女人该怎么才能保养头发

女人该怎么才能保养头发

保养好自己的头皮。健康的头发源于健康的头皮，要经常保养自己的头皮。早上起床后，用两手之间从头顶向下慢慢梳理按摩，就像梳子梳头发一样，接下来用手指轻敲头皮，每次大约三分钟，在工作空闲时也可以反复做，这样可以促进头皮血液循环。

选择适合自己的梳子。头发越长，需要的梳子就要越大，选择梳子时，尽量选择木质梳子，尽可能不选铁梳子和塑料梳子，容易损坏头皮，要选择梳子齿比较稀疏的梳子，这样输头发时，如果头发很乱，用稀疏的齿梳子，可以使头发梳理起来更容易，头发很湿时，不要急于梳头，容易拉断头发。

选择适合自己头发的洗发水和护发素。要想保养好自己的头发，首先要知道自己是哪种发质，一般发质分为脂性发(油性)干性发和中性发，知道自己是哪种发质后，去正规商场选择适合自己发质的洗发水和护发素，并保存好购物小票，一旦有质量问题，联系商场。

头发不必天天洗。洗头发可以去掉头发上的尘土、汗液、污渍等，清除了污垢，促进了头部的血液循环，天天洗头发，头发容易枯黄，可以接一天洗一次，洗头发时，洗发水要均匀地涂在头皮上，用指尖在头发上从前往后按摩几分钟，洗完头发后，自然晾干最好，如果使用吹风机，功率要小。

扎马尾要经常换位置。经常在一个地方扎马尾会使那个部位的头皮很疼痛，还会使头发变形，留下难看的痕迹，扎马尾要经常更换部位，例如有时可以扎高一点，有时可以扎低一点，扎的时候用比较宽的发套扎，避免扎头发过紧。

给头发补充营养。要让头发更加光泽亮丽，要每周给头发补充营养，例如给头发从头到尾抹上橄榄油，然后用干毛巾包上几分钟，这样能给头发充分的营养滋养。还可以补充食物营养，例如坚持黑芝麻，保持营养均衡，多吃水果、蔬菜、豆类。

不要经常烫发、染发、拉直。这些对头发的伤害非常大，染发剂里含有大量致癌物质，如果若烫发、染发后，三个月内不宜再烫染拉。

要保持良好的情绪。长时间的紧张情绪容易造成脱发、白发等，要多参加体育锻炼，缓解紧张的情绪，保持轻松的心情，有利于头发的健康。

吃什么食物对皮肤好 海带

它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液，据说食用海带还可以保养头发，对头发的生长有很好的帮助。

如何挑选适合自己的洗发水呢

女人最爱的就是自己的秀发，如果秀发不好的话，很多人还会想方设法的给自己保养头发，不过保养头发不是一件简单的事情，在保养头发的时候要重视最重要的一步，就是如何来给自己挑选这个洗发水，如果选择合适自己的洗发水，那么自己洗头的时候才能够保养自己的头发，对 自己的头皮没有任何的伤害，那么如何挑选最合适自己的洗发水呢?

正常发质

如果你的头发没有烫染，也没有头屑出油，毛躁等问题，属于正常健康的发质，可以选择一些营养类的洗发水，要洗护一起用噢，让你的头发一直保持健康状态。

干性蓬松

头发比较干燥，而且很蓬松毛躁，容易有静电，要选用弱酸性的洗发水，就是滋润类的洗发水，因为碱性的洗发水会带走头皮的大量油脂，使头皮更加干燥。而酸性洗发水提供酸性环境洗净头皮的同时不破坏头皮的油脂层。平时多做一些焗油，发膜，补充毛发的油分和水分。

受损分叉

这一类一般是因为平时经常烫染，使头发毛鳞片造成伤害，头发很容易断，分叉，建议使用专业针对烫染受损的洗护，修复头发毛鳞片，让头发变回健康。

出油细软

内分泌旺盛造成出油过多，皮脂分泌过多引起的，使头皮毛囊组织受损让头发变比细软，建议采用清洁能力强的产品，不要用有滋润或修护功能的;如果出油一般，只选用有护发和控油双重功效的洗发水即可。

