幽闭恐惧症的自我疗养
幽闭恐惧症的自我疗养
关于幽闭恐惧症，但愿我也算久病成医。前一阵的自我疗养有一小成果：令患者畏惧的，可能并非完全来自于空间的封闭，与世隔离。在逼仄的空间内，让我(们)更畏惧的可能是时间上的停滞，与惯常的流动不居产生了某种类似强迫症一般的抵抗情绪。
这个小感悟在一定程度上缓和了我面对密闭空间时常有的烦躁情绪，对我来说又是一件好事。在此特别奉献给与我同病相怜的人们。
去年那一桩上海地铁事故发生后，被长时间关在地铁里的人们有一部分出现了剧烈的晕眩和极度的烦躁。他们是我的同类。当天的手机新闻晚报里则提供了一份与此相关的小测试：5岁小女孩的梦里，她的母亲牵着她的手走着，当她偷闲采摘开在路旁的蒲公英时，母亲却愈走愈远。女孩急急忙忙想追上母亲，喊了一声“妈妈”，请问你认为在梦中的这位母亲会有什么反应呢?A.继续愈走愈远。B.立刻回头跑到小女孩的身边，抚摸她的头。C.停下脚步，并回头向小女孩挥手示意她“快点过来”。你需要读完此篇自我疗养心得，稍后揭晓答案。
在电影《杜拉拉升职记》里，黄立行扮演的男主角也害怕坐电梯，虽在高楼办公，上下班却始终通行在狭长但还算明亮的楼梯间里。不知是否出于剧情需要，总之，楼梯间成为了危情男女邂逅的场所整个影片乏善可陈，唯独对这个小情节我记忆犹新，对男主角并连带着对片子本身也产生了恻隐之心。因为这个很私人的理由，后来我对片子打分也没太低。
这方面的同类其实远不止惧怕电梯，还惧怕地铁和飞机、保险箱，甚至低矮而四面图壁的空房。在充满钢筋水泥的高楼大厦和密布航线的现代社会，我们几乎是另一种弱势群体。出于大义，强势应当体恤我们;而我们弱势之间更应该互相支持、惺惺相惜。
再分享一条生活小贴士，得益于一位美丽善良的空姐。有时为了生计迫不得已选择飞机出行，当“航空管制”发生的时候，密闭的机舱让我等幽闭恐惧患者全身发烫，大脑空白且由于你根本没法知道这管制将至何时，于是病状定然发作。那回当我向空姐祈求能否打开舱门，让我呼吸一口，哪怕一口新鲜空气结果自然是遭到了拒绝。好在，她在为我送来冰水的同时，给了我一条非常有用的建议：去医院开一张病患证明，并携带在身边。当再次遭遇“航空管制”中的停滞和密闭，你可以提供这份证明，空乘会由于这份证明给你提供所需要的帮助。
空间幽闭症是什么
通过长期的研究发现，诱发幽闭恐惧症的病因有很大一部分可能是肇因于孩提时期的创伤。
患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常，这事幽闭恐惧症的病因的一个特征。
幽闭恐惧症与惊恐症不同，它是可以预见的，患者只要回避这些环境，就完全可以避免恐惧症发作。
另外，幼年时期的教育方式不当也可能会成为幽闭恐惧症的病因。过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断;过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。
当然，除了上述幽闭恐惧症的病因之外，幽闭恐惧症的病因还与遗传及性格因素有着莫大的关系。由此可见，一个人幼年的成长经历不仅会影响到整个人日后的生活方式，更左右着他患上幽闭恐惧症等心理疾病的可能性。
了解病因后就要做到及时地进行预防，如果患病的话也不需紧张，对症治疗，会有好的疗效。
幽闭恐惧症如何治疗
幽闭恐惧症如何治疗?幽闭恐惧症也成为密闭恐惧症，顾名思义是对一些密闭空间产生的一种强烈的紧张感和排斥情绪。患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。倘若在封闭的空间当中产生恐谎，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。
幽闭恐惧症如何治疗?
