红薯红莲百合粥的做法 食材

红薯红莲百合粥的做法 食材

主料：黑糖适量

其它食材：红薯400g、大米50g、小米30g、红莲20g、百合20g、水适量

孕妈吃红豆食谱

1、莲子百合红豆粥

食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。

做法：

a.红豆用水洗净，浸泡半小时。

b.莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

c.大米洗净，浸泡备用。

d.砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

e.放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

健康小提示：莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。

2、红豆酸奶杯

食材：赤小豆适量、酸奶适量、白糖适量。

做法：

a.红豆用清水淘洗干净。

b.红豆倒入砂锅，加适量清水，开自动档，时间上砂锅一般要煮4小时左右。

c.煮透后的红豆捞出，加入适量白糖，拌匀。

d.将蜜豆放入酸奶中。

e.搅拌均匀后即可食用。

百合和什么一起煮粥好

百合萝卜粥

材料：大米100克，白萝卜50克，百合20克。

调料：冰糖少许。

做法：

1.大米淘洗干净，用清水浸泡1小时。

2.百合去黑根，洗净，放入清水中浸泡12小时。

3.白萝卜去皮，洗净，切成3厘米见方的薄片。

4.铝锅上火，加入适量清水，先放入大米，白萝卜，百合，开旺火烧沸。

5.再转小火熬煮35分钟，即可关火出锅。

百合红豆蜜瓜粥

材料：百合15克，紫薯100克，山药150克，红豆30克，大米100克，哈密瓜100克。

做法：

1.将红豆，百合洗净，提前浸泡1小时。

2.紫薯，山药洗净，去皮，切成块。

3.哈密瓜去籽，去皮，切成条或薄片。

4.将除哈密瓜外的所有食材均放入高压锅中，加10倍水，小火熬煮1-2小时，至粥黏为止。

5.将哈密瓜放入粥中搅拌均匀即可食用。

百合南瓜粥

材料：糯米100克，南瓜50克，鲜百合30克，冰糖适量。

做法：

1.将糯米淘洗干净，用清水泡2小时。

2.南瓜去皮，去籽，洗净，切丁。

3.百合掰开洗净。

4.锅中放清水烧开，倒入糯米和南瓜，开大火煮沸后，转小火再煮20分钟左右，加入百合，煮至米足够软烂后关火。

5.根据个人口味加冰糖调味即可。

百合莲子小麦粥

材料：百合，莲子各10克，淮小麦30克，粳米50克。

做法：

1.淮小麦洗净，用水煎取浓汁。

2.将粳米淘洗干净。

3.百合，莲子洗净，百合拣去杂质，莲子去芯。

4.锅中加水，大火烧沸后放入粳米，百合，莲子，倒入淮小麦汁，再煮沸。

5.转小火煮至粥稠米烂即可关火出锅。

百合三鲜粥

材料：大米粥250克，鲜百合150克，大虾仁，鲜猪肚，鲜鱼肉各75克。

调料：葱末，姜末各15克，精盐1小匙，胡椒粉，鸡精少许。

做法：

1.百合去根，掰成小片，洗净，用沸水略焯烫，捞出沥干。

2.虾仁洗净，去除虾线，用少许精盐腌制10分钟。

3.熟猪肚，鱼肉分别洗净，切成大片。

4.锅中加入清水烧沸，分别下入虾仁，猪肚，鱼片略焯，捞出沥干。

5.净锅上火，倒入大米粥，加入虾仁，猪肚，鱼片，姜末，小火煮至粥汁完全入味。

6.再放入百合，葱末，味精，胡椒粉，鸡精煮匀即可。

百合熬粥用泡吗

如果是用干百合的话，熬粥前最好泡一下，待泡软之后再熬粥，这样更入味，也更容易熟，如果是新鲜百合， 只需要掰成瓣，冲洗干净之后，就可以用来熬粥了。

排毒养颜粥 3款粥品拯救帮你熬夜肌肤

百合莲子粥

用鲜百合50克或者百合干研成的粉30克，与少量的粳米、莲子煮粥，适量放上一些蜂蜜，晚餐或者午后食用。百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用;莲子有养心安神、健脾、补肾的作用，因此，此粥对于女性消除熬夜后的疲劳很有帮助。

番薯粥

番薯粥是既美味又营养的一款养生粥，红薯紫薯都可以哦。取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

山药枸杞粥

熬制山药枸杞粥要准备的材料是：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯;调味料：冰糖1大匙。先将枸杞洗净;山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。这款山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女人熬夜期间宜多食用。

红薯红莲百合粥怎么做 做法步骤

1、红薯切成大小均匀的块备用。

2、砂锅中水热后放入红莲、百合煮制。

3、煮开后，水已变成红色的了。

4、将淘洗好的大米放入。

5、再加入洗泡好的百合。

6、开锅后放入淘洗过的小米。

7、煮制粥变粘稠即可。

8、吃时加入黑糖或者依据个人喜好添加即可。

产后不适该如何调理

许多新妈妈在生产完宝宝之后身体多多少少都会有一些不适的地方，像是便秘、体温升高、食欲不振等，这个除了配合医生的治疗之外，不妨尝试一些食疗的方法，既可以缓解不适，也能够帮助妈妈们补充营养。

番薯红糖水

番薯是美味的粗粮，产后适量吃些番薯，可以预防和缓解便秘食材：红薯500克，姜1块，红糖160克做法：番薯去皮洗干净，切块用水浸泡半个小时，把水3杯及生姜放入锅内，然后放番薯，用慢火熬煮，再放入红糖烧开小火煮30分钟即可。

