皮蛋瘦肉粥的秘诀
皮蛋瘦肉粥的秘诀
煮粥用料:瘦肉1块(猪腱肉最好),皮蛋2个(无铅皮蛋,一则健康些,二则石灰味没那么大),姜1块,水足量,油盐适量要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥,要诀如下:
1、挑米:
煮粥用的米最好用东北大米,就是圆圆短短的珍珠米,煮出的粥特别绵软;
2、煮粥的米要预先腌:
约半碗米淘洗干净后,要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水(2茶匙)拌匀,腌至少半小时,放心,虽然用了很多油,但是油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以并不油腻的;
3、煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥,或腌成咸肉:
煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉,不必太考究是猪的哪一块肉,总之要保持一整块肉块不要切开(我一般用大约巴掌大,1-2厘米厚一块猪肉,如果条件许可,用猪腱肉更好味)。如果用瘦肉煮粥,那么要先用沸水把瘦肉略略煮煮,然后洗净;如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥,那么要提前一天腌咸猪肉,方法如下:猪肉一块,冲洗干净,抹干,撒2-3茶匙盐,均匀涂抹在肉上,放冰箱下格(就是不会冻成冰的保鲜格)腌12小时或更长时间才可以入味;
4、煮粥的水要充分沸腾才下材料:
大汤锅中放很多水,煮沸,才放材料。先下肉块、姜片,火不要关小,肉块到了沸水中,外面的部分遇热而熟硬,封住了里面的肉汁,这样肉煮了粥后也不难吃,然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋,而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮,皮蛋会融化,融入粥的味道中。
5、先大火,后小火,火候要足:
水沸了,下了材料后,先大火煮20分钟,然后再转小火煮1个半小时,火候足,粥就绵软入味而且容易消化;
6、粥的质感处理:
在转小火煮了1个半小时后,把第二个皮蛋也切碎,同时把煮在粥中的瘦肉捞出来,用筷子扒拉,撕成丝丝状,跟第二个皮蛋一起放回粥中,同煮最后半小时,然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中,半小时可将第二个皮蛋煮得既没石灰味,同时又变软滑,吃粥时也能吃到有皮蛋,而肉因为是水沸时下的,还保持了一定鲜味,撕成丝后放回粥中,特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐,好味,而且下火,容易消化。如果粥有点粘底,请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮,要不粥会有糊味,阿拉通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮,水沸腾过程中,小调羹也被带动,可以防止粥煮粘底。
吃什么减肥 皮蛋瘦肉粥的减肥效果
皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效
热量:54 大卡(100克)
分类:广州菜
砂锅、煮:此类菜肴通常较为清淡热量较低,减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
度量单位热量(可食部分热量)
1碗(小碗)皮蛋瘦肉粥(250.0克)134大卡
标准(100克)54大卡
原料
猪肉(里脊) 100.0g
鸡精 5.0g
姜 10.0g
精盐 5.0g
松花蛋(鸭蛋) 100.0g
饮用水 1500.0g
稻米 200.0g
详细说明
煮稀饭时放姜煮熟了把姜捞出来
