宝宝的运动教育指南

宝宝的运动教育指南

肢体运动 0-1岁 运动能力

为什么别的宝宝都会往前使劲爬了，我们家宝宝却只会在原地打转?为什么别的宝宝走路稳稳的，我们家宝宝却老是摔跤?这不是你的宝宝特别“笨”，而是因为宝宝的运动能力没有被充分开发。很多妈妈疑惑了，宝宝的运动能力不是与生俱来的吗?

没错，正常状态下，宝宝的运动能力会自然而然地发展，可是现在的宝宝却因为爸爸妈妈爷爷奶奶外公外婆的“过分关照”和各种辅助玩具器材的“帮忙”，而缺乏自由发展运动能力的环境，按照儿科专家的说法，这是一种“环境剥夺”。

你家宝宝的运动能力达标了吗?

新生儿 全身无规律运动，俯卧位勉强抬头，手握拳。

2个月 俯卧位抬头45度，扶坐时保持头竖直数秒钟，手半握拳或松开。

4个月 俯卧位抬头90度，两臂撑起，扶髋部时能坐，能握住手中物体。

6个月 从仰卧到俯卧翻身过渡到从俯卧到仰卧翻身，俯卧位时用手支撑，用双手支撑独坐，扶站时喜欢跳跃，伸手取物。

8个月 独坐，以腹和肘为支点爬行，玩具能从一手换到另一手，能放下或扔掉手中物件。

10个月 以手和肘为支点爬行，能从坐位到俯卧或从俯卧到坐位，能扶物站稳，能捏起小物件。

12个月 独站，一手扶着能行走，会弯腰拾东西，能将圈圈套于木棍上。

胎教有用吗 胎教的方式

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。

胎教对女人和孩子的重要性

其实对胎儿运动的训练，一般在怀孕3个月内不宜进行，那时候的孕妇正在安胎期，所以那时候的你应该保持平稳的心态就可以。还有，在运动的时候，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间也不要超过10分钟，不然会适得其反的。

研究表明，只要在你孕期中运动训练过的胎儿，出生后爬行、走路等学习起来一般比其他孩子早，他们身体健壮，手脚灵敏，智、体全面发展。运动胎教是知道孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿的健康发育。但是对于胎教真的是一门很深的学问，因为孕妇本就是应该小心翼翼的对待，有些人因此而不大动，觉得动动就会对小孩有危险，但是并不是她们所想的那样的，孕妇应该选择适宜的时间相对的运动运动，但是又不能过度和劳累，所以胎教应该好好学习学习，不嫩太草率的决定一些胎教。孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，又是，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。

胎教不止是运动，唱歌也是一种胎教的好方式，因为宝宝最喜欢的事能听到妈妈的声音，这样也便于分娩后和宝宝之间的交流。一般来说，孕前可不受约束，只要是自己喜欢的歌都可以哼唱，但是，怀孕后就不一样了，怀孕后的哼唱关系到宝宝的胎教，不应该有那些激烈等等的歌，应该多偏向于一些温柔缓和、舒缓、明快类似于胎儿心音节奏的歌曲，那样可以对宝宝的胎教有所帮助，宝宝听了后心情舒缓，对以后宝宝的性格也有一定的帮助。

准妈妈也每天都应该和肚子里的宝宝说说话，每天起床打招呼、不时地把砍刀的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。对宝宝有着很大的帮助。

​孕期最好的胎教方式怡情

什么是“怡情”

现代科学已经证明，生活在妈妈腹中的宝宝是一个有感觉、并能对外界变化都能做出一定反应的小生命，它不仅具有皮肤感觉、肢体活动、呼吸运动、发声等能力，还会不由自主地受妈妈生理、心理变化的影响，产生类似情绪的反应。

正是基于这些发现，各种胎教方法应运而生，很多准爸爸、准妈妈都希望通过胎教，使自己的宝宝变得更聪明。

其实，“胎教”并非意味着宝宝从妈妈那儿受到了教育，而是指母体的各种变化(主要是心理状态和情绪变化)对宝宝生长发育所产生的良好影响。研究显示，准妈妈怀孕期间的心情变化，不仅会影响自身状态，而且还对腹中宝宝的发育以及成年后的性格、心理素质有直接影响。因此，最好的胎教就是准妈妈在怀孕的过程中要始终保持着良好的心境，这就是“怡情”。

