女人能承受几次人流
女人能承受几次人流
暂且不说人流容易让女人终身不孕，就其后期不注重保养修复所引起的细菌感染，就已经让你心惊胆战。由于很多接受人流手术的女性都是一些未成年人，所以对于术后私处保养很不重视，这让她们年纪轻轻就患上了各种妇科炎症，所以这是一个很严重的问题。
一位妇科医生说：“我曾经给一名刚参加工作两年的女生做检查。看起来很时尚的女孩，却同时患有霉菌和滴虫性阴道炎、宫颈炎，还有慢性盆腔炎。我问她的性经历和平时的卫生习惯，这个长着清纯面孔的女孩竟回答说，大学期间流过两次产，月经期间曾有性行为，偶尔清洗外阴，无避孕手段!让我心痛的不光是她的身体，更是她满不在乎的口气。为何她对自己如此不爱护，而母亲对其也没有进行任何的私处保养指导呢?要知道，人流后私处的保养是多么关键啊!”
妇科专家强烈建议，人流术后的私处保养修复工作非常重要。应该从饮食、卫生以及生活习惯等入手，另外，一些专业的私处保养品也是很有必要的，因为术后私处更为脆弱，细菌更容易入侵滋生，所以可以选用一些抗炎杀菌排毒的保养品进行私处保护，像日韩及港澳台地区的女性就做得很到位，她们术后会通过专业的私处保健品进行修复呵护，一方面其可以帮助阴道杀菌消炎排出毒素，提升私处自身的免疫力，抵抗细菌;令一方面还能令受损松弛的阴道恢复紧致水润。
女人一夜究竟能承欢几次 女人一夜究竟能承受几次
女人一夜能承受几次与女性的年龄、体质、压力等因素有关，比如蜜月期的女性精力旺盛，每天两次也不觉得多，而且阴液分泌较多，随着阴道被擦入的次数增多，年龄的增长，女性对性爱反应没有那么强烈，尤其是到了中年的女性，阴液分泌更加减少。而绝经期的女性一个月没有性生活都不会有强烈的欲望。
西洋参会上火吗
不会。
西洋参性凉，味甘微苦，虽说有滋阴补气之效，但是西洋参也是为数不多的补而不燥的滋补药材，古语云：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”。故补而不燥是西洋参的特别之处，不能承受人参的温补助火者，可以食用西洋参。
女人一生能承受几次剖腹产
据专家介绍，前段时间一位连续两次行剖宫产术，且已经是两个孩子的母亲王某已经做过第叁次剖宫产术，考虑到患者 多次剖宫产史，有疤痕子宫，属于高危妊娠，该科重点监护，密切关注，在术中出现产后大出血，且子宫破裂，不得不将子宫切掉。幸亏救治快速，病情估计充分， 否则产妇性命不保。
专家表示，对一位女性来说，一生能做几次剖宫产，没有确切数字。国外曾有报道一位产妇做过7次剖宫产。但剖宫产术尽量不要超过3次。一般第二或 第叁次剖宫产后，就会建议产妇做绝育术。因为3次或3次以上的剖宫产，子宫上的疤痕在妊娠后期有可能发生自发性子宫破裂，再临产的危险性会很大。
目前的现状却是越来越多的妇女选择剖宫产，这是因为剖宫产快速、产妇无分娩痛苦，且新生儿不经阴道挤压，不会遭遇难产危险。此外，还有人选择良辰佳日，定日子生孩子，认为剖腹产的择期生产是不错的选择。
一般来讲，剖腹产后再生育，需在叁年后再孕，因为剖腹产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳，过早怀孕，新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀 破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。专家指出，剖宫产后再次妊娠，如果条件允许可以采用阴道分娩的方式，但是有严格的适应症，要求剖宫产术后间隔3年才能 再次妊娠。且排除骨盆狭窄、胎位不正，胎儿缺氧宫内窘迫，胎儿巨大等塬因，只要做好孕前、孕中、孕后各期管理，曾经做过剖宫产手术的母亲也可以自己生孩 子，这种方法减少创伤，对母亲和宝宝的健康都非常有利。
以上介绍的是女性最多能做几次剖腹产?相信女性朋友都已经了解清楚了，妇科专家说为了减少对身体的伤害，孕妇最好还是以顺产为主，如果说胎儿过大，或是多胞胎那么可以选择剖腹产，但是剖腹产的次数不宜超过三次。