治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
1、系统脱敏法
这是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。
这种方法较为缓和，容易为患者接受。缺点是治疗时间长，效果产生慢。比如可以把病人的恐惧程度进行分级。没有焦虑为 0 分，驾驶地铁列车在隧道里运行时最恐惧、最焦虑的时刻为 100 分。然后将其分成几个等级，每一级代表不同程度的焦虑。
首先，由医生带着患者从较低的等级开始训练，如走进地铁站，如何克服恐惧和焦虑;然后是走近驾驶室、进入驾驶室、启动地铁列车、地铁进入隧道等，一步一步地引导患者克服恐惧。对于病情严重的病人，可配合使用一些抗焦虑的药物。
2、满灌法
这是目前治疗幽闭恐惧症最好的心理疗法。此法是在一定心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他最害怕的情境。鼓励患者想象最使他恐惧的场面;或者心理医生 在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节;或者使用录像、幻灯片放映最使患者恐惧的情景，以加深患者的焦虑程度，同时不允许患者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。
在反复的恐惧刺激下，即使患者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，患者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。
专家提醒：患了幽闭恐惧症，要及时自我调节。如何治疗幽闭恐惧症，有必要的话要及时寻求心理医生帮助，如果不及时治愈的话很容易引发焦虑症、强迫症等多种症状的出现，对患者的身心造成更大伤害。
介绍幽闭恐惧症的诊断法则
幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。反过来说，容易恐慌症发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。
在医学上，幽闭恐惧症一般包含下列几个诊断法则：
1、一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。
2、患者能理解自己的恐惧是过度而不合理的。
3、患者会逃避该情境，或强忍痛苦与焦虑来面对。
4、这些逃避行为、预期性焦虑、身处其间时的痛苦，已经严重到干扰患者的常规生活、职业功能、社交活动。
5、患者若未满十八岁，有症状的时期须至少六个月。
6、这些问题不能以其他的精神疾病做更好的解释。
症患有幽闭恐惧症的原因
幽闭恐惧症的成因是复杂的，可能是某一具体的原因也可能有不止一种原因。幽闭恐惧常见的成因包括社会心理因素、遗传及性格因素和生物学因素等。
比如过分的严厉或教条化的教育，过分粗暴或压抑的环境，会使人的心理成长单一化或是正常心理发育受到扭曲，难于对客观事物做出正确判断，这些就是社会心理因素。
遗传及性格因素则是指遗传性的性格脆弱，有些人天生紧张而显神经质，他们最易产生恐惧感，患此病后偏于高度内向、固执、敏感多疑、心胸狭窄，常表现为胆小、怕事、害羞及依赖性强。
当有可能导致幽闭恐惧症的各种因素互相冲击，患者自身又无法解决承受的精神压力，精神压力超过其自身的承受能力时，就会导致发病。
幽闭恐惧症症状
幽闭恐惧症患者会对封闭的空间产生焦虑反应，例如在电梯、车厢、戏院内等可能发生恐慌。幽闭恐惧症发作时生理和心理都会出现一些症状，严重时需要及时采取措施，因此了解幽闭恐惧症什么症状很重要。
首先简单了解一下什么是幽闭恐惧症。幽闭恐惧症是一种焦虑症和恐惧症同时存在的一种双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽深，黑暗的环境中，产生害怕、惊恐的感觉时，人就会感到极度的焦虑、心慌，甚至觉得自己快要死掉。患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免地会出现强烈的焦虑反应，诸如心悸、冒汗、发抖、浑身麻木、寒颤、潮红、窒息感、呼吸急促、心跳加速、恶心、眩晕、腹部不适都是常见的症状，有些人甚至会晕倒。
恐惧症的特征是对于某些物质，情景或躯体功能表现出不合理或过分的害怕，而实际上却没有什么危险，也没有值得焦虑的道理。其发生往往与特殊的环境刺激有必然联系。心理和生理因素都是恐惧症的原因，有证据表明，遗传也是病因之一。幽闭恐惧症是单纯恐惧症的一种，是对封闭的空间所表现出的恐惧反应。