容易脱发

掉发有很多种原因，头发营养不足也会造成掉发，出油过多使毛囊组织受损也会造成掉发等等，可选择防掉发的洗发水，可以减少脱发，促进毛发再生。

如果想要给自己挑选合适的洗发水的话，那么大家何不试试这样的洗发水，这些洗发水的选择都是可以帮助我们选择出最好的洗发水来，如果自己适合用一个品牌的洗发水，那么自己对这个洗发水信任的话也是可以长期选择的，但是偶尔换换也是对自己头发最好的保养。

女人怎么保养头发

如果没有首饰,头发几乎是女人最好的装饰。但随着时间流逝,就像首饰需要维护保养一样,头发也需要精心呵护。比头发造型更重要的是发质,质感不好的头发除了让人显老,还是显老,到时候脸再年轻也没有用!那么女人怎么保养头发呢?

1、多吃富含维生素B、C的食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

2、烫发与染发的注意事项

一年最多烫2次头发,当发质状况变得较差时,建议不要烫发、染发,且染发与烫发最好不要同时进行,因为这两种药水会给头发造成双重伤害。

3、补充蛋白质

头发缺乏蛋白质的时候,也会出现头发蓬松毛躁的状况,蛋白质的流失会让发丝缺乏营养,所以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质,让头发不再干枯毛躁没有光泽。

4、避免阳光下暴晒

头发也要注意防晒,其实头发受到的紫外线伤害要比脸部的严重两倍以上。紫外线会令毛鳞片变薄、剥落,强烈的日晒会使头发失去水分,变得干燥毛糙。紫外线长期照射会使头发分叉、断裂。

保养头发的方法

头发最好每两天洗一次，每次洗的时候，都要使用护发素。洗头的时候，记得用温水，水温不宜过高。

勤换洗发水。一直盯着一个牌子的洗发水用，时间长了，再好的洗发水也没有效果了，因此建议大家买小瓶装的洗发水。如果不知道你心仪的洗发水是否好用之前，去买小样来试一试吧。

多用梳子梳头。这个动作看起来非常简单，但是对头发非常好，能够使头发变得顺滑有光泽。

选择质量好一些的吹风机。洗完头发之后，用毛巾擦干，然后再等着它自然风干，或者用恒温的吹风机。

一周做一到两次发膜。一周有一到两次，洗完头之后，把头发稍微擦干，然后涂上发膜，用手轻轻按摩，等个十五分钟之后洗掉，头发会变得很顺滑。发膜的话，既可以选择去超市买，也可以选择自己动手DIY。

定期去理发店做护理。那些头发看起来很漂亮的妹子，除了平时自己打理头发外，还会去理发店做护理，如果有这个经济实力，那就去吧，真的比自己护理好很多。

夏天给头发用营养水。夏天时头发非常容易干燥，要记得随时给头发喷点营养水补补水。

烫头发的禁忌 注意保养

烫发后头发会变的干燥，需要保养，但是不要用过于油腻的保养品洗头，通常发尾需要较多的保养，如有分叉，应尽早剪掉，头发干的时候，比较不容易抹匀保养品，却比较容易吸收，所以不宜湿头发抹精油，头发洗净后，可以用一些润发品，以保养头发。

遗传性脱发应该怎么办呢

遗传性脱发除了基因问题，还有DHT。研究发现，有遗传性脱发的患者头顶及顶前部脱发部位的头皮里有一种特殊的荷尔蒙——双氢睾酮(简称DHT)的浓度水平很高，当头皮中的DHT达到一定量的时候，毛囊会萎缩，减少头发的生长周期，从而脱落。

遗传性脱发的治疗

日常保养 健康的头发源自健康的头皮，头发保养要从保养头皮开始做起!头皮也需要保养和按摩，空闲的时候，经常用指尖按摩你的头皮能够促进头部血液循环，从根本上保养头发。头发的保养和梳头的梳子的选择也不无关系，合适的梳子不仅能使你的头发顺滑，还能使头发造型更加出众。一般情况下，头发越长梳子也就要越大。要制造蓬松感的话可以选择圆筒梳，而想要头发顺滑，桨状的梳子是最好的选择。

