过年得知怎么吃才能更苗条

过年得知怎么吃才能更苗条

1、过节更要重视吃早餐。不知你注意到没有，许多胖子都有一个共同的特点：不吃早餐。结果，中餐、晚餐都感到加倍饥饿，吃起来狼吞虎咽，进食速度快，会刺激吸收。一顿丰富的早餐将帮你在一天内对食物能有节制力。所以，即使过节因看电视看得晚，早上起得晚，也要注意吃早餐。

2、过节家家主妇都会在餐桌上大显身手，亲朋们还会互邀着到饭店去聚餐，美味佳肴不由使人胃口大开，这时，你要注意吃的速度，细嚼慢咽，慢慢品尝每一口食物，从中体会美食的乐趣。

3、餐前喝一碗营养丰富、低热量的汤，鱼汤、蔬菜汤、鸡蛋汤均可。这样你在用餐时就不会吃的太多。

4、有专家介绍，吃饭时大约20分钟左右，大脑才有饱的反应，所以要减慢进食速度，等待“饱”的反应。可千万不能以肚“撑”为饱。

5、人在闲着没事时，会下意识地想吃东西，别忘了，到这时，喝一杯茶或站起来放松一下四肢，以消除吃的欲望，别信手抓点什么吃。

苗条意识创造女性苗条

拥有一个苗条的身材，无疑是现代爱美女性的普遍追求。如今，人们的生活水平有了很大提高，但同时营养过剩导致肥胖的女人也在不断增多。为了实现苗条目标，许多女性走上了节食的艰苦道路。然而，不少人却收效甚微，肥胖依旧。一些营养学家和生活顾问经研究后得出如下结论：苗条始于头脑。即只有具备了清醒的"苗条意识"，才能使节食减肥等努力取得预期效果。

应当说，每个女子都能学会保持苗条的思维方式，即使有些女子天生没有苗条的基困，但只要在日常生活中，具备了以下方面"苗条意识"，就一样能避免肥胖，实现苗条：

吃饭上的"苗条意识"。合理的饮食方法和适量的营养摄入，既是保持生命的需要，也是实现苗条的前提。为此，

一要不饿不吃，在进食上拒绝无聊、疲惫、失意和爱好等动因。而把饥饿作为进食的唯一理由，做到不受外界刺激，不拘泥于固定进餐时间或者传统习惯，只听从身体发出的饥饿信号;

二要选择清淡，不吃或尽量少吃油腻的高脂肪食物，多吃蔬菜瓜果和粗杂粮等食热量少的清淡食品，并养成清淡饮食的良好习惯;

三要细嚼慢咽，由于胃向大脑传递"我已饱了"的信息需要20分钟时间，因此，肥胖的人由于狼吞虎咽常常容易"吃时不知饱，饱后准发胀"，而细嚼慢咽不但可以充分体会美食的滋味，而且也有助于准确获得大脑发出的"我已饱了"的信息，防止营养摄入过量;四要重质不重量，无论什么可口的饭菜都吃，但应注意少吃，这样，不仅能保持身体热量的收支平衡，而且还能品尝到美味;五要睡前忌食，即便深夜方睡，肚中饥肠辘辘，也不要进食，以防睡中脂肪积存。

活动上的"苗条意识"。坚持做到两多两少：

其一，多行动少懒坐，尽管百无聊赖，也要多站起来活动活动，如果懒坐着不动，脂肪必然积存;

其二，多出力，少享受，如有电梯不乘而走上楼梯，浴室中自己擦身子而不让他人服务，家务活自己做而不雇保姆代劳，虽然有汽车乘但尽可能地骑自行车，甚至尽可能地徒步购物，等等。

水痘疫苗有效期多长时间

目前市场上有多种水痘疫苗。如果是国产的，一般保护5年以上，但存在着个体差异，相对来说进口的保护时间长些，但也不能确定。不过建议还是接种的好。一般到成年以后不会发生水痘，但有可能患带状疱疹，会很痛苦。

