孕妇听音乐放松自己的小动作

孕妇听音乐放松自己的小动作

怡情胎教

知道自己怀孕了之后，孕妇可以每天听一些欢快、优美的音乐或活泼有趣的儿歌、童谣，并跟着轻轻哼唱。这样心情会很轻松。还可以照着下面的方法做，同样可以达到放松自己的效果。

孕妇闭上眼睛，做几个深呼吸。持续以平稳的方式做深呼吸，把孕妇的注意力放在呼吸的节奏上，放在孕妇身体的感觉上，放在任何孕妇对自己的感觉和想像上。如果有外界的思绪闯进来，孕妇只要让它们飘过去，就好像浮云飘过天际一样。注意着它们，然后让它们飘走。现在感觉孕妇的脚，注意孕妇脚上承受的压力，和孕妇的脚放置的角度。感觉孕妇的脚掌，注意孕妇的脚跟、脚趾、脚踝。现在开始向脚掌心弯曲孕妇的脚趾，好像要让脚趾碰到脚掌心一样，把脚趾往下压，压，压，保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

随着孕妇一次次的呼吸，孕妇也进入了一次比一次更深层的放松状态。孕妇并没有睡着，孕妇仍然保持清醒，但是很放松。

现在开始感觉孕妇的小腿，从孕妇的膝盖到脚踝的地方。在孕妇感觉小腿时，我要孕妇缩紧上腿所有的肌肉，缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

随着孕妇一次次地呼吸，孕妇也一次比一次更深入孕妇自己，孕妇的身体也变得一次比一次放松。

现在集中注意力在孕妇身体的中段——孕妇的大腿、骨盆和臀部。在孕妇感觉它们时，缩紧这些部位所有的肌肉。缩紧，缩紧，缩紧，保持这样，然后放松。

吸气——吐气——完全放松。

继续平稳地做深呼吸。每次吸气的时候，孕妇是在吸进新鲜的氧和能量。每一次吐气时，孕妇是在把二氧化碳和身体的废物吐出。每一次吸气想象成孕妇吸入宇宙中的爱和支持;把每一次吐气想象成排出不好的情绪和紧张。

现在继续身体的下一部分。感觉从骨盆到头部以下的背脊骨，开始将整个脊柱压向孕妇的椅背或靠垫。压，压，压，保持这个姿势，然后放松。感觉孕妇的背和胸松弛下来。

吸气——吐气——完全放松。

每一次呼吸孕妇都是在帮助孕妇的身体放松。当孕妇吸气时，孕妇的每块肌肉、每个细胞都因为得到养分而充满活力。当孕妇吐气时，孕妇的每块肌肉、每个细胞都在洗清杂物和紧张。孕妇的身体和孕妇的宝宝都真正喜欢这个练习。

现在感觉孕妇的肩膀和脖子，感觉孕妇所有囤积在那里的紧张。开始把肩膀往孕妇耳朵的方向耸起来，这样来排出那些紧张，耸起孕妇的肩膀直到孕妇感觉它几乎要碰到耳朵为止。

耸起，耸起，耸起，保持这姿势，然后放松。

孕妈咪们应该怎样欣赏胎教音乐

每一位未来的母亲可根据各自的环境随意安排。总之，要尽可能地多抽出一些时间欣赏胎教音乐，让轻柔悦耳的音乐充满您所处的空间。随着音乐的节奏您还可以想象着腹中胎儿欢快迷人的脸庞和体态，在潜意识中与他进行感情交流。久而久之，您将感到这是一种妙不可言的艺术享受。

另一种方法是让胎儿直接欣赏胎教音乐，对他进行有益的音乐刺激。胎儿在5个月就已经具有听力。从这时起，可将录音机放在距离孕妇腹壁2厘米处播放胎教音乐，每天定时播放几次。要循序渐进，开始时时间可以短一些，以后逐渐增加，但也不宜过长，以5～10分钟为宜。音量要适中，不可过大也不宜过小。孕妇应选取舒适的位置，精神和身体都应放松，精力要集中。

必须强调的是，在这项工作中，孕妇应与胎儿一起投入，逐渐进入艺术氛围，而不能以局外人的身份出现，认为胎儿自己听就行了。于是一边听一边胡思乱想，或是一边听一边做一些与此事无关的事情。这样做，是不能收到预期效果的。

