优雅女性 要从生活习惯开始！
优雅女性 要从生活习惯开始！
【饮食习惯】
1、吃早饭比化妆更重要。
2、吃点粗粮。
3、少喝可乐及一切碳酸饮料。
4、偶尔喝些红酒。
5、多喝水、多吃水果。
【穿着打扮】
1、关注时尚。
2、别太胖。改变体重没那么难，只要有恒心。
3、身上不要同时出现三种主色以上
4、气质比样貌重要，气质与年龄无关。
5、过了25岁不要买地摊货。
女人怎样才能更有女人味
情景再现法
女人味是一种吸引男人的气质，要想培养这种气质，那就静静地回想一下自己最有女人味时是在什么时候，穿着什么样的衣服，梳着什么样的发型，说话时候的语调、语气、速度是什么样的……从这些行为中总结出可行的，并在以后的日常生活中留意这些细节并使之成为你的生活习惯。
女人味与年龄无关
20岁的妙龄少女和40岁的中年女人，身上都可以焕发女人味，只是有着年轻和沧桑的区别。但是年龄并不是判定是否有女人味的唯一方法。女人味是一种修养，是一种洞察世事独善其身的完美，是一种历经磨难仍能笑看春秋的洒脱，是一种皱纹之下焕发的生生不息的青春。所以，即使已经到了70岁的高龄，穿上丝质浴袍后仍能风华绝代。
身体发发肤不可损伤
古语说：身体发肤受之父母，不可损伤，虽然有点之乎者也的色彩，但是作为女人一定要爱护自己的每一寸皮肤，如果不珍爱自己又怎么可以提升女人味呢?由于生理的原因，女人会比男人更容易身材走样，如果不重视身体的曲线，脂肪堆积过多就会很难恢复到从前窈窕的状态。但是绝对不用走猫步来塑造自己，瑜伽、慢跑、跳舞都是可以选择的运动。
女人要学会优雅、开朗
绅士、淑女是对优雅人的称呼，在传统观念中，女人应该比男人更加优雅，而优雅也是培养女人味中非常重要的一个方面。但是优雅也是分场合的，在社交场所时，优雅的谈吐和举止可以彰显一个女人的气质，而在运动的时候则不需要优雅，否则会被误以为太能装。女人展现自己优雅的最佳场合应该是在卧室里了，手捧一卷书冥思的样子既知性又妩媚。除了优雅，女人还要乐观开朗一点，俏皮风趣能让女人更快乐一点。
脸上长斑是什么原因 脸上有斑怎么办
面对脸上的斑点，其实是有很多方法可以祛除的，比如说手术治疗，激光治疗等，但是这些方法并不建议您使用，要知道这些祛斑方法可都是有一定的副作用的，如果是您想要彻底的摆脱斑点烦恼的话，最好是从改变自己生活习惯开始。
我从小就皮肤黄，面部还有斑。求治疗方法
你这个情况如果身体没有其他基础疾病的话，建议你主要从生活习惯开始改善。不要熬夜通宵，不要抽烟喝酒，多吃蔬菜水果。适当锻炼希望你能满意。 意见建议：你好，除了饮食和生活习惯改善。可以用点护肤化妆品，适当锻炼。希望你能满意
小腿皮肤干燥起白屑 手脚冰冷放置不管
相信有不少女性都有手脚冰冷的问题，若脚部冰冷就是血液循环不良的证明，血液循环不良会使皮肤表面的新陈代谢失调，导致干燥等肌肤问题。
在办公室感觉脚部寒冷时可利用围巾保暖，在家可穿著保暖袜并在睡眠使用乳液进行脚部按摩等对策。
以上就是容易造成小腿干燥的NG习惯，小腿乾燥也是身体干燥燥的徵兆，因此若是感到干燥时就从平常的生活习惯开始改善喔！
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老年女性也需要预防痛风
从痛风的发病概率来讲，虽然绝大多数是男性，但女性也有痛风的可能。绝经后女性有一定概率会出现痛风，在出现关节红、肿、热、痛时，不要单纯以为是关节问题，或是忍耐硬抗，需及时排查下痛风的可能。
痛风的发病与人体的代谢和尿酸排泄有关，女性经期可以分泌雌性激素，能够帮助尿酸排出，所以女性在绝经前几乎没有可能患上痛风。而女性绝经后分泌雌性激素的能力减少，降低排出尿酸的能力，所以绝经后女性，尤其是老年女性要格外注意预防痛风。
