如何保护胃部 少食多餐
如何保护胃部 少食多餐
少食多餐对于保护胃部来说有着十分重要的意义,因为如果在短时间内摄入大量的食物,就会让胃部承受巨大的压力,甚至会因为胃部承受压力的问题,而出现消化不良等情况,这些情况对于人来说十分危险。而通过少食多餐这种方法,能够减少食物摄入的数量,同时因为摄入食物较少,能够让胃中的消化液完全包容食物,将之消化干净,这样胃部不会承担过大的压力,胃部疾病自然就会减少。
少食多餐人长寿
能够健康长寿是每个人的美好愿望。本报“养生有‘昭’”栏目推出“百岁老人话养生”系列报道,讲述几位百岁人瑞的养生妙方,给广大读者做参考。
在和平区营口道鹤寿养老院生活的陈来棣老人今年刚好100岁,一个世纪前的6月12日是她的生日。老人出生在广东,退休前在本市一所学校教书。记者去采访时,老人非常高兴,拉着记者的手微晃着身子笑了半天。护理老人的杨玉华女士说,老人习惯少食多餐、细嚼慢咽,且作息规律、爱热闹、爱干净,喜欢参加院里的各种活动,尤喜有人来看望她。
老人体形偏瘦,极其硬朗,特别爱笑,虽然耳朵有点背,但视力挺好,这双看过百年世事的眼睛今天仍然可以用“灵动”来形容。杨女士告诉记者,老人最喜欢的就是参加院里的各种活动,每每有义工或学生来看她,老人都要高兴上半天。她尤其爱孩子,看到学生和幼儿园的小朋友是老人最快乐的事。老人也常和院里的工作人员说笑,总会乐得前仰后合,听到笑声的人无不被她的快乐所感染。
由于亲人不在身边,陈来棣老人在养老院已经住了十余年了,照顾她的杨女士对老人的好恶、习惯和生活起居了如指掌。她告诉记者,老人爱干净又要强,去年还半夜去浴室,关起门来坐在里面自己慢慢擦洗。今年活动不如去年那么方便了,但上厕所也从不让人搀扶,怕老人出危险,护理人员只得在后面跟着。熟悉老人的人都明白,她极爱整洁,还有一大特点是喜穿新衣,尤其是颜色亮丽的衣服,在院里,老人是有名的“要好儿”“爱漂亮”。
老人还有一大生活特点,就是作息饮食极其规律,每餐吃得不多,却吃得很仔细,细嚼慢咽,而且每餐之间都要求加餐。她喜欢吃鸡、鱼、虾,加餐通常选择小面包、黑芝麻糊和牛奶。
专家点评
从陈来棣老人的日常生活可以看出,老人乐观开朗与饮食有度是其长寿的两大法宝。我们已经知道,乐观情绪是体内环境稳定的基础,能帮助提高免疫力,有助于长寿。那么,饮食有度也与长寿有关吗?天和医院消化内科主任医师张瑞红指出,一般而言,老人长寿的因素很多,除遗传基因等客观因素外,很大一部分取决于老人自己,其中最主要的就是重视合理饮食、营养均衡。
老年人因器官日趋老化,消化及吸收能力都有所减退,因而饮食定时定量、少量多餐对其健康非常有帮助。比如在保证营养的前提下,少食可将胃肠道的负担减到最小,多餐可使人体的血糖一直处于较为平稳的状态。除此以外,少食多餐亦对心脏有好处,因为吃得过饱时,胃部胀满,同时血液聚于胃部,减少心脏血液供应,会诱发心绞痛、心肌梗死。而细嚼慢咽不仅促进消化,还因咀嚼次数增多,使大脑的血流量增加,从而活化大脑皮层,延缓衰老。可以说,饮食有度对健康的帮助极大。
丙肝患者应少食多餐
丙肝患者应少食多餐——在丙肝的治疗中,医生往往建议丙肝患者要少食多餐,不少患者对此都不很理想,丙肝患者为什么应少食多餐?传染科疾病专家为大家详细介绍:
丙肝患者应少食多餐——肝脏是人体最大的脏器,有着多种功能,比如代谢、分解、转化、解毒等,对机体的正常运行起着举足轻重的作用,也是人体的重要的消化器官之一。人进食,摄入体内的一些食物会经常肝脏加工转化,进食分解成细小颗粒被人体所吸收、利用。
丙肝患者应少食多餐——但是丙肝患者的肝脏由于丙肝病毒的侵蚀,肝脏遭到破坏,肝细胞受损,肝功能也出现异常,其分解、吸收、代谢能力都随之下降,这时就不能正常的加工人体摄入的食物,所以如果吃的太饱的话就会加重肝脏的负担,不利于丙肝病情的发展。
另外,如果丙肝患者吃的太饱,尤其是晚餐,这时食物的摄入量远远大于机体所需量,导致能量过剩,转化成脂肪堆积在肝脏内,诱发脂肪肝的发生。所以丙肝患者应少食多餐,多吃优质的高营养的食物。
