宝宝每天第一杯水怎么喝
宝宝每天第一杯水怎么喝
宝宝早上喝水对身体至关重要
及时补水。晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。
调节肠胃,预防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。
清醒大脑,神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。
不同年龄段的宝宝喝水量不同
早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量:
0~0.5岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×173(ml)
这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝,让宝宝养成爱喝水的好习惯。
0.5~1.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×158(ml)
1.0~3.0岁宝宝需水量(ml):体重(kg)×128(ml)
1岁以上的宝宝,由于每天都会从饮食中摄取一定量的水分,如水果、米饭、汤等,所以这个年龄段的宝宝每天的额外补水量应控制在1200毫升左右。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝一天第一杯水怎么喝
宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。
——喝什么水
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
——多少度
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
——喝多少
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
——怎么喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。
宝宝喝水还要注意
不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水 饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲;而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
睡前不宜大量喝水 宝宝睡前1小时不要大量饮水,因为饮水后会产生大量的尿液,增加尿床次数,影响宝宝的睡眠质量。
宝宝不爱喝水怎么办
1.和宝宝玩喝水游戏
你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2.鼓励策略
多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。
3.家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。
4.父母是榜样
任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。
5.”跟风”效应
孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
6.更换杯子
宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。
7.让宝宝爱屋及乌
每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。
8.甜味白开水
在白开水里放上一片苹果片或者梨片,稍等片刻,让白开水里有着自然的甜味,也许会让宝宝有尝试的欲望,至少不会排斥。
新生儿正确喝水技巧
多喝水的宝宝会更健康。水喝对了,才能对宝宝身体起到保护作用。
技巧一
在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的,找来两只小杯子,每只小杯子都倒上同样多的白开水,一只杯子给豆豆,一只杯子给我,然后我们来玩儿“干杯”的游戏,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。
技巧二
宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,给宝宝喝白开水,因为这个时候宝宝很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情。
技巧三
要一次大量饮水,应间断性喝水。一次喝一杯,不要超过300毫。
技巧四
带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习。
技巧五
每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝,我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事
技巧六
全家人要做好约定,在宝宝面前一律喝白开水,甚至家里在一定时间内不要存有饮料,每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水,宝宝也就非常乖的喝了。
让宝宝爱上喝水有技巧
技巧一:在游戏中爱上白开水。好习惯要慢慢培养。我是这样做的,找来两只小杯子,每只小杯子都倒上同样多的白开水,一只杯子给豆豆,一只杯子给我,然后我们来玩儿“干杯”的游戏,每次干杯都要真的把杯子里的水喝干。喝白开水的问题也一下就解决了。
技巧二:宝宝睡觉醒后和玩耍投入时,给宝宝喝白开水,因为这个时候宝宝很乖,很容易接受他平时不爱接受的事情。
技巧三:吃饭后,以漱口为名,让宝宝喝口白开水。
技巧四:带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习。
技巧五:每个宝宝都会有他们心目中喜欢的事物。原来宝宝喜欢天线宝宝,我就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事
技巧六:全家人要做好约定,在宝宝面前一律喝白开水,甚至家里在一定时间内不要存有饮料,每次妈咪要经常在宝宝面前从漂亮的热水壶里倒白开水,宝宝也就非常乖的喝了。
技巧七:千万不要为了让宝宝多喝水,而在水中加入饮料。
这些妙招让宝宝爱上喝水
怎样让1岁以内宝宝爱上喝水
1、选对时机:当宝宝洗澡和睡醒后是宝宝最容易口渴的时间,如果妈妈选择这些时间来喂宝宝一些水,宝宝更容易接受。
2、选用漂亮餐具:宝宝天生对鲜艳的东西敏感,妈妈用颜色鲜艳的勺子和杯子给宝宝喂水会增加孩子喝水的兴趣。
3、水里加些味道:可以在白开水里加些鲜榨的果汁,有些味道宝宝就不那么抵触了。此外,妈妈平时还可以给宝宝煮些胡萝卜水、苹果水、梨水等。
怎样让1岁以上宝宝爱上喝水
1、和宝宝玩喝水游戏:妈妈可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2、让宝宝爱屋及乌:每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事,让他也爱上喝白开水。
3、鼓励策略:妈妈可以多说“宝贝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的宝贝才是好宝贝!”等,宝宝会因为夸奖爱上喝水。
4、家里不存饮料:如果不想让宝贝成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让宝贝解解馋,也应该当场就喝完。
宝宝不爱喝水的办法
宝宝的新陈代谢比较旺盛,体质较弱、免疫力差,因此对 饮用水的要求标准也比成人高。白开水是宝宝的最佳选择,烧开后冷却4~6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。
白开水有利于新陈代谢,帮助散热,保持免疫功能,提高抗病能力。
最合适的喝水时间
只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。
除特别需要喝水外,一般在两次喂奶或喂食之间喝一次水,或在户外时间较久后、睡醒后等,可以给宝宝喂适量的水。
另外,以下两个时间尽量不要给宝宝喂水:
饭前不要多喝水
饭前给宝宝喝水,会稀释胃液,影响宝宝的食欲,也不利于食物的消化。正确的饮用方法是,让宝宝在饭前半小时喝少量的水,这样可以促进唾液的分泌,帮助宝宝消化食物。
睡前不要多喝水
年龄较小的宝宝深睡后,还不能完全控制排尿,如果睡前喝水过多,会影响睡眠,导致第二天精神不佳,也可能导致遗尿。
喝水水温&每日喝水量
喝多少温度的水
过冷或过热的水,都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损失。夏天时不能将冰箱内拿出来的水给宝宝喝,容易发生胃不适甚至痉挛;冬天则不能给宝宝喂太热的水,容易发生烫伤。
一般来说,宝宝在夏天最好喝与室温相同的水,冬天则饮用水温在40度左右即可。
每天喝多少量的水
3岁内的宝宝每次饮水量不宜超过100ml,3岁以上可增至150ml。只要宝宝小便正常,喂水的次数可根据实际情况而定。夏天天气热,出汗多或经常待在空调房,可以适当给宝宝增加饮水的次数;冬天则相反。
作为父母,应时刻提醒宝宝喝水,不能等宝宝想喝水时再补充,因为出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡,机体已经开始脱水。
那么如果宝宝不爱喝水怎么办?
