肺气肿老慢支不适应哪些运动

肺气肿老慢支不适应哪些运动

每年一到春季，老慢支和肺气肿患者就紧张起来，担心病情加重或老病复发。我国40岁以上人群中慢阻肺的患病率高达8.2%(4300万人)，其中男性患病率是女性的2.4倍(男12.4%/女5.1%)。

重庆哮喘病医院的专家指出，老慢支和肺气肿患者的规范防治就特别重要。那么，肺气肿老慢支患者在参加健身运动的时候，有哪些禁忌呢?

禁忌一、激烈竞赛

老年人不论参加哪些项目运动，重在参与、健身，不能争强好胜，与别人争高低，否则激烈竞赛不仅体力承受不了，而且还会因易摔倒、碰撞、激动，极易发生意外。

禁忌二、负重憋气

老年人多有肺气肿，当憋气用力，会因肺泡破裂而发生气胸。憋气也会加重心脏负担，引起胸闷，心悸。憋气时因胸腔的压力增高，回心血量养活脑供血减少，易发生头晕目眩，甚至是昏厥。憋气完毕，回心血量骤然增加，血压升高，易发生脑血管意外，因此像拔河、举重、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目，老年代不宜参加。

禁忌三、晃摆旋转

老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，肢体移动迟钝，像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳，否则易会发生危险。

禁忌四、急于求成

老年人对体力负荷适应能力比较差，因而在运动时应有较长时间的适应阶段，一定要循序汽车进，切忌操之过急。

禁忌五、头部位置不宜过分变换

老年人不宜做弯腰、低头、仰头后侧、左右侧弯，更不要做头向下的倒置动作，原因是这些动作会使血液流向头部，而老年人血管壁变硬，弹性差，易发生血管破裂，引起脑溢血。当恢复正常体位，血液快速流向躯干及下肢，脑部发生贫血，出现两眼发黑，站立不稳，甚至是摔倒。

中医如何治疗肺气肿的效果

肺气肿系指终末细支气管远端(包括呼吸性细支气管,肺泡管,肺泡囊和肺泡)气腔增大,并伴有腔壁破坏性改变的一种病理状态.主要包括阻塞性肺气肿,老年性肺气肿,代偿性肺气肿及灶性肺气肿等. 指导意见： 中药方法：苏子10克,白芥子10克,莱菔子10克,生山药60克,元参30克.【用法】水煎服,每日1剂,日服2次.平时要注意,不要吸烟和被动性吸烟。

肺气肿是一种生活中常见的疾病，此病多发于中老年人，严重的肺气肿还会导致肺动脉高压，肺血管狭窄等并发症，肺气肿的病程发展是非常缓慢的，但是如果不能及时发现会给患者造成很大的危害，所以平时我们要多注意自身的变化，如果身体不适应及进到医院进行相关的检查，明确病因，避免错过治疗的最佳时间。

气胸与肺气肿不是一回事

常常会有患者认为肺气肿与气胸的相似症状误认为两者是一种疾病，混为一谈。上海远大心胸医院胸外科主任王强博士特别指出：肺气肿与气胸不是一种疾病，二者病因、病机、症状、治疗及愈后均有所不同，不可混为一谈。

人的肺脏就好像一棵倒挂着的“树”，气管相当树干，支气管好比树枝，肺泡似树叶。肺气肿是指呼吸道远端气腔的增大，即呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡等过度充气、膨胀和破裂，肺组织弹力减退，肺容积增大和肺功能减退综合病变的总称，临床上分为慢性阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿等。

在肺的表面及胸廓内壁贴附着一层很薄的膜，两者之间构成一个完整的空腔即胸膜腔。通常胸膜腔内无空气而仅有极少量液体起到润滑作用，当肺组织因为肺部的炎症、结核、肿瘤破溃时，使肺泡中气体外逸到胸膜腔内，形成气胸，医学上称为自发性气胸。胸膜腔为一潜在间隙，在正常生理状态下，肺脏因受肺泡弹性及肺泡表面张力作用，形成向心回缩力，而表面活性物质对抗表面张力，胸廓弹力对抗肺泡弹力向外，两者反向作用的结果，导致胸膜腔负压(-5～-8厘米水柱)，从而保持肺脏的膨胀状态。当发生气胸后，胸膜腔内因进入气体而压力增加，使肺不能膨胀而向肺门萎缩，纵膈、气管移向对侧。