里脊切小块用沸水加热熟
皮蛋切小块
粥熟放入里脊皮蛋一点鸡精适量盐
皮蛋瘦肉粥相关食物
皮蛋瘦肉粥 三全皮蛋瘦肉粥 皇品菜泡饭皮蛋瘦肉粥
常吃皮蛋瘦肉粥会使男性不育
相关专家称,常吃皮蛋瘦肉粥会使男性不育,这种说法到底正确还是不正确呢?那么,皮蛋瘦肉粥真的很受人欢迎吗?吃多了真的对身体会造成伤害吗?下面,我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。
小调查:
44%男性喜欢喝皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不仅是南方男人喜爱的食物,也备受北方人的推崇。
早餐店里,卖的最火爆的就数皮蛋瘦肉粥了。“不光我们家,好像别家的粥店皮蛋瘦肉粥也很受欢迎的。”店主王先生告诉记者,尤其是男性,最喜爱皮蛋瘦肉粥。“我特别喜欢吃皮蛋瘦肉粥,我觉得口感特别好,价格也比较合理。”小张说。
“我也比较喜欢吃皮蛋瘦肉粥,但是粥中的皮蛋好像不能多吃,我也就不经常喝皮蛋瘦肉粥了。”白领小刘表示。
对此,记者抽样调查了67个男性,其中65人为有效样本。其中每天早上都喝粥的有43人,占66%。在这些人中每周至少有2~3次喝皮蛋瘦肉粥的有19人,占44%;有16人喝白米粥,占37%;其余的8人选择其他粥,占19%。
在喝皮蛋瘦肉粥的19人当中,有13人知道常吃皮蛋瘦肉粥对身体不好,有6个人不知道经常喝皮蛋瘦肉粥对身体会造成伤害。
感冒能吃皮蛋瘦肉粥吗 感冒吃皮蛋瘦肉粥有什么好处
皮蛋瘦肉粥很有营养,易于消化也好吃,生病时人比较厌食,而皮蛋瘦肉粥比较爽口,能促进病人的食欲。而且皮蛋瘦肉粥还富含热量,煮熟了慢慢吃下去能暖和肠胃,吃粥前吃点感冒药,感冒很快就好了。但是皮蛋瘦肉粥不要煮的太稠,煮稀点。
皮蛋瘦肉粥的坏处 皮蛋瘦肉粥禁忌
皮蛋瘦肉粥中含有一定的铅元素,它可以损害神经和大脑,老年人食用后可能会导致智力下降,影响记忆力等,因此建议老年人不宜过多食用皮蛋瘦肉粥。
儿童正处于生长发育的时期,各器官发育尚未完善,而皮蛋瘦肉粥含有的铅元素会损害儿童的骨骼、牙齿和大脑的发育,不利于其正常的生长发育,因此建议儿童少吃皮蛋瘦肉粥。
皮蛋瘦肉粥中含有较为丰富的钠元素,高血压患者食用过多可能会导致血压水平升高,不利于血压的控制。
皮蛋瘦肉粥可以减肥吗 皮蛋瘦肉粥减肥禁忌
皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝,皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高,喝完后会导致血压和血糖升高。所以患有以上疾病的人,不适合吃皮蛋瘦肉粥来减肥。
皮蛋瘦肉粥能吃吗
皮蛋瘦肉粥咸香可口,很受市民欢迎。可是有人说皮蛋瘦肉粥喝多了会影响健康,因为皮蛋内含铅比较多,尤其是男人更不能吃。
这种说法到底正确还是不正确呢?
小调查:
44%男性喜欢喝皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不仅是南方男人喜爱的食物,也备受北方人的推崇。
早餐店里,卖的最火爆的就数皮蛋瘦肉粥了。“不光我们家,好像别家的粥店皮蛋瘦肉粥也很受欢迎的。”店主王先生告诉记者,尤其是男性,最喜爱皮蛋瘦肉粥。“我特别喜欢吃皮蛋瘦肉粥,我觉得口感特别好,价格也比较合理。”小张说。
“我也比较喜欢吃皮蛋瘦肉粥,但是粥中的皮蛋好像不能多吃,我也就不经常喝皮蛋瘦肉粥了。”白领肖强表示。
那么,这个皮蛋瘦肉粥真的很受人欢迎吗?吃多了真的对身体会造成伤害吗?
对此,记者抽样调查了67个男性,其中65人为有效样本。其中每天早上都喝粥的有43人,占66%。在这些人中每周至少有2~3次喝皮蛋瘦肉粥的有19人,占44%;有16人喝白米粥,占37%;其余的8人选择其他粥,占19%。
在喝皮蛋瘦肉粥的19人当中,有13人知道常吃皮蛋瘦肉粥对身体不好,有6个人不知道经常喝皮蛋瘦肉粥对身体会造成伤害。
皮蛋中含有铅元素
皮蛋瘦肉粥吃多了真的会对身体造成伤害吗?