0~3岁宝宝早期发展指导模式

0~3岁宝宝的早期发展指导，是从宝宝出生开始为宝宝建立健康档案，对宝宝进行月月跟踪--阶段评估--个性化的干预措施--再评估--再干预 等早期教育指导模式。其中，跟踪的内容覆盖了喂养护理、体格测评、健康检查、心理行为发育跟踪、运动发育跟踪等等;评估包括量表评估，如智力测评、社会生 活能力测评等;另外还有观察性评估如宝宝和父母的沟通、在和宝宝做游戏时的观察等。这形成了一个全方位、立体、系统的测评、干预、指导模式，能让新手妈 妈、爸爸及时掌握宝贝的各种变化，发现问题的缘由所在。这些方式包括：

1.健康检查：通过系统全面的健康查体，防疾病于未然;制定个性化健康指导方案，使宝宝健康成长。

2.体格测评：生长发育曲线图，动态记录宝宝生长发育情况;利用身长体重比的数据，能衡量宝宝的生长是否均衡，指导父母及时调整喂养，及早预防肥胖及营养不良。

3.行为心理：观察游戏中的宝宝，发现他的认知、语言及社会交往等方面的表现，对宝宝的神经系统发育做综合评价，并指导家长随时调整自身及和宝宝的交往方式，顺应宝宝心理发育需要，使宝宝心理健康，人格健全，社会适应性强。

4.运动发育：通过运动中宝宝的反射、姿势以及不同体位，手及手眼协调的表现，发现是否有环境剥夺了宝宝的正常运动能力。

5.发育评估：通过大运动、精细运动、语言、适应能力和社会行为的量表评估，及时发现宝宝发育是否均衡，并发现不足，及时调整干预措施，使宝宝平衡发展。

6.社会成熟度：通过独立生活、运动、作业操作、交往、参加集体活动及自我管理的量表评估，及时了解宝宝的社会生活能力，尊重宝宝个性发展的同时，使得宝宝获得更强的社会生存能力。

7.妈妈沙龙：别人的优秀宝宝是怎么教的?自己的宝宝应该怎么管?听更多妈妈讲育儿经验，听儿科专家的科学育儿知识，针对妈妈们关注的话题及育儿过程中的疑惑开展讲座及交流，帮助父母更好地读懂宝宝，并通过专家现场答疑解惑，给予专业指导。

8.亲子活动：儿童早期发展并非单纯知识、技能的教育，重要的是宝宝的能力培养和性格引导。让孩子多和其他宝宝交往接触，能培养宝宝对外在事物的感触能力、交流能力和审美能力。类似“宝宝交友会”这类的亲子活动，能为同龄宝宝的交流创造必要的条件和更为宽广的环境。

从这些方式来看，年轻的妈妈不难发现，其实0~3岁宝宝的早期发展指导不仅仅只针对宝宝，另外一个指导的对象就是父母自身，而且这里涉及的不仅 仅是宝宝的健康问题，还有宝宝的心理、性格、交往能力、与父母及外人的沟通能力等等。这种母婴指导模式通过妇婴医院专业人员的指导，帮助孩子的同时，也为 父母提供具体、精准、个性的解决方案。

职场准妈妈怎样胎教

1、利用上下班时间进行音乐胎教

这种方式虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

2、利用午休时间散步、做体操

长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

3、下班后进行胎教

由于工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

4、制订饮食胎教原则

职场妈妈要养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

胎教的方式：

1、心音胎教

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

2、抚摸胎教

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

3、运动胎教

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。

宝宝肢体运动发育的指标

宝宝肢体运动发育都有哪些指标呢?我们一起来看看。

1个月内：第一周，胳膊和双腿还没有完全伸展开，蜷缩着身体，当他感觉到很大的声音或突然的动作时会自动拱起背来，伸开手臂和腿，但这些运动多属无意识和不协调的;一周后，宝宝会四肢会伸展，出现一些特定的肢体反射运动，手有抓握的能力。大人把手指放入小宝贝的手掌中，他们会立即有回握反应;观察他睡觉时手是否有自发的握拳和张开的动作。

2个月：两个月时，宝宝俯卧起来大约能支持30秒钟时间，脸与床呈45度。由于先天反射还没消失，会经常赚着拳头。宝宝俯卧，双手放在头的两侧，大人在前面用玩具逗引，看宝宝会不会抬头。

3-4个月：3个月时，宝宝俯卧抬头与创面呈90°，俯卧时可用前臂撑起，可以自己从仰卧转为侧卧，自己的两只小手已经能相握，抓握能长达30秒。让宝宝俯卧，两臂放在头两侧，大人用玩具在前面逗引宝宝;让宝宝仰卧，穿着宽松，手臂能左右活动时，两手会在胸前接触。4个月时，扶着宝宝的髋部能坐、试翻身，俯卧位两手支撑可以抬起全身;能靠坐十至十五分钟，头直立、平稳、背挺直;俯卧时，能昂头与平面呈90度，仰躺时，可以伸长脖子看手够脚;可以有限地弯曲腰以下的肌肉;能提高臀部;俯卧时可以从一边滚向另一边，可以由俯卧滚成侧卧或仰躺。

