决明子怎么喝最减肥

决明子怎么喝最减肥

由于决明子中的有效成分大黄酚、大黄素、芦荟大黄素、大黄酸等物质，可以起清肝明目、润肠通便的作用，同时降低甘油三酯、胆固醇的、低密度脂蛋白的含量，所以决明子是减肥的常用药，可以在日常中用来泡茶喝，对预防肥胖和减肥是有一定帮助的。

但决明子性凉，如果长期单独饮用的话有可能会导致体质变凉，导致减肥的效果受到影响，因此建议和其他的中药组方一起饮用，比如荷叶、制大黄、首乌、扁豆、玳玳花等，可以使减肥的效果更好。

荷叶决明子山楂喝多久才能减肥 决明子山楂荷叶茶怎么喝效果好

每次最好在在午饭和晚饭前1-2个小时，或者是晚饭后1个小时的样子喝决明子山楂荷叶茶，每天喝2杯的样子，这样既可以达到减肥的目的，又不会食物营养的吸收。

决明子减肥

决明子泡水喝是有效养生减肥方法。每天取来10g决明子泡水，能够抑制全身脂肪合成，对体内多余的脂肪有分解作用。坚持长期服用决明子茶能够去脂，既不影响饮食，还能减肥。

1、荷叶决明子减肥茶

材料：荷叶3g、决明子6g、制大黄3g、扁豆3g、玳玳花3g

做法：把所有材料放置瓶中，加入刚烧开的水，浸泡10分钟后即可饮用。

功效：减肥降脂，畅中润肠。适合肥胖症、便秘人群。

注意：因为决明子性质微寒，有降血压、泄泻的作用，此款减肥茶不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压人群。

2、菊楂决明茶

材料：干净菊花10g、生山楂片10g、决明子5g、方糖25g

做法：把菊花、山楂片、决明子、方糖放入杯中，用开水冲泡，30分钟后，即可饮用。

功效：山楂可以消解脂肪，搭配菊花、决明子有助于帮助睡眠，增加肠胃运动，帮助消化。

决明子泡水喝能减肥吗 决明子减肥注意事项

1、湿热地区身体毒素累积比较多者、便秘性肥胖人群如果要服用决明子减肥的话，建议在晚餐之后饮用。

2、决明子不可长期服用用于减肥，因其有泄泻和降血压的作用，虚寒体质的朋友需慎用。

3、决明子一般是炒制之后再用来泡茶饮用，炒决明子时有香气溢出即可，不可炒糊，否则会影响其营养价值。

4、决明子适宜肝火重的人，而没有明显身体热像且大便稀软的人是绝对不适宜吃决明子的，更不适合用次方法来减肥。

5、低血压患者也不宜喝决明子减肥茶来减肥，否则可能会引起不适。

6、有一小部分人服用决明子可能会引起过敏反应，所以敏感体质的朋友最好慎用决明子减肥法。

决明子怎么喝减肥

饭前饮用适量饮用决明子茶减肥效果更好。

决明子的减肥作用不算很强，建议在饭前喝决明子茶，用来减少其他供能食物的食用量。通常是将一勺决明子放在杯中，注入500毫升的开水，冲泡至茶水可以入口，喝300毫升左右即可。

决明子怎样喝减肥 决明子喝多久能减肥

因人而异。

由于每个人的体质、饮食习惯、运动习惯都不同，所以决明子喝多久能减肥是完全因人而异的，但根据正常的减肥周期来看，一般喝1个月左右就会有较为明显的效果。

只不过这都是在配合控制饮食和运动的情况下，要是没有控制饮食，也没有什么运动量的话，无论喝多长时间，所能起到的效果也是有限的，甚至可能会加重肥胖。

决明子泡水一次放多少 一般决明子喝了多久有效果

因人而异。

决明子泡水的营养价值以及食用价值确实是比较高的，不仅可以治疗便秘，还可以清肝明目以及减肥瘦身，喝多久决明子泡水见效，需要根据自身的吸收情况来看，有的人喝决明子很快就可以感觉效果，但是有的人喝很长时间效果也不明显，所以决明子喝了多久见效，需要根据实际情况而定，是因人而异的。

山楂加什么瘦得快

山楂可以和枸杞、决明子、菊花等食材一起泡水喝减肥。

这几样食物都具有润肠通便、滋润身体的作用，山楂和这些材料一起泡水喝，没有配伍禁忌，同时可以加强减肥的效果，而且，搭配饮用，会加强两者的营养价值，于健康有利。

这七款茶让你气色宜人

1、蜜柚绿茶

将柚子榨汁，过滤出残渣，绿茶在冷水中浸泡10分钟，然后将柚子汁和浸泡过的绿茶水混合在一起，加入适当的蜂蜜，即可饮用，每天一杯。

功效：柚子富含维生素和纤维素，其中维生素可以和人体内的胶原蛋白发生作用，促进人体解毒机制，而蜂蜜可以润肠通便，被认为是解毒最好的食物，常喝减肥茶排毒效果明显，养颜美容效果也不容小觑。