水痘可以接种两次，不用每年打。一般为终身免疫的疫苗应在2～8℃条件下贮存。在2～8℃条件下效期为2年。在21℃条件下贮存1周。

接种前，水痘疫苗应在2～8℃条件下贮存。在2～8℃条件下效期为2年。在21℃条件下贮存1周、37℃下贮存4天，效价没有明显损失。接种后，水痘疫苗的免疫持久性较好。在美国的调查表明，免疫5年后有93%的儿童和94%的成人具有VZV抗体，有87%的儿童和94%的成人具有细胞介导的免疫力。最近由Ampofo等发表的关于承认接种疫苗的报告表明，在始于1979年的21年间，突破性水痘的患病率和严重性未增加，提示成人接种疫苗后免疫力没有明显衰退。接种6周后，血清阳转率均大于98%，13岁以上的人群接种2剂(间隔6～10周)血清阳转率可达100%。暴露于自然水痘感染72小时内，仍可通过免疫获得保护性。

腮腺炎怎么预防

1、早期隔离患者直至腮腺肿胀完全消退为止。告诉孩子不要与患病者密切接触。

2、室内要注意通风，保持空气流通，家里可用0.2%过氧乙酸消毒。流行期间不要参加大型集体活动。

3、接种麻疹、风疹、腮腺炎三联疫苗。加强卫生知识宣传，教育孩子养成良好的个人卫生习惯，多参加锻炼，增强体质。但腮腺炎减毒活疫苗不能用于孕妇、先天或获得性免疫低下者以及对鸡蛋白过敏者。

4、药物预防，采用板蓝根30克或金银花9克煎服，每日1剂，连续6天。

5、流行性腮腺炎减毒活疫苗：鸡胚细胞培养减毒活疫苗，国外自1966年开始大量使用，其预防感染的效果小儿可达97%，成人中可达93%，腮腺炎活疫苗与麻疹、风疹疫苗同时联合使用，结果满意，三者之间互不干扰。免疫后，腮腺炎病毒的中和抗体至少可保持9.5年。

6、让孩子多喝一些温开水。夏天天气比较干燥，所以每天都让孩子多喝一些温开水，每周多变换一下蔬菜种类，尽量清淡些，这样孩子爱吃。最关键的不能让孩?

7、少带孩子去人多的地方。公共场所人多，病毒、细菌多，别人打个喷嚏，孩子就可能得个感冒。孩子生病了，让他在家多休息，这样对大家都好。

8、多喝绿豆汤，少吃鱼虾蟹。孩子得了腮腺炎，在饮食方面更需要注意，准备的食物尽量避免酸性，因为酸性食物会增加腮腺的分泌，孩子会更难受，多吃一些流食或半流食，如稀饭、软饭、软面条、水果或水果汁等。最好不要吃鱼、虾、蟹等食物，更不要吃辛辣的食物，以及不易咀嚼碎的食物，最好准备一些清热解毒的食物，如绿豆汤、白菜汤、萝卜汤等。

9、接种预防疫苗。任何年龄的人皆可患病，但2岁以下乳幼儿和成年人较少被感染。患病一次后，通常可获得终身免疫，很少再患第二次孩子患病后可能引起睾丸炎、脑炎等较严重影响儿童健康的并发症。最佳预防方法是给孩子接种疫苗目前普遍接种的是麻风腮疫苗建议对12月龄以上、确无腮腺炎史的健康儿童接种1剂麻风腮疫苗可同时预防麻疹、风疹、腮腺炎等3种疾病。

可见，对于腮腺炎的预防，我们可以通过疫苗或者是药物的方法来主动预防，这样可以把腮腺炎扼杀在摇篮里，也避免腮腺炎给孩子带来的痛苦，因此无论孩子是否会发生腮腺炎，家长们都可以给他们提前预防一下。

银杏树的种植方法

银杏树种植 - 播种育苗过程

银杏树如果是播种繁殖，在自然状态下生长时，干性就很强，分枝少树冠高大，人工栽植的银杏树种子在丰收时的科目一般颗粒较大，一般母树树龄在80年左右为好，采集回的种子压力去皮在阴处晾干。在对树干进行处理的时候可以以让分枝不是很高，想四周扩展，树干一般很矮，树干的高度一般在1-1.5米之间，这样有利于加速生长，从而达到果实高产，更利于了果实的丰收和管理。由于季候关系，南北方播种的时间不同，北方适宜春天播种，南方适宜秋天播种。对于苗床的选择，建议选择透水性好。在苗床的选择上应该选择沙质的土壤上。

银杏树种植 - 繁殖过程

繁殖苗木一般在2月或3月之间，从母树根苗中挖取基部半边带根的萌树枝条，将枝条可以在中到直径为1-4厘米的苗圃里。栽种前要将整个种植地施基肥，在将苗木栽入土壤时不能过深或过浅，深度要适宜，移栽后视土壤水分而定，如果土壤水分充足，不是很干旱可以不用浇水。综上方法栽植苗木成活率高。大概10年左右就可以开花结果。树干基部栽种繁殖植株嫁接后3到4年就可以结果，结果年限可高达三千年。

