孩子合理的营养结构如何建立
孩子合理的营养结构如何建立
1、谷物、谷物成品、马铃薯等富含碳水化合物、纤维素、维生素B、蛋白质和矿物质。有关食物有：面包、面条、大米、马铃薯。能够恰当食用。
2、蔬菜和干鲜果品等富含维生素、矿物质、蛋白质、纤维素和碳水化合物。能够较许多食用。
3、生果里富含维生素、矿物质、纤维素和碳水化合物。能够较许多食用。
4、饮料应尽也许以饮用水为主，或挑选不含糖的果茶、果汁、汽水。天天0.7-1.5升。
5、牛奶及奶成品富含蛋白质、钙、维生素B。分外是酸奶、凝乳、脱脂乳、低脂奶酪等。能够较许多食用。
6、鱼、肉、蛋等富含蛋白质、碘、维生素D和铁。最佳选瘦肉、瘦肉肠。能够恰当食用。
7、油脂和食用油等能够供给能量。但食量要少。
汉堡的营养结构合理吗 汉堡适合减肥吃吗
根据情况看。
减肥主要通过控制摄入的食物热量，或者通过增加体育运动来将多于的热量消耗来达到效果，而汉堡的热量并不统一，所以汉堡在减肥期间是否能吃，主要根据食用汉堡的热量来看，要是热量比较低的汉堡，是可以正常食用的，但要是汉堡热量比较高的话，则不建议食用。
慢性便秘的基本治疗原则是什么
总的原则是个体化的综合治疗，包括推荐合理的膳食结构，建立正确的排便习惯，调整患者的精神心理状态；
对有明确病因者进行病因治疗；
需长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药；
外科手术应严格掌握适应证（对经检查明确显示存在形态和／或功能性异常者，有针对性地选择手术方式），并对手术疗效作出客观预测。
汉堡的营养结构合理吗 汉堡的热量高在哪里
相对来说，热量主要高在肉和酱料上面。
汉堡的肉一般都会滚淀粉进行油炸在油锅里充分吸收油脂后，再经高温脱水就会变成了提纯的脂肪酸和糖类，就会导致汉堡的热量大大增高，其次汉堡搭配的很多酱料，也属于高糖的食物，加入到汉堡中也会导致汉堡的热量大大升高，所以汉堡的热量主要高在这两个方面。
但汉堡的肉也可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作，在吃的时候不加入酱料的话，汉堡的热量则主要来自面包中的碳水化合物。
老年人肝硬化应该如何预防
一级预防：
应通过健康教育防止病因达到无病预防的目的，应积极预防病毒性肝炎，增高生活水平，合理营养，调整影响肝脏功能的药物，少饮酒等。
二级预防：
即为早诊断，早治疗，应积极组织老年人进行有效体检，及时发现无症状的肝硬化病人，监测肝脏结构及功能状态，防止严重的并发症的发生，并采取适宜的保健措施，延缓机体衰老。
三级预防：
即建立诊断并通过合理治疗，减少肝硬化对机体的损伤，减少并发症对机体危害，并通过社区服务及时与二，三级医院建立联系，提高老年人群的健康状况和生活质量。
睡眠时间无保证造成儿童早熟
“营养结构不合理，睡眠时间无保证，体育锻炼难保障，可以说是造成我国少年儿童早熟的‘罪魁祸首’。”专家说，少年儿童时期是饮食行为建立和发展的关键时期，良好的饮食行为不仅
保证了少年儿童良好的营养状态，而且对终生健康产生积极的影响。
我国少年儿童营养不合理主要表现在以下几方面：
一、脂肪和蛋白质摄入过多，碳水化合物摄入不足。脂肪和蛋白质的过多摄入对生长发育是有害的。许多人认为少年儿童处于发育过程，身体需要大量的蛋白和脂肪，尤其是蛋白质，摄入得越多越好，其最终结果是过剩的热量转化成了过多的脂肪导致超重或肥胖。目前，我国少年儿童普遍存在低碳水化合物和高脂高蛋白现象，应注意调整上述物质的摄入比例。
二、部分维生素和矿物质摄入不足。B族维生素在体内以辅酶或酶前体形式存在，有助于营养素转化为能量，当碳水化合物摄入不足时，维生素B的缺乏会引起发育需要的能量供应不足。维生素A对机体免疫功能非常重要。另外，钙、铁、锌等矿物质摄入不足也是少年儿童营养结构不合理的突出问题，它们的缺乏将直接影响少年儿童的骨骼、大脑等重要器官的发育。
三、高热能物质摄入过多。目前，市场上“垃圾食品”过多，许多家庭的孩子每天摄入的油炸、膨化等“垃圾食品”甚至多于正常饮食。教育孩子少吃甚至不吃此类食品，是我们整个社会的责任。
四、三餐热能分配不合理。一日三餐的热能分配要与少年儿童一天的能量需求相一致。一般情况下，少年儿童上午和下午所需要的能量相一致，而晚上要少得多。但我国的家庭和学校往往忽视早餐，包括质量和数量都达不到要求。
专家说，除了营养结构要合理外，还要保证充足的睡眠时间。生长激素是人体生长发育的动力来源，而生长激素的内源供应主要是在睡眠过程中分泌，身高快速增长期的提前要求家长和学校在相应时期要让孩子保证充足的睡眠，一般在此过程每天的睡眠时间不能少于9个小时。
