怎么样保持健康的身体 肠道怕忍-有害物质再次吸收。
怎么样保持健康的身体 肠道怕忍-有害物质再次吸收。
大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。
据《大众数字报》，憋便是不好的生活习惯，大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。
大便中的毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神委靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状；严重者甚至会引发肠道癌症。
建议：
1、排便不要忍
晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。只要坚持养成定时排便，即可逐渐建立起排便反射的条件反射，习惯后则能按时排便。
2、喝水不要忍
很多人意识不到喝水与肠道健康有关。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了。端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午。所以，喝水也不要“忍”。
浅谈便秘对人体的危害
人类通常认为，腹泻比便秘危害大。其实这是一个误解。就本质而言，腹泻是保护机制，是把肠内的有害物质排出，而便秘则是这些有害物质在肠内滞留延缓排泄。这些有害物质具有深远的毒害作用，是许多老年病如动脉硬化，高血压，糖尿病及肝脏病等的重要病因之一。
在便秘时，肠内容物停留时间过长，本来不被吸收的物质却吸收了或过多地吸收，不仅增加了肝脏的解毒的负担，损伤了肝功能，而且由于进入血行，对人体其他重要器官造成了损伤，促进老化的过程。一个长期便秘的病人，其老化进程要比同年龄组的老人快10年左右。
便秘还是癌症发病的重要原因。人类已经知道，欧洲人结肠癌多发，而亚洲人胃癌多。其原因是有由于欧洲人与亚洲人的饮食类型不同所造成的区别。
便秘对妇女是一大威胁。成年妇女发生的便秘的频率比同年龄组的男性高2---3倍。妇女的乳腺癌发生率，患便秘的人比不患便秘的人高3倍，这是由于便秘时肠菌群紊乱，某些细菌在生长繁殖过程中发生的过量的雌激素，造成内分泌紊乱的结果。不仅如此，一般便秘，还会使肠代谢产物的有害物质不能及时得到清除，进入肝脏或血行，造成全身慢性中毒。对皮肤和神经系统产生损害，如皮肤干燥、皮肤瘙痒、头痛、头晕等，极大的损害了人体的健康状态。
便秘是损害人体健康的大敌。要想保持健康，必须首先预防便秘。及时治疗便秘，注重保健，提高健康素质，做真正的肠道美人，保证延年益寿。
宝宝吃益生菌有什么好处
抑制有害菌益生菌通过在肠道占位争夺排挤有害菌，产生的有机酸、过氧化氢和细菌，可以阻止有害菌生长繁殖，起到屏障作用。
益生菌会定殖肠道粘膜，形成一道安全屏障，防止有毒有害物质进入血液，且可调节机体免疫系统，可增强肠道固有免疫，促进肠道粘膜分泌抗体，提高宝宝对外来病原物的抵抗能力，宝宝服用益生菌，可以减少感冒和腹泻的次数。
益生菌能产生乳糖酶帮助宝宝消化乳糖，减缓乳糖不耐受症所造成的腹胀、返气和腹痛。分解乳糖产生的乳酸，可以促进宝宝体内对钙、铁、磷、锌、维生素D的吸收，同时产生维生素B、维生素K等营养物质。
益生菌可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助宝宝吸收食物，增进食欲，预防消化不良。产生的乳糖、醋酸等，可以增强宝宝的肠道蠕动，改善便秘。如果宝宝腹泻时服用可抑制有害菌生长繁殖，促进体内产生抗体IgA，减轻腹泻。
益生菌可调节肠道粘膜免疫组织（淋巴组织），减少了食物中过敏源在肠道中吸收的机会，从而预防过敏性疾病的发生。比如益生菌可以使有些宝宝对牛奶过敏的症状减轻，使腹泻得到纠正。
肠道菌群失调的症状 胀气口臭舌苔厚
当人体益生菌数量下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。而益生菌在肠道中产生大量的低分子酸、过氧化氢、抗菌活性肽，以减少肠道内的氨和胺等有毒有害物质，抑制产胺的腐败菌的生长繁殖，吸收内毒素，降低毒素来源，改善挑食、厌食、积食、口臭。所以，牙龈和牙齿保持健康时，口臭一定源于消化道。
老年人如何保持健康身体
首先就是要注意尽量不要给老年朋友们食用生冷的食物，尤其是生的食物对于老年朋友们的健康是会造成一定潜在的威胁的，没经过高温杀菌的食物被直接食用后就非常容易导致生病，而且生的食物还很有可能老年朋友消化不了，给肠胃造成了很大的负担，这样总体上来说对于老年朋友们的健康都是不利于的!
接下来是进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。并且最好要少吃零食，因为老年人的消化器官开始呈下降趋势，如果每天进食大量的零食，就会影响正餐的进食量，久而久之消化功能就会发生紊乱现象，极易引发肠胃疾病。
最后就是选择食材上要注意挑选新鲜的，尤其是要避免已经死了的一些食物不能给老年朋友们吃，比如有的家庭中买了鱼放在水池中莫名的死了，扔了又觉得可惜，就会处理了之后烹饪了吃，这样对于大家的健康其实是非常有害的，死了的鱼中很容易滋生大量的微生物以及细菌进行快速的繁衍食用后是很危险的!
番薯没熟吃了会拉肚子吗
有可能会。
首先番薯属于粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，食用后能够起到促进肠道蠕动，改善便秘症状等作用，其次番薯没有完全加熟的话，就不能将其中的有害物质完全杀灭，而这些有害物质进入人体肠道内后，很有可能会导致肠道出现感染，因此番薯没熟就吃了，会拉肚子的可能性比较大。
但番薯即便没熟，其中也不会含有毒性物质，而且每个人的身体状况都不一样，一些体质较好的人群食用后，也可能没有任何不适症状，因此番薯没熟吃了会怎样，也是完全因人而异。
西番莲吃了有哪些用处 保护肠胃
西番莲有清理人体肠胃的作用。因为这种水果中有大量的活性基因，这些基因在进入人体肠胃以后，会让人体中的有害物质快速排出体外，起到保护肠胃的作用，另外在西番莲有效物质的作用下，人体肠道的菌群也能保持在对人体最有益的状态下。
吃雪莲果有什么功效 排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜，同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。
雪莲果的功效与作用
1、润肠通便
促进肠道蠕动、清除肠道垃圾，改善便秘、防止腹泻，改善肠胃功能。果寡糖食用后，在肠内选择性地作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益菌，并使其大量增殖。双歧杆菌增殖过程中产生的乙酸和乳酸能够增强。
2、增强免疫
促进人体内B族维生素合成，提高机体新陈代谢水平，增强免疫力和抗病力，同时促进钙、镁、铁等矿物质吸收。
3、排毒降火
快速清洗肠毒，排出体内毒素，净化体内环境，抑制有害物质吸收，防止毒素侵害健康与容颜。同时还能清除因体内热毒引起的口臭等症状。