银杏树种植 - 嫁接繁殖过程

嫁接应以盛果期的健壮枝条作为嫁接接穗，运用劈栏的方法将枝条接在实际生长的苗穗上。在嫁接繁殖过程中，采用的接穗不同，树冠的产量和发育也不相同，进而影响后期的成长。在嫁接过程中，一般应选择在一个砧木上接两到三个接穗，当接穗成活后，就应从接穗上抽生出骨干枝条，如果生于顶部的骨干枝条营养汲取丰富，长势好，就可以以此作为主枝，由这些主枝再生成多个向外分张得辅枝枝群，从而以此继续发展，扩大为一个树冠。枝条为高干嫁接，基层的枝条抽枝较少，前端枝条多那么结果会晚，低干嫁接，底部抽枝生枝条较多，树冠发展快，结果早，产量高。最开始嫁接的银杏树，每年的生长量比较大，最高可达到每年1米的生长速度，随着年头的增多逐年递减。

过年是指除夕还是初一

过年包括了除夕和初一。

过年不单指一天，按照旧习俗，从年尾十二月廿三/廿四的小年开始，直至正月十五元宵节夜或正月十九为止，将近一个月的时间称为“过年”。 过年，是指过“年节”，即现在所称的“春节”。新春贺岁以除旧布新、拜神祭祖、驱邪攘灾、纳福祈年为主要内容，形式丰富多彩，热闹喜庆，年味浓郁，凝聚着中华文明的传统文化精华。

二类疫苗小儿到底该不该打

疫苗的分类

中国把儿童接种的疫苗分为一类疫苗和二类疫苗，这个划分基于行政划分。简单说就是：政府承担费用的，列为一类。既然是免费的，可以理解为是强烈推荐的，最后变为强制接种，父母往往会把这个理解为“必打”;需要家庭自付的，国家列为二类，由于家庭自付取决于家庭经济条件和家长对预防疾病风险的认知，因此国家是推荐但不能强制，但是这并不意味宝宝不需要接种。

哪些二类疫苗必须打

很多二类疫苗从儿童接种疫苗的必须性或者预防疾病风险的角度来看，是非常有必要的，例如肺炎链球菌疫苗，它在欧美发达国家是非常普及的疫苗，但由于经济条件的限制，政府还不能列为免费疫苗并进行大力推广，让一些父母出现误解，以为不是一类疫苗所以不重要，或者因疫苗价格高认为社区医务人员有推销的嫌疑反而不愿接种。

再如，季节性流感疫苗，大量的临床数据证实，接种流感疫苗仍然是预防流感最重要的手段。

第三，流行性脑脊髓膜炎疫苗，简称流脑，用来预防流行性脑脊髓膜炎，这个疾病非常严重和凶险，但可以通过接种疫苗，大幅度降低发病率和死亡率。流脑疫苗十几年前还归为二类疫苗，随着经济的发展，在很多地区已经转为成为一类疫苗。

第四，注射型脊髓灰质炎疫苗，这种疫苗的接种效果，尤其是疫苗安全性远远优于口服脊髓灰质炎糖丸，但由于价格昂贵，不能充分普及，尤其是边远农村地区，目前仍然被列为二类疫苗，值得庆幸的是，中国政府已提出在五年内逐步用注射型脊髓灰质炎疫苗全面代替安全性较差的口服脊髓灰质炎糖丸。对于家长来说，如果家庭经济条件许可，为什么不先行一步呢?

疯狂减肥当心带来身体灾难

娱乐圈中的女明星为了减肥不惜动用一切手段，苗条的背后却影藏着你看不到的身体危机。看过下边的女明星为了减肥将自己身体整得不成样子后，不知道你的减肥计划是否需要重新审视一下。

就拿同样患有二尖瓣脱垂综合征的林依晨来说,在拍摄新版的《射雕英雄传》时,为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖的林依晨,还在努力减肥,瘦了十几斤。