此外，发生气胸时临床上表现为胸痛、干咳及不同程度的呼吸困难，严重者可出现休克，甚至呼吸、循环衰竭，引起死亡。对老年人来说，慢性阻塞性肺气肿与老年性肺气肿是发生肺气肿的主要类型，尤其是慢性阻塞性肺气肿，对老年人危害极大。在老年患者中以原发病为慢性阻塞性肺气肿者占多数。发病诱因有剧烈咳嗽、呼吸道感染、体力劳动和剧烈运动、用力屏气等，老年人以感染。

老年人患肺气肿该如何护理

1.居室环境保持18-25摄氏度，适当通风:控制室内温度同时，应注意保持室内整洁、空气流通和湿度调节。室内温度保持在18-25摄氏度人体最佳适宜温度，避免过热和过冷。

2.饮食要清淡易消化，避免辛辣刺激性食物:在冬季老年人肺气肿的日常膳食应以“温”、“补”为主，宜吃一些高蛋白的食品，合理安排一日三餐，做到稀干搭配、荤素夹杂，以增加营养。要避免或少吃凉食、刺激性食物和一些油性大不易消化的食物。

3.要切忌烟酒:吸烟对呼吸道的损伤是众所周知的。吸烟可以损伤呼吸道上皮细胞，降低呼吸道局部的抵抗力，容易引起肺气肿。

此外，长期吸烟会导致慢阻肺，更容易出现肺气肿。尤其是冬季门窗关闭，烟雾不易扩散，更加重了吸烟的损害。喝酒也会引起全身抵抗力下降，尤其是酗酒后容易出现误吸和神志改变，更是肺气肿的高危因素。

4.保持心情愉快，积极配合治疗，促进肺气肿的早日痊愈:许多疾病的发生、发展和恶化，与人的心理状态息息相关。所以老年肺气肿应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良因素的刺激，保持乐观情绪和战胜疾病的信心，保证充足的睡眠和休息。

5.提倡良好健康的生活方式。适当锻炼，逐渐增加运动量。老年人患肺气肿后，经历了一次大的打击，机体各脏器功能需要逐渐恢复，因此应逐渐增加活动量，使得脏器功能能够适应运动的需求。

俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗

应该在48小时后再继续进行锻炼。

俯卧撑感觉胳膊疼后应该继续锻炼，慢慢适应运动。但是应该适当的减少运动量，等到身体恢复以后再增加运动量，这样胳膊疼痛感就不会那么明显。在坚持锻炼适应运动强度后，做俯卧撑就不会出现胳膊疼痛的不适感了。

纤维化毁了你的肺肝肾

临床中很多医生不用”组织器官纤维化“给予直接诊断，代之以矽肺(尘肺)、哮喘、肺气肿、老慢支、乙肝、丙肝、酒精肝、肝硬化、尿毒症、肾功能衰竭、硬皮病……但医生心里明白，肺纤维化会导致呼吸衰竭;肝纤维化会导致肝硬化;肾纤维化会导致肾功能衰竭;血管纤维化会导致动脉粥样硬化;骨髓纤维化会导致造血功能障碍;胰腺纤维化会导致重度糖尿病;化疗、放疗、也会导致纤维化;皮肤纤维化就产生了硬皮病。

一般患者在确诊患上纤维化时往往已是中晚期。器官纤维化如不及时逆转，最后病情恶化而只能依靠吸氧、血透、器官移植来抢救生命，统计显示五年后生存率低于50%，平均生存期仅为4-6年。

经过美国斯坦福大学医学院到中国医学科学院药物研究所10年艰苦不懈的研究，2005年6月，留美医学博士、教育部”长江学者“胡卓伟教授终于发现了通过控制TGF—β细胞因子的过度分泌而实现逆转纤维化的关键物质，我国首个逆转纤维化的科研成果诞生了。

专家通俗解释逆转纤维化

专家给逆转纤维化做了个形象的比喻。以肺纤维化为例，如果把肺比作一块海绵的话，氧气就是水。健康人的肺就像是干净的优质海绵，有很好的吸水功能和放水功能。这时的呼吸是正常的。而如果海绵里吸进了胶水，又没有得到及时清理，海绵就会随着胶水的凝固变硬，吸水孔也被堵住。这时，吸水就成了很难的事情。具体到病症上，这时就会出现呼吸困难。此前没有办法有效治疗肺纤维化，就像进入海绵里的胶水不能清除一样。