5-6个月：5个月时，双手扶着宝宝腋下，宝宝能在床上或大人腿上站立两秒钟以上;宝宝仰卧，在其上方悬挂玩具，能抓住玩具;能先后用两手抓住两块积木。

6个月的宝宝在俯卧时，能用肘支撑着将胸抬起，但腹部还是靠着床面，仰卧的时候喜欢把双腿伸直举高。能够较为平衡地背靠枕头坐着，能够肚子贴在地上爬。可以用一只手拿东西。

7-8个月：这个阶段的宝宝已经可以不用支撑坐起来了，另外宝宝的翻身动作已经很灵敏了，肢体动作相当活跃。宝宝的平衡能力发展得相当好了，头部运动也非常灵活。用手指捏东西，会扶杯喝水，会自己吃东西。能够翻身、能够爬、也能够站立。父母可以双手扶着宝宝腋下，看看宝宝是否上下跳跃。观察宝宝是否会拿着两个东西，然后对碰。观察宝宝是否会去捏玩具，张开手让大人抱抱。

9个月：宝宝这个时候已经可以坐如钟了，坐的稳稳当当地，坐着地时候会转身，也会自己站起来，站起来之后可以坐下;扶住宝宝双手让其学走路。观察宝宝坐下的时候能不能不用依靠家俱站起来;大人扶住宝宝鼓励其迈步，宝宝能迈2-3步。

10-12个月：这个阶段的宝宝能够独自站起来，并且靠着学步车慢慢地走几步;11个月的宝宝已经可以在大人用一只手牵着的情况下走路;1岁的宝宝能独立站片刻，不用扶也能走几步，弯腰、招手、蹲下再站起更是不在话下，开始喜欢学走。

一只手可以拿两块小积木，手指的灵活性增强，两只手也学会了分工合作。看看宝宝把玩具扔掉之后能不能自己捡起来，会不会用拇指和食指捏起东西。可以把书打开再合上，喜欢独立完成一些简单的动作，手指的应用也更加灵活。双臂能上下前后运动，能牵着大人的手上下楼梯，能自己玩搭积木;小手也开始变得灵活，会穿珠子、投豆子等。

2岁：会独自上下楼，能金鸡独立;会简单书写;会拍球、抓球和滚球;会做一些生活中的精细动作。宝宝单脚站立2秒以上;会两脚交替上下楼;能写出0和1;能做一些开瓶盖、解纽扣、剪纸等精细动作。

胎教的真正目的是什么

我们说5个月的胎宝宝就已经有能力接受教育了，但这里所说的“教育”不同于出生后的教育，它主要是指“六感”的训练，即皮肤的触觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动。要进行胎教首先应该了解胎宝宝的正常生理发育和胎宝宝的能力。

研究发现，从2个月起胎宝宝就可以在子宫里运动了，3个月的胎宝宝皮肤已经有压觉和触觉了，4个月的胎宝宝有了冷觉和听觉，5个月的胎宝宝有了温热感觉和味觉，6个月的胎宝宝听力几乎与成人相等，7个月的胎宝宝对痛觉已十分敏感，8个月的胎宝宝能够凝视光源……胎宝宝的能力是惊人的，胎宝宝有习惯也有情绪，更惊人的是胎宝宝还有记忆力，他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射。这些都为胎教的实施提供了有力的科学依据。

我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是胎教可以使个体的素质潜能得到更早地发掘，让每一个胎宝宝的先天遗传因素获得最大的发挥。因此，经过胎教的宝宝只是有可能成为小天才而已。但有一点可以肯定，胎教有利于胎宝宝在智慧、个性、感情、能力等方面的发育，有利于胎宝宝出生后在人生道路上的发展。我们有理由相信，如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，人类的智能将会更加优秀。

阳光胎教的好处

胎教其实是一种情感和信号的传递，告诉胎宝宝外面的世界有哪些人，哪些事，给予胎宝宝无限的鼓励和锻炼，而最终胎宝宝也会感受到除了爸爸妈妈外还有一大群热切期待他到来的亲人们。胎教的方式多种多样，但是最终的目都是让胎宝宝能在肚子里面轻松愉快的度过10个月。不同的胎教方式对于胎宝宝的发育有着怎样的影响，下面列举3中胎教方式，展现它们具体的好处。

