吃什么防晒

吃什么防晒

1、富含维生素C的水果

维生素C可抑制黑色素的形成，淡化色斑，能防止晒伤，可让皮肤变得更健康晚明亮，因此日常多吃富含维生素C的水果就是防晒的“利器”。生活中含维生素C的水果主要有苹果，柠檬，猕猴桃，草莓，西红柿，柚子，圣女果，等都是维生素C非常丰富的水果，夏季的时候可多吃点，可直接生吃，可榨成果汁喝，都是防晒，降暑的好选择。

2、豆制品

豆制品中的植物雌激素，不仅可促进女性的雌激素，而且还具的抗氧化的作和，夏季多喝可补充水份，抗紫外线。

3、多吃维生素E含量多的食物

维生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手，可对抗紫外线，改善色素沉着的问题，另外多吃全谷类的食物，坚果类的零食，据专家称吃得越粗，皮肤会越细哦。

4、茶

专家称，绿茶中可降低晒伤，缓解皮肤松弛的问题，可改善肤质，夏季喝茶不仅可防晒还可防暑，因此建议日常喝一到两杯的茶最为适合，当然了也可不同种类的茶换着喝，更可发挥出养生功效。

5、西红柿

西红柿是防晒最好的食物之一，由其是其中的抗氧化剂的番茄素可交将晒伤的风险降低，西红柿可凉拌着吃，可炒蛋吃，均可发挥出不同的护肤功效。

6、胡萝卜

其中的胡萝卜素可减少紫外线对人体的危害，因此夏季更要多吃胡萝卜。

7、西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮肤吸收，本身就具有营养，防晒，增白的作用，同时因为西瓜90%都是水分，因此多吃还可补充水分，促进健康。

8、柠檬

柠檬是美容护肤品的代表，其还可促进新陈代谢，淡化色斑，收缩毛孔，当然了柠檬有点酸，因此日常可制成柠檬茶喝，更可让其发挥出更好的养生功效。

9、醋

醋也具美容的作用，日常多喝醋可减少黑色素的生成，促进皮肤的美白。

10、银耳

夏季要多吃银耳，可助排出身体的毒素，防晒，让皮肤变得白皙。

11、酸奶

酸奶含有多种对人体健康有好处的元素，由其是对于女性来说喝酸奶可促健康，促进内分泌的正常，同时其中的维他命C还可减少黑色素的形成，保持皮肤的弹性。

隔离霜对于电脑族的作用

隔离彩妆

隔离霜是一个保护化妆、保护皮肤的重要步骤。如果不使用隔离霜就涂粉底，会让粉底堵住毛孔伤害皮肤，也容易产生俗称“吃”的粉底脱落现象。但千万别以为只要涂了隔离霜，就一切OK，如果不仔细卸妆、清洁，皮肤同样会遭遇不幸。

防晒、隔离脏空气

有些肌肤公害很难避免，比如即使你素面朝天，也无法躲避紫外线和空气中的污染物。而隔离霜的第二大功能就是阻隔这两种不可抗击的自然因素。有些隔离霜并没有防晒功能，只能起到“防尘”效果。但大多数隔离霜都有一定的防晒指数，因此就具有了一定的抗紫外线功能。一般来说，SPF15的隔离霜就可以对付日常的防晒隔离工作。

调整肤色

不同肌肤的颜色及肤质，需要不同颜色的隔离霜来调整肤色。 隔离霜绿色隔离霜适合偏红肌肤和青春痘肌肤。与偏红肌肤形成对比的绿色和蓝色，使肌肤显得白皙。

抗辐射

对于需要长时间对着电脑的OL来说，如果没有适当的保护，肌肤很容易产生色素沉积、细纹及早衰。用隔离霜来对抗电脑辐射是一种不错的办法，它们的成分中大多含有丰富的抗氧化因子及高浓度的营养滋润成分，如绿茶成分、精纯维他命E等，抑制自由基产生的功能，防止皮肤过早老化，使肌肤在薄薄的呵护下同时拥有完整的保护，令肌肤在面对电脑时变得安全而且轻松。

夏天防晒攻略

1.衣服强于防晒霜

一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15～30，可以隔离95%的紫外线光，所以外出时，尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

2.选择宽檐帽和太阳镜

选择宽檐帽不仅可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子遮蔽，通过防紫外线测试的可以遮盖包括眼睛四周的大镜面太阳眼镜，可以阻挡100%的紫外线。

3.远离一切反射面

反射面会反射高达85%的紫外线，所以日常生活中应尽量远离一切反射面，常见的反射面如海面、沙堆、雪地，甚至是逛街的橱窗。

4.做好办公室防晒工作

防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也要涂抹防晒霜。

5.防晒霜涂抹要及时全面

防晒霜不是出门前涂抹一次，就万事大吉了，应记得每2个小时补充一次防晒乳，尤其是游泳或运动流汗后，还有别忘了抹耳后、嘴唇、眼睛周围等，这些都是易被忽略的地方，另外，两颊、T字部分是脸部最突出的两处五官，最好使用较高系数的防晒品。

