焦虑症的护理方法有哪些

焦虑症的护理方法有哪些

专家表示，面对焦虑症，护理的意义要比治疗的意义更为重大。毕竟，焦虑症是属于心理层面的问题，药物治疗只有起到抑制病情的作用，关键还在于日常的护理，护理得好，就有望完全治愈。那么，应该怎样护理焦虑症呢?

1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。

4、教会病人掌握"森田疗法"的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验。

5、植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

6、焦虑症的护理方法还包括松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。护士要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。

护理焦虑症一定要全面掌握焦虑症的知识，了解焦虑症的致病因素、特征等，避免刺激到患者，加重病情。另外，护理过程一定要细心、耐心，包容患者的情绪，这才是护理焦虑症最为重要的内容。

老年人抑郁症该注意什么

1、坚持服药

家属应严格遵照医生的嘱咐喂老人服药。比如：自然之宝快乐圣约翰草，就是一款抗抑郁，缓解焦虑症不错的产品。

2、加强生活照顾

这是老年抑郁症护理的基础工作。老年抑郁症患者应有专人护理，最好是亲属。如果亲属工作忙，也可请人护理。

3、转移注意力

家属在进行老年抑郁症护理时，应尽量鼓励患者做一些平时感兴趣的事来转移其注意力，让他们逐渐忘却不愉快的事情，心情逐渐开朗起来。

4、注意饮食

老年抑郁症在饮食上应注意营养均衡，以老人喜好为主。但要注意多饮水、忌烟酒、避免辛辣刺激食物，密切观察患者的食物和水分的摄取，要观察记录排便情况。

5、预防意外

凡能成为病人自伤自杀的工具和药物，都应妥善保管。老年抑郁症患者更容易出现自杀轻生的念头，因此进行老年抑郁症护理时，家属应密切注意老人平时的言谈、行为，切不可疏忽大意。

6、心灵沟通

老年抑郁症护理不单是对老人生活上的照顾，还应包括对老人心理上的支持、理解和鼓励。家属平时应多与患者沟通，从老人微小的情绪变化上发现其心理的矛盾、冲突等，并进行鼓励和开解，帮助老人树立治愈的信心。

焦虑症的日常护理

一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

二、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

四、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

求医网温馨提示：焦虑的护理措施非常重要，只有首先通过对自我心理的改善，才能有助于疾病的康复，所以说焦虑症患者要适时的进行焦虑的护理措施。家庭护理和个人护理的完美结合可以促使患者的病情更好的康复。

焦虑症怎样护理

一、父母的支持理解

在这样的情况下，父母就是孩子最大的精神支柱。父母应该正确审视自己对孩子的期望，不能过高，父母的期望往往的考生最担心的因素之一。另外，父母在给予孩子充分的营养支持时，也要给予孩子最大的精神支持，告诉孩子尽力就行，不要给自己太大的精神压力。

二、轻松的学习环境

因为在学校，一个班的孩子都是在一起学习的，这个时候，老师需要适当地提醒考生各种学习和高考的注意问题，但是不要过于频繁，老师和父母的唠叨会让孩子的思想压力更大。而在家的时候，父母尽量给孩子一个自由的学习空间，不要以为自己陪在孩子旁边对孩子是好的，其实这样孩子会觉得非常的难受，觉得自己没有了自由，做什么都要在父母的监管下，所以，父母和老师的行为都要适可而止，不要让关爱变成了伤害。

三、积极的自我暗示

无论在什么样的情况下，无论在月考或是模拟考生中考得多差，都不能对自己失去信心和斗志。要进行积极的自我暗示，提醒自己只要加倍努力，吸取这次的教训，下次会考好的。这种暗示考生都会有的，但是有些考生如果长期在这种成绩不如意的情况下，就要由父母或者是老师来提醒了。

四、定期沟通

高考学生往往有很多的心里话想说出来，但是因为平时在教室里面大家都是埋头学习，想说也没有适合的对象。这个适合，父母和老师就要充当好孩子的知心朋友，父母要从孩子的角度来体会和理解孩子的心情，并且就孩子的烦恼给予最大的帮助，使孩子的负担减轻，从而缓解焦虑的症状。另外，学校的领导和老师要定期组织一些有助于学生互相交流和沟通的座谈会，让孩子感觉自己有这些问题都是非常正常的，而不是自己真的有严重的病。

焦虑症如何护理

专业护理

1、为病人制定可行的活动计划，但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。

2、为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。

3、帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容。

4、每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。

5、使病人能接受活动无耐力的症状。告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。

日常护理

1、要对患者关心保持正常范围，不要过度的关心患者。属要有良好的判断力，根据患者的实际情况和生活习惯，以适度的关心和照顾，在则要让患者做一些力所能及的事情，可以转换患者的注意力。

2、要让患者感觉到家属对治疗有信心。有些患者的病情可能会反复发作，家属可能在这个过程中有疑虑，但不要在患者表现疑虑，消积，同时家属要在患者面前表现有积极，有信心，配合治疗。

3、家属要保管好药物，并督促病人服药治疗。抗焦虑药若大量服用会有一定的危险性，因此药物由家属保管会更安全。

4、在患者焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。

焦虑症该如何护理

1、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视。

2、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为。

3、对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。教会病人掌握"森田疗法"的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验。

4、松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

注意事项：

为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。

孕期焦虑症怎么护理

首先，孕妇不要为孕期患有焦虑症怎么办的难题担忧，要树立自信，妊娠期间营养良好、不恋烟酒、没有被病毒感染、又没有滥用药物，就不会发生难产和胎儿畸形，杞人忧天只会给自己带来烦恼。