其实，很多人都有幽闭恐惧症的症状，试想当你一个人在一个荒郊野外的小房间时，你敢出去吗?相信很多人的回答都是“不敢”，其实这不是一种胆小的表现，而是人本能的对外界恐惧的一种自我保护。不过，当这种恐惧感发展到一定的程度时，就会称之为“恐惧症”了。那就是每当你遇到一些幽闭的环境时，不管它是否安全，你都会把他想做是不安全的，总觉得会对自己的生命造成威胁，总想竭力避开，这时候就是一种恐惧症的症状了。
空间幽闭症的治疗
治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
心理诱导的时机和技巧
在发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。 而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导，往往事倍功半。因此，对即将接受高压氧治疗的病人，观察其是否有幽闭恐惧症倾向并同时进行科学的心理诱导是相当重要的。在进行心理诱导时，首先要使病人体会到医护人员的关心和同情，要充分取得病人的信任。同时要注意心理诱导的循序渐进性，科学性，要注意讲究技巧。要从病人的心理出发，针对病人对发生恐惧明知不必却又无法控制的特点，鼓励病人面对现实，发挥其主观能动性。
重视实时处理
在病人接受高压氧治疗时，操作人员要密切注意其在氧舱中的表现，并根据不同情况进行科学操舱并及时予以心理支持，缓解病人紧张心理，使高压氧治疗能顺利进行。对已发生氧舱幽闭症的病人，不可硬性坚持，要根据病人在氧舱中的情况妥善处理，对症状严重的病人，应及时中断治疗，使病人脱离封闭环境。经过一系列的非药物预防和治疗方法，大部分病人能顺利进行后续高压氧治疗，但少数病人通过上述方法仍不能奏效，故不排除使用安慰剂或适当使用镇静剂。
幽闭恐惧症被普遍认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
幽闭恐惧症的症状
恐惧症分很多种，幽闭恐惧症就是其中的一种。幽闭恐惧症，在我们生活不多见，幽闭恐惧症患者无法长时间呆在一些狭小空间，长时间呆在这些地方他们就会出现恐慌，呼吸困难等症状。
幽闭恐惧症是指一种对封闭空间出现恐惧心理的一种心理疾病，如要电梯里会出现恐惧，在车箱、飞机中出现恐惧心理等。它属于恐惧症的一种表现形式。
容易恐慌症发作的人，通常会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。像其他许多病症一样，幽闭恐惧症可能肇因于孩提时期的创伤。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的药物加以治疗。
幽闭恐惧症被普遍的认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
随着社会经济的发展，生活工作学习日益紧张，相信近年来患恐惧症，特别是患社会交往恐惧症的人越来越多，值得注意。
你有哪种空间恐惧症
所谓“空间恐惧症”，是指患者对于自己所处的某些空间会发生恐惧。同样的空间恐惧症，有的人害怕封闭的空间，而有的人却害怕空旷的空间，这两种不同的空间恐惧症可称为幽闭恐惧症和广场恐惧症。
幽闭恐惧症又称密闭空间恐惧症，患者在某些情况下，例如电梯、车厢或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
反过来说，容易恐慌症状发作的人，通常也会产生幽闭恐惧症。倘若在封闭的空间当中产生恐慌，他们会因为无法逃离这样的情况而感到恐惧。幽闭恐惧症患者可能会在室内场馆、戏院或电梯中感到呼吸困难。
而广场恐怖症患者则表现出对公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧，因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。
广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去外出开会或去商场购物，也不敢到空旷的场所，如运动场、广场，即便是乘坐公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。
幽闭恐惧症被普遍认为是广场恐惧症的反例，不过这样的论点是过分简化的结果：幽闭恐惧症患者会害怕待在群众当中，而这也是广场恐惧症的特征之一。所以在充满群众的市政广场中，可能同时引发幽闭恐惧症和广场恐惧症。
这两种空间恐惧症既有不同点，也有共同点，那么你更倾向于对哪种空间恐惧症的恐怖呢?