女人一生中能承受多少次流产
你知道你可以承受的流产底线是几次吗?在阅读这篇文章之前，我们先来看一组数字——
NO.1 全球范围内，每分钟有10名女性在进行流产。
NO.2 据北京妇产医院统计，该院每天做人流手术的病人平均有40人左右，已婚妇女和未婚先孕人数各占一半。
NO.3 重庆市有一个计划生育科学研究所，他们曾对1236例不孕不育病人的病因进行分析，发现由女方疾患引起的不孕症中，近60%的病人是由人工流产和药物流产 引起的继发性不孕。在对前来做“试管婴儿”的100多对夫妇进行的随机调查中，有90%左右是人工流产和药物流产导致的输卵管阻塞引起的不孕。
以上3组文字呈递增状态，文字逐组增多。你不难看出，现代女性的流产率是多么高，而流产引发的不孕或其他女性疾病又是多么沉重。
1、吸刮术不超过2次让你平安
次数底线
此 种手术在操作时，很可能由于吸管转动过速、过频，负压过大而造成对你身体的伤害。专家建议，如果你憧憬着孕育一个健康的宝宝，并且维护身体的最大健康，那 么未育前你做此种流产的底线次数是2次!这2次的必要条件是，你的身体健康状况适合此种手术，并且2次之间的间隔至少1年以上。
次数警报
如果此类流产你做过3次以上，你就需要考虑怀孕的问题了，因为此时习惯性流产的概率已经明显加大了。
适合人群
妊娠10周以内要求终止妊娠者。
因各种慢性疾患不适合继续妊娠者。
不适合人群
生殖性炎症绕道走。如你的生殖器官有急性炎症、重度宫颈糜烂或阴道有明显的脓性分泌物，也不适合用此种方式。
体温过高要喊停。术前，你每隔4小时就需量一次体温，如果两次体温都显示在37.5摄氏度以上，快和医生沟通一下吧，你不适合用吸刮术。
术前准备，你做得对吗?
孕周搞清楚。在流产前，你的医生要核对你末次月经的日期，搞清楚你的孕周。体检必须做，如果有时间，你最好在术前测量你的体温、脉搏、血压，当然你还要进行 必要的妇科检查，比如阴道分泌物检查，滴虫、霉菌、清洁度化验。必要时做血尿常规、性病筛查、肝肾功能检查。不要怕麻烦，只有把你身体的细微部分都查清楚 了，你才可以放心地把自己交给医生，不是吗?
B超检查这个检查你是必须要做的。因为你不能保证你的子宫中有没有其他的囊肿，比如卵巢囊肿或者子宫肌瘤等异常情况。你也不能确定你是不是异位妊娠或子宫畸形。你知道吗?一个小小的B超检查，可以完全呈现你的胎囊大小和位置，让你明明白白手术。
术后可能出现的意外
人工流产综合征。与扩张宫颈过度以及负压过大有关，你会有恶心、呕吐、胸闷、头昏、面色苍白、出冷汗等症状。
子宫损伤。如果你的子宫损伤了，它是由子宫穿孔，或宫颈裂伤，或术前未能查清子宫大小和位置而在手术时用力不当造成的。
吸刮过度。很多不正规医院里的医生，不具备手术资格，在手术的时候，容易破坏子宫内膜基底层，造成你的月经过少或闭经。
术后感染。你要随时观察你的体温，一旦体温表上的数字超过38℃，说明你存在急性炎症，赶快到正规医院寻求帮助。
宫腔和颈管粘连。这个意外是由于手术时吸引时间过长，吸管转动过速、过频，负压过高，用力过大造成的，你可能出现不同程度的周期性下腹疼痛。所以，手术后一个月内一旦发现下腹有任何异常，赶快去医院吧。
2、钳刮术1次就够多了
次数底线
钳刮术的 术后并发症非常多，对子宫的伤害是很大的。现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。如果你是几年前进行的钳刮术， 那么在怀孕前请先到医院检查你的子宫健康情况，向医生说明你的具体手术时间和操作情况，一切无恙，方可安心做准妈妈。
次数警报
你不能漠视它对于子宫的伤害，此类手术尽量不要做!一次已经算多。否则，你的子宫真的会恶狠狠地伤害你。
适合人群
妊娠11～14周要求终止妊娠者。
妊娠在14周以内因各种疾患不宜继续妊娠者。
不适合人群
基本上与吸刮术的不适合人群是一致的。
术前准备，你做得对吗?