目前的胎教音乐可分为两种：

1.是供给孕妇欣赏的，这以宁静为原则，即使人感动，又能使人产生美好的联想，通过孕妇的神经、体液将这种感受传给胎儿。

2.是给胎儿听的(可将耳机放在孕妇的腹部)，它以轻松活泼的乐声来激发胎儿对音乐的良好反应。这种有利的刺激能促进胎儿身心的健康发育。我国有关部门现在开始重视采用音乐胎教法。为配合开展这一优生措施，中华医学音像出版社录制了《秋夜》、《我将来到人间》等11首乐曲的第一盘胎教音乐磁带已问世，可供孕妇们选用。

胎教音乐怎么听

选择和合适的胎教音乐，明确了听胎教音乐的时间后，孕妇还需要知道胎教音乐怎么听才是最有效的。听胎教音乐的方法：

1、根据怀孕时间调整胎教音乐内容

孕早期，胎儿的听觉器官刚开始发育，此时孕妇可以选择轻松愉快、诙谐有趣的音乐，帮助消除早孕的烦恼与不适，以获得最佳的孕期心情;孕中期时，胎儿的听觉器官已经发育成熟，这时胎教音乐的种类可以更丰富些，增加轻松活泼、稍快节奏的乐曲，每天听两次，每次15-30分钟。可以选择孕妇休息或吃饭时进行，在临睡前有胎动的情况下听胎教音乐效果会更好;孕晚期，为了舒缓产前焦虑，孕妇可以选择柔和舒缓、充满希望的乐曲，半躺在躺椅上或在床上听。

2、边听音乐边进行感受和想象

孕妇在聆听音乐时最好能加入自己的情感，根据胎教音乐表达的不同情绪，在脑海里形成各种生动感人的具体形象。在听音乐的同时全身放松，半坐半卧在摇椅上或一个舒适的地方，把手放在腹部注意胎儿的活动，并告诉胎儿“我们一起听音乐”，在潜意识中和胎儿进行情感交流。

3、选好胎教音乐曲目

胎教音乐节奏不能太快，音量不宜太大，不要有突然的巨响。胎教音乐中几种受欢迎的类别包括中国传统名曲如《春江花月夜》、《渔舟唱晚》、《平湖秋月》等;童声如《春姑娘》、《童年》、《铃儿响叮当》等乐曲。巴洛克时期和古典主义时期的音乐，其音乐节奏与妈妈的心跳旋律接近，对胎儿和新生儿有启发和安抚的作用。

音乐胎教有4个注意事项

1、不同时期听不同音乐

准妈妈处于孕期的不同阶段，音乐的选择也有差别。例如早期应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。中期的胎儿生长发育快，听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容应更丰富，如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。

怀孕七个月以上的孕妇由于面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉，这时期播放的音乐，音色上要柔和、欢快一些，例如日本动漫大师宫崎骏作品《千与千寻》配乐《永远同在》，传递出“希望永在”的意象，可增强孕妇战胜困难的信心，并把这种愉快的感觉传给胎儿。

2、需要爸爸配合

一般胎教音乐会都会邀请准父母一起参加。然而，妈妈入神倾听、爸爸恬然入睡的情景可谓音乐会的常见一景。其实，音乐胎教不仅仅是准妈妈一个人的事，也需要准爸爸的密切配合。在听音乐时，准爸爸可以温柔地抚摸腹中胎儿，和他说说悄悄话。这样不仅可以帮助孕妈咪放松心情，还能进行良好的亲子互动。

3、胎教音乐≠世界名曲

很多准爸妈误以为胎教音乐就是世界名曲，其实不然。有些名曲并不适合准妈妈听。例如贝多芬的《命运交响曲》，旋律中充满了强烈的情感挣扎，普通人听来都会觉得心惊肉跳，更别论孕妇了。

进行孕期音乐胎教时，应选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声，如《小夜曲》、广东民乐《彩云追月》、《蓝色多瑙河》等旋律悠扬的圆舞曲，甚至是流行天王周杰伦的《菊花台》交响乐改编版本，都可成为与宝宝沟通的音乐使者，效果不分伯仲。

4、时间不能长，音量不能大

胎教音乐要听多久?这是许多准妈妈都有的疑惑。其实，音乐胎教的时间要相对固定，不要经常变化，反复听几首曲子可以使胎儿易于记忆。音量方面，若在室内母婴同听，乐曲的音量以75～80分贝为宜，时间每次为20～30分钟，每天可在固定时间听2次。音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损坏胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。