辽宁省人民医院泌尿科主任医师安康说:“之所以说皮蛋瘦肉粥不能经常喝,主要是粥中含有皮蛋。”
而皮蛋中含有铅元素,经常吃皮蛋瘦肉粥铅元素会蓄积在体内,或导致男性精子减少。
辽宁中医药大学附属医院男科主任医师李湛民表示,虽然这些年皮蛋的质量条件有所上升,但是也有一小部分商贩为了口感,依然生产含有铅的皮蛋。
“含有过量铅的皮蛋颜色较深,呈黑色,比较像皮冻,这些年市场上卖的皮蛋大多数是经过改良后生产的,它们颜色呈浅黄色,相对来讲含铅量较少,但是口感可能不如从前。”李湛民说。
那我们以后就不能吃皮蛋瘦肉粥了吗?
中国医科大学附属第一医院营养科主任医师施万英表示,皮蛋瘦肉粥不可以经常吃,想吃的时候可以偶尔吃一回,但还是要尽量选择健康的粥,如八宝粥、蔬菜粥等。
知道吗
这些也会损害男性精子
辽宁中医药大学附属医院男科主任医师李湛民指出,现在有不少男性因为职业、生活习惯不当等原因导致弱精症。
像是厨师、炼钢工人等长期在高温下工作,较容易患弱精症。
现在几乎人们的生活都离不开电脑,尤其是宅男一族,整天捧着电脑在家中打游戏,殊不知这也是导致精子减少的重要因素。
李湛民提醒,男性也应尽量避免洗桑拿,水温高会影响精子的活跃度,对精子健康有影响。
吃皮蛋瘦肉粥上火吗
生活水平提高很多,很多人对饮食的要求也就更高了,通过饮食获取健康是最基本的要求,但是一定要结合自己的身体情况,那么吃皮蛋瘦肉粥会上火吗?
皮蛋瘦肉粥的营养价值
1.调理肠胃皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,而且能够加速肠胃蠕动,能预防糖尿病和高血压。 2.补血养血皮蛋瘦肉粥中猪肉含有蛋白质和脂肪酸,能够改善贫血症状,补给血红素和促进铁吸收。 3.促进消化 皮蛋瘦肉粥中松花蛋含有较多矿物质,能够增进食欲,同时松花蛋属碱性,能中和多于胃酸。
吃皮蛋瘦肉粥上火吗
吃皮蛋瘦肉粥不会上火,皮蛋瘦肉粥有消火气的功效。
虽然食物种类有很多,但是不同的食物对身体的起到的作用是不一样的,上面是吃皮蛋瘦肉粥会上火吗的介绍,这样喜欢吃皮蛋瘦肉粥的人就能更好的调整了。
孕妇失眠如何通过饮食来调理
孕妇失眠吃什么好一:皮蛋瘦肉粥
孕妇失眠喝一些粥是比较有好处的,在这里特别为大家推荐皮蛋瘦肉粥,皮蛋瘦肉粥能够帮助孕妇开胃,同时皮蛋瘦肉粥还能够让孕妇的失眠症状得到缓解,因为皮蛋瘦肉粥不会让孕妇半夜还感觉到肚子涨涨的,喝一些皮蛋瘦肉粥能够让孕妇在以后的日子里吃饭香香。
孕妇失眠吃什么好二:补品
孕妇在怀孕的时候是需要补充营养的,很多孕妇失眠就是因为身体体内的营养太少造成的,因此想要摆脱自己的失眠状况,那么孕妇失眠患者首先就应该保证自己的营养,因此失眠的孕妇就应该多吃一些补品,补品能够为孕妇提供很多很多的营养。
皮蛋瘦肉粥的营养价值有哪些
皮蛋瘦肉粥的营养价值
1.调理肠胃皮蛋瘦肉粥中粳米含有的粗纤维成分,能促进血液循环,而且能够加速肠胃蠕动,能预防糖尿病和高血压。 2.补血养血皮蛋瘦肉粥中猪肉含有蛋白质和脂肪酸,能够改善贫血症状,补给血红素和促进铁吸收。 3.促进消化 皮蛋瘦肉粥中松花蛋含有较多矿物质,能够增进食欲,同时松花蛋属碱性,能中和多于胃酸。
吃皮蛋瘦肉粥上火吗
吃皮蛋瘦肉粥不会上火,皮蛋瘦肉粥有消火气的功效。
虽然食物种类有很多,但是不同的食物对身体的起到的作用是不一样的,上面是吃皮蛋瘦肉粥会上火吗的介绍,这样喜欢吃皮蛋瘦肉粥的人就能更好的调整了。
孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗
听说皮蛋吃多了不好啊,那孕妇能不能吃皮蛋瘦肉粥呢?里面的皮蛋应该不会很多吧,吃了会对宝宝有影响吗?
