便秘了怎么办
便秘了怎么办
便秘,是一件痛苦的事。长期便秘不仅让人很难受,生活质量下降,更是严重危害人类的健康。便秘会诱发痔疮、肛裂,损害肝功能,加重心脑血管的负担,造成不孕,并且妨碍和谐的性生活。这些危害都是极为可怕的。
何为便秘呢?
便秘是指粪便在肠内滞留的时间过长,结果导致粪便的水分减少,粪便变硬、便量减少的情况。粪便在肠内滞留过久,就可能在肠内菌丛的作用下过度发酵、腐败,导致人体中毒。此外,由于新陈代谢不佳,皮肤也会变得非常不好。便秘有急性便秘和慢性便秘之分。急性便秘大多由于生活环境突然改变、工作忙碌、水分摄入不足、焦虑情绪等原因产生;慢性便秘多是由于肠功能低下或慢性疾病导致的。
在日常生活中稍加留意,就可以缓解、消除便秘的烦恼。如多吃含纤维素多的新鲜蔬菜,因为这类食物既可供给人体丰富的维生素C,又能提供足够的食物残渣,刺激肠壁、促进肠蠕动加快,是粪便易于排出体外。必要是还可用些能产生气体的食物刺激肠道蠕动。
推荐食物:南瓜、红薯、香蕉、芒果、菠萝、菠菜、韭菜等含纤维素比较高的食物,蜂蜜一样能够缓解便秘。
如果便秘了,一定要注意作息时间,避免失眠造成上火,加重便秘。除了通过健康饮食调理,还应该降火气,应该上火也会引起便秘。上班族如果便秘,不宜长时间坐在电脑前,要选择性的起身走动走动,喝多点绿茶、凉茶,不仅能够降低电脑辐射,还可以补水、降火,缓解机体疲劳,才能够缓解便秘症状。
便秘怎么办 气郁便秘
可能很多人不理解气结为何可导致便秘,其实中医认为,人的情感因素跟病理因素一样都可以对机体的功能造成影响。如果忧愁思虑过度、或者久坐少动,都容易导致气机郁滞、不能宣达,而引起通降失调,大便不畅。其最常见的表现有:大便干结、或不甚干结,想便却便不出,或者便后不爽等,并且常伴有肠鸣矢气、嗳气、腹胀痞满疼痛等症。一旦有这种情况发生,就可以通过一下几种方法配合医生的治疗进行改善。
首先准备材料有麻子仁、紫苏子、陈皮各10克,粳米100克以及姜汁适量。具体做法为先将麻子仁、紫苏子加入适量水煎煮后过滤取汁,以过滤后的汁液加入陈皮将粳米熬制成稀粥,待粥成之后,加入少量姜汁,空腹服用即可。紫苏子、陈皮可以调理肠腑气机,麻仁又有润肠通便的功能,粳米及姜汁可以补益脾胃,因此治疗气结便秘效果明显。此外需要注意麻子仁服用不可过量,以免出现中毒。
气结便秘的人群还可以在医生的指导下服用“六磨汤”进行调理,可以起到调肝理脾、通便导滞的作用,适宜于气机郁滞、大肠传导功能失职所引起的便秘。
熟话说“忧思伤脾”,脾胃作为人体气机运行的枢纽,一旦脾胃气机被情志所郁结就极易导致消化不良,大便不通的症状发生,因此保存健康的心态、乐观的情绪对缓解此类便秘也是极为重要的。
如果长期缺乏锻炼或者久坐少动,也可以引起气机的郁滞,出现便秘。因此可以适量的增加体育锻炼,例如散步、慢跑、健身体操等,不仅可以增强体质,对气滞便秘也有较好的调理效果。
便秘怎么办
方法1、白术散治疗便秘
取生白术适量,粉碎成极细末,每次服用白术散10克,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳,一般用药 3~ 5天,大便即可恢复正常,大便正常后即可停药,以后每星期服药 2~ 3天,即可长期保持大便正常。
方法2、芍甘汤加味治便秘
取生白芍 30克,生甘草 20克,枳实 15克,加水 2碗煎成大半碗,每天 1剂,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
方法3、连翘治疗便秘
取连翘15~30克,煎沸当茶饮,每日1剂。小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用。持续服用1~2周,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
方法4、车前子治疗便秘
每日取车前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,饭前服,1周为1个疗程。一般治疗1~4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘,而且还有降血压作用,特别适用高血压而兼便秘患者。另外,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者,均有明显的近期、远期疗效。
宝宝便秘怎么办 便秘应该怎么办?