6.多吃防晒食物

具有防晒作用的食物主要有以下几种，应常食用。

(1)番茄。最好的防晒食物，番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，建议最好熟吃，因为效果比生吃更好。

(2)柠檬。柠檬含有丰富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。另外，柠檬还能降低皮肤癌发病率，与柠檬有相似作用的还有橙、甜椒、猕猴桃和草莓。

(3)西瓜。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，特别适合补充水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

做好护肤工作淡化面部雀斑

工具/原料

防晒霜

补水产品

美白产品

其它

日常护肤步骤

1首先不论对于何种肌肤，清洁总是最重要的，只有清洁做到位了，后续工作才能够有效率的进行。

2洁面之后选择美白的产品来使用，不限于美白水，美白的乳液，霜也可以;

3美白产品之后再使用保湿营养成分的产品;

4如果是晚上再抹上营养的霜，如果是白天，出门前一定一定要抹防晒霜。

周护理方法

1每周可以做1到2次的美白面膜，中药美白面膜效果更好一些;

2当然美白面膜要搭配着补水面膜一起做，效果会加倍;

日常饮食要点：

拒绝感光以及色素食物：如香菜、柠檬、白萝卜、无花果韭菜、芹菜、酱油等。

多吃防晒食物，如番茄、奇异果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果。

多吃美白食物，如薏米、樱桃、甘薯等。

饮食是内在调理，护肤是外在护理，如果可以双管齐下的话也是可以对雀斑有好的治疗效果的。对于家长有雀斑的人来说，出现雀斑的几率更高一些，所以这类人更应该注意皮肤的护理，做好清洁和防晒工作。

防晒吃什么好 防晒食物提高抗氧化力

紫外线会刺激皮肤、产生大量自由基，而自由基会破坏皮肤细胞组织、加速黑色素生成的氧化反应，使皮肤变得暗沉、粗糙、失去弹性、降低抵抗力，多吃防晒食物可以提高抗氧化力、清除自由基，可说是美白肌肤的关键。防晒食物包括以下数项，但蛋白质限制者、肾脏疾病患者最好事先咨询营养师再食用。

吃防风上火吗

健康的身体是每个人都希望的，但是想要拥有健康的身体与日常饮食是密不可分的，所以平时日产饮食是非常重要的，那么吃防风会上火吗?

防风的营养价值

防风味辛、甘，性微温;归肺、脾、肝、膀胱经;气香升散;

吃防风上火吗

防风属于温性的，长时间吃的话就会上火。

每个人的身体情况都是不同的，了解了吃防风会上火吗的之后，希望能对身体容易上火的人带来一定的帮助，调整好饮食对身体健康有很多好处。

防晒衣真的能防晒吗 防晒衣真能防晒吗

对于防晒衣是否能够防晒，市面上的争议很多，很多人根本就说不清。其实防晒衣只要满足一定的防晒标准是可以防晒的。但是对于市面上那些没有吊牌、没有生产厂商只是衣型漂亮、颜色鲜艳的防晒衣，最多只能起到普通的长袖衣服的防晒作用。

黑色素瘤怎么检测

黑色素瘤这疾病是皮肤和其他的器官的细胞结合产生的，经过数年或者数月都会在不经意间长出来，会明显的改变，发病率很低，但是一旦发病了治疗效果会很不好，治愈率也会很低，恶性程度十分的高，死亡率也很高，所以要早点发现、早点确诊，早点治疗，不要盲目去点掉它，也不能自己盲目吃药和盲目的涂东西，而且严重的病人得了黑色素瘤还会转移。要尽快去医院就诊。

1黑色素这疾病检测可以自己检查看看身上有没有黑色的皮肤沉着，多大，多黑，长在哪里，看不到的地方可以让家里人帮忙检查，看看皮肤有什么异常，有异常立马去正规的医院就诊，在医院会用机器检查，这黑色瘤严不严重，需要怎么治疗，要遵医嘱用药，不能自己乱用药，停药。

2黑色素瘤的预防，平常多吃防晒的东西比如番茄，柠檬，出门一定要涂防晒霜和隔离霜，对紫外线过敏的人出门药戴帽子做好防晒的措施，皮肤不能暴晒在阳光中，一旦皮肤晒伤不能乱用药。找医生开药。

3黑色素瘤疾病的治疗方法手术治疗把黑色瘤给切了，及周围的皮肤，还可以用激光激黑色素瘤，但是这激光对黑色瘤不敏感，所以效果很差、黑色素瘤严重的病人转移了，就要化疗治疗、来杀死那些有害的细胞。

注意事项：

黑色素瘤与痣的区别，黑色素瘤是皮肤与其他器官的细胞而来的，它会恶变，会转移，对人体有危害，所以要早期去看医生，早诊断早治疗，痣的话对人体没有什么危害但是也要经常检查，怕变成黑色素瘤，一旦有变化就要去就诊。