临产前宫缩是什么感觉

一、临产前宫缩是什么感觉

一般是有规律的阵痛。如果是假宫缩的话是这样的、发生频繁，没有剧疼，不规律，间隔时间也长。从怀孕28周开始，腹部会时常出现假宫缩。如果孕妇长时间用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵地变硬，这就是假宫缩。临产前，由于子宫下段受胎头下降的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。 如果宫缩频繁，有痛感或出血、出水，并且是非常规律从两个小时一次到一个小时一次到半个小时到十几分钟一次的宫缩，则要立即去医院就诊。

二、缓解宫缩阵痛的方法

第一招：听音乐放松心情

早就有研究发现，音乐可以缓解产妇在分娩时的紧张情绪，并可减轻宫缩时的阵痛。通过对准妈妈分娩情况的记录发现，听音乐的产妇情绪紧张及疼痛都有明显的减轻。研究还发现，让产妇听音乐，做做音乐理疗，还有利于产后恢复，并有助于改善妈妈和新宝宝的关系。

在产前进行音乐理疗效果更佳。提前训练方便准妈妈在产程中挑出最喜欢、最熟悉、最能唤起愉快情绪的音乐，起到最佳的镇痛效果。

第二招：干点别的事分散注意力

分散注意力：当阵痛越来越频繁的时候，准妈妈不妨想象一下宝宝出生时的美好场景，或者看看报纸、电视，走一走，聊聊天，尽量不要去想“疼”这个字。

准爸爸的鼓励：当妻子宫缩开始时，准爸爸要提醒妻子做均匀的腹式呼吸，并随时说一些鼓励和安慰的话，不要让妻子感到孤立无援。

补充食物：在宫缩阵痛间歇，准妈妈要尽量进食一些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和精力。

多囊跳绳可以促排卵吗 多囊患者要怎么跳绳

多囊卵巢综合征患者在进行跳绳时，一定要坚持，每周3-5次，每次半小时以上，由低强度开始，适应后提高强度。而且在跳绳的时候还可以听听音乐，放松放松心情。

在跳绳的时候，可以听听音乐，放松心情，长期的情绪压抑也会对内分泌造成不好的影响。如果可以的话，叫上家人或者朋友一起跳也挺不错，期间还可以聊聊天。

有益于多囊患者的运动非常多，如果你不喜欢跳绳，还可以尝试游泳、慢跑、骑单车等既感兴趣、又能达到锻炼效果的运动。

听胎教音乐七个误区要避免

一、 孕期只听同一类曲子

很多孕妇在孕期都在听同一类型的曲子，其实这样是不对的。孕妇听的音乐应该根据孕期的不同阶段进行改变，例如在孕早期，孕妇因为早孕反应感到烦躁，则应该多听一些欢快的歌曲，调节心情。在孕中期，胎儿的听力发育了，孕妇可以听一些富有内涵的音乐，让胎儿感受不同音乐的感觉。到了孕晚期，由于面临即将分娩，孕妇难免会有紧张的情绪，这个时候就应该听一些舒缓、可以调节心情的音乐了。

二、听的越多越好

很多孕妇认为，胎教音乐应该听的越多越好，于是在一有空的时候便开始听，但是其实胎儿也是有他特定的作息时间的，要在胎儿清醒的时候听音乐，休息的时候就让他安静的睡觉，不要打扰胎儿的睡眠。

三、 胎教音乐听的时间越长越好

很多人有这个误区，认为胎教音乐每次的时间越长越好。但其实，胎教音乐的时间要相对固定一些，并且可以在短期内循环只听几首音乐，强化胎儿的记忆。并且音量不要太大，以75—80分贝最佳，时间控制在每次20—30分钟，每日两次即可。

四、 胎教音乐必须听世界名曲

很多人都认为胎教音乐只能听世界名曲，这样才能让宝宝有音乐情操，以及博大的胸怀。但是，很多世界名曲，无论是音感上还是节奏上都是不适合胎儿及孕妇听的，有些压抑、不明快的感觉在里面，会让孕妇听后郁闷不安，对胎儿也有相同的效果。其实胎教音乐是一种与宝宝沟通的方式，明快、舒缓的音乐都是合适的，例如大自然中的声音，河流声、鸟叫声，或者一些名曲《小夜曲》、《蓝色多瑙河》，或者流行歌曲也可以，不用只限于世界名曲。

五、 胎教时准父母的情绪不重要

很多人认为，胎教音乐只是让胎儿聆听音乐即可，父母的情绪并不重要，但是其实不然。父母的情绪可以很好的带动胎儿的情绪，尤其是孕妇，可以将聆听音乐时的心情很好的过渡到胎儿的情绪上，在听音乐的时候，孕妇要带有幸福、快乐的心情，这样可以让胎儿更好的感受音乐带来的快乐。

