银耳粥有减肥效果吗
银耳粥有减肥效果吗
银耳粥具有一定的减肥效果。
但需要长期食用才能看出来,另外银耳粥作为食物,减肥的效果也是有限的,因此可以当做运动减肥的辅助饮食。
站立有减肥效果吗
站立可以帮助减肥。
美国有研究表明,瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话,约为350卡路里,相当于2碗米饭。一周累积下来的话,就等于一次马拉松所消耗的热量。比起在健身房拼命流汗,增加站立活动时间的运动效果要轻松多了。
女性减肥食谱三款美味瘦身粥吃出好身材
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,养胃,降脂降压,消脂利尿。
减脂提点:清爽减脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
2、银耳菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
减脂提点:芳香减脂
取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
3、苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点:营养减脂
取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
火龙果和牛奶能一起吃吗 晚上吃火龙果可以减肥吗
保证热量摄入低于需求热量的话可以达到减肥效果。
100克可食火龙果的热量为55大卡,如晚上只吃一个火龙果替代晚餐,其一餐热量仅摄入200大卡左右,大大减少了整日热量摄入,坚持大约1-2个星期左右,可见身体有减重效果,但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的,另外要是早午餐都吃的很多,晚上即使只吃一个火龙果,也可能导致整天热量摄入过高,这样吃也是没有减肥效果的。
燕麦粥有减肥效果吗
燕麦粥是可以减肥的。
燕麦含有丰富的膳食纤维,能够促进消化、清理肠道,从而达到一定的减肥功效,但通过燕麦粥减肥需要长期坚持并且搭配合理的饮食习惯。
三款美味瘦身粥吃出好身材
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜与糯米同煮,能润肺生津,滋阴养胃,降脂降压,消脂利尿。
减脂提点:清爽减脂
取木耳30克,小白菜250克,糯米100克,加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。
2、银耳菊花粥
菊花气味清香,凉爽舒适,银耳滋阴养身,将它们与糯米同煮为粥,久服能美容轻体,减肥效果佳。
减脂提点:芳香减脂
取银耳、菊花各10克,糯米60克。同放锅内,加水煮粥,粥熟后调入适量蜂蜜即可食用。
3、苡仁红薯粥
苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
减肥提点:营养减脂
取苡仁30克,红薯300克,糯米100克。将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥
晚上不吃饭吃一个红心火龙果能减肥吗
长期控制热量摄入有减肥效果。
长期只吃一个火龙果来替代晚饭的话,其一餐热量仅摄入200大卡左右,大大减少了整日热量摄入,即使早餐、午餐吃的较多,但两顿总热量控制在1000大卡左右,坚持大约1—2个星期左右,可见身体有减重效果,但偶尔一顿这样吃是没有减肥效果的。
另外要是早午餐都吃的很多,晚上即使只吃一个火龙果,也可能导致整天热量摄入过高,这样吃也是没有减肥效果的。
注意
晚上不吃饭光吃水果的减肥方法长期进行效果虽然显著,但只要恢复正常饮食的话,体重也容易反弹,最好还是科学营养搭配,加上适量运动减肥最为靠谱。
桃胶有减肥效果吗
可以。
桃胶具有一定的减肥效果,但是要长期坚持食用才能实现,如果配合上减肥的饮食、运动以及生活方式那么桃胶减肥的效果会更加迅速。
秋季儿童养生粥食谱大全
百合粥
新鲜百合60克,冰糖适量,加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效,对热病后余热未清、虚烦惊悸等症,均比较适宜。
麦门冬粥
用麦门冬20~30克,煎汤取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麦门冬汁和冰糖适量同煮。麦门冬可养阴生津,对肺燥、干咳、少痰等症效果较好。
菊花粥
菊花50克煎汤,再与粳米100克同煮粥,具有清暑热、散风热、清肝火、明眼目的作用,对秋季风热感冒、心烦、咽燥、目赤肿痛等有一定效果。
梨子粥
用梨子两个,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克煮粥。有生津润燥、清热化痰的功效,亦可用作秋季保健食品。
木耳粥
将白木耳5~10克浸泡发涨,加粳米100克,大枣3~5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平,有滋阴润肺、养胃生津的作用。
银耳粥
银耳10克,粳米100克,加水煮成粥。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者。
雪梨粥
取雪梨2只,切成片,粳米100克,加水同煮成粥,待粥煮好后放入冰糖30克,吃梨食粥。有良好润肺化燥止咳作用。可作为秋令小儿常食保健品。
胡萝卜粥
取胡萝卜50克,用素油煸炒,加粳米100克和水适量,煮成粥,胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,在体内可转化成维生素A,具有维护呼吸道上皮更新的作用,适用于反复呼吸道感染及皮肤干燥的儿童食用。
芝麻粥
取芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后磨成细粉状,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。适用小儿干咳无痰,大使干结者。
山药粥
山药150克,粳米100克,加水煮粥。山药有健脾养阴作用,适用于小儿脾胃虚弱久泻不止者。
核桃小米银耳粥
原料:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量
过程:
1. 银耳提前2小时用温水泡发。
2. 砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。
3. 大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。
4. 核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。
5. 加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。
6. 枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。
小贴士:
★ 银耳可以选用干的碎粒,方便煮。
★ 如果孩子不喜欢生核桃的口味,可以用熟核桃代替。
★ 核桃最好去皮,吃的时候不影响口感。
养生提示:
银耳补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺,其富含的维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益,小米具有健脾和胃、补血健脑的作用,再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃,营养美味搭配得相得益彰。
银耳粥吃了可以减肥吗
可以。
银耳粥具有一定的减肥效果,但需要长期食用才能看出来,另外银耳粥作为食物,减肥的效果也是有限的,因此可以当做运动减肥的辅助饮食。
银耳粥可以减肥吗
银耳粥具有一定的减肥效果。
因为银耳中天然植物性胶质含量十分丰富,再加上银耳具有滋阴作用,长期服用可以滋润皮肤,并且能够祛除脸部的黄褐斑和雀斑,所以很多女性喜欢每天食用冰糖银耳汤。但是因为银耳中含有丰富的粗纤维,它可以促进胃肠蠕动,减少人体脂肪吸收,所以其实会帮助人减肥。