专家的发现在于，他找到了清除海绵中胶水的物质，能够溶解并排出凝固的胶水。而化维纤胶囊中丰富的CFX,，恰恰可以促进该物质的生成并增加其活力。

四类患者须逆转纤维化

专家警告，下列四类人必须逆转纤维化：

老慢支、肺气肿、肺心病、间质性肺炎等肺纤维化患者;

肝脏功能受损、慢性肝炎、肝硬化等肝纤维化患者;

肾脏功能不全、慢性肾病、尿毒症等肾纤维化患者;

动脉粥样硬化、慢性心力衰竭、脉管炎、冠心病、心梗、心绞痛等心血管纤维化患者。

最新研究表明： 慢阻肺、老慢支、肺气肿、肺心病、肝硬化、肾炎、肾衰竭、动脉硬化、冠心病、心梗、心绞痛、硬皮病等久治不愈都是器官组织纤维化病变所致!只有逆转纤维化才是治疗这些疾病的根本出路。

跳绳时腰疼怎么回事 太久没有运动

平时太久没有运动，缺乏锻炼。突然进行跳绳运动，容易导致跳绳时腰部肌肉疲劳，乳酸堆积，造成腰部酸疼。

如果太久没有运动，可以先慢速跳绳，跳绳的时间短一些，。慢慢的提升了运动能力，再提高运动量，让身体慢慢适应运动强度。

游泳并非人人适宜

不适宜游泳的人群

主要是指心脏病、肺气肿、癫痫病患者，有耳聋眩晕等病症的人，游泳会加大心脏负担。心脏病患者如果要从事游泳运动要听取医生的意见;肺气肿(老慢支)等肺功能不全的患者，游泳也会增大危险性，因为水的压力会增加胸腹的压力，胸廓的扩张和横膈的升降都可能增加难度，致使肺功能障碍加重，出现呼吸困难和缺氧，发生头晕、眼花等症状。而对于癫痫患者，如果游泳时癫痫发作，则很危险，出现抽筋、昏迷、失去自救和呼救能力。内耳病变的患者不宜游泳，是因为内耳是人体重要的平衡器宫，在水中运动对平衡能力要求很高，平衡能力差极易发生危险，另外，慢性化脓性中耳炎患者也不宜游泳。游泳时水会灌进耳道，水将细菌带入了耳道，可引发病情加重。有些人对寒冷很敏感，甚至出现过敏现象，游泳时受到寒冷刺激严重时会出现头晕、心悸、呼吸急促，甚至昏迷等。

不适合游泳的特殊时期

感冒发烧等疾病的急性期、女性月经期等，有传染性疾病的人，如体癣、足癣、沙眼等病的患者，以及患霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎的妇女。游泳时病菌散播到水里面可传染给别人。

练瑜伽后可以跑步吗 瑜伽后跑步不宜剧烈

练习瑜伽后1小时如果是需要进行跑步的话，要注意最好是进行慢跑，让身体慢慢适应运动，如果是过于剧烈的话，很容易对身体造成运动损伤，让肌肉和神经能够自由收放。另外跑步的过程中要注意维持呼吸的节奏，如果是在跑步时出现身体不适宜立刻停止。

雾霾天能出去锻炼吗 考虑自身情况

首先，要考虑自己的健康情况，如果有老慢支、肺气肿、哮喘等肺部疾病，不建议在雾霾明显的时候运动。

老慢支肺气肿怎么办

首先，得了老慢支并肺气肿之后可以在医生的叮嘱下适当的服用一些糖皮质激素。因为糖皮质激素能够帮助改善患者的支气管，帮助他们扩张支气管，能够是呼吸变得更加的通畅平稳，还能够减轻胸闷的情况。

其次，治疗老慢支并肺气肿还可以给患者服用一些青霉素或者是头孢类的消炎药。因为一般得了老慢支并肺气肿之后患者的身体抵抗力就会下降，这个时候细菌很容易会侵入身体，消炎药能够帮助杀死和减少细菌，起到消炎的作用。

最后，治疗老慢支并肺气肿还要给患者服用一些甘草片。因为甘草片里面的有效物质能够帮助患者减轻咳嗽的情况，还能够促进咽喉部的新陈代谢，加快痰液的排除，时间久了就能够减缓咳嗽咳痰的情况了。