药物治疗 服用能够阻止体内二轻睾丸酮和5a还原酶发生作用的药物，降低体内DHT的产生，从而减小对毛囊的不利影响，使毛囊逐渐恢复到自然状态，改善脱发现状。

3手术治疗 毛囊是决定头发生长脱落的关键因素，并且是非可再生的，因此对于一些毛囊已经坏死的患者，最好及时采用植发治疗。

如何保养头发

1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。

3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。

5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。

6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。

8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果头发出现了分叉、发黄、脱发等情况发生，那么患者可以采取检查的方法来进行相应的治疗，这样能够很好的保证身体的健康，避免患者出现危险的情况发生，尤其是患者要注意避免病情加重。

中药养发护发是调养五脏功能的重要长寿方法

中医把保养头发看作是养生祛病延年的大事，把养发护发作为调养五脏功能的重要养生长寿方法之一。发为肾精的外在表现，与肾、心、肝、脾、肺五脏紧密相关，相互作用。因此，通过头发的变化，可以推测人的衰老程度。

中医认为肝藏血，肾藏精，精血同源。肝血虚则肾气弱，肾气弱则骨髓枯竭，发白而脱落。肝肾不足、精血亏虚，直接影响到达巅顶之血不足无以养发而致发脱落。而古代医家养护头发的方法多样，他们认为与作息、饮食规律密切相关。

首先，发宜多梳。梳头，不仅仅是把头发修饰好，美化容颜，也是一件祛病延年的大事。常梳头，不仅能使头发乌黑亮丽，清肝明目，缓解头痛，还能预防脑溢血、降低血压，健脑健身，延年益寿。

保养头发应起居有常。起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，益寿延年。生活作息有规律，能保持阴阳平衡，精气旺盛，不但可以防止早白、早脱，更有利于整体养生。

保养头发应调节情志。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情可以引起疾病，也会导致早衰白发脱落。《千金方》说：“忧愁早白”，意即思虑太过则神耗气虚头发花白。情志不遂，肝气郁滞，疏泄不及，精血不能有效到达发根，也会导致头发失所养而脱落。气血调于喜欢，疾病生于恼怒，心情开朗，从容乐观，心平气和，能促进身心健康，有利于头发的保养。

如何保养头发

NO.1、什么是头发空洞?

不管发质粗细、干或油，都存在空洞，只是空洞的程度有别，就一般的发质来说，空洞率大约为20%，即是说，一根头发20%是空洞。这些空洞就像海绵的凹洞一样，是用来吸水的。

你可以通过这样的方法来简单的判断下自己的头发是不是有空洞，如果浸到水里的时候，头发会迅速的吸水，那就是空洞了。空洞过多的头发会显得没有光泽，也非常容易断裂。所以想要好好的保养头发，那就应选择强效的护发产品来修复头发哦!

NO.2、我的工作环境比较保守，但我很想把自己的头发换个颜色，该怎么办呢?

建议你不妨尝试将部分头发染色。例如，可将头发分成四、五撮，再用比自己自然发色稍微亮一点的染色膏进行挑染，染好后的头发就会和未染色的头发融为一体，使发色不夸张却有优雅柔和的风姿。

中医保养头发的方法

女人都是爱美的，为了让自己看起来更漂亮，很多人选择去染发、烫发，但是这样很伤头发，做完头发后我们的头发往往都会变得干枯、发黄，因此，一定要注意保养头发。

中国人对头发之美的追求可以追溯到上千年前，在中医里，有一套很完整的理论针对美发，头发保养，以及止脱生发等。现在介绍一种中医偏方，可以让头发光泽亮丽，还有自然香味。

中医护发偏方

水仙适量(花、叶、根不限)煎汤洗之，每日一次，沐浴可每周一次。能香发润肤、利汗爽肤。药方：水仙适量(花、叶、根不限)，煎汤，用其洗头，每日一次，可以使头发乌黑亮泽，散发清香。另外，也可以用其沐浴，每周一次。能有滋润肌肤，利汗的作用。