六、 胎教不需要准爸爸的参与

很多人认为胎教只有妈妈参与便可以了，其实这种想法是不对的。准爸爸可以在聆听音乐的同时，轻轻抚摸孕妇的肚子，使胎儿感受到自己，或者与胎儿说说话，与胎儿进行互动。这样，胎儿尽早的对爸爸有所熟悉，对于以后对爸爸的亲切感大有好处。

七、 胎教音乐要放在孕妇肚子上听

很多人都认为，胎教音乐要放在孕妇肚子上，这样可以离宝宝最近，宝宝听得更清楚一些，其实这样是错误的，这样只是强迫胎儿听音乐。在进行音乐胎教的时候，只要是让孕妇置身于音乐的环境中，让胎儿有意无意的听到即可。

胎教音乐不仅可以使宝宝提前熟悉到音乐的世界中，还可以增加亲子互动，同时，可以舒缓孕妇的情绪，是孕期中很好的一种胎教方式。然而，一定要避免以上提到的七大误区，选择的音乐要根据孕期的不同时间、孕妇及胎儿的喜好而定，可以选择不同种类的音乐，每日胎教音乐的时间应该固定，不超过两次，并且音量要适中，同时，父母要保持良好的精神状态，这样才能更好的带动胎儿的情绪。

胎教音乐的种类有哪些

以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐，可调节情绪，产生宁静、舒适的感觉，使胎儿也很快安静下来。同时，声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。适合孕妇听的音乐应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情话意的乐曲。如中国古典乐曲“梅花三弄”，二胡曲“二泉映月”，筝曲“渔舟晚歌”;西方古典乐曲“A大调抒情小乐曲”，德国浪漫派作曲家门德松的“仲夏夜之梦”;现代音乐，如“让世界充满爱”，“啊!莫愁、莫愁”，“好一朵荣莉花”等。

音乐。这类音乐轻松活泼，可以激发胎儿对声波的良好反应。将耳机放在孕妇腹部，通过腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激脑组织，促进胎儿脑功能的发育。适合于胎儿听的胎教音乐主要有“我将来到人间”，著名作曲家王酩创作、中华医学音像出版社录制的“秋夜”，其他还有胎教音乐“小神童”等。

胎教音乐最好每天播放1—2次，每次20—30分钟，音量不易太大，应控制在45—55分贝之间。

音乐胎教的好处

所谓音乐胎教，就是通过对胎儿不断地施以适当的乐声刺激，促使其神经元轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。

胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类：孕妇音乐以宁静为原则。孕妇通过欣赏音乐来调节情绪，使心情宁静、舒适，使胎儿很快安静下来。同时，声波还可直接通过母亲腹壁传导给胎儿的听觉系统，促进胎儿的智力发育。孕妇应选择那些委婉柔美、轻松活泼、充满诗情画意的乐曲。

胎儿音乐应轻松活泼，这样有助于激发胎儿对声波产生良好反应。将耳机放在孕妇腹部，音乐通过孕妇腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官，刺激胎儿脑组织，促进脑功能的发育。

孕妇听听舒心的音乐，有助于调整情绪，让内心平和，愉悦身心;同时对解除孕妇疲劳、心胸部闷、头晕和头痛有一定的帮助。

温静、动听、悦耳的轻音乐能使孕妇得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。而且音乐的节律性振动对胎儿的脑部发育也有良好的刺激。

如果在听音乐的时候，孕妇随着音乐哼着歌，很可能会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。因为胎儿在孕妇的肚子里常常听到的是低沉而单调的心跳声和沙沙的血液流动声，孕妇愉快的歌唱声，久而久之可以使胎儿记住妈妈的声音。

有实践证明，经过音乐胎教后出生的宝宝有以下优点：适应环境能力强，好养好带;动作协调性好，肢体功能发展快;语言能力强，智力发展快。所以，孕妇可以多听听优美动听的音乐。

音乐胎教实验

音乐胎教的种类选择:

胎教音乐主要分为两种:一种是给怀孕中的母亲听，准妈妈在怀孕中情绪相对于怀孕前要不稳定的多，因为对于大多数准妈妈而言自己第一次孕育小生命的那种复杂情感是很复杂的，所以此种音乐的主体旋律应是曲调优美、平和，听后能令孕妇自身情绪安稳，心境放松。另外的一种则是给胎儿欣赏的，给胎儿欣赏的音乐类型音调不能高，音乐类型应为欢快、轻松、明朗，这种类型的音乐能够更好地传输到胎儿的听觉系统，有利于胎儿的健康成长!