张韶涵、安以轩和林依晨3位女星接连“中招”,而三位明星患上的是同一种心脏病“二尖瓣膜脱垂综合征”。这些女星患上心脏病都有同一个原因，那就是因减肥过度导致太瘦了。

过度减肥威胁心脏健康

在演艺圈中,明星总会为了角色做出“牺牲”,为了形象更上镜,半个月瘦十几斤是平常的事。就拿同样患有二尖瓣脱垂综合征的林依晨来说,在拍摄新版的《射雕英雄传》时,为了更接近人们心目中黄蓉的形象,本身并不胖的林依晨,还在努力减肥,瘦了十几斤。

在偶像的带动下,不少小粉丝们也纷纷加入了减肥的队伍中。甚至在一些中学里,女生都认为越瘦越美,在生长发育期也节食减肥,造成营养不良。“过度节食造成的营养不良,首当其冲就是会威胁到心血管。”

由于一些初中、高中女生也盲目地节食,或者鱼肉荤腥一样都不碰,一味只吃少量黄瓜、青菜等素食。殊不知,体质正在一天天变差。一旦遇上一点小感冒,很容易引发心肌炎等严重的并发症。

猛吃减肥药伤肾又伤心

要想瘦，短时间的节食和运动还不够，有时候还要靠点药物。去年，息影多年的大明星甄珍，为了6月即将登场的邵逸夫百岁演唱会猛吃减肥药，一口气连吞10种药，结果低血压低到30，一下子晕倒，头撞上了门，肿了一个大包。而安吉丽娜朱莉就因为吃减肥药上了瘾，从“性感劳拉”变成了骨瘦如柴的“柴火妞”。

23岁的白领吴小姐近期感到心跳特别快、心慌而到医院就诊，在询问病史时得知该患者以往身体健康，从没患过心脏病，也没有心脏疾病家族遗传史。

进一步了解得知，她一个多月前开始服用自己买的减肥药，吃了一段时间后开始有心慌等表现。在排除了其他心脏疾病后，医生认为可能与服用减肥药有关，因为有些不正规的减肥药中可能含有不应有的药物成分，如甲状腺素等，受其影响会引发心脏疾病。

减肥只瘦腿易得心脏病

日本科学家以实施减肥计划的128名女性为对象,调查了她们减肥之后体重、血压和腿部脂肪的变化。减肥过程中,这些志愿者在限制摄取食物热卡的同时,每周进行3次有氧运动,14周过后,每人体重平均下降8公斤,其中7公斤是脂肪。

研究发现,腹部脂肪减得越多,血压和中性脂肪值等预测心脏病危险的指标越能得到改善;而腿部脂肪减得越少,预测心脏病危险的指标越能得到改善。日本科学家认为,腿部脂肪有可能释放防止动脉硬化的激素,因此,人们在减肥中应尽量减少内脏脂肪,但不要刻意瘦腿,减少腿部脂肪。

节食瘦身可能导致外瘦内肥

通过节食而不是运动保持身材苗条的人,有可能在内脏堆积大量脂肪,会增加糖尿病和心脏病风险。据国外媒体报道,现在,一些医生认为包在心脏、肝脏或胰腺等重要器官上的肉眼看不到的体内脂肪,可能与皮肤下面突出的外部脂肪一样具有危险性。如果真如医生所言,那么很多外表苗条的人士可能也将陷入麻烦中。

伦敦大学帝国理工学院的分子成像学教授吉米·贝尔博士说:“身材苗条并不表示你没有脂肪。”从1994年以来,贝尔和他的科研组利用核磁共振成像仪对近800人进行扫描,制定出“脂肪图表”来显示人们储存脂肪的部位。他们得出的数据显示,通过节食而不是运动保持身材的人,虽然他们的外表很苗条,但是他们更有可能在内脏上堆积大量脂肪。

研究人员甚至在专业模特中间发现外瘦内肥的人。据贝尔说,人们内脏出现脂肪事实上是肥胖的开端。他们吃太多油腻、含糖的食物,但是没做足够的运动完全消耗掉它们,然而他们又没吃足够的食物让他们真正变肥胖。

吃红薯能减肥吗

就算再瘦的女孩子都喜欢减肥，已经很苗条的女孩子还是不会放弃有减肥的念头，减肥已经是女孩子的生活中必不可少的事情，是生活中的一部分，就是让自己能够苗条苗条更苗条!那么女孩子你知道吃红薯是可以减肥的吗?下面为大家分享吃红薯能减肥经验。

1女孩子减肥其实是可以通过健康饮食来减肥瘦身的，吃红薯减肥是有着一定的科学道理的，只要你选对合适的食用方法即可。因为红薯里面的热量相对来说是比较低的。每100g红薯里面的含有热量132大卡热量，200g红薯也仅相当于一碗米饭的热量。所以说吃红薯是可以替代主食减肥的。