2、桂花茶

将干燥的桂花花瓣和绿茶用沸水煮3分钟，等到能清洗闻见桂花的香味后，关火，待到水温降至室温后，加入蜂蜜即可完成。

功效：桂花有很好的润肺效果，因此可以治疗咳嗽，同时还能提高肠胃功能。蜂蜜和绿茶可以排毒消脂，经常喝有利于身体排出毒素，大道清肠的效果。是口臭患者的福音。

3、苦瓜茶

将晒干的苦瓜切块后磨成粉末状倒入杯子中，加沸水搅拌，待搅拌均匀后根据自己的口味加入适当的蜂蜜即可饮用。

功效：苦瓜能清热解毒，还能消除水肿，被视为夏天喝减肥茶排毒效果最佳饮品。在消脂的同时，还能润肠通便，清除肠道里的垃圾。但是因为苦瓜性寒，体虚的女性要多多留意。

4、决明子绿茶

先将决明子放入锅里干炒，直到闻见香气便可关火。等决明子冷却之后，和绿茶一起放入杯中，加沸水冲泡5分钟，即可饮用。

功效：决明子具有清热明目、润肠通便的作用，还能降低血脂，和绿茶一起冲泡，能够起到排毒消脂的作用。

5、荷叶茶

众所周知，荷叶茶具有从消脂的功效，所以饮用荷叶茶是在瘦身减肥上是有一定的作用的。不过因为荷叶茶具有消脂的功能，所以食用过多也会让人的身体内的血脂下降，所以是不适宜过多饮用，只要每天一两杯就可以了。

6、普洱茶

普洱茶其实是广东很常见的一种茶，同样具有消脂的功能，所以在平时饭后可以喝几杯普洱茶，是可以帮助消化的。不过长期大量饮用，普洱茶还是会对我们的胃有一定的不良影响，多喝还可能会造成失眠。

7、乌龙茶

毫无疑问，乌龙茶是可以帮助我们消除身体内多余的脂肪的，所以在帮助我们减肥瘦身的同时，也不用担心我们的血脂会被降得过低，反而有助于高血脂的治疗。当然，乌龙茶是有点上火的，所以长期大量食用也不是特别好，还是要根据自己的情况饮用比较好。

决明子减肥有副作用吗

很多人都对决明子减肥趋之若鹜，其实决明子减肥真的有效吗?对于肥胖者来说，决明子减肥法一点都不陌生，但是用决明子减肥也不是绝对安全的哦。决明子减肥有着不为人知的副作用，这些副作用是什么呢?

对于肥胖者来说，决明子减肥法一点都不陌生。几乎减肥者都对决明子减肥趋之若鹜，但是用决明子减肥并不是绝对安全的哦。

决明子减肥也有一些不为人知的副作用。

决明子副作用

决明子是一种很常见的中药材，我们也常常看到决明子枕头。

除此之外，决明子用于减肥也是比较常见的。决明子有降低胆固醇、降低血压的功效。因此广受肥胖者的好评。但是决明子减肥有一定的副作用。

有研究发现，少数人服用决明子后会出现恶心、腹泻、腹胀等症状。但是这些症状不会长期伴随，会自行消失，消失后就可以继续用药。

对于肥胖者来说，决明子减肥法一点都不陌生。

几乎减肥者都对决明子减肥趋之若鹜，但是用决明子减肥并不是绝对安全的哦。决明子减肥也有一些不为人知的副作用。

对于女性来说，决明子并不适合长期饮用哦。长期饮用决明子对女性有很大的伤害。决明子会让女性月经不规律，甚至有可能让子宫内膜不正常。

长期饮用决明子还会对女性内分泌生殖系统有副作用，甚至会影响怀孕的几率。

决明子减肥的副作用还表现在影响身体的正气，一些人饮用决明子后会出现腹泻，因此脾胃虚寒、脾虚泄泻、低血压者都不适合用决明子减肥。

但是即使是其他人也不适合长期饮用决明子。因为决明子含有大黄酚喝大黄素，长期饮用容易引起肠道病变。

当然，短期服用决明子减肥还是不错的。决明子清肝火、祛风湿、益肾明目。对于容易上火的人特别好。肥胖者可以用决明子降低胆固醇和降低血压。

决明子可以单独泡水喝吗 决明子小孩可以喝吗

不建议喝。

由于小孩子的胃肠功能较弱，而决明子是一种性味寒凉，有润肠通便功效的药材，小孩子喝了容易对胃肠道产生刺激，出现腹痛、腹泻等不适的情况，严重话还会影响机体对营养的吸收，引起身体缺钙、贫血等情况，所以小孩子喝决明子对儿童生长发育是非常不利的，不建议喝。

决明子减肥茶的注意事项

减肥是一个人人都比较喜欢谈论的话题，但是往往的有些朋友可能平时工作时间比较忙，所以说对于一些像运动减肥或者是针灸减肥根本就没有时间去操作，那么，到底什么样的减肥方法才比较适合这些时间紧迫的朋友呢?减肥茶就是一个不错的选择，所以今天在这里我们就具体的来介绍决明子减肥茶。

决明子减肥茶

1、决明子

首先介绍的第一种觉明子减肥茶，操作非常的简单，那就是直接将决明子清洗干净，用开水冲泡，进行服用就可以。一天最好是三次左右，这样的话不仅可以帮助我们通便润肠。同时也可以达到一定的降脂效果，所以说对于一些老年人来说多喝决明子对于自己的身体健康也是非常有帮助性作用的。

2、山楂决明子茶

另外一种就是山楂决明子茶，具体的食材需要用到陈皮，甘草，车前子，决明子，以及陈山楂皮，将他们放在锅中用大火熬开，五碗水熬成一碗水就可以，每天喝一次，坚持一个月下来也是可以达到一定的减肥功效的，如果有的朋友不喜欢喝的话，可以根据自己的口味调入适量的白糖进行服用。

决明子减肥茶就简单的介绍到这里，从古书上就有记载，决明子具有很好的减肥功效，同时也可以达到降低血脂的作用，所以说，决明子是一个药用价值很大的产品，配合像荷叶或者山楂一类的食材在一起的话，那么减肥的效果就会格外的明显，如果你也想要减肥而又没有时间的话，那不妨就尝尝决明子茶吧。