老年女性预防痛风要从改变生活习惯开始。每天要喝足够的水，促进尿酸排泄，建议不少于2000毫升;有饮酒习惯的女性首先要戒酒，尤其是啤酒;少吃嘌呤高的食物，要注意豆类的嘌呤含量很高，所以绿豆汤、红豆沙也要少吃。另外，如已经痛风发作，接受降尿酸治疗时，用药半年且维持尿酸在理想水平才可停药。
养胃从生活习惯开始
从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
告别脚气从生活习惯开始
随着人们物质生活水平的不断提高，我们的穿着也发生了很大变化。也随之引出了很多问题!就拿鞋子来说，二十年前，人们穿的大多以布质鞋居多，那时的鞋子，透气性感觉非常好，脚汗再多，也很少见脚臭的，更鲜有脚气等问题了!但是现在随着生活水平的提高，得脚气的人越来越多。九十年代末，在我们上大学的年代，大学生穿的鞋子，也大多是布质的、比较薄的运动鞋，皮鞋虽说也很普遍，但一般在不运动的时候才穿，所以那时的脚气问题也不是很普遍。尤其在近几年，脚气问题在我国，尤其是城市，脚气出现高发性、普遍性!其实，其根本原因在我们的鞋子上!鞋子的选择和脚气有着非常重要的关系。
现在的生活条件好了，我们更加注重鞋的品质、功能。虽然，很多品牌鞋也不断的加强其产品的透气性，但相对而言，还是较以前的鞋子的透气性大大降低了，因此得脚气的人越来越多，我们从初中生开始调查，一直到高中、大学、社会工作者，脚上所穿的运动鞋，都是比较厚且相对笨重的，很多家长也不断抱怨，孩子的脚越来越臭，脚气也极为普遍。在他们的年代，脚气这些问题只是少数，而现在，脚气问题已经成为成年人很常见的问题，据调查显示，90%以上成年人患有脚气。因为患有脚气的人越来越多，因此就连脚气药的市场也在不断扩大，各种治疗脚气的药销量每年以两位数增长;而脚气难治的声音也越来越强了!
其实，不是脚气难治，要杀灭导致脚气的真菌也比较容易，用达克宁等治疗脚气的药物就能起到很好的作用，其主要成分硝酸咪康唑能有效杀灭并抑制导致脚气的真菌。但这些治疗脚气的问题是滋生真菌的环境没有得到有效改善，那脚气就始终无法彻底治愈!
脚气是真菌感染引起，而脚气真菌的产生，主要原因是脚部出汗，汗液长时间无法顺利排出而捂在鞋内所滋生的。真菌之所以大量滋生，不是因为脚汗，而是因为脚汗被捂在鞋内不能排出所致。所以，鞋才是致使真菌滋生，导致脚气的罪魁祸首!
预防结石从生活习惯开始
如果有以下症状，请速到医院检查：突然发作的腰背部、下腹部剧烈疼痛，并且伴有向外阴部放射的疼痛，此时常伴有尿中有血色，类似洗肉水样尿液。这个症状的初步诊断是尿石症。
目前认为，结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致，结石的产生与人体代谢水平、环境、饮食、疾病等因素有关。泌尿系结石是泌尿外科常见病之一，多发生在青壮年。临床上可有疼痛、血尿等症状。如不及时就医，可造成尿路的机械性梗阻和继发感染，可引起患侧肾积水、脓肾。若持续日久不解，肾实质发生压迫性萎缩，则会危害肾功能。另外，梗阻和感染又是结石形成和迅速增长的原因，结石增长后又反过来加重了梗阻和感染，如此反复在体内常形成恶性循环，严重者可发生无尿或肾功能不全。上述病理进展多较缓慢，患者常意识不到，常有延误诊断治疗的现象。
有人说结石防重于治，这句一点不错。肾结石不发作时，大家不会注意到，可它发作时会给患者带来很大的痛苦，曾经体验过肾结石痛苦的人，永远不会忘记在腰际两侧那突发、剧烈的疼痛。因此，我们应该积极预防结石，患者在常规治疗的同时，在生活中还应注意以下几点：
1、多饮水、少憋尿。
大量饮水是医生对每位肾结石患者的嘱托，但大量的标准究竟是多少呢?其实饮水的量并没有一个固定的标准，主要根据尿量来调节，保证每日尿量在2000毫升左右。一般每天饮水量不少于2-3升，这样就可以降低尿内形成结石成分的浓度，减少沉淀形成，从而有效预防结石的形成，并促使已经形成结石的溶解，使其随尿液排出体外。
2、善运动
