养生健康

高血压在降压时需要注意什么

高血压在降压时需要注意什么

老人降压可适当“放宽标准” 不超过150/90毫米汞柱即可

关于血压的控制目标,根据国内外最新的诊断治疗指南,一般来说,60岁以下的人群,血压不超过140/90毫米汞柱即为达标。对于60岁以上人群,特别是高低压差较大的老人,血压可以适度放宽,不超过150/90毫米汞柱即可,过低则会影响血液对脑、肾脏的灌注,易增加脑梗风险,也可能导致肾功能下降。把高压降到140-150毫米汞柱即可,同时应警惕低压不要过低。有些老年人体魄健康,如果能耐受,也建议血压可降至140/90毫米汞柱以下。要提醒的是,如果高血压患者还合并有糖尿病、慢性肾病的患者,情况则不同,血压需控制更加严格,最好控制在140/90毫米汞柱左右。

哪种降压药物更适合老年人呢?

目前常用的降压药分为五大类:即利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道拮抗剂、血管紧张素抑制剂和血管紧张素II受体 阻滞剂,它们有各自的治疗特点,适合不同的人群。研究显示钙通道拮抗剂和利尿剂能显著降低老年人血压,尤其单纯收缩期高血压。 至于该如何选择、搭配,最好让医生进行评估后判断。除此之外,由于低压太低与动脉硬化有关,因此,医生还建议这类老人同时服用改善血管弹性的药物,例如降脂药,有助于减少高低压之 差。

血压偏低意味着更不容易得痴呆

1首先一个就是很多人认为血压偏低一些不会影响健康,尤其是一些高血压患者在使用药物降压时,认为血压只要降下来就行了,稍微的低上一点也没什么关系的,其实长期的低血压对身体的影响是非常大的。

2再有就是对于患有血管疾病的人,收缩压下降低于极限水平以后,会加速老年痴呆症进程。药物治疗高血压是非常关键的,但是我们对于降压药物的使用也要注意,避免将血压降到危险极限以下。

3还有就是平时一定要注意血压不要过低,因为低血压特别容易导致老年痴呆的出现,很多老年痴呆都是由于这个原因才出现的,但大多数患者并没有这个意识,或者说即使知道了,也不知道从哪些方面进行治疗。

高血压患者如何正确用药治疗

一、忌擅自乱用药物

降压药有许多种,每种药物的具体作用不完全的一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。

二、忌降压操之过急

有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

三、忌单一用药

除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。其优点是产生协同作用,减少每种药物剂量,抵消副反应。

四、忌不测血压服药

有些高血压病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

五、忌间断服降压药

有的高血压病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一降,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。

六、忌无症状不服药

有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

喝芹菜汁能降血压吗 喝芹菜降压能天天喝吗

喝芹菜汁降压最好不要天天喝。

因为芹菜性凉,芹菜汁喝多了对身体不是很好。并且芹菜降血压的作用有一定的限度,不能完全依靠喝芹菜汁降血压,只能在高血压时服用降压药,在喝一点用于辅助降血压,一旦血压降下来了就可以了。中老年人血压较高,可以喝的频繁一些,是没有问题的。

老人降血压的7大错误

一、忌擅自乱用药物降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。

二、忌降压操之过急有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

三、忌单一用药除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。其优点是产生协同作用,减少每种药物剂量,抵消副反应。

四、忌不测血压服药有些病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

五、忌间断服降压药有的病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一降,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。

六、忌无症状不服药有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

七、忌临睡前服降压药临床发现,睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。正确的方法是睡前2小时服药。

高血压肾病患者的治疗

一、忌擅自乱用药物:降压药有许多种,作用也不完全一样。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。

二、忌降压操之过急:有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。

三、忌单一用药:除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。

四、忌不测血压服药:有些病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。其实正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

五、忌间断服降压药:有的病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一降,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。