其次，孕妇要在思想上认识到，任何喜悦的收获都是来之不易，分娩过程中短暂的阵痛是自然现象，再说目前医学这么发达，只要自己不过分紧张，分娩是不会有问题的，更不应为生男生女而自寻烦恼。

第三，胸襟要开阔，不要小肚鸡肠，斤斤计较。研究表明良好的心态是化解“有焦虑症怎么办”情绪困扰的关键因素之一。

第四，不要轻信一些没有科学依据的道听途说，应定期到妇幼保健院检查，向专家咨询一些问题，做到心里有数。孕妇的家人要给予孕妇更多的体贴、照顾和安慰，这也能帮助孕妇克服焦虑情绪、保持心情愉快。

以上是对女性孕期患有焦虑症怎么办的介绍，若经上述自我调节焦虑情绪仍无法控制，患者也不可随便服用抗焦虑药或安眠药，这样可能对胎儿有不良影响。

焦虑症护理主要包括哪些

容易患上焦虑症的人主要是一些过度追求完美，或者是过分封闭自己内心的人，这类人不习惯将自己的心理问题倾诉给他人，所以就很容易造成心理问题。当焦虑症这样一种心理障碍疾病形成之后是需要及早进行治疗和相关护理的，不少人对“焦虑的护理措施包括哪些”这个问题不太清楚，下面就为大家详细介绍。

一、活动你的下颚和四肢：当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。

二、学会放松：在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。

三、深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

四、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

介绍下焦虑症的护理原则

焦虑症的护理原则有哪些

一、当患者植物神经功能紊乱症状明显时应及时对症处理。

二、当患者焦虑症发作时，家人要尽量分散患者的注意力，并及时缓解焦虑症状。

三、家属对病人的焦虑程度及躯体情况应做全面细致的评估。

四、从医生处学会“森田疗法”，必要时亲自带领患者进行体验。

五、对焦虑症患者应加强心理护理，主要以支持和疏泄心理不适为主。要让患者详细的了解焦虑症、消除焦虑症，适当时候要允许患者的情绪发泄。

六、临床常提到的松弛疗法缓解焦虑症状有着不错的效果，家属可以试着掌握这方面的知识，以便日常中对患者做些指导。

焦虑症患者要注意护理工作

1、加强心理护理，以支持和疏泄疗法为主要内容。帮助病人了解疾病，认识疾病的性质，消除疑虑。对病人要有耐心，允许病人有哭泣、纠缠等情绪的发泄行为，这也是焦虑症的护理方法之一。

2、对于焦虑症护理这一问题，而对病人焦虑症状发作时，可采用分散其注意力的方法缓解症状。

3、教会病人掌握 森田疗法的理论和方法，必要时可亲自带领病人去体验，这也是焦虑症护理措施之一。

4、对于护理焦虑症这一问题，也表现在松弛疗法的应用对焦虑症状有帮助。要掌握一些具体的方法，以指导帮助病人。

5、对病人的焦虑程度及躯体情况做全面细致的评估。尤其是对老年患者及伴有躯体病患者的评估更不容忽视，大家一定要及时的护理焦虑症这一疾病。

6、最后焦虑症的护理方法也表现在植物神经功能紊乱症状明显时应对症处理。

护理的工作虽然关键，但是焦虑症也不是一种容易治愈的疾病，如果我们身边有焦虑症的患者，一定要帮助患者及早的进行治疗。在治疗的时候，患者还应该注意自我进行调节，不要忽视了疾病的严重性。

儿童焦虑症护理

1为患儿制定可行的活动计划。明确护士为焦虑症儿童提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价焦虑症儿童情绪改善的尺度。

2为患儿安排的活动内容，要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑焦虑症儿童的兴趣爱好和焦虑程度，不可千篇一律。

3帮助患儿逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容，目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。

4每日评估患儿活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。

5​使患儿能接受活动无耐力的症状。主要是告诉病人即使增加少量的活动也可以改善精神状态和恢复自信，有利于减轻焦虑症状。

焦虑症的预防护理

预防

由于精神病学在整个医学中发展较晚，也由于本专业自身基础理论的复杂性，有相当多的常见精神疾病的病因和发病机制至今尚未阐明，再加上旧观念的影响，精神病的病因长时期地被认为是神秘莫测的而受到忽视，从而妨碍了精神病预防工作的开展，实际上预防精神疾病的发生不单单是医学科学中的一个重要课题，而且也是发展社会文化和办好社会福利事业的一项重要工作。

目前，尽管许多精神疾病的病因未臻详明，但是，多年来，医务人员根据在工作实践中，对许多精神疾病的外在联系和表面现象的不断观察，并形成了一些朴素的观念，人们在设法防止这一类疾病的发生中，提高人的精神健康水平，诸如：①培育机体整体，包括脑功能的发育，并扶植其经常处于健康状态，使人的体魄健壮，精神饱满;②培养个性健康发展并加强锻炼，使之与社会环境相适应，相统一，等等，这些均是预防精神疾病的有效措施。

护理

1.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

2.保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

焦虑症的失眠怎么护理

1、放声大喊：在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。

2、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、排解焦虑：压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

4、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

5、相信自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。治疗焦虑症医院专家指出，这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

6、自我疏导：轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。焦虑症医院专家表示，其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑等精神病。