秋季缺水 如何应对BB干燥症

秋季缺水 如何应对BB干燥症

 1.注意适当补水

 干燥症主要是由于缺乏水分造成的，所以，要让孩子适当补水，从而补充体内的水分。

 2.多吃新鲜的蔬果

 应对孩子的干燥症，可以多让孩子吃新鲜的蔬果，特别是富含B族维生素的食物，此外，也可以多吃酸奶、香蕉、红薯等这些有利于孩子排便的食物。

 3.保持充足的睡眠

 要让孩子保持每天充足的睡眠时间，而且提高孩子的睡眠质量，这样不仅有利于预防干燥症，而且对孩子的身体发育也有好处。

4.养成良好的习惯

养成良好的习惯，包括生活习惯、作息习惯、行为习惯等等。不要让孩子抠鼻子，不要让孩子多吃热气上火的食物，不让孩子舔 嘴角皮肤。

因季缺水贫血导致皮肤干燥

皮肤干燥是指因季节变化，缺水和贫血等原因，使得皮肤变厚、变粗糙。秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，称为干性皮肤，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥，会常看见他们的手脚、小腿处会有干裂、发痒的情形，在无法忍受干痒，会不断的去抓痒，造成皮肤有伤口，引起发炎或流脓。

秋季口干舌燥

秋燥还需清内火

一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。猛喝水，结果只是不断上厕所，而口干的情况却一点也没有改善。当因为干燥引起的种种身体不适出现时，人们往往认为最直接有效的办法就是多喝水。但是，区院的姜表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯是不够的，还要清“内火”。

人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。

口干应多吃养阴润肺

秋季口干的原因很多，要对症下药，乱服润喉片是解决不了问题的，反而会有消极影响，因为有的润喉片含碘分子，活性大，杀菌力强，对口腔黏膜组织的刺激性很大，不宜长期含服，有碘过敏史或怀孕、的妇女尤其不能含服，咽喉部无明显炎症时滥服润喉片，还会抑制口腔及咽喉内正常菌群。

如果在秋季感到口干，应该多吃一些养阴润肺、益中补气的食物，这类有银耳、百合等。银耳含有碳水化合物、、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。可用水浸泡发后，煮烂，加糖服食，对治疗和预防“秋燥”有较好的效果;百合也有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效。另外，还可以多喝冬瓜汤、冰糖梨水，这些对缓解口干都会有一些好处的。

中医提醒秋天口干需清内火

一感到口干，多数人想都没想，就认为是缺水了。医生表示，晴朗的秋季会比其他季节代谢掉人体内更多水分，因此这时人们很容易患上干燥综合症。其实，防治“秋燥”单纯补水是不够的，还要清“内火”。

人体秋燥现象的致病因早在夏季就开始了。夏天气候炎热，容易导致人体内部阴阳失衡，出现内热火毒，这使进入秋季后人们的“秋燥”症状一触即发。所以，如果是内火引起的口干，喝水只能起到部分作用，在多喝水的同时，还需要用清热、养阴、润燥的方式来应对。

秋季肌肤补水注意事项

1、洁面要温和

温和的洁面乳或者是选择泡沫洁面产品在这个秋季缺水的时间段使用的话，一定是不错的选择，对于敏感性肌肤使用泡沫洁面乳最好的地方在于其丰富细腻的泡沫能完美贴合肌肤，有效清除肌肤深层的污垢油脂，温和补水。

2、肌底液锁能量

秋季的干燥问题其实每年都会遇到好多，皮肤下蕴藏的皮脂腺，如同一个个小小的油脂制造机，源源不断地向表皮输送天然油脂，和水分一起，形成一层皮脂膜。当气温降低，整个身体状况代谢开始DOWN下来，摸摸脸，摸摸手和腿，就会觉得干燥。这时肌底液作为用于洁面和面霜之间的产品就发挥了其高效补水的功效。

3、面霜锁住水分

面霜是基础护肤最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能够很好的被肌肤吸收。所以，拥有一瓶好的面霜可是非常重要的哦!容易推均匀并且快速渗透到皮肤表皮，保水度高可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的一定含水量。

4、夜间面膜的强效修护

补水面膜的作用主要是补水。缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单，几乎每种肌肤问题都与水份补充和保持有关。水份是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等是在补水保湿的基础上完成。任何季节、年龄、肤质、都需要补水。

