什么食物能排毒
什么食物能排毒
萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含丰富的胡萝卜素,而且含有大量维生素A和果胶,这两种物质与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排除。白萝卜、红萝卜和小萝卜也具有此种功效。
推荐食法:萝卜排毒,最好是生食,建议凉拌或是打成汁喝。
海带
海带中的碘化物被人体吸收后,能加速病变物和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时,海带还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用。
推荐食法:海带既可以炖着吃也可以拌着吃,需要注意的是,浸泡海带的时间以6小时为宜,否则海带中的营养物质会溶解于水。
木耳
木耳所含的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。因此,长期在粉尘环境中作业的人,特别应多食木耳。
推荐食法:木耳吃法很多,可以单独烹调也可以加入其他菜料,将木耳加入羹汤中也是不错的选择。
牛蒡茶的功效与作用及禁忌 滋补养颜
人体缺乏维生素A会导致皮肤干燥,粗糙,经常食用一些含胡萝卜素高的食物能很好的防治这种皮肤干燥,同时还有排毒养颜的功效。牛蒡的胡萝卜素含量比胡萝卜还高出150多倍,经常食用能排毒降火,对痘痘和皮肤干燥都有很好的疗效。
什么食物能排毒排湿气 绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
女人吃哪些食物能排毒养颜 茶叶
茶叶味甘苦,性微寒,能缓解多种毒素,而茶叶含有丰富的活性物质茶多酚、多糖和维生素物质,能加快体内有毒物质的排出。因为茶多酚是一种天然抗氧化剂,能清除活性氧自由基,对重金属离子沉淀、生物碱中度简直就是解毒剂。还能预防血栓形成,缓解或是延缓动脉粥样硬化和高血压的发生症状。
12种青色食物能排毒养颜
1号排毒养颜标兵——花椰菜
一般来说,我们都知道花椰菜具有抗癌的功效,但是对于它为什么有这样的功效却不是很了解。花椰菜属于十字花科,含有大量的维生素以及一种特有的抗氧化物质,所以能够起到更好的抗氧化作用。而且花椰菜的味道也非常的不错,千万不要错过这种食物哦!
2号排毒养颜标兵——苦瓜
味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,近年来渐渐风靡餐桌。
3号排毒养颜标兵——海带
味咸,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时,海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质,能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治疗药物中毒、浮肿等症,所以,海带是理想的排毒养颜食物。
4号排毒养颜标兵——黄瓜
味甘,性平,又称青瓜、胡瓜、刺瓜等,原产于印度,具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为,黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪,对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。烦躁、口渴、喉痛或痰多者,吃黄瓜有助于化解炎症。
5号排毒养颜标兵——芹菜
芹菜含有机钾,可以帮助清洁细胞。芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样,过滤体内的废物。一般人料理芹菜经常只取芹菜柄的部分,叶子则是丢弃不用,其实芹菜叶含多量维生素和矿物质,纤维也不少,剁碎之后在煮清汤时洒一些当香味剂,可以取代香菜。芹菜的纤维以茎部最为丰富,吃了可以增加排便量,让排便较为通畅,对于体内环保也很有帮助。
不过对于芹菜,并不是所有女性都会喜欢它的味道的,不过为了健康着想,还是尽量摄入一点。芹菜粥就是一种不错的方式,我们可以将芹菜剁的碎碎的,然后放到粥里一起喝。这么做不仅能够充分的发挥芹菜作为排毒食物的功效,也能让我们更好的接受芹菜。
6号排毒养颜标兵——菠菜
现代医学研究证实,菠菜是蛋白质含量高的一类蔬菜,它除了含有大量的胡萝卜素和铁质外,也是维生素B6、叶酸、钾的极佳来源。菠菜中的铁是人体造血原料之一,常吃菠菜,可令人面色红润,光彩照人,不患缺铁性贫血,可促进呼吸系统,菠菜含有的抗氧化剂具有抗衰老作用,有助于防止大脑老化。
此外,菠菜长于清理人体肠胃的热毒,中医认为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥,因而可防治便秘,使人容光焕发。菠菜还富含酶,能刺激肠胃、胰腺的分泌,既助消化,又润肠道,有利于大便顺利排出体外,避免大便毒素吸收入血液循环而影响面色,使全身皮肤显得红润、光泽。
7号排毒养颜标兵——奇异果
奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等,可以提供肌肤很多养分,帮助女性美白皮肤,以及清洁、活肤、去角质的功用。含有的果酸还能淡化或消除女性脸上的斑点。此外,奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动,减少肠胃胀气的发生。
每天吃一个奇异果,能补充我们一天所需的维生素C。另外,奇异果含有大量的蛋白质分解酵素,可以帮助体内蛋白质分解,肠胃比较弱的女孩,饭前或饭后吃一个奇异果,有助肉类消化!