除了吸刮术列举的3条必要的准备，你还需要做宫颈准备。现在正规医院通常会根据你的实际情况选用对你适合的方式，你只要听医生的话配合做就可以了。
什么人不能流产
1、患病的人群
有的人因为本身有一些不适宜采取手术方式人工流产的疾病,比如各种性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者。
2、发烧的人群
手术之前的四个小时内女性身体的体温不能超过37.5度,如果你的体温超过了这个温度,那么不好意思,你不能接受人流手术。
3、呕吐严重的人群
女性怀孕之后会发生比较严重的呕吐,如果这些剧烈的呕吐引起了孕妇产生了酸中毒现象,那么不幸的告诉你你暂时还不能进行人流手术。
女人究竟能够承受几次人流
1.药物流产：不超过3次
次数底线：很多女性朋友把药物流产看成解决自己“麻烦”的救命稻草，认为那是没有痛苦、不需要休息的最佳办法，于是，一而再、再而三地使用。快纠正你的认知吧，虽然，那小小药片没有太大分量，但是，它对你身体的伤害，依旧存在。孕期前2年，最多不宜超过3次。
次数警报：虽然药片很小，你服用它也不能超过3次。
适合人群：年龄18-40岁，孕39-49天之内近3个月月经周期正常未用甾体激素药物。
2.吸刮术：不超过2次
次数底线：此种手术在操作时，很可能由于吸管转动过速、过频，负压过大而造成对你身体的伤害。专家建议，如果你憧憬着孕育一个健康的宝宝，并且维护身体的最大健康，那么未育前你做此种流产的底线次数是2次!这2次的必要条件是，你的身体健康状况适合此种手术，并且2次之间的间隔至少1年以上。
次数警报：如果此类流产你做过3次以上，你就需要考虑怀孕的问题了，因为此时习惯性流产的概率已经明显加大了。
适合人群：妊娠10周以内要求终止妊娠者。因各种慢性疾患不适合继续妊娠者。
3.钳刮术：1次就够多了
次数底线：钳刮术的术后并发症非常多，对子宫的伤害是很大的。现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。如果你是几年前进行的钳刮术，那么在怀孕前请先到医院检查你的子宫健康情况，向医生说明你的具体手术时间和操作情况，一切无恙，方可安心做准妈妈。
次数警报：你不能漠视它对于子宫的伤害，此类手术尽量不要做!一次已经算多。否则，你的子宫真的会恶狠狠地伤害你。
女人一生能承受几次剖腹产
剖腹产次数有没有上限值
剖腹产的次数没有明确的限制，可以有七到八次，随着剖腹产次数的增多，所面临的风险也就会越大。在我国剖腹产3次很少见，这也和国家的计划生育政策有关。剖了2次以后，医生也会建议产妇不要再生了，因为达到3次或以上，就会增大子宫破裂的可能性，风险系数就会提高。
不是每次剖腹产都留道疤
很多女性朋友可能会问，是不是每做一次剖腹产就得留一道疤?其实不然，在第一次剖腹产后，肚子上会留下一个刀疤。在第二次的时候，一般都会在原来的区域内进行操作，特殊情况下才会选择新的切口。
两次剖腹产最好相隔2年
随着国家二胎政策的放开，很多家族开始考虑生二胎宝宝了。然而，在不少的观念里，头胎选择剖腹产，再生育的情况下也得进行剖腹产，实际上，这话并非完全正确。
如果想生二胎，最好间隔时间为2年，在想怀孕的时候，先到医院做个检查，看看子宫疤痕是否长好。常规情况下剖腹产刀口愈合时间为2年左右，如果在子宫疤痕还没有长好的情况下怀孕，等到肚子里的宝宝大起来的时候，就会容易出现疤痕胀破，引发大的出血，情况严重还会危及生命。
女人一生能够承受几次人工流产
1、药物流产不超过3次
次数底线：很多女性朋友把药物流产看成解决自己“麻烦”的救命稻草，认为那是没有痛苦、不需要休息的最佳办法，于是，一而再、再而三地使用。快纠正你的认知吧，虽然，那小小药片没有太大分量，但是，它对你身体的伤害，依旧存在。孕期前2年，最多不宜超过3次。
次数警报：虽然药片很小，你服用它也不能超过3次。