六、忌无症状不服药:有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

七、忌临睡前服降压药:临床发现,睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。正确的方法是睡前2小时服药。

为什么芹菜可以降血压 长期吃芹菜可以降血压吗

不建议长期吃芹菜降血压。

由于芹菜性质寒凉,吃多了不利于身体健康。并且不能完全依靠芹菜来降血压的效果,只能起到一定的辅助作用,因此在高血压时,还是需要坚持服用降压药的,适当吃些芹菜,发现血压降下来了就可以了。而有些中老年人血压较高,可以食用得频繁一些,是没有问题的。

高血压降压方法

少吃盐

发表在2008年8月一项研究,对1.1万人进行了调查,结果显示,高钠饮食可导致血压升高。

高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明,在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生;

减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果,减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克,高血压找上你。

减压

多项研究表明,冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外,有研究发现,每天听音乐放松30分钟,可以降低血压。

首先就是要放松自己的心情,虽然现在年轻人的压力都是蛮大的,但是一定要学会调节,不然长期也是会导致自己的血压上升的,可以找到适合自己发泄的方式,说不定哭一场就可以释放压抑自己情绪的哦。

限酒

专家建议,健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明,当长期大量饮酒者限制酒精摄入量时,其血压水平明显降低。

不要小看这个喝酒,不仅仅对人的肝脏有坏处,更是对人的血压也是有一定的影响的,经常喝酒的人一般血压都是高的,所以想要降血压的话,最好是可以戒掉酒的,实在不行,少喝也是可以的。

补钾

黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,在美国农业部制定的膳食参考中,建议成年人每天至少摄入4700毫克钾,因此大多数人需要在日常饮食中补充钾。

补镁

最近的一项研究发现,膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关,即摄入镁越多,血压降得越低。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。

每天一斤奶

牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘蓝等含钙丰富的食物可降低血压,美国农业部建议健康成年人每日需摄入1000—1200毫克的钙,为此大概需要饮用500—750克牛奶。

老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌

老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌?一说到高血压,想必大家对此疾病都不感到陌生吧!这种疾病一般多见于中老年人,且以肥胖患者较为多见。发生高血压后,需要患者定期按时服药,才能控制血压范围。说到服药,有句话讲是药三分毒,药这个东西可不能乱吃,只有吃对才能起到治病的效果。那么,对于老年患者来说,平时治疗高血压的时候应该注意哪些事情呢?

老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌:

一、患者擅自用药

目前市面上治疗高血压的药物是有很多的,五花八门的降压药让很多患者有些迷茫。就目前而言,治疗高血压的药物虽然多,但是其作用是不完全一样的。有些降压药对某一类型的高血压才有治疗效果,而有些降压药则是对另一类型的高血压才有效。为了更好的进行治疗,高血压患者应该按照医生的指导进行服药,而不能擅自更改治疗药物或者增减药量,以免出现服药类型不对路,降压作用不能充分发挥的情况,有时会被误以为“降压药不灵”。

二、忌间断服降压药

有的高血压患者来说,在使用降压药的时候服时停,血压一高就吃几片,血压一降就马上停药。对于这种间断的服药方式来说,不仅不能使得我们患者的血压趋于稳定,而且还可能会使得病情发展的更加严重,因此患者应该坚持长期服药,不可三天打鱼两天晒网。

三、忌无症状不服药

有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

四、忌临睡前服降压药

临床发现,睡前服降压药易诱发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。正确的方法是睡前2小时服药。

五、忌降压操之过急

有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

六、忌单一用药

除了轻型或是刚发病的高血压患者之外,我们应该尽量不要单一的用药治疗,应该尝试联合用药,复方治疗。因为这样做的优点是可以产生协同的作用,减少每种药物的剂量,抵消副反应的发生,对患者的身体来说,会更好一些。

七、忌不测血压服药

有些高血压患者平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

以上就是对于“老人治疗高血压时需要注意哪些禁忌”的相关内容介绍,希望对大家的了解有帮助。治疗高血压的西药比较多,患者在选用药物治疗的时候,还需咨询主治医生,以免用药不当,对病情产生不利的影响。