8号排毒养颜标兵——青椒
青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。
青椒有一种特殊的清香味道,它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲,促进胃肠蠕动,帮助消化,适量食用可防止便秘。
青椒含有丰富的维生素A、维生素E,能增强人的抵抗力,缓解精神紧张及生活压力造成的疲劳。
青椒还可以防治坏血病,对牙龈出血、贫血、血管脆弱等有辅助治疗作用。网销导航
9号排毒养颜标兵——青枣
大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,尤其维生素C的含量是西瓜的5倍,水梨的9倍。大枣具有净化血液、促进血液循环、帮助消化、抗氧化、增强人体免疫力的功能,常吃能益胃生津,养颜美容,延缓衰老。
10号排毒养颜标兵——青葡萄
葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维他命c的20倍、维他命e的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程,抗氧化的成分就少了许多,火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的葡萄酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高,火力也相对猛一些。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些葡萄酒,能减少皱纹产生,肌肤老化迹象也会缓解。
11号排毒养颜标兵——绿豆
味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。在干燥的秋天,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
12号排毒养颜标兵——地瓜叶
地瓜叶的β胡萝卜素、维生素A、叶绿素以及膳食纤维都很高,每100克就含有3克的膳食纤维,其黏稠性水溶性纤维,可黏掉黏膜肠壁胆酸等有害物质,因此,多吃地瓜叶可促进胃肠蠕动、预防便秘,减少痔疮和大肠癌的发生率。
研究发现,地瓜叶能提高机体抗病能力,促进新陈代谢,延缓衰老,润燥解毒、降糖降脂、通便利尿、防治夜盲症。经常食用有保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、缓解疲劳,防止细胞癌变,所含铁质还有补气养血、润肤抗衰老的功效。
每天只要吃300公克的地瓜叶,就能满足一个人全天的维生素A、C、E及铁质所需,是很好的蔬菜。
五种食物能排毒
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功
能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低胆固醇,对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
4.葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸,也属碱性饮料,这是众多酒精饮料不具备的。有报道,饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
5.豆豉
研究发现,吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢,清除血中毒素,起净化血液作用。此外,豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶,含大量b族维生素和抗菌素,可防老年痴呆症。
女人吃哪些食物能排毒养颜 猪血
猪血有利于通便、清除肠垢的功效,因为猪血中的血浆蛋白质被人体内的胃酸分解后,能产生一种解毒清肠的分解物质,这种物质侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生变化,再从消化道经毒素排出体外。
吃什么食物能排毒养颜
食物一:蜂蜜
自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维他命。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症状也有一定效果。
食物二:牛奶
牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能防止肌肤干燥,并可修补干纹,美容效果极佳。
食物三:茶叶
茶叶中的茶多酚、多糖和维C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。尤其是普洱茶,研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
食物四:草莓
草莓含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁胃肠,强固肝脏。
食物五:芹菜
芹菜中含有的丰富纤维似提纯装置一样,可以过滤体内的废物。常常食用可以刺激身体排毒,应对由于身体毒素累积所造成的疾病,如风湿、关节炎等。另外,芹菜还可以调节体内水分的平衡,改善睡眠。
食物六:苹果
苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
食物七:糙米
是清洁大肠的“管道工”,当其通过肠道时会吸掉不少淤积物,最后将它们从体内排除。
食物八:黑木耳
黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,常常食用还可以有效清除体内污染物质。
这些食物能排毒宿便
1.香蕉
众所周知,香蕉能起到润肠通便的功效。不过小编要提醒大家,想要通过香蕉来排宿便,那么一定要选择熟透的香蕉,这是因为熟透的香蕉才有清理宿便的功效,若是吃生香蕉,反而会引起副作用。
2.核桃
可能有很多朋友不知道,核桃也可以清理肠道,排宿便。这是因为核桃里含有大量的脂粉、蛋白质以及其他微量元素,这些物质进入身体之后可以促进肠道蠕动得更快,从而起到加速排便的功效。
3.黑木耳
黑木耳被誉为“肠道清道夫”,在中医上,黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠的功效,当身体内部堆积过多的毒素时,肠道的正常功能也会受到影响,此时坚持吃点黑木耳可以起到通便的效果哦。
4.地瓜
地瓜也就是我们常说的红薯,地瓜属于粗粮的一种,专家表示,地瓜非常容易被人体吸收,相信人们也曾出现吃完地瓜之后就放屁的情况,这就是地瓜有助于排便的一个表现,特别是体虚的老人和小孩,都非常适合通过吃地瓜来改善便秘。
什么食物能排毒排湿气 红豆
红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿,还能够降血压、降血糖、降血脂。