2减肥的女孩子要知道，红薯里面含有丰富的纤维素和果胶，这些物质可以阻止糖分转化为脂肪。其中膳食纤维还能促进胃肠的蠕动，增加排便的次数，这样可以使肠胃里面的一些热量排出体外。同时红薯还能抑制血糖的升高，降低胆固醇值等，对身体健康有着很大的帮助。

3吃红薯减肥，女孩子要警惕油炸的红薯片，油炸过的薯条里面的热量是很惊人的，对于减肥不利，所以减肥的朋友们要少吃油炸薯条食品，不仅是油炸薯条，其他的油炸食品也要少吃。

注意事项：减肥的女孩子吃红薯减肥，但是不要吃那些油炸的薯条，油炸的薯条不但不能够帮你减肥，还会让你更加胖!

芽菜的营养价值高吗

苗芽菜在种植的时候对温度和湿度的要求比较苛刻，所以苗芽菜种植成本比较高，但是和它本身的价值一比其实也是能均衡的。

现在很多的农户在种植苗芽菜的时候都会选择大棚蔬菜，而且品质最好的苗芽菜在种植的时候不会添加农药，可以说是一种天然无公害的绿色蔬菜，而且生长期很短暂，也是一种很多见的蔬菜，再加上苗芽菜本身味道就很爽口，所以深受人们的喜爱。我们在饮食中是很注意营养的，要时刻注意营养搭配，苗芽菜的营养价值是非常高的，相比其它蔬菜有很大的优势。

第一，苗芽菜里有丰富的维生素C，我们身体内需要大量的维生素来维持我们的生活活动，缺少维生素会引发一些常见的口腔溃疡、败血症等等，而苗芽菜中的维生素要比其它蔬菜高很多，而且人体吸收也更为彻底，多吃苗芽菜能让我们的肌肤变得紧致有弹性。维生素C是我们人体不能缺少的物质，通过药物补充会有一些副作用，所以吃苗芽菜的好处是很多的。

第二，苗芽菜里有大量的纤维素，纤维素在身体内的作用是帮助我们消化，促进肠胃蠕动，多吃苗芽菜能预防和缓解便秘和痔疮，对于不爱吃饭的小孩子们而言苗芽菜也能很好的促进他们的胃口，除了这些，苗芽菜里的纤维素还能很好的预防癌症等比较棘手的病况。

苗芽菜是很常见的绿色蔬菜，而且苗芽菜中含有多种营养物质，多吃有益，而且苗芽菜的制作方法也有很多，让人百吃不厌。

刚吃了死的螃蟹怎么办 立即停止食用

若得知吃的大闸蟹是烹饪之前已经死亡的大闸蟹，就要立即停止食用大闸蟹，需要控制饮食清淡，并且食用一些易消化的食物，喝一些热水促进代谢，观察4个小时看会不会出现不适症状，若不出现代表无事，若出现就需要及时治疗。

厌食症初期如何检查

1.心理和行为障碍

主要包括追求病理性苗条和多种认知歪曲症状。

厌食症患者并非真正厌食，而是为了达到所谓的“苗条”而忍饥挨饿，其食欲一直存在。患者为控制体重、保持苗条的体形而开始节食或减肥。常见的方法有限制进食，为限制每日热量，通常吃得很少;还有进食后抠吐或呕吐，进行过度体育锻炼，滥用泻药、减肥药等。

厌食症患者存在对自身体像认知歪曲，过度关注自己的体型和体重，尽管与多数人一样，甚至非常消瘦，仍坚持认为自己非常肥胖。AN患者对自身胃肠刺激、躯体感受的认知也表现出异常，否认饥饿，否认疲劳感;对自身的情绪状态如愤怒和压抑亦缺乏正确的认识。否认病情是该症的另一个显著特征，患者拒绝求医和治疗，常常由家属发现其消瘦、进食甚少、腹部不适、长期便秘、闭经等问题而带其到医院就诊。

2.生理障碍

常见症状有：畏寒，便秘、胃胀、恶心、呕吐、嗳气等胃肠道症状，疲乏无力，眩晕、晕厥，心慌、心悸、气短、胸痛、头昏眼花，停经(未口服避孕药)、性欲减低、不孕，睡眠质量下降、早醒。