产后自汗的调理食疗

产后自汗的调理食疗

1、黄芪羊肉汤

原料：黄芪 15克，羊肉90克，桂圆肉 10克，淮山药 15克。

制作与服法：将羊肉用沸水稍煮片刻，捞出后即用冷水

浸泡以除擅味：用砂锅将水煮开，放人羊肉和三味药同煮汤，食时调好味，可饮汤吃肉。

功能：补气固表，适用于产后气虚自汗。

2、羊肚黑豆粥

原料：羊肚 1个，黑豆 50克，黄芪 40克。

制作与服法：将羊肚剖洗干净，细切，每用 100克与黑豆，黄芪煮为粥，日服 2次。

功能：健脾益气，固表止汗，适用于气虚产后自汗。

3、糯稻根泥鳅汤

原料：糯稻根 30克，泥鳅 90克。

制作：先将泥鳅宰杀洗净，用食汕煎至金黄。用清水 2碗煮糯稻根，煮至1碗汤时，放人泥鳅煮汤。吃时调好味，连汤带鱼同吃。

功能：益气固表止汗，适用于气虚产后汗出。

产后掉头发怎么调理 食疗法

材料：龙眼肉20克、人参6克、枸杞子15克、猪瘦肉150克。

做法：先将猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片。全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。每日1剂。

功效：此方大补元气、养血生发，适用于妇女产后气血亏虚而引起的脱发。

材料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味。再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量。武火煮沸后，改用文火煲2小时，加人调味精即可食用。每日1剂。

功效：有补益肾气、养血生发之功效，适用于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起的脱发。

煅牡蛎的功效与作用 敛阴止汗

煅牡蛎有一定的收敛左右，主要是与碳酸钙成分有关，弱碱性成分有收敛性。因此，在临床上煅牡蛎常用来治疗诸虚不足，盗汗，自汗，心悸，遗精等，适合于病后、术后及产后自汗，盗汗，这类属于卫外不固、阴液外泻引起，煅牡蛎治疗效果明显。

产后恶露不下的调理食疗

饮食重点：

1、产后第一周是排恶露的黄金期间，为避免恶露排不干净，第一周是一定不要大补，而是要吃一些对下奶和补血效果均明显的食物。

2、不要吃生冷，寒凉的食物，生冷食物多伤胃，产后妈妈胃肠功能的恢复需要一段时间，在这段期间，如果吃了生冷食物，如从冰箱刚取出的水果，蔬菜，很有可能就会引发恶露不下或不绝，产后腹痛等多种症状。

调养食谱：

芋头粥

营养：芋头性平，煲粥有散结，宽肠下气的功效，对妈妈产后恶露排不畅等有辅助治疗作用。

用料：芋头250克，大米50克，香油，盐各适量。

做法：1、大米淘洗交，芋头洗净，去皮，切成小块。

2、将大米，芋头放入锅中，加入适量的清水，大火烧开，转小火煮成粥，加香油，盐调味即可。

茶味黄酒

营养：养血活血，通经活络，温阳行气，促进子宫恢复，适合产后瘀血内停，脉络阻滞所致的恶露不畅的妈妈食用。

用料：红糖100克，茶叶5克，黄酒10克。

做法：1、将茶叶过水漂洗干净备用。

2、红糖与茶叶同时放在碗内，将黄酒烧热，冲倒在红糖茶叶中即可。

双冬烧菜心

营养：油菜可以消肿解毒，也可行滞活血，可治产后恶露不下。

用料：油菜心200克，鲜香菇50克，冬笋50克，葱末，姜末各少许，料酒1小匙，花椒油1大匙，淀粉，盐5克，味精，胡椒粉各适量。

做法：1、香菇洗净，切成片，冬笋洗净，切成片，油菜洗净掰开，淀粉加少许水调成水淀粉。

2、锅中倒入适量的油，烧热，下葱末，姜末爆香，倒入料酒和少许清水。

3、水开后下入香菇，冬笋略炒，加盐，胡椒粉，下入油菜，味精，大火翻炒，用水淀粉勾芡，淋入花椒油，即可出锅。

月子里出汗多怎么办 外治调养

将五味子10克，捣烂如泥状后，稍加醋调成糊状，摊在纱布上敷贴于肚脐处。可以用来治疗自汗、盗汗、产后多汗等症状。

产后自汗：将桂枝1000克，芍药500克，大枣、甘草各200克，雄黄、辛夷、藿香、佩兰各100克，皂角20克。将上述药材分别烘干后研磨成细末，混合均匀后装入枕芯，制成药枕枕头，适用于月子里自汗的产妇。