高血压降压药有哪些

对于高血压肾病吃什么药治疗比较好的问题,专家说,应该根据患者的实际情况做出详细诊断,不能盲目吃药。高血压肾病的治疗需要一个系统的分析和治疗。轻度高血压和尿常规大致正常者可予非药物治疗,保持良好的情绪,减肥,限盐,限酒练气功及太极拳,适当的体育锻炼等。

可供选用的高血压肾病吃什么药:利尿剂、β受体阻滞剂、钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂(acei),其中钙拮抗剂,acei对肾脏的血流动力学更有利,acei降低尿蛋白优于其它的降血压药物,使血压有效地控制到正常或接近正常(18.7/12kpa140/90mmhg)能够预防,稳定或延缓高血压肾损害,恶性肾小动脉硬化症患者短期内肾功能迅速恶化,在合并有高血压脑病,视力迅速下降。

颅内出血等以及不能口服药物时高血压肾病吃什么药治疗比较好呢?专家说可静脉给药,常用硝普钠,力争在12~24小时控制血压,长压定能够迅速降低血压,适合恶性高血压的最初治疗。

伴发高脂血症,糖尿病及高尿酸血症者高血压肾病用什么药?应给予相应的治疗。同时应用抗血小板聚集和粘附的药物如潘生丁阿司匹林等可能有阻止肾小动脉硬化的作用。

综上所述:患上高血压肾病一定要及时到正规的医院进行检查与治疗哦,因为只有正规的医院才会更加的安全哦,小编在此祝愿大家能够早日康复,如果你对此还有什么疑问的话,可以咨询我们的专家!

治疗中老年人高血压需要注意什么

目前市面上医治高血压的药物是有许多的,八门五花的降压药让许多患者有些渺茫。就目前而言,医治高血压的药物固然多,然则其效果是不完全同样的。有些降压药对某一范例的高血压才有医治后果,而有些降压药则是对另外一范例的高血压才有用。为了更好的进行医治,高血压患者应当依照大夫的指点进行服药,而不克不及私自变动医治药物或许增减药量,免得呈现服药范例不对路,降压效果不克不及充分发挥的环境,偶然会被误认为“降压药不灵”。

有的高血压患者来讲,在应用降压药的时刻服时停,血压一高就吃几片,血压一降就顿时停药。对于这类连续的服药方法来讲,不只不克不及使得咱们患者的血压趋于稳固,并且还可能会使得病情成长的加倍重大,是以患者应当保持历久服药,弗成三天打鱼两天晒网。

有些高血压患者日常平凡无症状,丈量血压时才发明血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可以使病情减轻,血压再降低,招致心脑血管疾患发生。现实注解,无症状高血压迫害不轻,一经发明,应在大夫指点下保持用药,使血压稳固在失常程度。临床发明,睡前服降压药易引发脑血栓、心绞痛、心肌梗死。准确的办法是睡前2小时服药。

治疗中老年人高血压需要注意什么?有些人一旦发明高血压,巴不得立即把血压降上去,随便加大药物剂量,很容易发生不测。短期内降压幅度最佳不超过原血压的20%,血压降得太快或太低都邑发生头晕、乏力,重的还可招致缺血性脑中风和心肌梗死。

除轻型或是刚发病的高血压患者以外,咱们应当只管即便不要繁多的用药医治,应当测验考试结合用药,复方医治。由于这样做的长处是能够发生协同的效果,削减每种药物的剂量,对消副反应的发生,对患者的身材来讲,会更好一些。

高血压患者如何正确进行用药

一、忌擅自乱用药物

降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有时会误以为“降压药不灵”。高血压病人的药物治疗应在医生指导下进行,应按病情轻重和个体差异,分级治疗。