无论是哪种，假如它已经影响到您的正常工作和生活，就要考虑和心理专家谈一谈了。
幽闭恐惧症治疗方法
以下就是专家对幽闭恐惧症的治疗方法具体介绍：
幽闭恐惧症的治疗方法1、满灌法
采用此疗法是在一定的心理辅导的基础上，将患者骤然置于恐惧事物之前或场所之中，采用想象的方式，或把患者直接带入他害怕的情景。鼓励患者想象使他恐惧的场面;或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述令他最感恐惧情境中的细节。在反复的恐惧刺激下，即使患者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难等神经系统反应，患者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应就相应地消退了，恐惧症状自然也就慢慢消除了。
幽闭恐惧症的治疗方法2、系统脱敏法
由医生设定“阶梯”性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状消失。
幽闭恐惧症的治疗方法3、药物治疗
幽闭恐惧症是一种单纯恐惧症，对于它我们一定要尽早的治疗，只有这样才不会给我们的日常生活带来影响。而对于幽闭恐惧症的治疗可以试试静神定恐剂，它是纯中药研制的，里面含有几十种名贵中草药，对恐惧症的治疗具有疗程短、见效快、易吸收、彻底根治等特点，还不会给患者带来任何的毒副作用和危害性，而且在治病的过程中还能起到调养身体的效果，是人们在恐惧症的治疗上首选。
幽闭恐惧症的治疗方法是什么呢?通过上面的介绍，使我们对恐惧症的治疗方法有很多的了解，让我们在日后的生活中受益匪浅。但同时我们也要多了解恐惧症的症状，这样就能做到早发现早治疗，避免疾病进一步恶化危害健康。
幽闭恐惧症能治好吗 为什么会得幽闭恐惧症
患者常常是在早年有过与幽闭相关的不良经历，比如说：小时候，被关过小黑屋，觉得害怕极了。幽闭恐惧症也有一定的遗传倾向，患有恐惧症的父母更容易生出有幽闭恐惧症的孩子。
如何诊治幽闭恐惧症的呢
在众多的恐惧症类型中有一种恐惧症叫做幽闭恐惧症。听到这一疾病名字时，很多人可能会觉得陌生，但幽闭恐惧症在我们的日常生活确实是存在的，而且十分常见。简单地来说，幽闭恐惧症就是因为患者独处一个狭小的空间内而所产生的心跳加速、恐惧、焦躁等不适反应。那么，临床上是如何诊治幽闭恐惧症的呢?
幽闭恐惧症，其属于恐惧症中较为常见的一种。幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症。幽闭恐惧症患者在某些情况下，例如电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生恐慌症状。
如何诊治幽闭恐惧症?该病属于恐惧症中的一种，按照一般恐惧症治疗方法，即可治疗。
恐惧症的治疗必须建立在患者与医生两方面的协作上。只有在患者树立起坚强的信心与决心，主动配合医务人员的基础上才能达到良好的效果。
医生充分了解患者的性格特征，分析其病因病机，结合其身体的条件，制定出一套系统的药物与心理治疗的方案，是治疗恐惧症的关键所在。任何一方面的不协调都可能导致治疗的失败。
详细向患者解释病情及治疗方药是增强信心的保证;鼓励患者服从医嘱是治疗的必备条件;征求家属的意见和取得支持与监督是治疗成功的法宝。
专家给我们大家解释道，幽闭恐惧症是指在一个封闭的环境中会产生恐惧，恐惧症属于神经症的一种，主要的症状就是对某一事物的极度恐惧。就算是患者知道该事物或者环境对自己没有伤害，还是无法克制自己的恐惧，而患者也会极力回避所害怕的事物。
患者害怕密闭或者拥挤的场所，因为担心这些场所会发生未知的恐惧，严重的甚至会出现焦虑和强迫症状，一旦离开这种环境，患者的生理和行为都会迅速恢复正常，这事幽闭恐惧症的原因的一个特征。
幽闭恐惧症与惊恐症不同，它是可以预见的，患者只要回避这些环境，就完全可以避免恐惧症发作。通过长期的研究发现，诱发幽闭恐惧症的原因有很大一部分可能是肇因于孩提时期的创伤。
另外，幼年时期的教育方式不当也可能会成为幽闭恐惧症的原因。过分严厉和教条化的教育，会使人的心理成长过程单一，使其社会理解和适应能力相对较低，难于对客观事物做出正确判断;过分粗暴或压抑的环境，也会使人的正常心理发育受到扭曲，对外界事物出现错判或误判。
总而言之，幽闭恐惧症作为一种典型的精神障碍性疾病，要有效地克服该病，患者就必须从自身的心理调节着手。一般来说，幽闭恐惧症患者只要找准发病的原因，并早期发现早期施治，治愈该病并不困难。必要时，大家还可以寻求专业心理医生的帮助。