肾结石病人可适当增加活动量，根据自己的体力状况，制定可行的活动计划。如：简单的跳跃，跑步，上下楼梯，跳绳等促进结石的排出。
3、建立良好的饮食习惯。
总的原则是：注意动物蛋白质、谷类、蔬菜纤维素搭配食用。以低糖低脂低钠饮食为宜，适当限制钠即食盐的摄入可减少钠、钙、尿酸和草酸盐的经肾排出，有利于防止尿石复发。尿酸结石应采用低嘌呤饮食;磷酸结石采用低钙、低磷饮食。在医生的指导下，根据结石的成分调节饮食结构针对性地进行忌食，对该病的防治则更为有利。
在日常饮食中，不能因为某种食物好吃、营养价值高就“情有独钟”，必须注意食物的搭配。即使检查出身体缺乏某种营养素需要某种食物来补充时，也不宜经常性大量进食，因为人体的消化、吸收功能是有限的，吸收不了就给“长石头”创造了空间。
最后专家提醒，一旦发现肾结石，还是应该及时请专科医师诊治，根据结石的大小、部位、成分来选择最合适的治疗手段。即使是在保守治疗或日常保健中，出现不适症状也要及时就医，以免继发梗阻、感染、血尿等，严重者可能危及生命。
提高免疫力从改善生活习惯开始
一、多和朋友在一起[1]
和朋友、家人、同事相处时间越长的人感冒的几率越小。同时，拥抱、抚摸等身体接触也能使人体的免疫细胞更加活跃。
二、听自己喜欢的音乐
听音乐也能激活人体的免疫系统，但必须是听自己真正喜欢的音乐才行。同一首乐曲，有些人听来是仙乐，对有些人来说可能是噪音。关键是要选择那些能抚慰自己心灵的音乐。好的音乐和美食一样，都能刺激大脑感觉愉悦的部分，从而提高免疫力。
三、减少噪音
噪音不仅伤害人们的听力，还会造成肌肉紧张、心跳加速、血管收缩和消化系统的不适———这和受到惊吓或感到压力时身体的反应是一样的。人如果长期处于噪音之中会导致血压、胆固醇水平和免疫功能的不良变化。在嘈杂环境下工作的女性比在安静的办公室里上班的女性释放出更多的肾上腺素，更容易患心脏病。而汽车笛声、狗吠等让人感觉到无法控制的声响对人体的危害更大。
四、保持积极的心态
免疫系统会受到思想和感觉的暗示，所以，我们应该保持积极向上的心态。年轻时乐观的人比悲观的人多活12年。消极、情绪低落、容易感觉到压力的人对肝炎病毒的抵抗力比乐观的同龄人弱得多。
六、放声大笑
生气和悲伤会损害健康，欢笑则起相反作用，开怀大笑可以使免疫细胞变得更加活跃。哪怕只是听到一个幽默笑话也会使免疫力提高。此外，欢笑还能促进循环和消化，降低血压，并缓解肌肉紧张。
七、多用脑
积极的思维活动可以提高免疫力。玩桥牌可以刺激免疫细胞的活动。大脑负责计划、记忆、判断、抽象思维的部分和免疫系统之间存在密切联系。任何思维活动，只要运用到大脑的智力功能，对免疫力就会有好处。
八、注意卫生
把好口腔关，认真刷牙能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病。有一双干净的手。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手，采用正确的洗手方法。
九、学会放松
压力会使人体分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。这就很好地解释了为什么当人们处于压力状态下，如面临期末考试、情感出现危机时特别容易感冒。此外，压力造成的焦虑感也会降低人体抵抗力。经常练习一些放松的技巧，如有氧运动、全身肌肉渐次放松等，可以抑制压力荷尔蒙的释放，增强免疫功能。
十、把灯关掉
在黑暗中人体才会产生抵御疾病褪黑激素。睡眠不足或晚上长时间处于灯光下，都会减少褪黑激素的释放量，同时使雌激素的分泌增加，这样就很容易患乳腺癌。
一个优雅女人的生活方式
女人从出生到 18 岁，需要好的家庭与回忆，18 到 35 岁，需要好的容颜与身体，35 到 55 岁，需要好的个性，55 岁以后，需要好的时光。
这就是精致女子的舒适生活。
