手指关节不灵活是怎么了

养生健康

手指关节不灵活是怎么了

常见腱鞘炎有两种

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：本病起病缓慢，逐渐加重，腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈伸时，会发生响声，因此又有“弹响指”之称。

屈肌腱鞘炎：多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，患指突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”或“弹响指”之称。

反复发作者可手术治疗

疾病早期宜减轻手指的活动，使局部得到休息;用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强酌松龙0.25毫升注入腱鞘内进行局部封闭，有较好疗效;对病程较长，反复发作，这些疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。

日常生活中可多做以下“小动作”：

1.用温水洗手。养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水洗手。

2.活动手指和手腕，并自行按摩。当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟，该方法可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

手指关节不灵活是怎么回事

手指关节不灵活是怎么回事?可能是腱鞘炎引起的。人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤连成一个整体。在手部某些肌腱的外面包了一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时，肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致发生水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

腱鞘炎是一种常见病，手指长期快速活动，如织毛衣、细纱女工接线头、管弦乐的练习或演奏等;或手指长期用力活动，如洗衣、书写文稿、电脑操作等，这些慢性劳损都是腱鞘炎的主要病因。如患者本身有先天性肌腱异常、类风湿性关节炎、产后或病后虚弱无力等，更易发生本病。

腱鞘炎早期宜减轻手指的活动，使局部得到休息;用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强酌松龙0.25毫升注入腱鞘内进行局部封闭，有较好疗效;对病程较长，反复发作，这些疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。

膝盖僵硬不灵活怎么办腕关节灵活性锻炼

双脚原地站稳，双手往前抬起，以手腕为中心开始慢慢向内环绕，约做8-12次后再向外环绕。

预防颈椎病有哪些要求加强体育锻炼

经常锻炼的人不易发生颈椎病。锻炼后的人肌肉力量增强，关节灵活，不易发生疲劳损伤。尤其要注意加强颈部肌群的等长收缩锻炼。所谓等长收缩，是指关节位置不动，有意识地做“用劲”的动作。如军体训练中作立正动作时，全身肌肉协调收缩，显得很精神，然而却没有关节活动。等长收缩可以锻炼肌肉，加强力量。

手指关节疼

手指关节疼的情况发生了之后，身体上的骨性关节炎其实是因为组织变性或者是一些积累性劳损的状况引发的，这样的现象其实书属于一种比较常见的关节病变。骨关节炎以手的远端还有就是在近端指间的关节处。或者是患者的膝、肘，以及肩关节、脊柱关节容易受累，腕、踝关节则较少发病。

手指关节疼痛、肿胀，关节内有骨性增长物(骨刺)。多发生在手指末端指关节，也可发生在手指之间的关节。增生性关节炎一般年龄较大，多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之，累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。晨起关节僵直比较常见，可以比较重，但持续时间短，少于20分钟。X线检查有骨质增生表现。

类风湿性关节炎也是手指关节疼痛原因之一，常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象(早晨手指发僵、握拳困难)，常为手指的近端指关节受累，一般为多个关节痛、常为对称性、游走性的特点。做化验和X线检查显示有骨质损害，类风湿因子阳性。

我们发生了手指关节疼的情况之后，究竟该怎么治疗呢，其实对于这种疾病的发生，要先知道造成手指关节疼的原因是什么，之后再去对症施治，方可以将身体上发生的手指关节疼疾病积极的治疗痊愈的。这点情况我们要清楚。

尺神经损伤的症状

(一)运动。

在肘上损伤，尺侧腕屈肌和指深屈肌尺侧半瘫痪、萎缩，不能向尺侧屈腕及屈环小指远侧指关节。手指平放时，小指不能爬桌面。手内肌广泛瘫痪，小鱼际、骨间肌及第3、4蚓状肌、拇内收肌及屈拇短肌内侧头均瘫痪。小鱼际及掌骨间有明显凹陷。环指、小指有爪状畸形。肘上损伤爪状畸形较轻;如在指屈深肌神经供给远侧损伤，因指深屈肌失去手内肌的对抗作用，爪状畸形明显，即环小指掌指关节过伸、指间关节屈曲。不能在屈曲掌指关节的同时伸直指间关节。由于桡侧二蚓状肌的对抗作用，食中指无爪状畸形或仅有轻微畸形。各手指不能内收外展。夹纸试验阳性。拇指和食指不能对掌成完好的“O”形，此两指对捏试验显示无力，是由于内收拇肌瘫痪、不能稳定拇指掌指关节所致。小指与拇指对捏障碍。因手内肌瘫痪，手的握力减少约50%，并失去手的灵活性。

(二)感觉。

手的尺侧、小指全部、环指尺侧感觉均消失。

掰手指的好处和坏处掰手指有什么好处

一般来说，在掰手指关节弹响的时候，关节周围的毛细血管、末梢神经会受到刺激，从而局部血液循环增加，有助于解痉、消炎。而且关节掰响之后，能舒缓一下手指的僵硬感，可以增加关节的灵活性，有利于关节的活动。

一些人在心情不好，或是想事情时，喜欢掰一下手指。就像听音乐、抽烟等行为一样，也是一种情绪发泄的途径。可以在掰手指的过程中，缓解一些心理压力或是平复不好的心情。

关节不灵活怎么办踝关节灵活性锻炼

双脚原地站稳，双手叉腰，将右脚往前抬起，以脚裸为中心开始慢慢环绕，之后再换边。一边约做8-12次。

什么因素导致的手指关节痛

首先，经常用手指导致的疲劳。

疲劳是手指关节痛的一个主要原因，当然也是最常见的原因了，通常来说，长期使用电脑或者是绣花的人就容易出现手指关节痛。

解决方法很简单，稍作休息，不要持续高强度劳动即可。

其次、类风湿性关节炎，这也是导致手指关节疼痛的原因之一。主要的症状是早晨起床后手指发硬发涩，不太灵活，握拳时艰难。

出现这种情况，最好及时去看医生，千万不可耽搁。

关节不灵活怎么办肘关节灵活性锻炼

双脚站稳后膝盖微弯，身体向前倾斜，双手慢慢向前圈绕，往后回来时，手肘要呈90度，过程中保持背部向前挺直。约做2-3次。