二、忌降压操之过急

有些人一旦发现高血压,恨不得立刻把血压降下来,随意加大药物剂量,很容易发生意外。短期内降压幅度最好不超过原血压的20%,血压降得太快或过低都会发生头晕、乏力,重的还可导致缺血性脑中风和心肌梗死。

三、忌单一用药

除轻型或刚发病的高血压外,尽量不要单一用药,要联合用药,复方治疗。其优点是产生协同作用,减少每种药物剂量,抵消副反应。

四、忌不测血压服药

有些病人平时不测血压,仅凭自我感觉服药。感觉无不适时少服一些,头晕不适就加大剂量。其实,自觉症状与病情轻重并不一定一致,血压过低也会出现头晕不适,继续服药很危险。正确的做法是,定时测量血压,及时调整剂量,维持巩固。

五、忌间断服降压药

有的病人用降压药时服时停,血压一高吃几片,血压一降,马上停药。这种间断服药,不仅不能使血压稳定,还可使病情发展。

六、忌无症状不服药

有些高血压患者平时无症状,测量血压时才发现血压高。用药后头昏、头痛不适,索性停药。久不服药,可使病情加重,血压再升高,导致心脑血管疾患发生。事实表明,无症状高血压危害不轻,一经发现,应在医生指导下坚持用药,使血压稳定在正常水平。

相关推荐

高血压药物配伍禁忌有哪些呢

具体配伍禁忌: 保钾利尿剂禁与血管紧张素转换酶抑制剂合用 β受体阻滞剂禁用于心衰的患者 血管紧张素转换酶抑制剂禁用于妊娠妇女 钙通道阻滞剂与利尿剂不是好的组合,而与血管紧张素转换酶抑制剂联合适用于糖尿病肾病 血管紧张素转换酶抑制剂与保钾利尿剂和用可以防止低血钾 β受体阻滞剂不宜与利尿剂长期合用,因可引起血糖和血脂紊乱 高血压患者用药禁忌: 一、忌擅自乱用药物降压药有许多种,作用也不完全一样。有些降压药对这一类型高血压有效,有些降压药对另一类型高血压有效。服药类型不对路,降压作用不能充分发挥,有会误以为“

高血压喝粥能降压

降压食疗粥 1、山楂合欢粥 材料:生山楂15克、合欢花30克(鲜品50克)、粳米60克、白糖适量。 做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。 食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适于气滞血瘀型高血脂病人服用。 2、大米玉米粥 材料:玉米糁、大米各一半。 做法:先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成加玉米糁同煮至稠即可。 食疗功效:具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。 3、菊花粥 材料:菊花末15克、粳米

高血压降压方法有哪些

1少吃盐。 发表在2008年8月《美国临床营养学杂志》的一项研究,对1.1万人进行了调查,结果显示,高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。有研究表明,在引发高血压的众多因素中正常人减少盐的摄入量,可预防高血压的发生,减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病的发病和死亡;高血压病人减少盐的摄入量,可改善高血压治疗的效果,减少高血压导致的心、脑、肾并发症。每日食盐超6克,高血压找上你。 2 减压。 多项研究表明,冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外,有研究发现,每天听音乐放松30分钟,

老人高血压降压吃什么好

高血压患者饮食的菜谱 高血压疾病说严重也不严重,说没影响,影响还不小,高血压患者需要注意饮食,那么高血压患者饮食的菜谱有哪些呢?接下来简单为大家介绍几种: 高血压饮食之姜汁菠菜 【原料】菠菜250克,姜汁、菜油、盐、白糖、醋适量。 【做法】 ①菠菜洗净,入沸水锅烫一下,断生捞起,沥干,晾凉。 ②菠菜入盆加姜汁、油、盐、白糖、醋拌匀即成。佐餐,常吃。 【功效】菠菜养血润燥,姜汁开胃进食。本菜具有养阴血而不害脾胃的特点。适用于头昏头痛、面红目眩,尿黄,心悸、血压高等。