买适合自己的衣服、饰物。适合你的就是最好的，所以不必羡慕别人的行头。
真喜欢一样东西，就买吧
用不着为了省钱，把日子过得紧巴巴的。当然了，不提倡提前消费，在自己能力范围之内，喜欢上什么了，就买吧。好东西看上了就买，免得买不到了后悔不已。精致女子的第一要领就是：舍得犒赏自己，因为你值得这样的犒赏。
万元以内的奢侈品，可以买，但不可以炫耀
奢侈品，只是贵一点的日用品，它的本质还是拿来用的。不要以为你买了个 LV 的包，就能上个档次了。要做那个驾驭奢侈品的人，而不是它的奴隶。
定期清理你的化妆工具
让它们保持卫生。这会让你的妆看起来更精致。
还有就是，买了就要用，买一堆放在家里积灰，是没有任何意义的。你可以囤腮红，囤唇膏，但是前提是你确实在使用它们。公司放一个，常用的几个包包里放一个，有备无患。
衣柜要精简，同样的，我们的化妆品也需要。
培养些小小的好习惯
比如早睡，比如饭后漱口，比如喝温水，比如水果不离身 ---- 好习惯如同零钱罐，每天放一点，年终指不定就会有惊喜。
做一些可以提升气质的事情
在周末的时候学某样舞蹈，每周三次去瑜伽馆练瑜伽，学着画油画，每个月学会一首简单的钢琴曲，有时间就出去外面的世界看看 …
20 岁的时候，你拥有的是自然生长的容颜;30 岁的时候，生活的经历使你的容颜有了个人的印记;50 岁的时候，你的生命的全部都写在你的脸上。
美貌会随着年岁而衰减，而气质却会遽增。当 20 年，30 年以后，优雅的气质才会为你加分。
床头放本好书
睡前把看韩剧的时间拿来看出，每天就算看一小时，累积下来一年也能读完十来本书。但是你能从中获得的，却远远不止这些。
床上用品一定要品质好的
一生中有三分之一的时间是在床上度过的，怎么能买便宜货委屈自己呢?我们家的床单没有绚丽的花纹，但一定是 1800 针的埃及棉，虽然不便宜，但是它给予我们的舒适感是其他的材质所从未有的。比纯棉更细腻，比丝绸更温柔。每一次睡觉都是一次享受，我想这才是精致的精髓所在。
办公室备一件厚外套，一把伞
冷的时候，下雨的时候，不会狼狈不堪
认真护肤
好的皮肤是身份的象征，这一点我深信不疑。
精简你的衣橱
其实静下心来看看你的衣橱，其实你并不需要这么多的衣服。要学着为衣橱做减法，太时髦的，小了穿不下的，商店打折冲动购入从未穿过一次的，统统扔掉!你真正需要的是一些百搭、质量过硬、能够反复穿搭的经典款。
人越少则冰箱要越大
精神空虚，用多样性的健康食物 ( 高蛋白，多纤维，低脂肪，少热量，少食多餐 ) 填充。
别人看不见的地方也不能随随便便
判断一个女人是否真的精致，不是看她的衣服多贵，手包是哪家的新品，开的是什么车 … 而是看她生活的细节：护手霜是不是包包里的常备品、内衣是不是随便买买的便宜货、沐浴乳，洗发精是不是超市里买一送二的打折货 … 越是别人看不见的地方，越能看出一个人是否真的精致。
视爱情为生活奢侈品：有最好，没有也能活。
一个女人，不可能一辈子永远都是球鞋球袜，要懂得让自己成熟且美丽
偶尔和闺蜜们聚会。放纵的玩乐
失眠时不喝酒不吃药不抽烟，而是点熏香帮助睡眠
腰围是少女与大妈的分水岭，控制得了体重，方可控制人生
参加各种场合的衣服至少备有一套
每个女人都应该有一件晚礼服，作为你出席某些必定场合的服装，颜色不知道怎么选?选绝对不会出错的黑色!剪裁选干净利落的，可以穿好几年。
懂得享受下午茶时光
有时间看韩剧不如看美剧，后者真实一些
学会用针或者是小型缝纫机，懂得自己缝补和修改衣服
让你的东西都保持自己最喜欢的状态
手机铃声还是朴素一点吧，别整流行歌曲，尤其是网络歌曲
好好护理你的头发，无论长短
真诚微笑，别怕皱纹。
知道自己要什么，包括你爱的男人。
红酒照喝，舞照跳，只是别晚过 23 点。不然你会老得很快。
三种东西绝对不能相信：男人的承诺、女人的眼泪以及朋友的酒话 ,
不要为别人委屈自己，改变自己。
努力成为更好的自己，足够!