孕妇可以吃皮蛋瘦肉粥吗?
孕妇慎吃皮蛋瘦肉粥。
孕妇慎吃皮蛋瘦肉粥的原因:皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉和大米。其中皮蛋又称松花蛋,传统的皮蛋为促使蛋白质凝固,在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属,若长期食用,其中的铅或铜会慢性积累而不利准妈妈的健康。虽然瘦肉与大米可以为孕妇补充铁等营养,可是鉴于皮蛋含有铅等重金属,准妈妈在怀孕期间应该尽量少吃或是不吃。
孕妇吃皮蛋瘦肉粥的正确方法:孕妇是偶尔吃皮蛋瘦肉粥是无大碍的,而且多吃瘦肉对身体是有好处的。但是最好少吃皮蛋,可以选择煮青菜瘦肉粥来代替皮蛋瘦肉粥作早餐,或是选择低铅含量的皮蛋,如无铅皮蛋。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。
皮蛋瘦肉配什么菜好吃
皮蛋瘦肉粥里面建议可以放小白菜和生菜。
皮蛋瘦肉粥中放小白菜和青菜口味清淡,可以丰富色彩,平衡皮蛋瘦肉粥的味道,增进食欲。皮蛋瘦肉粥具有促进消化,醒脾养胃的功效,能补充蛋白质和微量元素,配上小白菜和生菜味道清,颜色鲜艳,营养丰富,就是色香味俱全了。
宝宝可以吃皮蛋瘦肉粥吗 宝宝能吃皮蛋瘦肉粥吗
宝宝可以吃皮蛋瘦肉粥,但不能多吃。皮蛋瘦肉粥味道鲜美,营养丰富,易于消化,适当的吃些皮蛋瘦肉粥对于宝宝的身体生长发育有好处。
孕妇慎吃皮蛋瘦肉粥
孕妇慎吃皮蛋瘦肉粥的原因:皮蛋瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉和大米。其中皮蛋又称松花蛋,传统的皮蛋为促使蛋白质凝固,在腌制过程中要加些氧化铅或铜等重金属,若长期食用,其中的铅或铜会慢性积累而不利准妈妈的健康。虽然瘦肉与大米可以为孕妇补充铁等营养,可是鉴于皮蛋含有铅等重金属,准妈妈在怀孕期间应该尽量少吃或是不吃。
孕妇吃皮蛋瘦肉粥的正确方法:孕妇是偶尔吃皮蛋瘦肉粥是无大碍的,而且多吃瘦肉对身体是有好处的。但是最好少吃皮蛋,可以选择煮青菜瘦肉粥来代替皮蛋瘦肉粥作早餐,或是选择低铅含量的皮蛋,如无铅皮蛋。孕妇孕期需要全面均衡营养,饮食关键在于不偏食不过量,饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物,多吃新鲜的蔬菜水果,这样营养才均衡。