脾虚肥胖的危害

脾虚肥胖的危害

1.脾气虚

腹胀纳少，食欲不振，而且进食以后感觉腹胀厉害，精神懒惰，神疲乏力，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。

2.脾阳虚

大便都是稀的，很难成形，纳少腹胀，还伴有隐隐的腹痛，喜欢温暖，怕冷，手脚冰凉。皮肤没有光泽或浮肿，小便短少或白带多而清晰色白，舌苔白滑。

3.中气下陷

在脾气虚症基础上，有气陷临床表现，如久泻、脱肛、子宫脱垂等。

4.脾不统血

在脾气虚症基础上，有慢性出血临床表现，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼见脾气虚弱的一些症状。

具体调理如下：

首先应从饮食上进行调理。饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人。

中医还有一种非常简单的按摩方法，可以调理脾虚。可以按摩足三里穴位，足三里位于两小腿外侧，膝眼下三横指胫骨外，按摩托此穴位可以加强机体的代谢，促进胃肠的蠕动，可以增强脾胃的功能。如果能够坚持每日按摩足三里穴5~10分钟，有非常好的效果。可使消化系统功能旺盛，增强消化与吸收，对于改善由脾胃虚弱引起的面色不佳也有很好效果。这个方法大家可以一试。

儿童肥胖的危害 儿童肥胖更难治疗

儿童肥胖病比成人肥胖更难治疗，因为成人肥胖仅仅是脂肪细胞增大，而儿童肥胖，除了脂肪细胞增大外，还有脂肪细胞的数量的增加，因此，孩子的肥胖，危害很多，对孩子的健康的影响也很大，父母要十分重视孩子的肥胖问题。

脾虚肥胖怎么办

食疗健脾胃补体虚

莲藕

莲藕脆嫩多汁，易消化，且营养丰富，可补益气血、增强人体免疫力，特别适合脾胃虚弱的人食用。日常可煲莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤等，也可以做凉拌莲藕。

白萝卜

肝火旺盛，适当食用萝卜，可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。如煲一锅骨头炖萝卜汤，既美味又健康。

山药

山药可补脾养胃、补肺益肾、固肠止泻。将其和红枣、小米等煮粥服用，可健脾。

中年人肥胖危害大

中老年肥胖对身体带来的危害有以下几点：

胆道疾病

肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加，与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。

正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11：1，若胆固醇比例增加，则胆固醇将析出结晶和沉淀，易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用，易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。

脂肪肝

肥胖可以引起肝脏的脂肪变性，导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食，及存在高胰岛素血症，从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力，或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍，导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。

糖尿病

肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明，糖尿病在正常人群的发病率为0.26%，而超重者的发病率为2.82%，是前者的10倍多。

哪些人容易脾胃虚弱

1.爱吃生冷食物又饮食无度

生冷食物刺激常常导致脾虚、脾湿，如经常喝冷饮、直接食用冰箱中的蔬果。而同时饥一顿、饱一顿、暴饮暴食等不良的食用习惯，也会导致脾虚、脾湿。

2.压力大、精神抑郁等

中医常说忧思伤脾，长期处于工作压力下，也容易发生脾虚。而同时不少女性有多疑、多虑、爱悲春伤秋等现象，这也会导致脾虚问题。

3.过度减肥又缺乏运动

肥胖是现代人面临最大的问题，随着越来越多的人迈入肥胖一族，也随着大家对肥胖危害的认识，减肥是最热门话题。

不通过运动减肥，仅仅靠节食减肥，容易导致身体营养不良、脾胃虚弱，甚至肌肉出现松弛无力。

中心型肥胖危害最大

1.中心型肥胖易致脂肪肝

腹部是肝、胰、胃、肠道等重要器官的集中地。当腹部肥胖，过多的内脏脂肪进入消化系统，会损害肝脏，导致脂肪肝。

2.中心型肥胖导致糖尿病

腹部肥胖会影响新城代谢，影响糖分的消耗吸收，容易导致糖尿病。

3.中心型肥胖增大患癌症的风险

哈佛医学院副教授Giovannucci及其他研究人员曾对40～75岁之间的健康男性(n=47732)进行前瞻性队列调查研究发现，腰围与大肠癌的发病率相关，腰围≥109cm较<89cm者大肠癌危险增高2.56倍。也就是说，腰腹肥胖的人群更易患得大肠癌。除了大肠癌，中心型肥胖还会增加子宫癌、肝癌等癌症的患病风险。

4.中心型肥胖增大患心脏病可能性

《英国医学杂志》刊登的一个报告表示，腹部肥胖可能会引起突发的致命心脏病。腹部肥胖会影响心脏功能，影响体内供血，其中包括大脑供血。

脾虚肥胖怎么办

蜂蜜:蜂蜜味甘、补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚

吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,

多吃会引起消化不良,吃了还容易长胖

山药、粟米、高粱、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼这些都是健脾的东西

热量也不是很高 可以多选择吃这样的食物

平时可以揸脾茶 调养，补气健脾，益气养神，对脾胃虚弱人群很管用。

脾虚，需要健脾，健脾的食物主要有苡米、白扁豆、莲子、山药等。同时要注意节制饮食，不能暴饮暴食，过服寒凉;也不要吃太油腻的或不易消化的食物。此外，要注意生活规律，不要劳倦过度，还要适当运动，慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目。

