些草药可以加进茶或者别的什么里。临睡前一杯甘菊茶可以帮助放松精神。如果你愿意尝试下缬草，建议的剂量控制为平均2至3克，每天。但是不要和酒精以及刺激性药物混合使用。如果用了卡瓦，剂量要控制在60和120毫克之前，就寝前使用。不要勉强入睡。如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题)。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。如果你的床垫的服役年龄高于10年，老兄，好换啦，换张硬度舒适的吧。

如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说!

教你60秒快速入睡法

精神紧张或心神不宁时，很容易造成彻夜难眠。对此，美国《健康》杂志支招，让你在60秒内放松，让内心恢复平静，帮助入眠。

盯着天花板。仰视天花板发呆，会刺激副交感神经系统，有助于降低血压，让呼吸更加平顺。同时，缓慢倒数60个数，也能帮助集中精神，排除杂念。

眼部用什么遮瑕膏 香奈儿珍珠光感净白遮瑕膏

这款遮瑕膏呈乳液质地，清新无负担，能快速融入肌肤，修饰破坏肤色的局部瑕疵，能让眼部肤色提亮，并且遮盖眼部周边下次，柔和且不伤皮肤，能提供持久的舒适感。

油性皮肤卸妆适合用水还是油或乳

油性皮肤卸妆用卸妆水或是卸妆乳最合适。

油性皮肤适宜使用不含油分的产品进行卸妆，而卸妆水和卸妆乳比较适合油性皮肤需求。卸妆水大部分不含油分，也有的属于水油分离类型，质地比较清爽;而卸妆乳质地比较温和不油腻，能快速融入肌肤深层，有效去除污垢和彩妆。

孩子内向如何判断

你的孩子是这样吗?

·轻声说话，偶尔还会停下来想词?

·在大多情况下很安静，但在让他自在的环境里很健谈?

·参加社交活动后感觉疲惫，需要时间静养以恢复精力?

·有时看上去和听上去感觉犹豫?

·先观察，后行动?

·融入新环境比较慢?

·有一两个好友，觉得别的人仅仅是认识?

·有时看上去兴趣寥寥、没生气，或者十分疲惫?

·被人插嘴了就不再说话?

·在公共场合身体僵硬，面无表情?

·说话时不看人，但倾听时跟对方有很好的眼神交流?

·疲倦、无所适从或不自在时就变得一言不发?

如果是这样，你的孩子就倾向于是内向的孩子。

孩子内向如何判断

·轻声说话，偶尔还会停下来想词?

·在大多情况下很安静，但在让他自在的环境里很健谈?

·参加社交活动后感觉疲惫，需要时间静养以恢复精力?

·有时看上去和听上去感觉犹豫?

·先观察，后行动?

·融入新环境比较慢?

·有一两个好友，觉得别的人仅仅是认识?

·有时看上去兴趣寥寥、没生气，或者十分疲惫?

·被人插嘴了就不再说话?

·在公共场合身体僵硬，面无表情?

·说话时不看人，但倾听时跟对方有很好的眼神交流?

·疲倦、无所适从或不自在时就变得一言不发?

如果是这样，你的孩子就倾向于是内向的孩子。

如何让新生儿快速习惯生活环境

如何让宝宝快速习惯生活环境?

怎么帮助宝宝适应新的环境?

一、不要调低声音

宝宝早就习惯了子宫里喧嚣的环境，所以屋子里有规律的声音并不会打搅他。做饭的声音，洗盘子时发出的叮叮当当的响声，家里人的说笑声、脚步声，或者你为他朗读、唱歌或对着他的耳畔说的那些甜蜜的话语，都不会惊扰宝宝，只会让他感觉到家的真实。

二、让宝宝暖和起来

宝宝刚刚来到这个世界上，还没有能力通过自身的力量来维持正常的体温。为了驱逐寒冷，宝宝可能需要比你多穿一层衣物，比如一件小衫，或加盖一条纯棉小毯子。但是也不要给宝宝穿得太多，或者盖得太厚。如果太热的话，也会使宝宝贪睡和感觉不舒服。

三、用襁褓包裹宝宝

从你小小的子宫出来之后，宝宝现在有了更大的空间可以活动自小腿了。但是，这样的活动也会引发宝宝的惊跳反射，一种正常的四肢的抽动。

尤其是当外界突然发出很大的噪声，或者你突然改变宝宝的姿势，他都会以这种惊跳反射来做回应。

为了模拟出一个类似子宫的紧缩空间，让宝宝产生安全感，在宝宝出生后的两周时间里，你可以试着用婴儿浴巾或纯棉小毯子把宝宝包裹起来。但是两周过后，你要给他松绑，因为这时宝宝对外界的环境已经有了一些适应，而且他也需要充分地伸展和锻炼小肌肉，发展身体的协调性了。

四、轻轻地摇晃宝宝

还在你肚子里的时候，宝宝就一直在不停地运动着。所以，来回地摇晃会使宝宝感觉到舒适和安全，摇床、秋千、手推婴儿车等都可以达到这样的效果。

不过，再舒适的工具，也比不上你温暖的臂弯。听着摇篮曲，随着妈妈的胳膊来回晃动的感觉，无论什么时候，对宝宝来说都是最好的。

五、把灯光调暗些

在黑暗中度过了9个月的时光，现在，外面强烈的光线对新生宝宝来说有些刺眼，他会感觉很不舒服，甚至有点难以忍受。

所以，你需要让房间的光线稍稍暗一些，比如光线强烈时把窗帘拉上，用瓦数低一点的照明灯，最好是暖色灯。较低强度的光线还可以帮助宝宝将注意力集中在他视力所能达到的范围，也就是距离他的面部20～38厘米的地方。

另外，如果你想使宝宝形成有规律的睡眠，也需要通过光线的变化来帮助宝宝区分白天和黑夜。夜里给宝宝喂奶、换尿布的时候，不要打开明亮的灯光，只要开一个小夜灯就可以了。白天让宝宝逐渐感受自然光。

螃蟹解冻需要多长时间

室温4个小时 室温通常在10到15摄氏度之间，在这个温度范围，螃蟹的解冻速度变快，可以很好的吸收热量，使得螃蟹中冰晶快速融化。想快一点的可以用温水解冻，温水的热量被螃蟹吸收，冰晶可以快速融化，通常解冻时间在10分钟左右，温水变凉可以换一次水继续解冻。