糙米和什么一起煮 红豆核桃糙米粥
糙米和什么一起煮 红豆核桃糙米粥
材料:糙米1杯,红豆半杯,核桃仁适量。
做法:
1.将糙米,红豆淘洗干净,浸泡1小时,沥干。
2.红豆和糙米一起放入锅中,加适量水,以大火煮开,然后转小火煮约30分钟。
3.加入核桃仁,再开大火煮沸,转小火煮至核桃仁熟软即可。
三种冬季老人养生粥
老人冬季养生粥
五谷养生粥
材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆。
做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
核桃粥
材料:圆糯米1杯,核桃仁75克,调味料水8杯,冰糖112克。
做法:圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮到米粒熟软。核桃仁洗净,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待冰糖融化即可熄火盛出食用。
黑米八宝粥
材料:黑糯米100克,红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克,红糖米酒各少许。
做法:红豆、绿豆、薏仁洗净后,加水浸泡一晚,将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂,再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味,营养丰富,老少皆宜。
糙米红豆怎么做好吃 红豆糙米粥
材料:糙米60克,红豆50克,化生60克,枸杞30克。
做法:
1.将所有食材用清水泡洗。
2.糙米浸泡2个小时。
3.锅中加入适量清水,所有食材一起倒入锅中,开大火煮沸后转小火熬煮,注意煮开后多用勺子搅拌,以免黏锅。
4.待米软豆烂后关火,依据个人喜好加冰糖调味即可。
糙米能放红枣煲吗 糙米红枣粥的做法
食材:糙米200克,红枣50克,红豆100克,冰糖50克。
做法:
1.将糙米洗净,用水浸泡2个小时后捞出沥干备用。
2.红枣去核,洗净后切片。
3.红豆洗净,浸泡1小时后捞出沥干。
4.淘洗好的糙米倒入电饭锅中,煮开后倒入切好的红枣和红豆。
5.煮粥的时候要不时的用饭勺顺时针搅动米粥,以免黏锅。
6.煮到糙米松软,红豆酥烂后,依据个人口味加冰糖调味。
冬季应该怎样给宝宝进步呢
红豆核桃糙米粥
主料:红豆、核桃、糙米。
辅料:红糖。
制作步骤:
1.糙米、红豆淘洗干净,沥干入锅,加适量水,用大火煮开,转小火煮约30分钟。
2.加入核桃,用大火煮开,转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可。
特色:
粥本身浓稠稀滑,内容又丰富,加上用的是平常不太吃的糙米,对孩子来说,会是一种新的尝试哦!
营养点评:
1.在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮,可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足,使营养全面、均衡。
2.核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用。
香煎鱼饼
原料:鸡蛋半个,净鱼肉20克,净葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。
制作:
1、 将葱头切成碎末;鱼肉煮熟,放入碗内研碎。
2、 将鸡蛋磕入碗内,加入鱼泥、葱头末调拌均匀成馅。
3、 把黄油放入平底锅内熔化,将馅团成小圆饼,放入油锅内煎炸,煎好后把番茄酱浇在上面即成。
特点:色泽美观,软嫩鲜美。
丰富营养的食物是孩子健康成长的必要条件,父母可增加虾、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白质的食物。