音乐胎教的方式选择:

对于大多数准妈妈和准爸爸而言在听胎教音乐的时候，是孕妇自己带着耳麦听、是将耳麦放在肚子上让腹中的胎儿听、还是说打开音响放外音让孕妇和腹中的胎儿一起欣赏音乐?其实，这三种方式都是可行的：第一种孕妇自己带着耳麦听，只是孕妇自己能听到，腹中的胎儿是听不到的，结合前面所讲的孕妇选择合适的音乐自己听是有利于腹中的胎儿的成长的。缺点就是这种听胎教音乐的方式没有让音乐本身传输给胎儿。第二种将耳麦放在肚子上让腹中的胎儿听，这种方式也是可行的，不过耳麦的音量大小和耳麦的所放位置是比较难的一个掌控，音量太小位置不对，腹中的胎儿听不见，音乐胎教就是做无用功。即使位置放对了，如果音量太大就会会对腹中的胎儿听力系统有损害。第三种开音响放外音让孕妇和音儿一起听，这种方式是最合理的，因为这样不仅孕妇能听到腹中的胎儿也能听到，音乐的本身是作用在孕妇和孕妇腹中的胎儿上。当然这种方式也必须注意音量，音量正常情况下能听到为宜(约45致55分贝)，音响必须得距离孕妇1米以上。

音乐胎教的时间选择：

对于进行音乐胎教的时间选择也是有比较科学的划分的，第一阶段是怀孕前16周左右，这一阶段胎儿处于初始阶段，孕妇可以选择孕妇类的胎教音乐欣赏，详细时间是在每天早、中、晚饭后，以及晚上睡觉前半小时。每次听音乐的时间大约在20-30分钟左右，音乐类型可以每天进行变换。第二阶段是在16周致预产期的前一个月半月至两个月左右，这一阶段是胎儿完全成长的阶段，要选择胎儿类的胎教音乐，详细时间是在每天早、中、晚饭后以及胎儿在腹中“颤动”的时候，每次大约10到15分钟。第三阶段是预产期的前一个月半月至两个月左右，这个时候是孕妇情绪最不稳定的时候，建议这个时间段孕妇所处的环境要安静、舒适!

音乐胎教的4个注意事项

1、不同时期听不同音乐准妈妈处于孕期的不同阶段，音乐的选择也有差别。例如早期应听一些轻松、愉快、诙谐、有趣、优美、动听的音乐，使孕妇感到舒心。中期的胎儿生长发育快，听觉能力有了明显的提高，胎教音乐的内容应更丰富，如大提琴独奏曲或低音歌声或乐曲之类。父亲的低音唱歌或者哼一些曲调，胎儿会更容易接受。

怀孕七个月以上的孕妇由于面临分娩，难免有些忧虑紧张的感觉，这时期播放的音乐，音色上要柔和、欢快一些，例如日本动漫大师宫崎骏作品《千与千寻》配乐《永远同在》，传递出“希望永在”的意象，可增强孕妇战胜困难的信心，并把这种愉快的感觉传给胎儿。

2、需要爸爸配合一般胎教音乐会都会邀请准父母一起参加。然而，妈妈入神倾听、爸爸恬然入睡的情景可谓音乐会的常见一景。其实，音乐胎教不仅仅是准妈妈一个人的事，也需要准爸爸的密切配合。在听音乐时，准爸爸可以温柔地抚摸腹中胎儿，和他说说悄悄话。这样不仅可以帮助孕妈咪放松心情，还能进行良好的亲子互动。

3、胎教音乐≠世界名曲很多准爸妈误以为胎教音乐就是世界名曲，其实不然。有些名曲并不适合准妈妈听。例如贝多芬的《命运交响曲》，旋律中充满了强烈的情感挣扎，普通人听来都会觉得心惊肉跳，更别论孕妇了。

进行孕期音乐胎教时，应选择旋律温和自然、有规律性的音乐，如大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声，如《小夜曲》、广东民乐《彩云追月》、《蓝色多瑙河》等旋律悠扬的圆舞曲，甚至是流行天王周杰伦的《菊花台》交响乐改编版本，都可成为与宝宝沟通的音乐使者，效果不分伯仲。