适合人群：年龄18～40岁，孕39～49天之内近3个月月经周期正常未用甾体激素药物。
不适合人群：如果你有肾上腺疾病、糖尿病、内分泌疾病、心脏病、哮喘、青光眼、高血压、肝功能异常等疾病，你只能放弃吞服那小小药片。如果你带环妊娠、宫外孕，你长有子宫肌瘤，你患了乳腺癌、卵巢癌，你也要放弃那颗药片了。
2、吸刮术不超过2次
次数底线：此种手术在操作时，很可能由于吸管转动过速、过频，负压过大而造成对你身体的伤害。专家建议，如果你憧憬着孕育一个健康的宝宝，并且维护身体的最大健康，那么未育前你做此种流产的底线次数是2次!这2次的必要条件是，你的身体健康状况适合此种手术，并且2次之间的间隔至少1年以上。
次数警报：如果此类流产你做过3次以上，你就需要考虑怀孕的问题了，因为此时习惯性流产的概率已经明显加大了。
适合人群：妊娠10周以内要求终止妊娠者。因各种慢性疾患不适合继续妊娠者。
不适合人群：生殖性炎症绕道走。如你的生殖器官有急性炎症、重度宫颈糜烂或阴道有明显的脓性分泌物，也不适合用此种方式。体温过高要喊停。术前，你每隔4小时就需量一次体温，如果两次体温都显示在37。5摄氏度以上，快和医生沟通一下吧，你不适合用吸刮术。
3、钳刮术1次就够多了
次数底线：钳刮术的术后并发症非常多，对子宫的伤害是很大的。现在很多医院已经改由药物流产或延续妊娠至4个月后进行中期引产术来代替钳刮术。如果你是几年前进行的钳刮术，那么在怀孕前请先到医院检查你的子宫健康情况，向医生说明你的具体手术时间和操作情况，一切无恙，方可安心做准妈妈。
次数警报：你不能漠视它对于子宫的伤害，此类手术尽量不要做!一次已经算多。否则，你的子宫真的会恶狠狠地伤害你。
适合人群：妊娠11～14周要求终止妊娠者;妊娠在14周以内因各种疾患不宜继续妊娠者。
不适合人群：基本上与吸刮术的不适合人群是一致的。
人体汞含量承受能力
微量的汞在人体内不致引起危害，可经尿、粪和汗液等途径排出体外。如数量过多，即可损害人体健康。
汞毒可分为金属汞、无机汞和有机汞三种。金属汞和无机汞损伤肝脏和肾脏，但一般不在身体内长时间停留而形成积累性中毒。有机汞毒性高，摄入体内后98%被吸收，不易排出，可随血液分布到各组织器官而逐渐累积(主要是脑组织和肝脏)，因此进食鱼类和贝类要适度，不可大量食用。
哪些情况不可以人流
1.虽然对于大多是人来说人工流产是一个小手术，但是即使是这个小手术也并不是任何人都适合做的，特别是有的人因为本身有一些不适宜采取手术方式人工流产的疾病，比如各种性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病(如心力衰竭、症状明显的高血压、伴有高热的肺结核以及严重贫血等)不能承受手术者。
2.对于接受人工流产手术的女性来说除了应该排除自身所有的哪些疾病会对人流手术造成影响之外，还需要在手术之前做好手术的准备，这些准备不仅仅包括一个健康的身体，而且还包括手术之前的四个小时内女性身体的体温不能超过37.5度，如果你的体温超过了这个温度，那么不好意思，你不能接受人流手术。
3.女性怀孕之后会发生比较严重的呕吐，如果这些剧烈的呕吐引起了孕妇产生了酸中毒现象，那么不幸的告诉你你暂时还不能进行人流手术。
4.女性的人流手术需要在女性的生殖器内进行，如果女性的生殖器出现了病变那么不幸的告诉你你不能进行人工流产手术，这些生殖器的疾病包括急性生殖器官炎症，阴道炎、重宫颈糜烂盆腔炎等。
膝盖不能承受之重
1膝盖是所有关节中“压力”最大的
膝盖，是人体最大最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
早在青少年时期，关节软骨就开始退化。随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。
