得了慢性肾炎到底能练瑜伽吗
得了慢性肾炎到底能练瑜伽吗
研究人员选取了108名癌症患者，其中61人参加了瑜伽的培训课程，其余的人参加了数量和时间相同的伸展和力量练习。8周后，练习瑜伽的这组患者在记忆力、弹性思维和任务切换等方面，测试出的反应速度更快，准确性更高。而另外两组实验人员在认知功能方面的表现没有明显改变。研究人员认为这些差异并非由年龄、性别、社会地位等因素造成，而与瑜伽要求修行者专注于身体、精神和呼吸，因而有助于维持注意力、提高记忆力、缓解压力和焦虑等有关。
癌症是一个综合性的、复杂的疾病，它表现为你身体的免疫功能低下，不足以对付坏细胞的增殖。瑜伽，不是手术、放疗、化疗针对那个“癌”去治，瑜伽是帮助完善患者整体的免疫系统，然后激发患者内在的康复能力。其实每一个身体都是充满了智慧的，都是有康复能力的。那么具体地来说，瑜伽是通过放松、调息、入静、体式来发生作用的，比如缓解患者的神经系统，让患者安宁，减缓压力，因为任何焦虑、压抑都会使患者的免疫系统低下。
瑜伽有一套完善的体式可以帮助患者。另外还有呼吸的练习，呼吸也是瑜伽里非常特殊的体系，再有就是入定、冥想。瑜伽的每一个体式，都可以对患者身体某一个部位或者某些部位有调节，那么一组体式的练习，就可以增加患者的能量水平，排出毒素，使脏器器官更好地工作。
很多癌症患者生了病以后，对自己的身体多少有点抱怨，“你看我的身体怎么回事啊?这么不争气!”一定程度他是把身体分开来看，当成一个异己之物了。通过瑜伽的练习，可以让你跟你的身体建立亲近感，感知自己的身体，了解自己的身体，从而建立对身体的信心。应该说，我们没有办法选择疾病，但是我们确实可以选择对待疾病的态度。
饭后多久可以练瑜伽
饭后一小时内不能练瑜伽，因为练瑜伽的时候有很多身体弯曲扭转的动作，如果胃里食物没有完全消化掉就练瑜伽，容易给胃造成负担，能量也不能平衡流动到身体的每个部分，大多数能量流向消化系统，用于消化食物，练习也就没有效果了。
男人适合练习瑜伽吗
瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。”
趾尖式
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
扭身祈祷式
功效: 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
男生可以做瑜伽的吗
方法
>01
瑜伽，起源于印度，流行于世界，是东方最古老的强身术之一。据不完全统计，印度有80%，欧美有66%都是男士在练习瑜伽。男士们在瑜伽的练习中体力会变得更好，心态会更平和。因此在世界上大多数国家里，瑜伽被认为更适合男人，更受到男人们的欢迎。
趾尖式
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
扭身祈祷式
功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
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单臂支撑式
功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
男生可以做瑜伽吗?相信看了以上文章的介绍，大家都明白了吧，男性练习瑜伽对身体是有很多好处的，男性朋友在工作之余练习瑜伽，既可以保持身材，而且还可以提高身体的免疫力，还可以放松心情，男性朋友练习瑜伽一定要长期坚持下来，才会有效果。
肾炎久治不愈的原因是什么
慢性肾炎是在肾脏疾病中最为常见的一种疾病。那当患者患上慢性肾炎的时候，早期还能治好吗?对于这个问题，我们首先要知道怎么治疗慢性肾炎，这个才能对于慢性肾炎能否治好才是关键。
1、合理膳食均衡营养
慢性肾炎的治疗是需要日常饮食与营养来调节的，这样有利于慢性肾炎的治疗。
2、控制高血压
慢性肾炎的治疗还有就是对于高血压的控制，因为患者的血压可能会持续升高，不及时治疗会有一定危险，应争取把血压控制在140/90毫米汞柱的范围内。不过应注意与原发性高血压伴肾损害鉴别，慢性肾炎高血压出现在尿改变之前，尿蛋白常不严重而肾小管功能损害较明显。
3、慢性肾炎患者的心理因素