4、时间不能长，音量不能大胎教音乐要听多久?这是许多准妈妈都有的疑惑。其实，音乐胎教的时间要相对固定，不要经常变化，反复听几首曲子可以使胎儿易于记忆。音量方面，若在室内母婴同听，乐曲的音量以75～80分贝为宜，时间每次为20～30分钟，每天可在固定时间听2次。音乐的音量不宜过大，也不宜将录音机、收音机直接放在孕妇的肚皮上，以免损坏胎儿的耳膜，造成胎儿失聪。

音乐胎教方法

1、准备阶段。把音乐打开，以轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐为主，音量调至适中。孕妇可以找一张舒适的靠背椅子或者躺在床上，双手自然放在腹部或者双脚两边，全身放松。

2、享受音乐。随着音乐的节奏，孕妇可以调节呼吸，全身自然放松，思绪放空。此时，各种妊娠症状也会被暂时忘记，脑海里只有轻快的音乐，尽情地享受。可以闭起眼睛，随着音乐节奏，手、脚有节奏地慢慢晃动。每次音乐胎教大概做10分钟左右吧。

3、结束。当音乐停止后，孕妇慢慢起身走动一下。

孕妇也可边做家务或边吃饭边欣赏。还可以随着音乐哼哼唱唱，让柔和美妙的音乐充满生活空间，让胎儿在音乐的摇篮里快乐地成长，让自己疲劳的躯体、绷紧的神经都得到较好的放松。

音乐胎教的六大禁忌：

1、过度嘈杂或不当的音乐;不要给胎儿聆听过度嘈杂或不当的音乐，他其实不喜欢听到高振动频率之音波。

2、不要听节奏太快的音乐，因为太快的节奏会使胎儿紧张。

3、音乐的音量要适中，太大的音量会令胎儿不舒服。

4、音乐的音域不要过高。因为胎儿的脑部发育尚未完整，其脑神经之间的分隔不完全。因此，过高的音域会造成神经之间的刺激串连，使胎儿无法负荷，造成脑神经的损伤。

5、不要听中途有突然巨响的音乐，因为这样会让胎儿受到惊吓。

6、胎教音乐不要过长。5～10分钟的长度是较适合的，而且要让胎儿反复的聆听，才能造成适当的刺激。等到胎儿出生之后听到这些音乐就有熟悉的感觉，能够令初生婴儿有如待在母体内的安全感，对于安抚婴儿情绪有相当好的功能。

最好的胎教音乐

1、最好的胎教音乐

孕妈妈可从怀孕四个月起,每天聆听有利于孕育胎宝宝的古今中外的音乐、歌曲,如《小太阳》、《秋夜》、《绿岛小夜曲》、《北国之春》、《仲夏夜之梦》、《春天来了》、《摇篮曲》、《梦幻曲》以及柴可夫斯基的《B小调第一钢琴协奏曲》等等。此外,要特别注意多听一些好的古典音乐,这是因为古典音乐的节奏、速度与母亲每分钟72次左右的心跳音相近,而胎儿对母亲的心跳音最有安全、亲密感。对了,妈妈最好在宝宝胎动(清醒)时进行音乐胎教。试想,胎儿每天听惯了妈妈浑浊的心音,突然飘来清脆优雅、婉转轻松的音乐,那是多么新鲜而有趣。

2、如何播放胎教音乐

胎教音乐选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适,可以通过收录机直接播放,收录机应距离孕妇1米左右,音响强度在65分贝～70分贝为度。在胎儿收听音乐的同时,孕妇亦应通过耳机收听带有心理诱导词的孕妇专用磁带,或选择自己喜爱的各种乐曲,并随着音乐表现的内容进行情景的联想,力求达到心旷神怡的意境,借以调节心态,增强胎教效果。孕妇从孕17周开始让胎儿听胎教音乐,每次15-30分钟,每天2-3次,用录音机放音,孕妇距音箱1.5-2米,音箱的音强在65-70分贝,如果用胎教仪在孕妇腹壁放音,则胎教仪耳机处为60分贝即可。

宫缩疼痛怎么缓解 听音乐放松

音乐能够很好的缓解产妇紧张的情绪，并可减轻宫缩时的阵痛，在对产妇进行音乐放松时，要挑选出产妇平时最喜欢的、最熟悉的、最能唤起愉快情绪的音乐，才能起到最佳的阵痛效果。此外，让产妇听音乐，还利于产后的恢复，并有助于改善妈妈和宝宝的关系。