减肥方法 少食多餐
少吃多餐能减肥的哦,每顿饭少吃点儿,一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间,但是它会促进你的肠胃蠕动,充分地分解食物,吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭,但是每次都吃得很撑的人,少吃多餐的确健康得多,而且消耗的热量也会更多一些。
胃不好的人不建议少食多餐
消化性溃疡是常见的疾病,其中以胃溃疡、十二指肠溃疡最多见。多数人认为胃溃疡病人应忌口,应少食多餐,比如玉米饼太硬不敢吃,浓茶不敢喝怕刺激溃疡面,一天吃5顿饭,等等。专家则指出说,长期坚持细软饮食和钟情牛奶、豆浆、少食多餐的胃溃疡病人,也许不忌口的正常饮食更适合他们。
溃疡病人往往认为,既然胃溃疡是吃出来的,平时保养胃就要从“吃”字入手。他们常认为,饮食细软温和的食物,可以减轻胃肠的负担,从而减少溃疡的复发,所以长期以稀粥面条为主食,蔬菜也必定煮得烂烂的。他们还会喝牛奶、豆浆来保护胃黏膜,并采取少食多餐的饮食方式。而这些观念和饮食习惯,可能对胃部溃疡起到适得其反的作用。
吃饭过程中,食物在口腔里咀嚼时,不仅可以通过味觉促进食欲,同时口腔内分泌的唾液会使部分食物得到初步消化,减轻了胃肠道的负担。如果吃流质或是半流质的食物,如稀粥、面条,人们往往不经仔细咀嚼就吞入胃中,失去了在口腔内完成消化的第一步,细软饮食反而会增加胃的负担。
牛奶、豆浆对溃疡的影响存在争议,但是长期食物品种和形态单调的饮食方式肯定是不符合消化生理,有损于胃肠功能的。少食多餐曾被推荐为消化性溃疡患者采用。近年研究表明,进食固然可以对胃酸有暂时中和的作用,但每进食一次即可刺激壁细胞分泌一次,进食次数越多,胃酸分泌就越多,所以长期采用少食多餐不利于减少溃疡的复发。
少食多餐能减肥吗
少吃多餐是可以减肥的,不过前提是每一餐除了要控制饮食的量以外,也要注意食物的类型的搭配,才能在保证营养的前提下成功瘦身。
胃内经常有食物刺激可以提高新陈代谢,保持新陈代谢的旺盛,这属于食物的生热效应。相反,一天之中过久不进食,反而新陈代谢会减慢,因为空腹会使大脑以为身体在挨饿,那么,只得减少热量消耗来延长储存的脂肪的耗用期。
请问请问青少年腹胀呕吐药
应该是胃炎的可能最大。口服藿香冲剂试试,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物。 , 意见建议:最好是饮食注意清淡,避免饮食辛辣刺激,多饮水,饮食要规律,最好是在医生指导下口服保护胃黏膜的药物,注意歇息避免劳累
胃溃疡可以吃茄子吗
症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。尽量不吃难消化和过油、辛辣的食物。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物,以免腹胀难耐。少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。保护胃黏膜的食物也很多像是南瓜,木瓜,生姜,山药,秋葵等等。
南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
秋葵:含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。
吃什么可以缓解胃酸呢
红茶"能开胃健脾消食",有调和及收敛酸分泌过多的作用,绿茶对轻微泛酸者很适用。
如果餐后吃少量生姜,就可将胃酸过多的症状治好。 如果餐后吃少量生姜,就可将胃酸过多的症状治好。
补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。