女人需要活得出彩，过的精彩，享受高雅、有情调的小资女人生活
刚开始性生活的女性之避孕优选题
怀孕这件事儿就像歌词唱的：偶然一次的放纵，却造成了困境。与其痛骂那个不负责的男人，无助焦虑地等待下一次正常月经的到来，让忐忑不安、懊悔交织在心头;或者在意外怀孕后，强打精神面对不得不做的人工流产，还不如早做打算，找到适合自己的避孕方式。
阶段特点
1、此阶段的男女都略显青涩，双方也许都是初次接触性生活，心情会比较紧张;
2、由于性生活次数较少，女生的生殖道较紧，可能给男孩的进入带来困难;
3、也许你们新婚不久，还没享受够二人世界的甜蜜吧，还不想要个宝宝吧?
优选方案
1、男用避孕套是你们最合适的选择，用法得当避孕效果良好，无毒副作用，价格便宜，非常适合，刚刚进入欢爱的你们哦!
2、阴道隔膜是一种女用安全可靠的避孕工具。使用时把它置于阴道顶端，盖住宫颈口，使阴道内的精子不能进入宫腔，从而达到避孕的目的。不喜欢套套的你们可以尝试一下。
3、初次性爱，什么都没有准备?别担心，新型短效口服避孕药帮你解决大问题，事后72小时之内服用，就能实现可靠的避孕效果，你还担心什么呢?
优选原则
刚刚开始有性生活的美眉们选择避孕方式当然要格外谨慎，最好选择对今后生育功能影响小和不易感染的避孕方法，同时适应美眉们未生育的生理特点。在国外，很多妈妈会特意为自己已经长大的女儿准备口服避孕药，并主动告诉她们如何保护自己。而在一些口服避孕药使用率高的国家，短效口服避孕药就放在卫生间，方便每天洗漱的时候服用，这样就避免了漏服的问题产生。安全套也是刚开始性生活女孩常见的选择之一，但是要注意正确的使用方法。
首次性行为时避孕药具的来源：
药店是首次性行为时获取避孕药具的主要来源(约有65%)，其次为医院或妇幼保健所(约有12%)。
未使用避孕措施的原因：
首次性行为时未使用避孕措施的主要原因是性行为是在无思想准备的情况下发生的(约有84%)，其次是不好意思到有关部门领取(约占4%)，还有不知道从哪里得到避孕药具(约有3%)，还有极少数人因为不知道首次性行为就会导致怀孕(约有)，最后是因为对方不愿意使用(约有1%)。
预防宫外孕注意这五点
1.打算怀孕的女性要想预防宫外孕，一定要做到戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
2.预防宫外孕注意孕前检查，要彻底清除各种妇科疾病，尤其是输卵管有问题的女性更不可大意。
3.需要服用排卵药物，一定要在医生的指导下进行，并注意监测排卵。
4.曾经患过宫外孕的女性，再次患宫外孕的可能性很大。如果这类女性怀孕了，最好在停经后6周内到医院做一次全面的早孕检查。
5.反复人工流产是导致近年来宫外孕发病率上升的主要因素，因此不打算怀孕的女性，要做好避孕工作，以便想要生育时可预防宫外孕。
告别脚气从生活习惯开始
随着人们物质生活水平的不断提高，我们的穿着也发生了很大变化。也随之引出了很多问题！就拿鞋子来说，二十年前，人们穿的大多以布质鞋居多，那时的鞋子，透气性感觉非常好，脚汗再多，也很少见脚臭的，更鲜有脚气等问题了！但是现在随着生活水平的提高，得脚气的人越来越多。九十年代末，在我们上大学的年代，大学生穿的鞋子，也大多是布质的、比较薄的运动鞋，皮鞋虽说也很普遍，但一般在不运动的时候才穿，所以那时的脚气问题也不是很普遍。尤其在近几年，脚气问题在我国，尤其是城市，脚气出现高发性、普遍性！其实，其根本原因在我们的鞋子上！鞋子的选择和脚气有着非常重要的关系。
现在的生活条件好了，我们更加注重鞋的品质、功能。虽然，很多品牌鞋也不断的加强其产品的透气性，但相对而言，还是较以前的鞋子的透气性大大降低了，因此得脚气的人越来越多，我们从初中生开始调查，一直到高中、大学、社会工作者，脚上所穿的运动鞋，都是比较厚且相对笨重的，很多家长也不断抱怨，孩子的脚越来越臭，脚气也极为普遍。在他们的年代，脚气这些问题只是少数，而现在，脚气问题已经成为成年人很常见的问题，据调查显示，90%以上成年人患有脚气。因为患有脚气的人越来越多，因此就连脚气药的市场也在不断扩大，各种治疗脚气的药销量每年以两位数增长；而脚气难治的声音也越来越强了！