高血压如何降压

每天吸入大量负离子 据学者观察,负氧离子有明显扩张血管的作用,可解除动脉血管痉挛,降低血压,增强心肌功能,并具有明显的镇痛作用。负氧离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处,有利于高血压和心脑血管病人的病情恢复。 临床实验表明:负离子尤其是小粒径负离子,可有效改善心功能和心肌营养不良状况,扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量,调整心率使血管反应和血流速度恢复正常,从而对缓解心绞痛,恢复正常血压有良好效果。因为只有小粒径的负离子才更容易透过人体血脑屏障,对人体产生充分有效的疗养效果。 晨起叩耳梳头三次 中医认

简单的高血压降压方法

每天走6000步 大量过剩的脂肪会增加心脏的负担和血管的阻力,从而诱发高血压。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。每天利用早中晚不同的间多出去走走,既能愉悦心情,又能保持血压的平稳。不要这个要长期坚持才行,谨防三天打鱼两天晒网。 晨起叩耳梳头三次 中医认为耳朵的形状就像一个头下脚上的倒着的胎儿,它上面的穴位与全身五脏六腑的全部器官都有对应。 每天早晨起床后做三次:身体站立,双脚分开与肩同宽,双手叩在耳朵上,双手同按压耳朵。此外,经常用梳子,通过按摩头顶的“

高血压食疗降压

1、控制热能的摄入 饮食就是我们生活中很重要的一项,在生活中就要注意自己的合理饮食方法。想要可使临床症状如呼吸困难得到改善。提倡吃复合糖类,如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物,促进肠道蠕动。有利于胆固醇的排泄;少进食葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。 2、限制脂肪的摄入 健康的生活是离不开健康的饮食的,尤其是您有高血压的情况下,更要注意自己的健康饮食措施。膳食中应限制动物脂肪的摄入,烹调,多采用植物油,胆固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些鱼,海鱼含有不饱和脂肪

高血压喝粥能降压

1、山楂合欢粥 材料:生山楂15克、合欢花30克(鲜品50克)、粳米60克、白糖适量。 做法:将山楂、合欢花一起入锅水煎,留汁去渣,放入淘洗净的粳米煮粥,粥熟加糖,再稍煮片刻即可。 食疗功效:解郁安神,活血化瘀。适于气滞血瘀型高血脂病人服用。 2、大米玉米粥 材料:玉米糁、大米各一半。 做法:先将玉米糁加清水适量调匀,待大米煮成五六成加玉米糁同煮至稠即可。 食疗功效:具有益肺宁心、调中开胃、软化血管等功效。适于动脉硬化、高脂血症、冠心病等心血管疾病患者。 3、菊花粥 材料:菊花末15克、粳米100克。

高血压病人啥候吃降压

一般来说,我们每天的血压水平是规律波动的:24h有两个血压高峰间,即上午6~10,下午4~8(所谓的“勺型曲线”)。那么在这两个高峰前半小服药,降压作用就会比较好。但也有一些特殊情况,比如有些患者凌晨血压升高,那么就需要在睡前加服药一次。但话又说回来了,大部分人夜间入睡血压比白天下降20%左右,故睡前服用降压药,容易导致血压大幅度下降,造成心、脑、肾等的器官供血不足,所以是否睡前用药一定要在血压监测的基础上咨询您的医生。 降压药的剂型主要分短效作用、中效作用、长效作用药物这几大类。不同的降压药饭

血压高怎么降压

1、少吃盐。高钠饮食可导致血压升高。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。 2、减压。多项研究表明,冥想、心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。此外,有研究发现,每天听音乐放松30分钟,可以降低血压。 3、限酒。专家建议,健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。研究表明,当长期大量饮酒者限制酒精摄入量,其血压水平明显降低。 4、补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压,在美国农业部制定的膳食参考中,建议成年人每天至少摄入4700毫克钾,因此大多数人需要在日常饮食中补充