治疗便秘的小技巧

治疗便秘的小技巧

意想法

自然立正，全身放松，调匀呼吸，轻缓地提肛，并慢慢地把眼合上。意想自己面前有一无比壮观的大瀑布，飞流直下，置身于心旷神怡的境地。呼吸逐渐变得深沉有力，小腹随呼吸起伏。这时，意想小腹部逐渐扩大并和天地融为一体。15分钟后收功，逐渐把意念收回到小腹。

转掌法

自然站立，两足跟与肩同宽，脚尖内撇约30度，形成内八字。全身放松，肛门微微上提，两肘微屈，两手在小腹前上旋180度，至两掌向前，恢复原式，周而复始。练15～20分钟。

拍打法

自然立正，双足平行，与肩同宽。以腰为轴，双手左右摆动，同时分别前后拍打小腹和腰骶部。拍打时，全身放松，打小腹部时用手掌打腰骶部时用手背，共拍打300下。

缓解便秘的技巧

早起：喝杯淡盐水

有条件的朋友，早上起床后喝一杯淡盐水，不仅能提精神，更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃，润滑肠胃，可以缓解便秘症状。

午餐：吃根茎类蔬菜

多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

点心：首选核桃花生

如果喜欢吃零食，就选择核桃、花生，它们都富含润肠油脂，对于产后便秘等身体较弱者，还可起到调理身体的作用。但要适量，否则吃多了上火，反而加重便秘。

晚餐：百合莲子粥最适合

清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。

睡前：来杯蜂蜜水

睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。

按摩治疗便秘

受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到50次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。

食疗对付便秘

煮上两根香蕉，再放上适量冰糖调味;或是取30到60克生何首乌，和大米、大枣一起熬制;或是取四五个荸荠，和大约50克的海蜇一起煮;或是取50克白木耳和适量冰糖一起煮，或是取50克松仁煮到粥里，取50克蜂蜜、25克香油和100毫升开水混合，都可以起到预防或缓解便秘的作用。

大白菜治疗便秘吗

专家表示：“粗纤维食物的确有利于粪便的排出，但前提是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自于肠道中的油脂，如果没有油脂的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物，会越来越干结，全部堵塞在肠道中，再怎么吃纤维丰富的食物也没有任何效果。”摄食粗纤维食物的重要性被过分强调的结果就是：天天吃大白菜，天天还便秘。因此，医生建议说，为减少粪便与肠道的摩擦力，便秘者也要吃点牛肉、瘦猪肉、蛋类，特别是炒菜时可多加点烹调油，以起到润滑肠道的功效。

当然，粗纤维食物可以吃，但不能只认准一种食物“猛吃”，而应搭配点油脂食物。有了油脂的润化，还需要水分来软化干结的大便。便秘者要保持充分的饮水量，每天至少是8~10杯;同时，在喝水上还要讲究一些小技巧来刺激肠道的灵敏度，如每天可先喝点加了盐的蜂蜜水(300毫升)，半小时后再喝300毫升的白开水，喝水时注意不能一饮而尽，而是要慢慢地补充，始终保持肠道不缺少水分。既有“油”又有“水”，此时再加上粗纤维食物的刺激，必然能改善便秘的症状。

专家提醒，除了饮食调配外，还应配合养成定时入厕的习惯，有意识地诱导排便。同时要清楚自己便秘的类型，不同的便秘其治疗方法不尽相同，需在医生指导下进行。

如果经常便秘的话吃点大白菜肯定是会有治疗的效果，吃大白菜的做法有很多种，不是每种做法都可以治疗便秘，最好是用大白菜来做清淡的食物，而不要用辛辣刺激的方法来制作，便秘不是很严重的话可以吃点蔬菜来改善，但是如果便秘严重了，就必须要药物治疗，还要保持良好的饮食习惯。