自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。
2青少年：运动之前多热身
青少年时期的膝关节功能正处于最佳的状态，也是活动最频繁的时候，但这不代表年轻的膝盖就是坚不可摧。
李卫平介绍，在运动中，还是有不少青少年发生膝关节损伤。其中一个重要原因就是忽视了运动前的热身运动。一旦热身不够，运动中需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，不能及时提供保护，关节韧带(前后交叉韧带、侧副韧带)、半月板及软骨等就易造成损伤。另一个常见的原因是下肢力量不足而进行剧烈运动亦导致膝关节损伤，应量力选择合适的运动。
3中年：运动讲究循序渐进适可而止
一般来说，中年人的保健意识开始增强。李卫平谈到，中年人工作繁忙、压力大，易出现亚健康状态而偶然抽空进行体育锻炼，以保持身体健康，选择合适自身状况的运动尤为重要。尤其以车代步、久坐少动的中年人需要有一个循序渐进的过程，避免从常年不运动的状态下突然进入高强度锻炼，使身体各器官及关节有一个很好的适应过程，达到强身壮体的效果。所以，为了保护膝关节，中年人运动要注意从小负荷的运动开始，逐步增加运动量，适可而止。
4老年：少做关节屈伸负重运动
进入老年，我们都知道要保护膝盖，但具体怎么做?李卫平指出，不少老年人觉得运动会加速膝关节老化。其实不然，虽然膝关节会随着年龄增长产生退变，但适度合理的运动能有效延缓关节退变的速度，并可预防及治疗骨质疏松。在运动的选择上，老年人不宜长时间做膝关节屈伸负重的运动，如爬楼梯、登山、下蹲起立等，而应选择做一些能增强膝关节功能的运动，比如非负重的关节屈伸、骑自行车、游泳等。在运动时，可配备合适的护膝，一方面能预防膝盖因受力不当出现损伤，另一方面还能起到保暖的作用。
膝关节保养小窍门
要多吃蔬果
关节与身体其他部位一样，需要足够的蔬菜和水果。每天至少吃5种蔬菜和水果，这是获得微量营养素——维生素与矿物质的唯一方法，从其他食物中无法获得。身体需要钙、锌、维生素C来愈合，多种维生素片也许有效，但没有比新鲜食物更好的来源，建议每周在食谱中加些深海鱼、橄榄油、鳄梨及杏仁会有帮助。
重视防寒防湿
由于膝关节是“皮包骨头”，缺少肌肉及脂肪的保护，得不到充足的热量供应，因而温度比身体其他部位低，做好防寒保暖很重要，特别是有慢性滑膜炎的患者。膝关节也怕湿，不要睡在阴暗潮湿的地方，夏天大汗淋漓时不要立即用冷水冲洗膝关节。
控制体重
造成膝盖退化的主要原因是关节长期的磨损、负重和老化，再加上钙质的流失，很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。因此控制体重是减轻膝关节负重最直接的方法，对减缓关节老化非常重要。
身体不能承受的三高
随着生活水平的提高和生活节奏的改变，被称为“富贵病”、“文明病”的“三高症”(即高血压、血脂异常和高血糖)，已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。
“三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。
“三高”属于终身病，更是生活方式病，即便投入高额的医药费用，也很难从根本上予以解决。此外，这三种病极易互为因果，得了其中一种病，若不能引起高度重视，就很容易患上其他两种。因此，“三高”对人类健康的危害可谓甚大，防治“三高”更是迫在眉睫。
高血压：目前我国18岁以上居民高血压患病率为18.8%，全国已有高血压患者1.6亿，而且因为高血压导致的残疾率、死亡率都是最高的，成为国人“第一疾病”。
血脂异常：全国血脂异常患病率为18.6%，在我国中老年人中发病率在30%~50%之间，但近年来有向年轻化的趋势。此外，肥胖的人也比较容易患上血脂异常症。