虾仁蛋饺
制作方法:
新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等佐料,放蒸锅内蒸15分钟后待用。
生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。
水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,加煮沸即可食用。
营养提示:
虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁同时含有大量的矿物质,容易消化吸收,是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。
松子虾仁
主料:新鲜虾仁。
辅料:松子仁、豌豆、枸杞,鸡蛋一个。
制作步骤:
1.将虾仁放入盛器中,用毛巾吸干水分,打入鸡蛋,加料酒、盐、淀粉搅拌均匀,给虾仁上浆。
2.坐锅点火,倒入油,开小火,放入虾仁;滑熟后改大火,放入豌豆稍滑一下盛出。
3.另起油锅,放入葱姜末煸香,倒入少许水,加盐、胡椒粉少许调味,水淀粉勾芡,最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子,大火翻炒出锅即可。
特色: 虾仁晶白透亮,入口滑爽,配上脆香的松子,红红的枸杞,有着视觉和味觉上的双重冲击,孩子们非常喜欢哦。
营养点评:
松子中的磷和锰含量丰富,有补脑的作用。虾肉营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。
最佳瘦身早餐燃脂减肥你最性感
肥早餐:苹果通心面
材料:苹果1/3个,通心粉80克,瘦绞肉70克、洋葱60克、胡萝卜、青豆仁、花椰菜、油、番茄酱各适量。
做法:通心粉煮熟后,放进冷开水中后捞起沥干。苹果、胡萝卜切丁备用,青豆仁、花椰菜先烫熟备用。洋葱切丝入油锅炒香,然后加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。
减肥早餐:黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯250克,黑芝麻50克、白砂糖适量。
做法:糙米洗净沥干。锅中加水14杯,煮开,放入糙米搅拌一下,待煮滚后改中小火熬煮45分钟,放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即成。
减肥早餐:杏仁蜂蜜麦片粥
材料:烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。
做法:将放入盐的水煮沸,调小火,边搅拌边倒入麦片,然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下,冷却2~3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶,并放入提子、杏仁片和蜂蜜。
减肥早餐:海米糙米粥
材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克、盐、胡椒粉各适量。
做法:糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒粉食用。
减肥早餐:番茄菠萝汁
材料:番茄2个、菠萝3片。白糖适量。
做法:番茄洗净去蒂切成块状备用;菠萝洗净切成块状备用。将番茄、菠萝放入果汁机中,倒入白糖,再加入适量水,一起打成果汁,完成后去渣即可饮用。
减肥早餐:核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法:核桃仁、松仁用油炸熟。取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁即可。