食疗口臭治疗小技巧

1.用小苏打水刷舌头，小苏打化学名也就是碳酸氢钠，呈碱性，对于一些口腔、咽喉以及胃内的一些可以引起异味口气的有毒酸性物质有中和作用。

2.可以用盐水清洗鼻腔，鼻炎、鼻窦炎或者感冒等引起鼻腔过多黏液引起口气异味，用盐水清洗下鼻腔有很好的效果。

3.刷牙时在牙膏上加点芦荟胶，有杀菌消炎作用，增强去口臭的效果。

3款茶疗缓解肠癌患者便秘

玄麦甘桔茶

配方：玄参、麦冬各6克，桔梗5克，甘草2克，茶叶3克。

用法：沸水冲泡当茶饮。

功效：治疗便秘、小便短赤等症。

大黄荆芥茶

配方：大黄20克，荆芥5克，茶叶5克。

用法：上药加水煎煮，热饮即可。

功效：治热结便秘。由于大黄性寒，体质较弱者不宜过量、经常饮用。

决明绿茶

配方：绿茶6克、草决明20克。

用法：将以上原料用沸水冲泡，代茶饮用。

功效：适用于各类型便秘患者。

三个小运动巧治便秘

便秘主要病因是肠蠕动功能降低，使肠内粪块未能排到乙状结肠部。按顺时针方向进行揉腹，也就是按照结肠位置走向进行按摩，通过按摩刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠部，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑，产生便意。

适当的运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。因此早上起来可以散步、慢跑、做体操，如果实在没有时间，可在办公室里多做半蹲动作，也可以锻炼腹肌张力，弥补运动不足。

采用按摩的方法，每天花费10分钟，效果也不错。

揉腹：睡在床上，全身放松，将两手手心叠放按于肚脐上，先按顺时针方向揉100次，然后按逆时针方向揉100次，揉时用力适度，动作轻柔，呼吸自然。

腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

指压相关穴位：大便未出时，两手重叠在神阙穴(即肚脐)周围，按顺逆时钟各按摩15次，然后轻拍肚子15次。大便将出不出时，用右手示指压迫会阴穴(二阴之间中点)，便可助大便缓缓排出，心情要轻松，千万不可焦急。此外，坐在马桶上，静神，深呼吸，引意念于肠，做提肛运动15次，也可以起到很好的排便效果。

便秘吃什么蜂蜜好

现在人压力因为压力大，很容易得便秘，尤其是孕妇便秘、老人便秘、小孩便秘，得了便秘怎么办，听说蜂蜜可以治疗便秘，那么便秘吃什么蜂蜜好呢?今天给大家介绍的蜂蜜治疗便秘方法，大家可在家轻松治疗便秘。

1、什么样的蜂蜜治疗便秘

现在蜂蜜的品种有很多，是用洋槐花蜂蜜，还是枣花蜂蜜呢，当然是洋槐花蜂蜜治便秘，洋槐花是凉性，而枣花蜂蜜确是滋补的

2、蜂蜜治疗便秘的吃法

每天早上空腹饮一杯一勺积安堂洋槐花蜂蜜勾兑的温开水。晚上临睡前，再服用一杯蜂蜜水或一勺蜂蜜兑一袋温牛奶。白天时间也可以用香蕉沾蜂蜜吃，这们来的快一些，蜂蜜能起到良好的排毒、内热的情况，要天天坚持，持之以恒。蜂蜜防治便秘疗方: 粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。

蜂蜜治疗便秘的方法：

1、蜂蜜2-3羹匙.芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研细末2-3羹匙.兑开水(温凉均可)200-300毫升调成糊状口服.早.晚各1次.

2、蜂蜜60克.每日早.晚各服30克.以凉开水冲饮.适用于老年.孕妇便秘及习惯性便秘.

3、蜂蜜60克.蜂王浆6克.将其调匀.每日早.晚分2次用温开水送服.适用于习惯性便秘.

4、蜂花粉150克研碎.加入积安堂洋槐花蜂蜜250克调成膏.每日早.晚空腹服1汤匙.适用于习惯性便秘.

5、蜂蜜.白萝卜适量.先将白萝卜洗净切成片.蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于青少年便秘者.

6、蜂蜜.香蕉适量.将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食.每日数次.最适用于老年人及习惯性便秘者.

7、蜂蜜.连翘各30克.将连翘用沸水冲泡.加入蜂蜜.以茶频饮.每日1剂.适用于实热痰湿壅结的便秘.

8、蜂蜜30克.食盐6克.放入杯中用开水冲匀即成.每日早.晚各1次.适于体虚便秘.不宜服用强泻药者.对老人.孕妇便秘者最宜.