注意事项：治疗老慢支并肺气肿的时候还可以在家里面进行氧疗。每天在家里面输氧治疗能够刺激患者的呼吸道细胞，补充细胞氧气的时候能够恢复细胞的弹性，有扩张气管，平喘止咳的作用。

老慢支的危害有哪些

(一)阻塞性肺气肿为慢性支气管炎最常见的并发症，参阅“阻塞性肺气肿”。

(二)支气管肺炎慢性支气管炎蔓延至支气管周围肺组织中，患有寒战、发热，咳嗽增剧，痰量增加且呈脓性。白细胞总数及中性粒细胞增多。X线检查，两下肺野有小斑点状或小片阴影。

(三)支气管扩张慢性支气管炎反复发作，支气管粘膜充血，水肿，形成溃疡，管壁纤维增生，管腔或多或少变形，扩张或狭窄。扩张部分多呈柱状变化。

以上就是老慢支的危害。慢性支气管炎患者，需要长期的药物治疗加上适当的锻炼。为了尽量的去避免突发事件的发生，生活中养成一个好的饮食习惯是很重要的。生活在一个通风、无污染的环境中，不要吃一些辛辣的食物，这些都是预防老慢支的小诀窍。

气胸与肺气肿的区别

发生气胸时临床上表现为胸痛、干咳及不同程度的呼吸困难，严重者可出现休克，甚至呼吸、循环衰竭，引起死亡。对老年人来说，慢性阻塞性肺气肿与老年性肺气肿是发生肺气肿的主要类型，尤其是慢性阻塞性肺气肿，对老年人危害极大。在老年患者中以原发病为慢性阻塞性肺气肿者占多数。发病诱因有剧烈咳嗽、呼吸道感染、体力劳动和剧烈运动、用力屏气等。

在肺的表面及胸廓内壁贴附着一层很薄的膜，两者之间构成一个完整的空腔即胸膜腔。通常胸膜腔内无空气而仅有极少量液体起到润滑作用，当肺组织因为肺部的炎症、结核、肿瘤破溃时，使肺泡中气体外逸到胸膜腔内，形成气胸，医学上称为自发性气胸。胸膜腔为一潜在间隙，在正常生理状态下，肺脏因受肺泡弹性及肺泡表面张力作用，形成向心回缩力，而表面活性物质对抗表面张力，胸廓弹力对抗肺泡弹力向外，两者反向作用的结果，导致胸膜腔负压(-5～-8厘米水柱)，从而保持肺脏的膨胀状态。当发生气胸后，胸膜腔内因进入气体而压力增加，使肺不能膨胀而向肺门萎缩，纵膈、气管移向对侧。

专家介绍：人的肺脏就好像一棵倒挂着的“树”，气管相当树干，支气管好比树枝，肺泡似树叶。肺气肿是指呼吸道远端气腔的增大，即呼吸细支气管、肺泡管、肺泡囊和肺泡等过度充气、膨胀和破裂，肺组织弹力减退，肺容积增大和肺功能减退综合病变的总称，临床上分为慢性阻塞性肺气肿、老年性肺气肿、代偿性肺气肿等。

老慢支肺气肿的治疗方法有哪些

老慢支肺气肿的治疗方法有：

1、停止吸烟。吸烟是肺气肿的头号危险因素，戒烟可以减轻症状和减慢肺功能损害的进展。大量资料证明，停止吸烟和长期吸氧可以显着延缓肺气肿的自然进程。

2、呼吸训练。先作缩唇呼气，腹肌收缩使腹压升高，膈肌上抬，随后经鼻吸气，腹肌放松隆起，膈肌收缩下移。这种深缓细匀的腹式呼吸可以使胸腹呼吸协调，增加潮气量，减少无效腔通气，减慢呼吸频率，增加氧合，减少呼吸氧耗。

3、家庭氧疗。氧疗可以改善患者症状，提高工作效率，增加活动强度，扩大活动范围，延长生存期。每天坚持低流量持续吸氧比间断吸氧效果好。非创伤性机械通气也适用于重症肺气肿患者的家庭管理。在医生指导下作面罩+间断辅助性机械通气可以使呼吸肌得到休息，缓解呼吸肌疲劳，改善呼吸肌功能。