几点晒太阳比较好

几点晒太阳比较好

1上午6时到10时晒太阳。此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。特别是在春冬季节的时候，因为很多人都会等着太阳最强烈的时候晒太阳，这其实是错误的。

2下午4时到5时晒太阳。此时正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳很多人是为了补充钙质，但是如果晒的时候出现问题也是不利的。

3不论是哪个季节，都不能在上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时晒太阳，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。虽然阳光充足，但是会对皮肤有害。

注意事项：

从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。很多人一有太阳就会去阳光下，但是如果不对时间加以控制，不仅不会对身体有益，还会有反作用。

壮阳比较好的方法

性能力强的男人，才会让自己的爱人体验到真正的性福。同时，更能让自己成为男人中的超男。究竟哪些壮阳方法能帮助男人提高性能力呢，以下11大养生阳法，无非是你最好的选择。

体育锻炼是最好的壮阳药

女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。

每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。

来场冷热水交替浴

这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感。

只穿纯棉内裤保持低温

聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

阴茎指压法强化性能力

时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。

早上的太阳会晒黑吗 早上适当晒太阳有什么好处

早上的太阳比较柔和，不必担心会晒伤，而且适当晒一下还有以下好处。

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，而维生素D可以促进人体吸收钙、磷，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用，对防止骨质疏松、类风湿性关节炎也有一定帮助。

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和病毒在阳光下晒半小就会被杀死。因此，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力，对防治一些皮肤疾病很有帮助。

晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69%。

新生儿黄疸晒太阳姿势

新生儿黄疸是新生儿时期常见的症状之一，特别是早期的新生儿，新生儿黄疸分为生理性黄疸和病理性黄疸，大概足月儿约有80%左右会出现肉眼可以观察到的黄疸，一般如果是生理性黄疸是不需要干预的，如果是宝宝的黄疸进展会比较快，在高峰期，一般正常足月大概四到五天达到高峰期，家长可以适当地晒晒太阳，晒太阳有助于他的皮肤黄疸的减轻。

一般晒太阳，是要求裸露皮肤，直接照射太阳，不能够隔着玻璃，所以一般照太阳选择合适的时机，外面的气温适合，没有很大的风，还有就是太阳不是很烈的时候，可以抱宝宝出去晒晒太阳，一般可以晒晒屁股和后背，最好不要眼睛，如果是仰面晒，不要眼睛直射，就是直着对着太阳晒，一般可以遮一下眼睛，如果是小孩子晒太阳皮肤红得比较明显，就是不要晒得太久了，适当地晒，如果是紫外线比较强，晒的时间比较长，太阳比较烈的时候，有可能皮肤会引起晒伤，小孩子皮肤比较娇嫩，所以家长晒太阳要特别注意一下。

春夏晒太阳幼儿别用防晒霜

虽然现在一些母婴用品店都会出售各种各样的自称是婴儿专用的防晒用品，什么防晒霜、防晒乳液等等，价格存在各个层次。但是有很多却都没有标注适用年龄。询问售货员也没有个确定的数据。

其实小孩子的皮肤娇嫩而且容易受到刺激伤害，并不适合通过涂抹防晒霜来防晒。当涂抹一层防晒用品后，宝宝皮肤的透气性就会降低，这样宝宝皮肤的呼吸就会受阻，增加负担。所以三岁一些的孩子最好不要用防晒霜，六七岁的孩子就尽量少用，如果长时间在外那么可以涂薄薄的一层，回到室内后要立刻清洗干净。当然最好的防晒方式就是戴宽边的遮阳帽或者撑遮阳伞，尽量不要在紫外线超强的时候出门活动。

那么宝宝如果要晒太阳促进钙质吸收，帮助生长发育应该要注意什么呢?