糖尿病：我国糖尿病人数已达4000万以上，每年增长120万，每天增长3000人，正处于爆发流行期。如果防治不当，不久的将来，其总人数可能超过1个亿。
女性在什么情况下不能做无痛人流手术
分为五种情况下慎重选择无痛人流手术
妇科炎症患者：急性生殖器炎症,如阴道炎,重度宫颈糜烂,盆腔炎等不宜做无痛人流手术。
传染病患者：各种急性传染病或慢性传染病急性发作期、严重的全身性疾病不能承受人流手术者，不宜无痛人流手术。
术前发烧：术前4小时内,两次体温在37.5℃以上者不宜做人流手术。
术前没有禁食禁水：人流专家指出，在做无痛人流前应禁食、禁水6小时，以保证胃排空。如果没有禁食禁水，在人流麻醉状态中，会出现呼吸困难，导致窒息，发生生命危险。因此，术前没有禁食禁水6小时的应推迟手术时间。
妊娠呕吐：妊娠剧烈呕吐引起的酸中毒尚未纠正者不宜做人流手术。
膝盖不能承受之重
又到秋高气爽之时，这是个运动的好时节，然而登山、打球中最容易受伤的是腿部。
俗话说“人老腿先老”，腿最早出毛病就在膝盖上。很多朋友因为膝关节疼痛倍受折磨，走路走远了不行，爬楼下坡不行，简单的下蹲起立如今做起来却十分艰难。这是因为我们膝关节发出警报了。中华骨科学会关节镜外科学组委员李卫平教授建议，爱护膝关节不只是老年人的事，从年轻时开始，我们不同年龄都学会像保养机器零件一样爱护膝关节，以避免疾病的发生。
膝盖是所有关节中“压力”最大的
膝盖，是人体最大最复杂的关节。膝关节又是人体最大的承重关节，正常人的膝关节平均可承重35公斤。承受重量越多，关节软骨磨损的几率也越大，肌腱也容易受伤，膝关节退化较快。
早在青少年时期，关节软骨就开始退化。随着年龄增长，血液循环及肌肉变弱，关节部位因润滑液分泌减少而变干，软组织的弹性减弱，更易受到拉伤的威胁，同时软骨变得易剥落;半月板也开始退化并缺乏重建的能力，这个问题因体重增加而恶化。生理构造如曲腿、平足、下坠的脚踝、内八字，这些天生因素加上经常受伤，都会造成膝盖背离生长轨道。要知道从足到臀的联动是高度独立的，如果某一部位偏离“轨道”，整个系统便会失灵。
自然状况下，膝盖受年龄、化学物质、肌肉使用影响，需要通过饮食、站姿、适当的活动来保持其活力。
青少年：运动之前多热身
青少年时期的膝关节功能正处于最佳的状态，也是活动最频繁的时候，但这不代表年轻的膝盖就是坚不可摧。
李卫平介绍，在运动中，还是有不少青少年发生膝关节损伤。其中一个重要原因就是忽视了运动前的热身运动。一旦热身不够，运动中需要肌肉和韧带对膝关节进行协同保护时，肌肉的反应就会不到位，不能及时提供保护，关节韧带(前后交叉韧带、侧副韧带)、半月板及软骨等就易造成损伤。另一个常见的原因是下肢力量不足而进行剧烈运动亦导致膝关节损伤，应量力选择合适的运动。
中年：运动讲究循序渐进 适可而止
一般来说，中年人的保健意识开始增强。李卫平谈到，中年人工作繁忙、压力大，易出现亚健康状态而偶然抽空进行体育锻炼，以保持身体健康，选择合适自身状况的运动尤为重要。尤其以车代步、久坐少动的中年人需要有一个循序渐进的过程，避免从常年不运动的状态下突然进入高强度锻炼，使身体各器官及关节有一个很好的适应过程，达到强身壮体的效果。所以，为了保护膝关节，中年人运动要注意从小负荷的运动开始，逐步增加运动量，适可而止。
老年：少做关节屈伸负重运动
进入老年，我们都知道要保护膝盖，但具体怎么做?李卫平指出，不少老年人觉得运动会加速膝关节老化。其实不然，虽然膝关节会随着年龄增长产生退变，但适度合理的运动能有效延缓关节退变的速度，并可预防及治疗骨质疏松。在运动的选择上，老年人不宜长时间做膝关节屈伸负重的运动，如爬楼梯、登山、下蹲起立等，而应选择做一些能增强膝关节功能的运动，比如非负重的关节屈伸、骑自行车、游泳等。在运动时，可配备合适的护膝，一方面能预防膝盖因受力不当出现损伤，另一方面还能起到保暖的作用。