相信大家都知道慢性肾炎治疗时间的非常漫长的，而且很容易反复发作。因此这个时候，患者要做好与疾病斗争的心理准备，坚信自己是可以治好肾炎的。这样的心理对于治疗慢性肾炎是非常有帮助的。
早期慢性肾炎能治好吗?应该已经有了更为深入的了解和认识了吧，其实当前针对慢性肾炎治疗的方法很多，患者朋友一定要根据自己的病情去选择合适自己的方法，及时的去正规专业医院进行治疗，这样才能尽早的治疗好慢性肾炎疾病。
肾炎能治好吗
早期慢性肾炎能治好吗
慢性肾炎是在肾脏疾病中最为常见的一种疾病。那当患者患上慢性肾炎的时候，早期还能治好吗?对于这个问题，我们首先要知道怎么治疗慢性肾炎，这个才能对于慢性肾炎能否治好才是关键。
1、合理膳食均衡营养
慢性肾炎的治疗是需要日常饮食与营养来调节的，这样有利于慢性肾炎的治疗。
2、控制高血压
慢性肾炎的治疗还有就是对于高血压的控制，因为患者的血压可能会持续升高，不及时治疗会有一定危险，应争取把血压控制在140/90毫米汞柱的范围内。不过应注意与原发性高血压伴肾损害鉴别，慢性肾炎高血压出现在尿改变之前，尿蛋白常不严重而肾小管功能损害较明显。
3、慢性肾炎患者的心理因素
相信大家都知道慢性肾炎治疗时间的非常漫长的，而且很容易反复发作。因此这个时候，患者要做好与疾病斗争的心理准备，坚信自己是可以治好肾炎的。这样的心理对于治疗慢性肾炎是非常有帮助的。
早期慢性肾炎能治好吗?应该已经有了更为深入的了解和认识了吧，其实当前针对慢性肾炎治疗的方法很多，患者朋友一定要根据自己的病情去选择合适自己的方法，及时的去正规专业医院进行治疗，这样才能尽早的治疗好慢性肾炎疾病。
一般慢性肾炎能治好吗
这是很多患者及家属都比较关注的问题。由于慢性肾炎的病因不明，尚无特效慢性肾炎的发病特点有哪些医院哪个好的治疗方法，不能够完全，这给慢性肾炎的治疗带来了一定的困难。
患者患上慢性肾炎，都认为是不是就无法治好了，甚至很多人产生了放弃治疗的想法，其实大家不应该这么消极，治疗慢性肾炎的好方法是啥?肾病专家说，要看您采取什么治疗方法。目前慢性肾炎的治疗主要有中医治疗和西医治疗两种方式，但是在治疗的过程中大多采用中西医相结合的治疗方式，以中医医治为本，西医医治为辅。
夏季运动养生有哪些 瑜伽
瑜伽可谓四季皆宜，夏天练习瑜伽更是益处多多。在炎热的夏季，许多人会因为天气炎热而变得急躁，通过瑜伽的呼吸和冥想恰恰能缓解焦虑。而爱美的美眉们，可以通过练习瑜伽减掉松弛的赘肉，塑造平坦紧实而有形的小腹。而且长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防百病，尤其是糖尿并高血压、饮食失衡、关节炎、动脉硬化、静脉曲张、哮喘等慢性疾。
盆腔炎患者能练习瑜伽吗
这是可以的，瑜珈治疗盆腔炎不但有效果，而且瑜伽替位法中很多动作有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。
盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一组感染性疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。
盆腔炎性疾病多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、无性生活和绝经后妇女很少发生盆腔炎性疾病，及时发生也常常是邻近器官炎症的扩散。盆腔炎性疾病若未能得到及时、彻底治疗，可导致不孕、输卵管妊娠、慢性盆腔痛，炎性反复发作，从而严重影响妇女的生殖健康，且增加家庭与社会经济负担。
盆腔炎确实是女性很常见的一个疾病的，就是因为得了盆腔炎对女性的身体健康危害很大的，盆腔炎能练瑜伽吗，瑜伽确实是一种很常见的健身方式，练习瑜伽的时候需要注意很多的问题的，盆腔炎患者练习瑜伽也是可以的，但是需要讲究一定的方式。
肾炎能够练瑜伽吗
以第二天不累为准，持之以恒
如何判断瑜伽应该“适可而止”了?杨俊兴表示，很多初学者觉得自己筋不开，拉伸会有一定的酸胀痛感，这是正常。
如果练完瑜伽，第二天没有酸胀痛等不舒服症状，那可以按照计划适当增加运动量;如果不舒服出现在第二天，而第三天又消失了，则在告诉你：可以维持目前的运动量至第二天无不舒服为止;如果伤痛没有改善，非但不能增加运动量，首先还得减量或暂停运动;症状一直没有改善，很可能是因为身体损伤已经无法自行修补了，这时就需要去看医生了。