心音胎教：

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

抚摸胎教：

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

运动胎教：

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。

胎教的目的是什么

胎教的目的在于激发胎宝宝内部的潜力。所谓“胎儿都是天才”，并不是说胎宝宝都可以成为天才，而是指处在这个时期的胎宝宝都存在可以激发的潜力，已经能够接受教育。

我们说5个月的胎宝宝就已经有能力接受教育了，但这里所说的“教育”不同于出生后的教育，它主要是指“六感”的训练，即皮肤的触觉、鼻子的嗅觉、耳的听觉、眼的视觉、舌的味觉和躯体的运动。要进行胎教首先应该了解胎宝宝的正常生理发育和胎宝宝的能力。胎儿医学研究发现，从2个月起胎宝宝就可以在子宫里运动了，3个月的胎宝宝皮肤已经有压觉和触觉了，4个月的胎宝宝有了冷觉和听觉，5个月的胎宝宝有了温热感觉和味觉，6个月的胎宝宝听力几乎与成人相等，7个月的胎宝宝对痛觉已十分敏感，8个月的胎宝宝能够凝视光源……胎宝宝的能力是惊人的，胎宝宝有习惯也有情绪，更惊人的是胎宝宝还有记忆力，他会对反复的信息刺激产生固定的条件反射。这些都为胎教的实施提供了有力的科学依据。

我们提倡胎教，并不是因为胎教可以培养神童，而是胎教可以使个体的素质潜能得到更早地发掘，让每一个胎宝宝的先天遗传因素获得最大的发挥。因此，经过胎教的宝宝只是有可能成为小天才而已。但有一点可以肯定，胎教有利于胎宝宝在智慧、个性、感情、能力等方面的发育，有利于胎宝宝出生后在人生道路上的发展。我们有理由相信，如果把胎教和出生后的早期教育很好地结合起来，人类的智能将会更加优秀。

你家宝贝正处于第8个月

生理特点：

满八个月时，男婴体重达6.9--10.8千克，身长65.7--76.3厘米。女婴体重达6.3--10.1千克，身长63.7--74.5厘米。本月可出2--4颗牙。

发育指标：

能够扶着栏杆站起来;可以坐得很好;会两手对敲玩具;会捏响玩具;会把玩具给指定的人;展开双手要大人抱;用手指抓东西吃;会用1~2种动作表示语言。

养育指南：

宝宝在饮食方面的爱好可以看出来了，要以宝宝的爱好添加辅食，开发尽量多的食物品种，以保证营养平衡。

在做宝宝辅食时，保证卫生是最重要的。

在宝宝长牙时期，辅食中添加含钙和维生素D丰富的食物。如虾皮、海带、动物肝脏、鸡蛋黄、鱼、绿色蔬菜等。可以用辅食代替1--2顿奶。

在日常生活中，把教宝宝认识周围环境与发展语言相结合。

继续进行动作训练。帮助宝宝站立起来，让宝宝多爬、多玩各种玩具。

教宝宝一些社交礼节动作，如拍手表示"欢迎"，挥手表示"再见"。

免疫计划：

这个年龄段宝宝需要做以下预防接种措施：8月龄的宝宝应该接种麻疹疫苗。

什么是婴儿早教英语

现如今英语是父母们重视的第二大语言，为了让宝宝们从下打下良好的英语基础，很多家长们都为宝宝们选择了早教机构，以便宝宝们英语的学习，但是对于年龄那么小的宝宝们到底应不应该学习英语呢?什么是婴儿早教英语呢?

先来谈谈什么是早教，其实早期教育是一个很广泛的问题，一般说孩子6岁之前的教育都属于早期教育，但一般宝宝在3岁会进入幼儿园，因此3-6岁宝宝的教育又称为幼儿教育，所以一般我们把0-3岁宝宝的教育成为早期教育。

而早期教育的教育内容则是以宝宝的运动、语言、认知、思维、交往、分析问题、解决问题、小手操作、逻辑思维等最最基础的知识，通过游戏、玩具等的操作来完成。所以婴儿早教英语就是指对婴儿宝宝们在语言、认知、思维等方面进行英式教育。让英语顺其自然的成为婴儿们的第二“母语”。

多大的宝宝可以开始做运动

多大的宝宝可以开始做运动?

运动永无止境，所以从宝宝出生后就可以开始做运动啦。遵循“三翻六坐八爬”这个发展规律，宝宝在不同月龄所表现出来的运动欲望和能力也不尽相同，在这一过程中宝宝会逐渐扩大自己的运动范围，不断被新鲜事物吸引，刺激大脑发育，促进宝宝探索求知的欲望。所以运动是宝宝最好的早教方式，越早启动宝宝的运动计划越好哦。

怎么科学的帮助宝宝做运动?