糙米煮粥好吃吗 罗汉果糙米粥
材料:糙米200克,罗汉果1粒,食盐1/2小匙。
做法:
1.将罗汉果洗净,切丁备用。
2.糙米洗净,浸泡1小时,捞起备用。
3.锅中倒入八杯水,开大火煮开,放入糙米,以小火煮至软烂。
4.加入罗汉果丁再续煮5分钟,最后加入食盐调味即可。
糙米可以煮粥吗 糙米煮粥的做法
材料:糙米100克,燕麦仁35克,枸杞子15克。
做法:
1.糙米洗净,入清水浸泡1小时,备用。
2.燕麦仁洗净,用清水浸泡30分钟,枸杞子洗净。
3.锅中放水烧开,将糙米,燕麦仁放入锅中,盖上盖子大火煮开,再改小火煮半个小时。
4.最后放入枸杞子再煮1分钟即可。
材料:糙米100克,乌鸡1只,枸杞子5克,米酒10毫升,食盐适量。
做法:
1.乌鸡去毛和内脏,洗净切块备用。
2.糙米洗净,浸泡一晚。
3.锅内放入糙米和水,转小火慢熬。
4.中途放入乌鸡肉,枸杞子及米酒。
5.待粥熬成稠状,加食盐调味即可。
吃什么对骨质疏松好 核桃糙米粥强筋健骨
材料:赤小豆20克,核桃3个,糙米30克,红糖适量。
做法:糙米,赤小豆淘洗干净,核桃取仁,锅内盛水,煮沸后,倒入糙米和赤小豆,小火煨粥约30分钟,加入核桃仁开大火煮沸,转小火至核桃仁熟软,加红糖煮5分钟即可。
功效:此粥有补养气血,强筋健骨之功效,能有效预防骨质疏松及改善睡眠质量,可经常食用。
中医药膳师的九个养生秘方
一、永葆青春水
原料:杏仁20克,益母草30克,牛奶1瓶,云母粉20克。
制法:将杏仁、益母草、云母粉放进牛奶里煎煮。洗脸洗澡均可。
二、御用宫廷洗澡水
原料:木瓜30克,薏米30克,桑枝30克,桑叶30克,茵陈30克,蝉衣30克,菊花30克,黄连12克,青皮(橘子皮)30克。
制法:将这九种中药材煮成一锅水,每次洗澡时取适量加入水中。
三、抗衰老——番茄蜂蜜面膜
原料:番茄、蜂蜜。
制法:用3:1的番茄汁和蜂蜜调匀,涂于面部皮肤。两日一次。
四、去皱——鸡蛋营养面膜
原料:鸡蛋、蜂蜜、面粉。
制法:将鸡蛋清、鸡蛋黄分开,在蛋清和蛋黄里分别加两小勺面粉、两小勺蜂蜜,制成两种面膜。每天轮流使用抹到脸上,每次保留15~20分钟,温水洗净
五、美白——黑红糖面膜
原料:黑红糖(即红糖)20克,牛奶15毫升。
制法:取20克黑红糖加热溶化至粘稠状,加入15毫升牛奶搅拌均匀即成。将该汁直接涂到脸上,10~15分钟,温水洗净,每天1次,坚持30~50天。
六、去粉刺、防皱——丝瓜水
原料:去籽的丝瓜、酒精、甘油。
制法:将丝瓜去皮去籽,打成汁,加酒精和甘油。丝瓜汁、酒精、甘油的比例是8:1:1,涂抹到脸上。
七、健脾去痘粥
原料:薏米50克,糙米100克,大枣20个,木瓜一个。
制法:将上述原料一起煮粥喝。
八、润肤核桃糙米粥
原料:核桃肉10个,黄豆50克,白芨10克,糙米50克,红糖25克。
制法:将黄豆和白芨炒黄,与核桃肉、糙米一起打碎,加水煮粥。常服。功效:润肤,使气色红润光滑。
九、润肤核桃仁汤
原料:核桃仁150克,蚕蛹50克。
制法:将蚕蛹略炒,与核桃仁加水少许一起炖。分3天服完,连续15天。
每天吃多少粗粮比较合适 粗粮怎么吃减肥效果最好
材料:燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖
做法:
1.将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。
2.燕麦熟后加适量红糖即可(觉得红糖会发胖的也可以不放)。
材料:糙米。
做法:
1.在做糙米粥之前,要先把糙米浸泡30分钟左右。
2.放入锅中,温火煮沸就可以了。
3.也可以根据自己的喜好加入一些其他的配料,比如红枣、红豆、桂圆等。
糙米和红豆能一起煮吗 红豆糙米饭
材料:糙米,白米各1杯,红豆半杯,
做法:
1.红豆,糙米洗净之后,红豆浸泡半小时,糙米浸泡1小时以上。
2.红豆和糙米一起放入电饭锅中,加水2杯。