香水保存的5个技巧

香水保存小技巧1、盖牢香水盖

香水具有挥发性，非常容易挥发，平时不使用的时候，一定要把香水的盖子盖牢，防止香气挥发掉。

香水保存小技巧2、存放在阴凉的地方

香水应该存放在阴凉的地方，避免高温的环境以及阳光的直射，这样会导致香水的香味变质。

香水保存小技巧3、不能用手直接触碰香水瓶口

平时使用香水的时候，不能用手直接碰触瓶口，这样有可能会破坏香水的原味，散发原始的香味。

香水保存小技巧4、变换喷洒的方式

香水使用了一段时间之后，最好把香水瓶倒过来喷洒使用几次，这样有助于把进入管子里的空气喷洒掉，能预防香水氧化。

香水保存小技巧5、冰箱冷藏

如果想长久的保存香水，可以利用外包纸把香水包裹好，然后放到冰箱冷藏。

便秘能吃红薯吗 吃红薯能治疗便秘吗

便秘吃红薯是可以有助于排便的。红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助，同时还能降低肠道疾病的发生率。此外，红薯还富含钾和维生素C，有助改善人体水肿现象。日本管理营养师浅野麻美子称，在膳食纤维基础上再摄取少许油分，润肠通便的效果更好。因此，红薯煮熟后淋上少许初榨橄榄油，风味更佳，润肠效果也会更好，可以替代部分主食。治疗便秘小编建议去医院看医生，让医生为您做出专业的决定。

孕期出血治疗小技巧

孕早期阴道出血

在孕期的阴道出血当中，孕早期阴道出血占有比较高的比例，约占10%左右。称为早期流产。早期流产中包含了先兆流产、难免流产、不全流产及完全流产，其中先兆流产最多见。若在孕早期发现阴道出血就能够及时看医生，给予休息及治疗，出血即可停止并可以继续妊娠下去。若阴道出血量增多、伴有阵发性腹痛加剧同时有组织物堵塞宫颈口，此时流产就不可避免要发生。所以，我们有必要分清哪些出血是可以继续怀孕下去的，而哪些出血是怀孕即将终止的。

你不必担心的出血：

着床“出血”：通常在受孕后，胚胎进入血管丰富的子宫内膜着床后的24周内发生。有时，你会误认为这是月经刚开始的表现，尤其是当你的月经周期不规律时。

月经出血：在怀孕后，持续生长的胎盘会释放出激素以抑制月经的发生。但是由于在怀孕前几周所释放出的激素的量，尚不足以抑制即将到来的月经，所以，准妈妈在怀孕的前两个月可能还会有少量、短暂的月经出现。

这些时候，你需要警惕：

如果你在出血时伴随着疼痛、痉挛，或者出现大量、持续的出血，血色较深，或有凝结的血块等现象，就要马上去医院就医。因为这些现象有可能是流产或者宫外孕的征兆。

孕中期、孕晚期阴道出血

在怀孕13 周以后发生阴道出血的几率会大大降低，同时也不一定就意味着流产或者早产。但此时的出血是病理性的，是要引起所有准妈妈高度重视的。下面就为你列举了这一时期出现阴道出血的常见原因：

胎盘前置

在怀孕中、晚期出血通常是由于胎盘位置异常引起的。前置胎盘是指胎盘在子宫中位置过低(正常情况下应附着在子宫底部、宫体的后壁、前壁及侧壁)，甚至将宫颈口部分或者全部覆盖。

不过，如果在孕中期发现胎盘位置过低不必太惊慌。大部分情况下，随着胎儿的生长和子宫的扩大，胎盘也会受到牵拉而上移，此时，我们称之为“胎盘低置状态”。但是，也有一部分准妈妈，直到孕28 周以后，胎盘仍然位于子宫的下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，位置低于胎儿先露部，这种情况，我们称之为“前置胎盘”。通常，大约有1/10 胎盘低置状态的孕妇到孕晚期会出现前置胎盘。而前置胎盘是妊娠晚期的严重并发症，也是妊娠晚期出血最常见的原因。