别错过宝宝运动敏感期，选择一些适龄、有趣的运动形式

婴幼儿运动需要非常重要的运动保护措施，尤其是在专业性非常强的领域更需要适龄性和系统性。宝宝6个月之前还很小，这时候妈妈可以配合音乐和宝宝做一些简单的体操，随着月龄的增加，宝宝的运动需求也在增加，到了7、8个月的时候有一段运动黄金期或敏感期，这也是宝宝爬行的阶段，是非常好的一项运动，可以促进宝宝大脑发育，让宝宝更加聪明。

让宝宝爱上运动的好方法：创造良好的运动氛围

想要让宝宝从运动中获得自信、快乐，就要为宝宝塑造一个正面激励的感性运动环境，这样宝宝才会喜欢运动。太小的宝宝自己无法感受运动带来的影响，所以需要爸爸妈妈这样亲近的人来鼓励宝宝，哪怕是一次鼓励的眼神、一句“宝宝好棒”、一个真心的鼓掌都会促进宝宝爱上运动。

此外，专业、科学的运动环境对宝宝来讲也很重要哦。除了家里，早教中心也是一个不错的选择。现在专业早教中心很多，能有力补充家庭教育的不足，给爸爸妈妈带来更多先进的教育理念，更加尊重儿童身心成长的发展规律，教会爸妈更好的运用儿童运动方式的技巧和方法，而且还能把这些有利的活动带回家和宝宝一起进行。

一般早教中心会根据婴幼儿身体发育和神经发展的规律来设计成长运动课程，并给宝宝使用专业的运动器械，运动课程更加系统性和适龄性，也有专业的早教教师来保护宝宝免受伤害。通过教师的指导，能有效促进宝宝健康发展。此外，现在早教中心要求老师有很好的专业技能，除了要有理论知识能力和体能，也要有实际操作手法经验和训练经验，强调宝宝中心控制，不管有没有使用器材都能保护、扶持宝宝髋关节。

妈妈们可以根据上述早教中心应有的标准来帮助宝宝选择一个专业的早教机构来开启宝宝的运动计划，不管是在硬件上、还是软件上都给宝宝一个更专业的环境。

职场孕妈怎样抽空进行胎教

职场孕妈怎样抽空进行胎教?

1、利用上下班时间进行音乐胎教

这种方式虽然有些麻烦，但是为了胎儿，把上下班时间提前30分钟至1小时吧。避开上下班的高峰期，提前到公司后可以轻松地听听音乐、读读书，为胎教留出时间。

2、利用午休时间散步、做体操

长时间保持坐姿会让肚子很难受，或是造成腿部水肿。孕早期时身体就像感冒了似的，绵软无力，经常犯困，所以要随时呼吸新鲜空气，转换心情。

3、下班后进行胎教

由于工作繁忙，过度疲劳，职场妈妈不由自主地会增加心理压力，或是火气变大。为了胎教不能过于劳累，下班后换个舒服的姿势，把一天的事情讲给胎儿听。胎教中最重要的不是时间长短，而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。

4、制订饮食胎教原则

职场妈妈要养成规律的一日三餐的饮食习惯，也是一种优秀的饮食胎教。经常喝咖啡的妈妈要控制为一天一杯，改以健康的花草茶或清水为饮料。

胎教的方式：

1、心音胎教

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感，但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变，不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音，因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度，心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

2、抚摸胎教

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼，可以锻炼小宝宝的皮肤触感，小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应，这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

3、运动胎教

孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明，运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。

胎教的种类

1、心音胎教

实验证明妈妈的心跳声带给宝宝安全感,但是由于妈妈的心跳声节奏一直不变,不能满足不断发育胎儿所需的渐变性节奏声音,因此心音胎教在模仿妈妈心跳声基础上会改变节奏以及播放速度,心音胎教有助于提升胎儿的智力和神经系统发育。

2、抚摸胎教

抚摸胎教实际上是爸爸或者妈妈给予小宝宝的关爱和锻炼,可以锻炼小宝宝的皮肤触感,小宝宝的触觉神经因为受到刺激而做出反应,这样一来会促进小宝宝大脑细胞的发育。

3、运动胎教

孕妈咪运动的时候,也就是给胎宝宝“做体操”的时间了,孕妈咪运动时羊水会晃动,生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激,“体操”后,胎宝宝的大脑会更加发育。实验证明,运动胎教会令胎宝宝的IQ指蹭蹭涨起来。