再就是要加强体育锻炼。身高快速增长期的孩子正处于小学高年级和初中低年级，我国现行教育体制决定了在校学生体育锻炼时间严重不足，中小学应该了解孩子身高发育期提前的现状，在一时期多给孩子一些体育锻炼时间。但由于此年龄段孩子的内脏器官、肌肉系统、关节韧带、骨质结构还没有发育成熟，所以运动强度不宜过大。
宝宝嘴唇干是怎么回事 体内缺乏维生素
婴儿期的宝宝饮食结构不合理，或者饮食中缺乏维生素等，都会造成宝宝体内的维生素缺乏，当缺乏的维生素到达一定的数量的时候，就会以宝宝嘴唇干裂的形式表现出来，所以，在宝宝出现这样的问题的时候，家长要考虑孩子的饮食结构是否合理，营养摄入是否全面。
孩子能否长高一般看骨龄
孩子个不高查查有哪些原因
孩子生长发育过程主要分三个阶段：1.婴幼儿期(3岁以下)，第一年可增长25厘米，第二年生长速度为10厘米;2.儿童期(3岁至青春期前)，每年增长约5~7厘米;3.青春期，男孩可增长25~30厘米，女孩可增长25厘米左右。由于现代人不良的生活方式，如孩子学习负担越来越重，睡得越来越迟，压力越来越大，电视、电脑的普及让孩子有了更多不运动的理由，还有孩子普遍挑食等，这些因素都会影响孩子的身高。也有的孩子由于社会的发展，生活物质水平不断提高，饮食营养结构的改变，化学药物和化学制品增多及各种环境因素的变化导致发育过早，出现性早熟，减少了孩子长高的时间，从而导致矮小。
李淑闽主任介绍，引起矮小症的病因主要包括多个方面的影响，如母亲因素：母亲在怀孕期间感染疾病、早产、难产、先天畸形、多胎等;疾病因素：生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、染色体疾病或其他慢性疾病;母亲年龄、身高、体重和种族等因素。另外也受遗传，生活环境如居住条件、阳光、空气、水、生活习惯、文化教养、运动、睡眠、医疗保健等因素影响。
骨龄超前孩子难长高
正常的孩子骨龄和年龄相等，正负不差1岁。如果女孩子的骨龄超过15岁，男孩的骨龄超过17岁，这时孩子的骨骺大多已经闭合，长高的机会就非常小了。家长要早发现孩子是否矮小，就要每年关心孩子的生长速度，与同龄孩子比身高，观察孩子的衣裤。
专家提醒，孩子要长得好，首先要合理营养，充足合理的营养可促使生长潜力得到最好发挥;其次要保证充分的睡眠，生长激素在晚上入睡后45~90分钟(深睡眠)达分泌高峰，儿童每天要确保有8小时以上的睡眠时间，这有助于身高的增长和青春期高速生长。户外运动、体育锻炼也有助于长骨生长，儿童时期应多做些适宜的运动项目，如跳跃、跑步、摸高、打球、跳绳、单杠引体向上、游泳等。
孩子太胖怎么办
太胖了怕别人瞧不起，这也是许多小胖子的烦恼，可有的胖同学就可以有一个好心情来对待肥胖。看来，减肥是需要的，可好心情更重要。
所以，对那些有点胖的同学一定不要嘲笑，而要象对其他同学一样，给他们关心和帮助。
青少年的饮食习惯和对于鱼肉类荤腥菜肴的鲜香口味的特别钟爱，导致青少年偏食，过多的摄取脂肪，从而造成高脂肪性肥胖，体重严重超标，成为青少年“无法承受之重”。对于青少年塑形减肥一定要在保持营养的情况下，配合膳食纤维营养餐平衡体内的膳食结构，从根本上改善肥胖体质，达到减肥瘦身的目的。
不少家长把孩子肥胖的原因归结为“吃得太多”，专家认为，这是不全面的。解决青少年的肥胖问题，要围绕“餐桌”，从多方面入手。
家长首先要认识到餐桌知识的重要性。学校里、社会上要系统开设婴幼儿、青少年生长发育知识和科学的营养知识课程，使将来做父母的人能够根据婴幼儿、青少年的生长发育特点进行科学的家庭教育和安排饮食。齐建国认为，现在的家长非常缺乏育儿科学知识。
有些孕妇，希望生一个聪明健康的孩子，使劲增加营养，然而，在胎儿的第九个月和出生后的一个月，是脂肪细胞的发育阶段，这一阶段如果营养过剩，他的脂肪细胞的数量会大大超过正常值，成为肥胖儿。
其实，餐桌也是课桌，也是一门学问。不少家长根据以往经验，认为孩子小时候胖一点不要紧，“长大了自然就瘦了”。专家特别强调，现在孩子的生长环境已经不同于以前，在很多“易胖食品”的催生下，很容易胖起来。
家长要把孩子拉回餐桌。家长应该防止孩子的偏食和多食的问题，保证学生饮食结构合理。营养失衡是导致儿童肥胖的罪魁祸首，失衡包括营养缺乏和营养过多。吃多吃少固然重要，关键还是要看吃什么，汉堡、糖饮料、膨化食品……营养结构单一，含有高脂肪高热量，自然不利于孩子健康成长。
另外，家长对肥胖型体型要特别注意。齐建国介绍说，根据希思·卡特对体型的分类，人的体型可分为脂肪型、肌肉型、骨骼型。肥胖学生主要集中在脂肪型人群里，这种体型的人的特点是：圆脑袋，短脖子，宽肩膀，宽胯骨，四肢相对地短而粗。脂肪型的人如果偏食或者营养过剩，再加上运动不足，非常容易发胖。所以，如果先天是脂肪型体型的孩子，更要特别注意饮食合理。
除去饮食上的因素，餐桌之外的因素更加重要。肥胖是因为运动不足和营养过剩造成的。为了防止肥胖，孩子们就要经常运动(包括参加体育活动和做家务等)，特别是在室外做各种运动更为重要。