产后盗汗：用黑豆、磁石各1000克，分别打碎后混合均匀，装入枕芯，制成药枕枕头，适用于月子里盗汗的产妇使用。

产后为什么出汗多呢

1.孕期皮肤血容量增加

妊娠期不少组织间的液体会渗透进血管，因此血容量会增加1-2成。而且妊娠期间雌激素变多、肾上腺功能旺盛，准妈妈基础代谢加快、血管扩张，这些都导致皮肤血容量提高。加之待宝宝出生之后，胎盘的血液循环会终止，子宫开始收缩，导致大量血液回到人体循环中。

2.产后排出多余水分

而在生产之后，准妈妈的身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复，身体会排出体内潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，体重也会急速下降，身材也在一定程度上恢复不少。所以说妈妈们不必过分烦恼，这是生产后的正常现象。

3.产后褥汗

产后妈妈躺在床上或者是微量运动都容易出现，这是新妈妈产后身体自我调节现象，通过排汗的方式排出多余的水分和杂质。此外饮食过热(热汤、热粥等等)，也会导致新妈妈们出汗量增加。

产后褥汗分为生理性和病理性，生理性是正常情况，一个礼拜以内就有好转;病理性的有盗汗和自汗两种，恢复时间比较久。

4.产后自汗

新妈妈在产褥期出汗量很大，而且持续很久，就是产后自汗。中医上认为自汗主要是因为产后身体虚弱、生产时失血过多、气血不足、肺气虚损、皮肤抵抗能力下降所致。

产后自汗做什么运动好

屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

吹”字功：直立，双脚并拢，两手交*上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气

做月子出虚汗怎么办

由于怀孕期间要供给胎儿营养，所以母体的体液要比正常时期多很多。产后自然主要会以出汗的方式排泄已属多余的体液。出汗就是一种排除水分的方法，如果没有伴随其他症状，产后出虚汗应该是正常现象。

产后经常出汗是常见的，在医学上称为产褥汗，一般只需要合理营养，正常哺乳即可。

产后有虚汗,也称为盗汗,多因产后气血耗伤,或阴虚内热,阴阳失调,阳浮不敛,迫汗外泄所致.产后身痛,包括关节酸痛,麻木,重着,肿胀,下肢乏力不便行走等表现.主要由于产后气血虚弱,风寒湿邪乘虚而入引起的.。

这些也可以通过食疗的.主要选用活血通络作用的食物.如当归生姜羊肉汤,虎骨酒,黄芪木瓜鸡(鸭)脚汤,胡椒炖猪蹄,牛膝猪筋汤,桑枝薏米猪蹄汤等.

血虚身痛造成的：可以用 葱白紫苏饮:葱白100克,紫苏叶15克,红糖50克.先用水煎葱白,紫苏叶,再去渣留汁,加红糖调服.每日1剂,连服5日

风寒身痛，可以用防风苡米煎:防风10克,苡米30克.水煎饮,每日3次.连服1周.

产后诸虚、发热、自汗。用人参、当归，等分为末;另以水三升，加猪腰子一个(切片)，糯米半合，葱白二个，煮米至熟。取汁一碗，将人参、当归药末调入煎汤，饭前温服。

产后自汗、大热、气短、腰脚剧痛。用当归三钱，黄芪、白芍药(酒炒)各二钱，生姜五片，加水一碗半，煎至七成，温服。

每个产妇产后都会出虚汗的，挺正常的。不出汗倒是个问题。多吃点红糖，芝麻，桂园虽然比较补，如果恶露还没尽，就不能吃，会增加出血量的。

多吃点大补的东西补补身体,用生姜水擦身，不容易受风，效果也比较好。

产后调养是一个漫长的过程,只有缓补徐进才有利于机体的恢复。

产后多汗大多属于正常现象

专家强调，产后多汗，尤其是产后一周以内的多汗多数是正常现象，一周后会慢慢好转。此时，不需要大量进补，否则很有可能会殃及宝宝。

如果产后过了一周，出汗症状依旧没有逐渐减轻，仍持续不断，则为“产后自汗”。或汗出发生在夜间睡眠中，汗出湿衫，醒来即止，则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了。