奶粉冲调过稠会导致宝宝不易吸收进而便秘,所以一定要严格按照配方冲调。另外,可以考虑是配方奶的牌子导致宝宝吸收不好,进而换个牌子。
排便困难也是由于水分少,适量多喝水可以促进肠道蠕动,起到软化大便的作用。
另外,多运动也能促进肠道蠕动,可鼓励宝宝多爬、多运动。
一般而言,便秘的主要是因为食物加工过细、过精,导致摄入的膳食纤维不足、食物残渣过少而引起。而膳食纤维能吸附大量的水分,增加肠道内的粪便量,促进肠道蠕动。
所以,给宝宝增加膳食纤维很有必要。
适合大一些的孩子吃的膳食纤维丰富的蔬菜有豌豆,西兰花、大豆;
能促进排泄效果的水果,如西梅、杏,李子,梨和桃;全麦麦片、面包也是不错的选择。
添加辅食的宝宝,可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。不建议果汁或者蔬菜汁,因为蔬果榨汁之后,营养流失,其中大量的纤维剩下的不多。
而大宝宝还可以多吃些全麦饼干,全麦面包,加一些粗粮,特别是薯类的食物很推荐,紫薯、红薯、芋头、山药等,都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。
记得要做到宝宝的均衡饮食,那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。
在医生的指导下,合理使用益生菌;
使用开塞露可以起到刺激肠道蠕动的作用,但是,如果经常使用会产生心理依赖,孩子可以根据医嘱使用开塞露。
而且开塞露只能解决开塞露只能解决已干燥,没有排出的大便顺利排出,不能预防形成大便干燥。治标不治本,关键还是要养成好的饮食习惯和排便习惯。
良好的如厕习惯对于帮宝宝预防便秘至关重要。宝宝18个月之后,家长需要帮宝宝进行排便训练,让宝宝养成固定时间排便的习惯。
注意:如果使用以上常规方法都不管用,请及时就医,排除乙状结肠冗长、食物过敏等问题,只有找到原因才能对症下药。
小儿便秘怎么办 阴虚便秘
如果宝宝大便干结,手足心热,舌质红,苔少,则属于中医上的阴虚便秘,可以用中药进行治疗:生地、玄参、当归、麦冬等各9克,火麻仁6克,用之煎汤,每天服用1剂。
宝宝便秘怎么办 气虚便秘
如果宝宝大便干结,消瘦,面色萎黄,舌质淡,属于中医上的气虚便秘。中药疗法:炙黄芪9克,生白术20克,太子参12克,瓜蒌仁9克,煎汤,每天1剂。加入适量蜂蜜饮用效果更好。
便秘怎么办 血虚便秘
血虚便秘常见有体质虚弱、久病体虚得到人群,由于血虚则润泽养荣不足而易导致肠燥便秘。常见表现有大便干结、面色无华、口唇色淡、皮肤干燥、头晕目眩以及心悸气短、健忘少寐等症状。调理当以养血滋阴、润肠通便为主。
将黑芝麻炒熟后研磨成细末,每次使用时可取25克研磨好的芝麻细末加入适量蜂蜜及温水调匀成糊状,于每日晨起后空腹口服。蜂蜜芝麻糊可补益肝肾、养血润燥,适宜于血虚便秘或者阴虚便秘者服用,长期坚持效果明显。
阿胶能滋阴补血而,适宜于血虚人群服食。用于调理血虚便秘的时候,可先取3根带须的葱白洗净,加入适量的水煎汁;然后过滤,将所得的汁液中加入3克阿胶和适量蜂蜜,微煮待其融化后温服。
三个办法排除宫外孕的发生
办法一:怀孕以及正确避孕,选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲,就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。
办 法二:及时治疗生殖系统疾病,炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首,人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率,进而导致输卵管粘连狭窄, 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。
办 法三:尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕,那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险,但 科学也为女人提供了更多帮助,比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后,受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。
便秘怎样办
按摩腹部按摩腹部时可以以肚脐为中心,双手掌覆于肚子上,沿顺时针方向揉按,次数不少于100次,这样按摩可以促进腹部血液循环,帮助肠道蠕动,促使排便。
吃富含粗纤维的食物吃富含粗纤维的食物,能够有效的促进肠道的蠕动,帮助排便。粗纤维素的食物有:香蕉、芹菜、燕麦、芋头、红薯、玉米等。 多喝水
体内缺水时也会导致便秘,所以平常要养成多喝水的习惯,每天食少喝6杯250ml的水,还可以在水中加入蜂蜜,增加润肠作用,帮助排便。