教你三步轻松应对秋季干燥

内服 饮食润燥又滋阴

秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用。

蜂蜜雪梨水

1-2个雪梨，切块，放入炖盅内，加少许冷开水，用文火隔水炖约1小时，然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可。

功效：润肺润燥。秋季前后槐花蜜和菊花蜜，具有清热抗菌作用，能滋润养肺、清热解毒;雪梨则有生津润燥、清热化痰的功效。

核桃粥

取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可。

功效：润肺止咳。核桃不仅能补脑，还有消炎杀菌、养护皮肤、润肠通便、润肺之功效;粳米性平，味甘，能养阴生津、除烦止渴。

外敷 防干裂用好保湿水

秋天不仅干燥，天气转凉让代谢也跟着减慢，皮肤容易堆积废物，对营养和水分的吸收能力也大大降低，所以在保湿润肤之前，别忘了先做好清洁工作。

不过，秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。

保湿是秋季护肤润燥的重要环节，使用护肤品的时候，要选择含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜来保湿，需要补水的话首选精华水，精华水介于精华液和爽肤水之间，在滋润肌肤的同时还能进行深层修护。

巩固 加湿器“摆平”干燥

秋季是呼吸道疾病的高发季节，秋燥往往让人鼻子干燥、喉咙发炎，干燥的环境还会让人容易产生厌倦和困意，同时，干燥也是细菌传播的温床，要改变这种情况，OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。

需要注意的是，加湿器对水质要求较高，不宜胡乱添加外物，网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法，很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分，会破坏机器零部件，甚至形成腐蚀，加重重金属挥发。

秋季皮肤干燥缺啥

皮肤干燥缺乏维生素A

如果身体缺乏维生素A，皮肤表面所分泌的黏液和皮脂会减少，皮肤和黏膜的抵抗力就会有所下降，所以会引起皮肤干燥、脱屑、角质化、毛囊突起、没有光泽。缺乏维生素A还会有眼睛干燥、畏光、多泪、视觉模糊的表现。

皮肤干燥缺乏维生素B2

维生素B2又称核黄素，是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。如果缺乏维生素B2，会给体内生物氧化带来影响，导致机体代谢出现障碍，则会有皮肤干燥脱屑的现象，还会引起口角炎、眼睑炎、唇舌炎、耳鼻粘膜干燥、阴囊炎等。

皮肤干燥缺乏维生素E

缺乏维生素E也会引起皮肤干燥的问题，并且还会有四肢乏力、易出汗、头发分叉、精神紧张的表现，维生素E拥有保持肌肤弹性、抗细胞膜氧化和防止皮肤细胞早衰的作用，同时还能补充肌肤的锁水能力。

冬天宝宝要用爽身粉吗 宝宝冬天需要护肤吗

宝宝冬天需要护肤。

别觉得宝宝皮肤娇嫩，不像成人那样有各种皮肤问题就不需要用润肤霜了。到了冬季，缺水干燥可是不分年龄的。加上宝宝皮肤调节能力弱，更加容易出现皲裂、皮屑、发红的皮肤问题。

白领如何应对秋季干燥

秋季降水减少，大风降温，气候过于干燥，引发人体诸多不适。轻则会使人出现干咳、皮肤龟裂、唇口溃烂、便秘等问题，严重的甚至可能伤肺。要避免“秋燥”带来的困扰，要注意调整生活作息，早睡早起、多喝水、多吃蔬果、减少剧烈的户外运动。

1、每天一杯养生茶可驱除疲劳。养生茶的处方是：12颗太子参、6颗黄芪、10颗枸杞、5个红枣，用开水冲服。

2、秋季膳食要少吃辛辣食物，如姜、葱、辣椒等，多吃新鲜蔬果。

3、乌鸡、猪肺、燕窝、银耳、蜂蜜、豆浆、甘蔗、雪梨、莲藕、核桃等食物都有滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的作用，要多吃。

4、OL一族不妨为自己在办公室添置一台加湿器。

①加湿器对水质要求较高，不宜胡乱添加外物，网上流传的加薄荷、艾叶、米醋或者威露士等来帮助杀菌的方法，很可能会适得其反。这些物质含有的某些成分，会破坏机器零部件，甚至形成腐蚀，加重重金属挥发。