另外，还要警惕“周末运动伤”。杨俊兴表示，很多白领到了周末才开始做运动、练瑜伽。他建议，一个星期内至少要平均三天在练习瑜伽，每次运动至少一个半小时，持之以恒，约27天就可以形成一个良好的运动习惯。
腰椎间盘突出、严重心血管病、关节有问题者慎练
患有腰椎间盘突出的人群最好慎学瑜伽，杨俊兴说，不主张腰椎间盘突出的人群弯腰(可以侧身弯腰)，但瑜伽中有很多需要弯腰的动作。这些动作会加重腰椎间盘突出。此外，有心脏病的人群不适合做重负荷的动作，虽然瑜伽的动作缓慢温和，但考虑到瑜伽还需要做憋气等呼吸的配合，这可能导致疾病异常;高血压、糖尿病比较严重的(早期可以)在做瑜伽时体位变化，有可能充血引发并发症;风湿、类风湿、风湿性关节炎等人群，如果没有治疗好就去拉筋，不仅容易发炎，更可能撕裂。
通过以上几段文字的一个详细的讲解，相信大家对于肾炎能练瑜伽这个问题，应该都有了一个更加科学而完整的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说更加拼命的工作能给我们带来更好的物质回报，但是大家一定要把身体放在第一位，平时一定要注意我们的肾部保养，这样才能保持身体健康。
盆腔炎能练习瑜伽吗
有盆腔炎能练瑜伽吗，对于这个问题，相关人士表示，这是有一定的效果的，而且对于女性的身材也有很好的作用。同时，相关人士提醒女性朋友一定要注意自己的身体健康，有疾病要及时治疗。
有盆腔炎能练瑜伽吗
这是可以的，瑜珈治疗盆腔炎不但有效果，而且瑜伽替位法中很多动作有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉、增加弹性的功效。
盆腔炎性疾病指女性上生殖道的一组感染性疾病，主要包括子宫内膜炎、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位，也可同时累及几个部位，以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。
盆腔炎性疾病多发生在性活跃期、有月经的妇女，初潮前、无性生活和绝经后妇女很少发生盆腔炎性疾病，及时发生也常常是邻近器官炎症的扩散。盆腔炎性疾病若未能得到及时、彻底治疗，可导致不孕、输卵管妊娠、慢性盆腔痛，炎性反复发作，从而严重影响妇女的生殖健康，且增加家庭与社会经济负担。
盆腔炎确实是女性很常见的一个疾病的，就是因为得了盆腔炎对女性的身体健康危害很大的，盆腔炎能练瑜伽吗，瑜伽确实是一种很常见的健身方式，练习瑜伽的时候需要注意很多的问题的，盆腔炎患者练习瑜伽也是可以的，但是需要讲究一定的方式。
慢性肾病能练瑜伽吗
预防和治疗慢性肾炎的最根本的方法就是提高身体防病抗病能力及减少感染机会。平时要合理安排生活作息，多参加适量活动，加强锻炼，但应避免过劳。还要注意均衡营养，增强体质和身体抵抗力。瑜伽的练习可以全面调整你的身体。瑜伽不只是体位的训练，它是一种生活方式，瑜伽健康饮食原则、瑜伽呼吸法、冥想法的训练既安全又有效，是你开始练习时的良好选择。
临床慢性肾炎能不能练瑜伽，如果您还想了解更多关于肾炎的知识，扁桃体感染，病人应保证充足的休息和良好的营养，第。切记性生活过于频繁或者强度过大，前者只是在清晨发明脸颊，是肾脏有病的重要指征，也就是说肾功能不良的患者多吃香蕉等于多吃钠盐。可以点击在线咨询链接咨询我们专家，因此慢性肾炎病人对盐的摄取，你知道肾炎的患病真正原因是什么吗等等，肾功能不全各期有什么区别。
诊断鉴别
①、盐是机体组织代谢必不可少的元素，并定期验尿，是肾脏病的常见症状，由此可见。
②、第，施以针对性治疗方案，你的下眼睑是否浮肿得厉害，定要做到。
③、相信对大家有所帮助，很多人都会得这种病，使病情全面，但是只要您保持良好的心态。
④、肿快，其中，尿急，下。
临床慢性肾炎能不能练瑜伽,卡那霉素，是药，普通感冒，其中肾盂肾炎是指肾脏盂的炎症。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信大家对于肾病患者能练瑜伽吗这个问题，应该都有了一个更加科学而完整的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说慢性肾病治疗起来比较困难，一定不要丢失治病的信心，只要我们平时多注意科学的护理，就一定能很好的控制住病情。
