黑芝麻熬粥必须炒熟吗
黑芝麻熬粥必须炒熟吗
黑芝麻最好炒熟再用来熬粥。
黑芝麻含有大量的蛋白质,脂肪,不饱和脂肪酸,作为很好的补益食材,黑芝麻既可补充营养,还有改善肤色,乌发养颜的效果,黑芝麻炒熟之后再食用比生用好,生吃在消化方面不及炒熟的黑芝麻,而且黑芝麻炒熟后营养吸收会有所增加,香味也更浓郁,营养价值更高。
黑芝麻怎么吃补血效果最好
材料:何首乌10克、红枣20克、芝麻少许、大米100克、红糖10克
做法:
1、何首乌如果,倒入一碗水熬至剩半碗,去渣待用;红枣洗净去核;大米泡发洗净。
2、锅置火上,注水后,放入大米,用大火煮至米粒开花。
3、倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火熬至粥成,放入红糖入味即可。
材料:
阿胶、黑芝麻、核桃、冰糖、水。
做法:
1、阿胶提前放入盆里面进行浸泡氧化,要浸泡3一4天。
2、黑芝麻洗净炒熟,核桃炒熟备用。
3、冰糖放入浸泡好的阿胶里用小火熬。
4、将阿胶熬至浓稠,放入黑芝麻,再放入核桃搅拌均匀。
5、拌好的阿胶放入不沾盘中冷却。
6、冷却好的黑芝麻核桃阿胶切成条方便食用。
材料:黑芝麻25克,糯米粉15克,白糖适量。
做法
1.黑芝麻放入无油无水的炒锅中炒香,盛出凉凉备用。
2.糯米粉放入无油无水的锅中炒至色泽微黄,盛出,凉凉备用。
3.将炒过的黑芝麻、糯米粉放入搅拌机中的干磨杯中,加一点白糖搅拌成细粉,倒入碗中,淋上适量热水冲调成糊状即可。
黑芝麻熬粥必须炒熟吗 山药黑芝麻粥
材料:大米,山药各100克,黑芝麻15克,冰糖适量。
做法:
1.将大米淘洗干净。
2.山药清洗干净,去掉外皮,切成滚刀小块。
3.将大米,山药和黑芝麻一起放入高压锅内,加入足量的水,再加入冰糖,盖好盖子。
4.大火烧至上汽后,转小火煮10分钟。
秋季养生食谱 芝麻粥
材料:黑芝麻6克,米50克,蜂蜜少量。
做法:将黑芝麻洗净,放入锅中炒熟。米淘洗干净,放入锅中,加水适量,用文火熬至八成熟,放入炒熟的黑芝麻,继续煮至粥熟,再放入蜂蜜调味即可。
功效:秋季常吃芝麻粥,可健脾润肺,益寿延年,是秋季进补的佳品。
中年人怎样预防老花眼 预防老花眼的食物
1、黑芝麻粥
吃黑豆和黑芝麻可以帮助视力减缓衰退。
取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内炒熟,再将粳米加水煮至八成熟时,放入芝麻、蜂蜜,拌匀后继续煮至米烂粥成,每天早晚食用。
2、胡萝卜粥
胡萝卜粥益脾开胃,补虚明目,老人经常食用不仅能防治老花眼,还可防治高血压,增强身体体质。
取胡萝卜洗净切碎,与250克大米一起加水熬成粥便可以食用。
黑芝麻怎样吃最有营养 黑芝麻核桃粥
做法:将核桃仁和炒熟的黑芝麻按照一比二的比例调配好捣碎,和大米一起熬粥食用。
功效:经常喝黑芝麻核桃粥对肝肾和大脑起到了很好的滋补功效。
三种少白头食疗方法
黑芝麻粥:取黑芝麻25克,炒熟后捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”变黑有良好的治疗作用。
黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
黑芝麻枣粥:粳米500克;黑芝麻炒香,碾成粉,锅内水烧热后,将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅,先用大火烧沸后,在改用小火熬煮成粥,食用时加糖调味即可。特点:芳时扑鼻,甜润可口,具有补肝肾、乌发等食疗效果。
黑芝麻熬粥必须炒熟吗 黑芝麻大米粥
材料:大米50克,黑芝麻20克。
做法:
1.黑芝麻洗净,炒香,研碎。
2.大米淘洗干净。
3.砂锅置于火上,倒入适量清水大火烧开,加大米煮沸,转用小火煮至八成熟时,放入芝麻碎拌匀,继续熬煮至米烂粥稠调味即可。
便秘吃什么粥好
1、芝麻蜂蜜粥
食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许。
做法:烧热锅然后放入芝麻,接着将黑芝麻用中火炒熟,等到有香味发出的时候再取出备用;接着再将粳米洗净,同时在锅中放入适量的清水后将粳米粳米放入锅内,用武火烧沸后转用文火煮,等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等,搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
经常有便秘的人可以经常吃芝麻粥,每日2次,作早、晚餐服用,经常食用具有很好的润肠通便作用。
2、芝麻桃仁粥
食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。
做法:将黑芝麻放入砂锅,用文火炒香;将桃仁洗净,去掉杂质;再将大米淘洗干净,把冰糖打碎。把大米放入锅中,加水600毫升,置武火上烧沸,再用文火熬煮八成熟时,放入黑芝麻、冰糖、搅匀,继续煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
这款粥的作用是补肝肾、润肠胃,适合便秘者食用。
白癜风吃什么食物最好 芝麻粥
食材:黑芝麻30g、粳米100g
做法:将黑芝麻晒干后炒熟,研碎待用,粳米洗净放入砂锅,加适量谁武火烧开,文火熬煮米八成熟时,放入黑芝麻同熬成粥,即可食用。
功效:黑芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥的功效。用于头晕眼花,耳鸣耳聋,须发早白,病后脱发,肠燥便秘。次食疗对于白癜风患者有一定的腐竹治疗作用。
黑芝麻的做作用 黑芝麻粥
用黑芝麻熬粥,不但口感香醇软糯,还暖胃暖身,是冬季养生的一道佳品。
首先,准备适量的大米和黑芝麻,将它们淘洗干净,芝麻晾干;
一段后将晾干的芝麻放入热锅中干炒,炒出香味后盛出;
然后将芝麻碾碎,收集一处,留有备用;
继而在锅中添加适量清水,倒入大米,开火煮开;
等水开之后,将碾碎的黑芝麻倒入,搅拌均匀,转小火继续焖煮;
等粥变粘稠后,即可关火食用。