脾虚是不会引起发胖的，肥胖主要考虑为内分泌失调或营养过剩所致，建议最好去医院检查一下，是可以采取中药调理的，平时多吃有营养的食物。

无原因的突然肥胖者需要检查甲状腺激素、卵巢、肾上腺素以及是否有多囊肾多囊卵巢等问题。

脾虚型肥胖减肥的注意事项

脾虚会导致肥胖，脾虚肥胖怎么办?脾虚肥胖的减肥方法可以从饮食上、运动上调理，多吃健脾祛湿的食物可以缓解和治疗脾虚的症状。但是脾虚型肥胖减肥有一些生活的细节需要注意，以下几种情况应该重视。

脾虚型肥胖可以通过锻炼减肥。锻炼可以将多余脂肪消耗掉，但是需要持之以恒，不能半途而废。而且要控制好运动量，不适宜超大运动后一下子停下来不再运动，这样会更加容易发胖。

脾虚型肥胖要培养良好的饮食习惯。不吃高盐分的食物，避免水分堆积体内得不到排出。另外不吃煎炸、甜食，多吃富含维生素和矿物质的食物。而且晚上睡觉前3小时不要吃任何食物。而且多吃健脾益肾的食物，对缓解脾虚的症状有好处。

脾虚肥胖的女性要改变不良的生活行为习惯。特别是生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食等坏习惯。养成良好的习惯是减肥的瘦腰问题。而且多运动，饮食规律对保持良好的新陈代谢也有帮助。

脾虚肥胖减肥可以多吃健脾的食物，最后小编介绍薏仁山楂红豆粥给大家，帮助大家降脂减肥，健脾祛湿。

薏仁山楂红豆粥

材料：薏米30克、干山楂30克、粳米30克、红豆20克。

做法：将红豆浸泡1小时，然后蒸熟。将山楂、粳米和适量的水一起熬粥。粥将熟的时候加入薏仁、红豆再煮5-10分钟即可。

脾虚肥胖怎么办

1、吃酸

例如乌梅、醋,这是用来化解食物中毒素的最佳食品,可以增强肠胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效,可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2、养成良好的饮食习惯

培养良好的饮食习惯至关重要,一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,这样有利于人体的消耗,不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品,不吃甜食,多吃富含维生素及矿物质的食物,晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。

3、按压腿部穴位

这是指商丘穴,位置在内踝前下方的凹陷中,用手指按揉该穴位,保持酸重感即可,每次3分钟左右,两脚交替做。

4、饭后走一走

运动可以帮助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不过需要长期坚持,效果才会更好。餐后是最容易产生毒素的时刻,食物如果不能及时的消化或是吸收,毒素就会积累很多。除了饭后走一走,因为甘味健脾,还可以在吃完饭1小时吃1个水果,帮助健脾、排毒。

5、纠正不良恶习

生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯一定要改掉。养成良好习惯是脾虚肥胖者减肥的首要问题。

脾虚肥胖怎么办

脾虚肥胖怎么办?

脾虚肥胖健脾祛湿消肥胖

对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。王少玲介绍说，肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。

中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。

对抗脾虚湿阻型肥胖可供选择的药粥有以下几种：

盐渍三皮

西瓜皮200克，冬瓜皮300克，黄瓜400克，盐、味精各适量。将西瓜皮刮去蜡质外皮，冬瓜皮刮去毛质外皮，黄瓜去瓤，均洗净，入沸水中氽一下，切条放碗中，加盐、味精腌1～2小时即可。当小菜食，随量食用。可清热利湿、减肥。适用于肥胖症。

白茯苓粥

白茯苓15克，粳米100克。将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。可常服。可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症。

薏苡仁山楂红豆粥

薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。

冬瓜粥

新鲜带皮冬瓜150克，粳米适量。先将冬瓜洗净，切成小块，同粳米一起煮粥。一般以10～15日为1个疗程。可利小便、消水肿、清热毒、止烦渴。可辅助治疗肥胖症。

山药茯苓薏仁粥

鲜山药100克，薏苡仁30克，白茯苓15克。鲜山药洗净去皮切小块，薏苡仁洗净待用。将白茯苓研成细粉，每次取15克同山药、薏苡仁煮粥，隔日1次，可健脾祛湿、减肥。

减肥期间注意事项

关于生活中的细节方面，王少玲指出，以下几种情况应予以重视：

对抗脾虚湿阻型肥胖体育锻炼：

锻炼有助于将多余的脂肪消耗掉，但要持之以恒，不能半途而废。具体的运动量要因人而异，超大量运动后一下子停下来再不运动则更容易胖。因此，只要能把每日的多余热量消耗掉即可，不能勉强。

对抗脾虚湿阻型肥胖饮食习惯：

培养良好的饮食习惯至关重要，一日3餐要早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少，这样有利于人体的消耗，不至于堆积形成脂肪而肥胖。不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含维生素及矿物质的食物，晚上睡觉前1.5～2小时最好不再进食。

对抗脾虚湿阻型肥胖行为习惯：

要改变不良的行为习惯，例如，生活无规律、好吃懒做、不活动、吃饭没规律、暴饮暴食、自暴自弃、没有自信等坏习惯。养成良好习惯是减肥的首要问题。