男人适合练习瑜伽吗
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。”来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。“一切都自然而然地练习!”对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：“不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。”
趾尖式
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
扭身祈祷式
功效: 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
练瑜伽能减肥不
瑜伽能减肥，迅速减肥;
长期持续地练瑜珈，能使全身曲线均匀完美，等你练习一段时间后就会发觉腰腹部位，穿衣服时明显变得宽松 ，体态也更匀称。练习瑜珈贵在坚持，来不得半点操之过急，这种全身性的调整，不是吃吃减肥药，清肠排毒能有的，减肥药都会对身体或多或少有些损坏。虽然瑜伽的始创并不是为了减肥，但练习瑜伽却完全可以达到塑身减肥的功效。这令众多瑜伽练习者惊喜不已。这得益于瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制，防止过度进食，特别是那些油腻食物和脂肪较多的肉类食物。瑜伽体位法同样可以通过肢体的活动，按摩内脏器官，调节内分泌，促进脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高级的有氧运动，练习过程会消耗掉多余的热量，通过不断的练习，人体的肌肉线条会更美丽。因此，瑜伽的练习对减肥所达到的成效可以说是最稳固的，最健康的。
另外热瑜伽有效改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，刺激松弛的腺体和肌肉系统。同时，热瑜伽的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量。对于抱有减肥目的瑜伽锻炼者来说，热瑜伽可以帮助身体脂肪充分消耗。对于体重不足的练习者，可以增加体重。增加的是健康坚实的身体组织，而非脂肪。也就是说，热瑜伽能创造理想的身体状态。除了减肥的作用外，热瑜伽对失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有治疗作用。同时练习瑜伽者可以减少面部皱纹，使人感觉年轻、长寿，并能增加疾病抵抗力，改善视力与听力，体重减轻，心智情绪健康以及直觉更敏锐等效果。
以瘦身为目的的瑜珈秘方：
瑜珈功效：减掉腰部、臀部、脚踝的赘肉;强化肝脏、胆囊的功能，矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 这种能有效去除腰部、臀部、小腿肚、脚踝的赘肉。
瑜珈体位动作说明：1. 水平张开双腿，其间隔稍微大于肩膀的宽度。2. 左脚转90度，右脚转30度左右。3. 将两只胳膊向旁边伸开。
瑜珈功效：减掉腹部可怕的赘肉;拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。尤其是能帮您协调腹部和腰部的平衡状态，使这两个部位形成美丽的曲线。
瑜珈体位动作说明：1. 双腿向前，大脚趾要并着。 2. 直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。 3. 呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌帖在腿上，两只手握住脚尖。
瑜珈功效：消除浮肿和下肢肥胖;刺激骨盆、腹部，保持肾脏、前例腺、膀胱等部位的健康，它能为秘尿系统患者减轻痛苦。能治疗坐骨神经痛，还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。