产妇汗多 温水擦身清洁皮肤

受到传统旧观念的影响，不少人在坐月子里觉得不能见风，所以常穿得严严实实的，房间窗户也紧闭，特别是在炎热的夏天，房间也不敢开空调，致使产妇大量出汗。

罗艳霞说，其实这是不科学的，特别是在炎热的夏季，很容易长痱子，甚至因皮肤感染而引发脓疱疹等。产妇如果在高温环境下穿戴严密，出汗散热受到影响，有可能会导致体温中枢调节失常，从而引起水电解质平衡紊乱甚至中暑。

所以，夏季坐月子的产妇，天气炎热，出汗过多时，要勤用温热水擦身，勤换内衣裤及床单被褥，保持房间空气流通。夏天室温高时可用风扇、空调降温，使室内温度保持在24-26℃为宜，但要注意避免对流风直接吹到产妇身上，以免受凉感冒。

产褥期为什么多汗 产后气虚阴虚

若产后出汗过多，持续时间超过一周以上，仍不能自愈，则属于产后汗出异常了。多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了。

气虚自汗：表现为白天醒的是偶出汗多，不能自止，伴有疲倦乏力，气虚懒言、面色苍白，活动后出汗更多。应予以益气、固表调理。

阴虚盗汗：表现为产后睡眠中出汗多，醒后汗即止，面色潮红，咽干口燥，腰酸膝软。应予以养阴、清热、补虚、敛汗调理。

产后自汗的表现有哪些

产后自汗的主要症状是：汗出较多，不能自止，动则加剧，时或恶风，面色苍白，气短懒言，语声低怯，倦怠无力。

不同于发热，中暑之出汗。日久失治者，因汗出过多，阴液损伤，风邪走络，使经水断绝，阳气外溢，阴液不固而传变为痉症。干血痨或亡阳症。

产妇为什么老是会流汗呢

产后出汗多，主要是皮肤的排泄功能旺盛，将妊娠期间积聚在体内的水分，通过皮肤大部分排泄出体外，以保持正常血容量。产后许多产妇喝红糖水、热汤、热粥较多也是产后出汗的原因之一。一般在产后头1～3天较为明显，于产后1周左右则自行好转，约需2周能恢复到孕前水平。

解决方法： 产后出汗多，虽然是正常的生理现象，但要加强护理，这对产妇身体的康复大有益处。(1)产妇室内温度不要过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。(2)产妇穿衣、盖被要合适，不要穿戴过多，盖的被子不要过厚。(3)出汗时要用毛巾随时擦干，勤换衣服，尤其产妇的内衣内裤要及时更换。(4)有条件的话，要洗淋浴，也可以每晚用温水擦洗。一定要避免受凉。

但如果产妇产后过了一周，出汗症状还是依旧没有逐渐减轻，仍不自觉地出汗，持续不断，则此为“产后自汗”，或称“产后汗出不止”。或汗出发生在夜间睡眠中，汗出湿衫，醒来即止，则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”则多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了。

女性在坐月子的期间稍微出一些汗是正常的，一旦发现自己出汗比较多，那么就要考虑是不是由于体质差而引起的问题，这个时候就需要适当的补充营养，而且在出汗之后一定要及时的擦干，否则很有可能就会出现着凉的情况。

13岁儿童夜间出汗多怎么办

概 述那天晚上我睡不着，起来上厕所发现儿子的额头上全是汗，吓我一跳。第二天我到处问人怎么可以治疗这种问题，皇天不负有心人，终于问到了一种方法，调理后孩子就没怎么出汗了。

步骤/方法：1晚上睡觉的时候盖适量的棉被，不要太厚或者太薄了，太厚容易出汗，太薄容易受凉

2在饮食上注意调理，多吃阳性食物盗汗多为阴虚。所以在饮食调理上就可以按自汗调补阳气，吃健脾益气的食品;盗汗就可以用滋补阴虚，养阴生津的食品。

3注重钙的摄入，在孩童期间钙的摄入量会直接影响孩子的盗汗情况。所以如果有盗汗的情况需要多多喝葡萄糖酸锌钙口服液

注意事项：调理要适度，过量和不足都调理要适度，过量和不足都会导致效果不好