胎盘早剥

正常情况下，当胎儿分娩以后，胎盘自子宫壁剥离娩出。胎盘早期剥离指的是正常位置的胎盘在胎儿娩出前，部分或全部从子宫壁剥离的现象。胎盘早剥多发生在妊娠20 周以后的任何时期，由于外伤和特定的疾病引起。在分娩前，子宫壁与胎盘附着处产生出血现象，合并腹部疼痛，出现不能缓解的子宫收缩。一部分出血可自阴道流出，称为显性剥离;一部分出血积聚在胎盘与子宫壁之间，称为隐性剥离。胎盘早剥是妊娠晚期严重并发症，有起病急、发展快的特点，若处理不及时可危及母儿生命。所以，如果准妈妈在怀孕中、晚期出现高血压病或突如其来的外力撞击或挤压腹部，随之出现持续性腹痛，伴有或不伴有阴道出血，都需要立即就医，及时得到医生的治疗。

见红

随着预产期的临近，由于子宫收缩，宝宝的头开始下坠入盆，胎膜和子宫壁逐渐分离摩擦就会引起小血管破裂而出血，则就是俗称的见红。通常是粉红色或是褐色的黏稠液体，或是分泌物中的血丝。一般见红在阵痛前的24 小时出现，但也有在分娩几天前甚至1 周前就反复出现见红。

如果只是淡淡的血丝，量也不多，没有出现规律性阵痛，孕妈咪可以留在家里观察，平时注意不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。如果流出鲜血，超过生理期的出血量，或者伴有腹痛的感觉，就要马上入院就诊。

皮肤过敏治疗小技巧

皮肤过敏治疗小技巧1、精油蒸汽熏吸法

平底锅加水烧开，关火后滴入4滴桉树油，1—2滴茶树油，再用一块大毛巾盖住脸部，对着平底锅做深呼吸5—10分钟，使用含金盏花、薰衣草成分的过敏修复霜直接涂抹过敏处，效果会更好。

皮肤过敏治疗小技巧2、补充维生素

维生素C是强抗氧化剂，也是重要的肥大细胞稳定剂，肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症，适当补充维生素可以有效缓解。

皮肤过敏治疗小技巧3、冰镇缓解

冰镇能舒缓过敏带来的麻烦，只需一张纸膜沾湿清水后，在冰箱中冷藏一段时间，再把纸膜打开覆盖在脸上，脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。

皮肤过敏治疗小技巧4、淡盐水洗鼻子

用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物，进而减少或缓解过敏症状。

皮肤过敏治疗小技巧5、饮用荨麻叶茶

荨麻有刺激性，但是饮用荨麻叶茶绝对安全，饮用之前，将荨麻叶浸泡10—15分钟，防过敏药效更好。

皮肤过敏治疗小技巧6、喝蜂蜜

喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效，在过敏季节来临之前几周或几个月，每天喝1勺蜂蜜，最好选择当地产蜂蜜。

皮肤过敏日常护理：

1、在平时洗脸的时候可以用冷水进行，能够有效增强皮肤的抵抗力，如果皮肤不适，可以先用温水，最好使用防敏洗面奶。

2、皮肤过敏的朋友最好不要使用化妆品，可以使用一些有镇静舒缓作用的护肤品。

3、饮食方面注意避开过敏的食物，多吃新鲜水果，不要吃油腻和辛辣的食物。

4、过敏性肌肤一定要注意防寒防晒，可以涂上防晒霜，防止紫外线对过敏性皮肤的伤害。

皮肤过敏饮食推荐

薏米赤小豆汤

薏米具有有健脾、利湿、清热、排脓的功能，和赤小豆一起煮成汤，具有温中散寒、补益气血的功效。

食材：薏米30克、赤小豆30克、冰糖20克。

做法

1、先将薏米、赤小豆浸泡30分钟，然后再放入锅中。

2、放入适量的清水，大火煮沸，转小火煮至熟烂，加入冰糖，即可食用。

绿豆海带汤

绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，有清热解毒、消肿的功效，和海带一起配合食用，可以起到助脾补血的功效。

食材：糯米100克、水发海带50克、绿豆30克、红糖30克。

做法

1、将各种食材洗干净，如果海带是干的，要泡发。

2、将糯米和绿豆放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸，转小火煮成粥。

3、放入海带，再煮15分钟，加入红糖即可。