②加湿器使用时，要注意清洁，别让加湿器反而成为细菌温床。加湿器还容易形成水垢，不清晰干净会造成堵塞，可以用软毛刷沾上专用除垢剂来清除。

5、秋天不宜洗澡过勤，每次洗澡不要超过30分钟，也不要使用碱性的沐浴用品。

6、洗脸过后，应尽快涂上有补水、保湿功能的护理产品。

7、取核桃肉15克，粳米100克，将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，适量加糖、加水，烧沸后转用文火熬煮至熟即可，能养阴生津、除烦止渴。

8、1-2个雪梨，切块，放入炖盅内，加少许冷开水，用文火隔水炖约1小时，然后放凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可，可润肺润燥。

9、良好的社交和融洽的同事友情能降低感染伤风感冒的发生几率，而且能够有助于激活自然杀伤细胞的活力，和朋友聊天，或倾诉心事可以令人心情愉快，使身体减少分泌一种会对免疫系统产生抑制作用的激素。

10、经常性的进行中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，可在周末时出门郊游或者锻炼身体。

11、可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。

秋季干燥，如何应对眼睛不适?

少吃甜品有助视力健康

据有关实验表明，甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B，使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季，本来就要大量补充维生素B的季节，为了对眼睛好，建议少吃甜品，多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。

含钙质食物能消除眼睛紧张

富含钙质食物具有能消除眼睛紧张的作用。豆类、绿叶蔬菜、虾皮、牛奶含钙量都比较丰富。烧排骨汤、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量，每天2杯奶能保证钙的摄入。

此外，菊花枸杞茶也能达到护肝养目的效果，平日里应多做眼保健操来缓解眼周血液循环。

除了均衡健康的饮食之外，还要注意改变不良的生活习惯。我们都知道，现代人的生活和工作压力都十分大，长时间用眼势必会造成双眸的干涩和不适，特别是秋季来临，加之干燥的气候环境，眼睛的病症就会日益加剧。所以要尽量避免过度用眼，保证眼睛得到充分休息。

还有很多女生为了拥有明亮炫目的电眼都会长时间佩戴“美瞳”(彩色隐形眼镜)，殊不知长时间的佩戴该类产品也会导致眼部的各种不适。眼科专家表示，隐形镜片、美瞳等产品会抽调眼球表面的水分进行保湿，不宜长时间佩戴，否则就会出现眼干、眼涩等状况。所以当秋季来临，爱美的女生们要学会适度和“美瞳”说拜拜。

天气变化就和月亮有阴晴圆缺一样平常，面对外来的不可抗力，我们所能做的就是积极有效的应对它。

秋冬干燥肌肤缺水

1、补水要由里而外

对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够从内到外缓解皮肤干燥。一天不能少于1000毫升，但也不要超过3000毫升。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果也是抵御秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤弹性。

2、保持环境洁净湿润

减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等过敏原对皮肤的刺激，设法提高室内湿度，通常湿度保持在50°左右比较合适。

对于单纯的季节性皮肤干燥、瘙痒等问题，如果能做到以上四点，就可以很大程度地改善甚至消除皮肤干燥、瘙痒等问题。若有持续性或反复性瘙痒，则应及早到医院皮肤科诊治。

3、及时更换护肤品

秋天最大的问题是气候干燥、皮肤缺水，因此，护肤品也应该及时进行换季。很多MM在夏天时追求清爽，害怕肌肤油腻腻黏糊糊，而使用强力的清洁型洁面产品。入了秋，再继续使用这类洁面产品就会造成油脂剥离过度，使得皮肤更干燥甚至脱皮，应该更换成温和的洁面用品。

化妆水也一样，应该换成滋润型的，而不是清洁爽肤型的，特别是含有酒精的化妆水更不适合。

乳霜乳液等基础品也需要更换，原来什么都不涂、信奉素面朝天的MM，最好能够抹上乳液护肤。而原来在夏天使用乳液的，则应换上乳霜了。

4、注意饮食营养，由内养外

中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令，容易伤肺。治燥之法，以润为贵。所以，解决皮肤干痒问题应从养肺入手，多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品，如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴养肺的水果，如梨、杨桃、哈密瓜等，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、油菜、禽蛋等，使皮肤得到润泽。

5、多进行体育运动

可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳。晒太阳的时间宜选择在傍晚，每次半小时左右，晒太阳时应选择避风处。

通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用率，以促进人体的血液循环，保持体内旺盛的新陈代谢，使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌，以滋润皮肤，防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。