1、正确的晒太阳地点。

带宝宝晒太阳如果家里有阳台的可以在阳台上晒，但是不要隔着玻璃晒太阳，因为隔着玻璃紫外线的通过率不高，就起不到很好的效果。当宝宝大一点的话就可以带宝宝到公园，环境比较好的，空气质量好的地方晒太阳，比较健康。

2、最佳的晒太阳时间。

晒太阳的时间一般是每天早上八九点的时候，下午四五点的时候，而夏天虽然这个时间可以，但是要注意根据温度的变化选择时间。夏天有时候下午四点的时候依然很热。而在中午十一点到下午四点之间是最忌讳晒太阳的，这个时间段的紫外线太过强烈，会对宝宝的皮肤造成伤害。每次晒太阳的时间应该要随着宝宝年龄的增长而循序渐进。

3、正确的晒太阳方式。

带宝宝晒太阳要保证对宝宝没有强烈的刺激下，尽量将宝宝的皮肤都暴露出来，主要是晒宝宝的四肢和后背。在晒太阳的过程中要注意保护宝宝的眼睛和脸部不受到阳光的刺激而灼伤。所以要将宝宝的脸部用帽子遮挡。

4、晒完之后的注意事项。

晒太阳的时候不要让宝宝空腹，刚晒完太阳也不要马上给宝宝洗澡，因为洗澡会将皮肤中的维生素D合成材料洗去，降低吸收钙的效果。而且在晒太阳的时候宝宝会因为流汗而损失水分，所以晒完太阳后要及时的给宝宝补充水分。

宝宝湿疹能不能晒太阳 宝宝湿疹什么时候晒太阳比较好

宝宝在三四个月的时候，可以考虑外出晒晒太阳。如果宝宝年龄太小，可以在家里打开窗户晒一晒。有点饿妈妈怕宝宝吹风，用玻璃单着，这样会阻挡紫外线的照射，降低晒太阳的作用。

宝宝湿疹晒太阳时，最好在上午9点至11点，下午16点-17点。因为不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。更何况是患有湿疹的宝宝。

几点晒太阳比较好

美国一项研究比较了「晨行人」和「夜行者」的生理状况与健康情形，发现接受早晨阳光洗礼的人，较能促进新陈代谢调节，体重普遍也较轻，想减重的人，最好选择在8点左右出外晒太阳、慢跑，效果更加分!8点前起床晒阳光!活力减重最健康研究人员表示，光线是帮助人体同步调节生理时钟、帮助维持昼夜作息的强效帮手，才可以让人白天活力满满、夜晚拥有好睡眠质量;如果人体没有办法在正确的时间点曝晒到阳光，就会让身体昏昏欲睡、精神欠佳。因此，专家建议，最好在早上8点左右，此时间是人体各个机能最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是一天中最高，在这时间内运动，可以很快消耗脂肪，同时也有助于提高身体一天的基础代谢率。

不过，忙碌赶上班或上学的通勤族，或许会说：一大早哪有闲情逸致在户外伸展、活动啊?专家建议，不妨选在休息时间，或者中午吃饭时间到阳光晒得到的地方接受日光浴，走到户外晒晒太阳光，就可以明显感受到活力加倍、新陈代谢变好，进而间接帮助减重。

以上就是专业人士为我们介绍的什么时候晒太阳最好，所以如果想晒太阳的朋友们可以参考一下上文中内容，这样可以让我们科学的去晒太阳。平时我们也可以多查阅一下这方面的资料，也让我们有一个深入的了解。希望以上内容可以帮助大家。

宝宝晒太阳隔着玻璃有用吗 宝宝什么时候晒太阳比较好

一般来说下午4-5时的太阳，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是上午6-10时，红外线比较强，可以促进新陈代谢，所以宝妈可以根据情况，带宝宝晒太阳。

女人骨质疏松吃什么 什么时候适合晒太阳

早晨的太阳比较柔和，阳气初升的时候，这个时候晒太阳，又能很好的补充钙质，又可以避免紫外线伤害皮肤。

新生儿黄疸晒太阳多长时间

正常的宝宝有可能会出现黄疸的现象，一般是2-3天出现4-5天达到高峰，然后两周以内是会消退的。如果宝宝在高峰期的时候黄疸数偏高接近病理值的时候，可以适当的晒一下太阳。晒太阳，建议选择是在上午或者是下午，太阳比较好，但是也不是很晒很热，然后外界温度不要太低、风不要太大的时候，黄疸照太阳是要裸露皮肤，不能隔着玻璃照太阳，所以每天晒太阳可以选择上午十到十一点钟，或者下午三四点钟的时候，晒半个小时到一个小时左右，如果是太阳很烈的时候，避免太阳直射眼睛。如果出现皮肤有明显的发红，尽量就不要再晒了，因为新生儿皮肤比较娇嫩，如果是太阳太烈，容易造成皮肤晒伤，如果黄疸明显的升高，反弹比较明显，还是建议去医院，要医生根据宝宝的情况，如果是需要干预治疗要及时去治疗。