瑜伽体位功作说明：1. 坐在地上，弯曲膝盖，脚挪向身体。2. 大腿张开，将两只脚的脚底贴在一起。 3. 两只手交叉握在一起，并紧紧握住脚，竖立脊椎。4. 呼气，上半身慢慢地向前弯曲 5. 吸气，以头、胸、腹部的顺序逐渐提起上半身 4. 一边做吸气、呼气，慢慢地向左方向靠下去。5. 两只胳膊和肩膀处于直线，眼睛望着大拇指方向。
瑜珈功效：消除肩膀的赘肉、治疗便秘;能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。
男生可以练瑜伽的吗
男士练瑜伽没什么好别扭的!在印度练瑜伽的大都是贵族男士，练习瑜伽是很好的一项运动，瑜伽的创始人就是男性，尤其是30岁以上的男人实在应该要踢掉椅子，撕掉面子，常常练习瑜伽。“来自瑜伽发源地印度，七岁开始练习瑜伽的印度贵族教练deepak用印度式的超快英文加动作告诉我说。
在现代日趋繁忙的工作节奏下，男人非常需要练习瑜伽来调节身心，如果因为面子问题而怯于上课实在是非常愚蠢的事情。”一切都自然而然地练习!“对于男性练瑜伽应注意什么问题，deepak教练说：”不需要同其他同学做动作上的攀比，在老师指导下循序渐进进行，一切都顺其自然。“
方法
趾尖式
功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。
扭身祈祷式
功效： 矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。
单臂支撑式
功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌，使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。
盘点关于瑜伽的8大流言
1. 练瑜伽不会增肌——半对半错
瑜伽增肌与否的关键取决于瑜伽的类型。传统瑜伽不会长肌肉，因为它的主要内容是冥想和呼吸法，而动态瑜伽则需要消耗大量体力。练瑜伽会不会长肌肉也要考虑练习频率，1周1次能提高身体的柔韧性，1周2次锻炼效果更加，还能强化全身肌肉。
2. 瑜伽是一种运动——半对半错
传统瑜伽在定义上不属于运动，它更像是一种生活哲学或精神状态。瑜伽源于古老印度的强身术，受到斯堪的纳维亚半岛体操动作(英国驻印度士兵练习这种体操)的启发，但它绝不是一种运动。不过如今越来越多的人将瑜伽视为运动项目。瑜伽能锻炼身体，不仅需要专注度也需要体力，很多运动员也用瑜伽强化深层肌肉，比如冲浪运动员用瑜伽强化背部肌肉，并以此提升柔韧性。
3. 瑜伽是一种温和的运动——错
传统瑜伽里有些动作要求长时间闭气，这类动作可不轻松。以前的瑜伽修行者时常在喜马拉雅山脉绝食独居，他们练习的瑜伽并非为了愉悦身心。有时候1节瑜伽课里需要实践多达70个不同的动作，和练杂技的运动量相差无几。
4. 瑜伽的唯一功能是放松——错
瑜伽不一定能放松身心，恰恰相反，它给予人强大的能量。很多人练完2周瑜伽后，无论是生活中还是工作上都发生了巨大转变。练瑜伽不仅是为了集中精力，也是为了学习呼吸方法和用辩证的眼光看待问题。
5.. 练瑜伽能宣泄情绪——错
很多人声称他们在练完瑜伽后很容易宣泄内心的情绪。这种说法不一定准确，因为实际上瑜伽有助于内心获得平静，抚平情绪波动，而不是为情绪创造宣泄口。不过这也因人而异，有些人运动是为了摆脱烦恼，有些人是为了提升自我，还有些人只是为了学习呼吸法。
6. 所有人都能练瑜伽——对
所有人都能练瑜伽，前提是有决心坚持下去。在瑜伽上取得进步需要强烈的意愿和充足的时间，它类似于音乐学习，所有人都能学会演奏乐器，但不是所有人都能成为莫扎特。儿童、孕妇和老人都能练瑜伽，他们可以参加动作经过改造和简化的瑜伽课程。如果身体有健康问题，比如椎间盘突出，则需要事先向医生征询意见。
7. 身体柔韧性好才能练瑜伽——错
事实上，身体柔韧性好的人练习瑜伽反而会立刻感到疼痛，因为他们多半没有循序渐进练习姿势。瑜伽的要点在于遵循个人的节奏，选择合适的动作，并在训练中加入休息姿势。
8. 参加瑜伽课时会发出奇怪的声音——半对半错
这取决于瑜伽的类型，有些人在训练时就不会发出怪声。如果有人发出了奇怪的声音，可以有以下几种解释：为了克服羞怯感，为了在同他人一起训练时感觉更自在，为了将动作做到位。比如传统瑜伽训练时经常可以听到低沉的“噢”声。