3.电饭锅开关跳起后两分钟,用筷子将饭搅拌松软,盖好锅盖再焖10分钟即可食用。
煮糙米饭的米水比例 糙米怎么煮粥
糙米红薯粥
原料:糙米80克,小米40克,红薯200克,清水适量。
做法: 1.糙米洗净,浸泡一夜后沥干水分备用。
2.小米洗净,用清水浸泡30分钟。
3.红薯洗净去皮,切糙米丁,在水中浸泡5分钟,以免接触空气太久变黑。
4.将糙米和小米混合,加适量清水、
5.开大火煮开后,转小火,盖上锅盖熬煮30分钟,待米烂软即可。
6.再倒入洗好红薯丁开小火熬煮,直到红薯软即可关火。
糙米的吃法 糙米豆粥
材料:糙米100克,红豆,黑豆,花生,芸豆各20克。
做法:
1.将糙米洗净后,用清水浸泡3-4小时,备用。
2.将所有豆类用清水漂洗2遍,与浸泡好的糙米一同放入干净的锅中,开大火加热至沸腾,然后改用小伙熬煮。
3.熬煮的时候要注意及时搅拌,待糙米,各种豆类都煮至软烂之后,即可关火。
适合孩子口味的初冬营养餐
茶树菇栗子煲牛柳
主料:牛肉、栗子(去壳、皮)、洗净的茶树菇。
辅料:蒜片、甜椒丝等。
制作步骤:
1.牛胸肉按纹理斜切成牛柳,用淀粉、盐、料酒、葱姜末拌匀上浆,待用。
2.起油锅将牛肉滑油断生,取出滤油。
3.另起油锅,下蒜片、甜椒丝爆香,然后放茶树菇和栗子进去翻炒,加酱油、砂糖,稍许蚝油,再加料酒和鲜汤少许,煮开后,放入牛柳,转小火盖上锅盖焖烧入味,然后转大火收干汤汁即可。
特色:牛柳鲜嫩滑口,栗子被烧得粉粉甜甜的,很适合孩子的口味。
营养点评:
茶树菇富含人体所需的多种氨基酸和十多种矿物质、微量元素,牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,对孩子的生长发育有益。
松子虾仁
主料:新鲜虾仁。
辅料:松子仁、豌豆、枸杞,鸡蛋一个。
制作步骤:
1.将虾仁放入盛器中,用毛巾吸干水分,打入鸡蛋,加料酒、盐、淀粉搅拌均匀,给虾仁上浆。
2.坐锅点火,倒入油,开小火,放入虾仁;滑熟后改大火,放入豌豆稍滑一下盛出。
3.另起油锅,放入葱姜末煸香,倒入少许水,加盐、胡椒粉少许调味,水淀粉勾芡,最后放入虾仁、豌豆、枸杞、松子,大火翻炒出锅即可。
特色: 虾仁晶白透亮,入口滑爽,配上脆香的松子,红红的枸杞,有着视觉和味觉上的双重冲击,孩子们非常喜欢哦。
营养点评:
松子中的磷和锰含量丰富,有补脑的作用。虾肉营养丰富,所含的蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;虾还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质松软,易消化。
六鲜六补汤
主料:干贝、熟火腿、冬笋、水发海参、猪肉、鸡肉少许。
辅料:葱、姜、食盐、料酒各适量。
制作步骤:
1.干贝用温水浸泡,火腿、冬笋切片,鸡肉、猪肉切小块,海参切小段。
2.锅内放油,加入葱、姜、料酒烹炒,加适量水煮开。
3.加精盐、火腿、干贝、冬笋、猪肉,旺火煮开后用文火炖至肉烂即成。
特色:材料丰富,味道鲜美。
营养点评:
火腿、猪肉、鸡肉富含优质蛋白质,热量也较高,非常适合秋冬季食用。
红豆核桃糙米粥
主料:红豆、核桃、糙米。
辅料:红糖。
制作步骤:
1.糙米、红豆淘洗干净,沥干入锅,加适量水,用大火煮开,转小火煮约30分钟。
2.加入核桃,用大火煮开,转小火至核桃熟软;加红糖续煮5分钟即可。
特色:
粥本身浓稠稀滑,内容又丰富,加上用的是平常不太吃的糙米,对孩子来说,会是一种新的尝试哦!
营养点评:
1.在幼儿的饮食中合理、适量地加入粗粮,可以弥补细粮中某些营养成分缺乏的不足,使营养全面、均衡。
2.核桃中的磷脂对脑神经有良好保健作用。
如果孩子容易手脚冰凉,建议妈妈们在午餐的时候加一个汤,可以是排骨汤,也可以是番茄鸡蛋汤,在孩子饭前喝一口,不仅能促进孩子消化,冬天的时候喝点热汤还能暖暖身体,排骨汤里有很多的蛋白质成分,孩子喝了之后能强身健骨哦。