6、洗澡后尽快擦润肤霜

护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。入秋以后，应选择低刺激性、滋润度高、具有保湿功能的护肤乳液或乳霜。白天外出应注意防晒。晚上洗澡的时间不宜过长，水温保持在39℃以下，防止水分和油脂因过热而流失。

洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品，使皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持湿润，防止皮肤水分挥发，从而有效减少皮肤干燥现象。

7、秋天防晒也重要

有的MM认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。

其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。

8、无须深度清洁

不要搓澡，以避免破坏皮肤表面的皮脂膜。秋天护肤无需深层清洁，过度清洁的后果是造成皮肤外干内油，即皮肤既出油又脱屑，这个时候应该使用保湿性能好、平衡油脂能力强的产品，改善皮肤的水分。

bb霜怎么用 秋季使用气垫BB应该注意什么

两个字，妆前保湿补水。秋季的凉爽，可以画各种美妆，但是很多人忽略的就是肌肤补水了，秋季肌肤很容易干燥，肌肤补水的不及时加上厚厚的妆容肯定会出现问题，气垫BB你可以根据自己的需求随意选择，不像夏季必须使用轻薄型的。

盘点秋季中医护肤心得

干燥危险期

1.整张脸感到紧绷。

2.用手掌轻触时，没有湿润感。

3.身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。

4.有的部位有干燥脱皮现象。

5.洗澡过后有发痒的感觉。

如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

中医“天人合一”的理论认为大自然的变化会影响到人，秋天气候干燥，雨水偏少，燥邪伤阴，损伤人体的津液，容易让体内水分丢失，使人体出现缺水的症状，所带来的生理变化中以皮肤、毛发的干燥症状尤为突出。

以下食疗方有助缓解皮肤干燥症状———

海参沙参炖瘦肉

材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。

功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

适用人群：秋季皮肤干燥者;亦可用于神经衰弱之失眠、多梦、夜睡不宁等症。

注意事项：脾胃虚弱者不宜。

蜜桔银耳茶

材料：银耳20g、蜜桔50g(可用蜜桔罐头)、冰糖适量。

功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。

适用人群：秋季皮肤粗糙、面容憔悴者。

注意事项：糖尿病患者不宜。

玉竹核桃粥

材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。

制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。

适用人群：秋季皮肤干燥，大便干结者。

注意事项：脾胃虚弱、大便烂者不宜。

除了从饮食入手，中医还有一套独特的防治秋季皮肤干燥的方法：

秋季是肺的主季，应该从肺开始养生，如果一个人的肺的功能不好，那么必定影响皮肤和毛发，因为中医理论里面有“肺主皮毛”之说。

秋冬季用气垫好还是粉底液

秋冬季节不管是气垫bb还是粉底液其实都可以，因为不管是气垫bb还是粉底液都有滋润效果好的，很多气垫bb的滋润度比粉底液还要更好一些，秋冬没有那么容易脱妆，所以气垫bb的持妆度就能够变得更高，只要适合自己肤质的，那么秋冬季节使用也不会出现干燥情况，所以不管是气垫 bb还是粉底液，都是可以选择的。

秋冬季节皮肤干燥应对措施

1.西瓜皮补水爽肤应对秋季皮肤干燥

西瓜皮里含有大量的水分和纤维，能够起到很好的补水效果。在吃完西瓜的时候，瓜皮不要扔掉，留下来用刀切成薄片，然后敷在脸上，再轻轻地按摩脸上的皮肤，大约敷10分钟再换新的西瓜皮薄片敷在脸上，10分钟之后用清水洗干净。

2.去角质应对秋季皮肤干燥

定期去角质能够去除表皮的老化皮肤角质层。由于秋季皮肤的新陈代谢会变得缓慢，角质层对堆积在脸部，造成皮肤的干燥，所以在秋季要定期地去除脸部的老化角质层，促进皮肤的新陈代谢。

3.勤喝水应对秋季皮肤干燥

在干燥的秋季，要勤喝水补充身体所流失的水分!这是秋季护肤最简单的方法，勤喝水能够加速身体的新陈代谢，排出体内过多的废物和堆积的毒素。

4.夜间敷蜂胶睡美睡眠面膜应对秋季皮肤干燥

敷补水面膜是最常见的应对皮肤干燥的方法。在秋冬季，补水面膜是必需品。在每天洗完澡之后，先用洁面乳清洁皮肤，然后再睡前的20分钟敷上蜂胶睡美睡眠面膜，敷面膜的时候别忘了按摩一下脸部，促进精华液更好地被脸部吸收!