桂花红枣赤豆羹

赤豆富含铁质，有补血的作用，是女生滋养身体的好选择食材：赤小豆1小碗，枣（干）1小碗，冰糖2块，糖桂花适量做法：赤豆洗净后浸泡4小时左右，将浸泡好的赤豆加入适量水，大火煮开，转钟小火加盖至豆子表皮裂开，加入红枣继续煮20分钟，加入冰糖至融化，关火后加入适量糖桂花，搅拌均匀即可。

胡萝卜酸奶粥

胡萝卜含有大量萝卜素，有补肝明目的作用，适当食用，可以保护视力食材：胡萝卜1/10个，面粉1小勺，卷心菜10克，酸奶一大勺，肉汤3大勺，黄油若干做法：将卷心菜和胡萝卜切成细丝炖烂，用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅， 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好。

莲子百合红豆粥

莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体集体免疫功能，还有补血的功效食材：小米:20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量做法：先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是产后妈妈催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力食材：鲫鱼2条，豆腐1块，色拉油适量，食盐5克，姜块4片，白胡椒少许，香菜2根做法： 鲫鱼洗净，平底锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色，（煎的过程中火力不能小，要中火、中大火相互转换为宜，将两面煎成金黄色），依次加入大葱片、姜片。，加入热水，加入料酒，大火烧开后继续煮7、8分钟，转中小火煮20分钟左右。最后加入豆腐煮熟。出锅前调入盐，撒上葱花即可（鱼汤本身就很鲜，所以不建议再加鸡精或味精。

莲子怎么吃

红薯莲子粥

原料

红薯一个，莲子、百合各50克，糯米半汤匙，红豆半汤匙，蜜枣五个，蜂蜜适量。

做法

1.莲子、百合、红豆、糯米洗干净，红薯去皮切块；

2.所有食材放入压力锅，倒入三碗水；

3.合上盖子，按下“煮粥”键，

4.待排气完毕后即可，吃的时候调入蜂蜜。

功效：美容养颜、润肠通便。

百合莲子绿豆浆

原料

黄豆30克，绿豆、百合、莲子各20克。

做法

1.黄豆和绿豆洗净，放入清水中提前浸泡一晚；

2.百合泡发，莲子泡软；

3.将材料一起放入豆浆机中，按下“豆浆”按钮，约30分钟即成。

功效：滋阴除烦、清热解毒。

孕妇养胃粥食谱

1.红薯甜粥

食材：红薯150克，粳米50克，红枣适量。

做法：红薯削皮，洗净后切块。粳米用清水淘洗干净，加入500毫升清水煮开。加入切好的红薯和红枣继续煮20-30分钟即可。

2.豆浆粥

食材：豆浆1000克，粳米50克、糯米50克、白糖适量。

做法：将糯米和粳米洗净放入锅中，加水适量，用大火烧开，改用小火慢慢熬，等到熬直软糯粘稠时倒入豆浆，再继续熬10分钟，根据喜好加白糖即可。相关精彩阅读：养胃粥的家常做法大全

3.薏米红豆粥

食材：薏米50克、红豆50克。(可根据喜好自行掌握比例)

做法：薏米和红豆洗净，清水中浸泡3个小时。将浸泡过的薏米和红豆放入锅中，加700毫升水，开大火烧开，再继续小火熬煮，煮到红豆开花、薏米软糯就可以了。

4.百合银耳粥

食材：银耳5-10克，粳米50克，新鲜百合30克，冰糖适量。

做法：先将银耳泡发，粳米洗净，新鲜百合洗净，将所有食材同冰糖一起放入锅中，加水煮至米粥粘稠即可。

有助慢性肠炎患者止泻的7个食疗方

1、大蒜粥：大蒜30克，粳米100克，水1000毫升。将大蒜去皮后切成碎末，然后淘洗干净粳米放入锅内，加入水和大蒜末，一同煮成粥。在早上和晚上服用，可以起到止痢、止泻的作用。

2、马齿苋粥：马齿苋90克(或者干马齿苋30克)，粳米100克，两者一同煮成粥，早晚2次食用。有止泻的效果。

3、山药莲子粥：山药30克，莲子20克，粳米100克，三种材料一起煮成粥，加入少许食盐调味。一天食用两次，起着健脾和胃以及止泻的功效。

4、金银花红薯粥：金银花20克，红薯300克，大米200克，生姜2片。将红薯切成小块，加入金银花、生姜、大米一同煮成粥，一天三餐食用，可以缓解慢性肠炎的症状。

5、炒面粉冲水喝：小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次取一两，加适量白糖，用开水冲调，搅匀，早晚饭前服用。

6、山药扁豆粥：山药、白扁豆各15g，粳米30g，加水煮粥，入白糖调味食。若以金樱子15g水煎，加粳米、山药各30g煮粥，收敛止泻更佳。

7、莲子锅蒸：莲米20克，百合15克，白扁豆10克，胡桃仁15克，鲜荸荠15克，玫瑰蜜3克，金丝蜜枣10克，瓜片10克，肥儿粉50克，面粉80克，蜜樱桃10克，猪化油125克，白糖100克。鲜荸荠去皮切成指甲片，莲子去皮、心，扁豆去壳同百合上笼蒸烂，胡桃仁泡胀去皮炸酥剁碎，樱桃对剖，瓜片、蜜枣切成碎丁，共成配料。炒锅内下猪油50克，烧至五成热，先将面粉下锅炒散，再加肥儿粉炒匀，即掺入开水，继续再将水、面、油炒到合为一体后，放入白糖炒匀，下上制的配料继续炒匀，起锅前再放玫瑰蜜及化猪油，炒匀，起锅装盘即成。适用腹泻、营养不良、慢性肠炎患者。