1.养成让宝宝多饮水的习惯。也许宝宝不喜欢喝大量的水,但只要你记得时常提醒宝宝喝水,积少成多,完全可以达到补充水分的目的。
2.经常给宝宝变换补水方式。如让宝宝喝新鲜果汁,多喝肉汤以及吃富含水分的食物等。
3.让宝宝随身携带有卡通图案的水杯,提高宝宝对饮水的兴趣。
宝宝喝水注意事项
1岁以前婴儿进食与我们成人进食方式是不一样的。
首先6个月前的宝宝用纯母乳喂养时,最好不要额外喂水。母乳80%的成分都是水分,含有一切宝宝需要的营养。过早、过多地给宝宝喂水,会抑制宝宝的吮吸能力,影响母乳的摄入量间接导致母乳产量减少。
当然,也不是说一点都不能给宝宝喂水,特别是当宝宝生病发烧时;夏天常出汗,都比较容易出现缺水现象,喂点白水就非常必要了。除纯母乳喂养,其他人工喂养或混合喂养的宝宝一定要适当喂水。基本在两餐之间适量补充水分。
等宝宝六个月大的时候,就要适时引导宝宝自然过渡到成人的喝水方式。
在这个阶段,要让宝宝学会用训练水杯。训练水杯的饮水口与奶嘴不同,是鸭嘴形的,所以父母们要有耐心让宝宝慢慢适应这样的变化。魔术水杯的饮水方式和奶嘴差不多,都需要宝宝吮吸,水杯下面的握手气可以训练宝宝自己用手拿着杯子喝水,同时训练宝宝的手部力量,为以后使用真正的水杯做好准备。
6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升。
等宝宝接近1周岁的时候,随着宝宝外出频率的增加,父母们就可以为宝宝选择软嘴型的饮水杯了。这种水杯饮水量大,喝起来方便,同时可以保护宝宝娇嫩的嘴不受伤害。
让宝宝正确喝水的方法很多,家长也要注意培养宝宝爱喝水的习惯。
宝贝每天第一杯水怎么喝
宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。
——喝什么水
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
——多少度
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
——喝多少
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
——怎么喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝,小婴儿则建议使用奶瓶喂水。
培养宝宝饮水习惯的八个方法
一、宝宝为什么不爱喝水?
1.很多家长在孩子的婴儿期没有注意给孩子喂养足够的水分,久而久之造成了孩子不爱喝水的习惯。
2.生活中如果爸爸妈妈给孩子经常喝饮料,孩子在习惯了甜甜的味道后,就会开始不愿意喝无色无味的白开水。
3.部分家长由于担心孩子喝水过多会令小便次数增加,因此会有益让孩子少喝水,经常以往,就会造成宝宝不爱喝水。
4.幼儿园、学校饮水条件欠佳,家长又没有给孩子自带饮水,同样也会造成孩子饮水不足和不爱喝水的习惯。
二、宝宝身体缺水的危害?
一项研究发现,在自然情况下发生脱水的儿童,其听觉数字广度、语义灵活能力和图像识别能力有降低的倾向,说明缺水同样会降低儿童的认知能力。另外两项研究表明,轻度脱水的儿童喝下一定量的水后,其幸福感、视觉注意力和视觉追踪能力等短期注意力都提高。
三、宝宝每天到底应该喝多少水?
不同年龄的孩子其基础代谢、身体活动情况不一样,所需要喝的水也不一样。《我国居民水参考摄入量标准》中指出,半岁-1岁,每天需要喝0.9升水;1岁-4岁,每天需要喝1.3升水;4岁-7岁,每天需要喝1.7升水;7岁-11岁,每天需要喝1.8升水。
tips:以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。
四、如何引导孩子喝水?
1.和宝宝玩喝水游戏
你可以找来两只小杯子,在两只小杯子里倒上同样多的水,一只杯子给宝宝,一只杯子给自己,然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。
2.鼓励策略
多说“宝宝好乖,喝了水就不渴了!”“多喝水的孩子才是好孩子!”等,宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。
3.家里不存饮料
既然不想让孩子成天抱着饮料瓶,那么家长首先就要做到不买,也不在家里存饮料。就算偶尔让孩子解解馋,也应该当场就喝完。
4.父母是榜样
任何习惯的培养,家长的作用都是至关重要的。您在喝水时,有意到宝宝面前来,同时作出夸张地动作,引起他的注意。榜样的力量无穷啊!不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻。
5.”跟风”效应
孩子们都有一个特点,就是看到其他孩子干什么,自己也会跟着干什么。建议家长在带宝宝到社区玩时事先预备一瓶水,只要有其他孩子在喝水,就赶快递上自己的,一般都能如愿。
6.更换杯子
宝宝对有动物图案的东西天生偏爱,家长可尝试准备两三个带有不同动物图案的杯子,轮换着喂宝宝喝水,或者用不同形状的器皿装水给宝宝喝,这会让他们觉得新鲜有趣,喜欢上喝水。
7.让宝宝爱屋及乌
每个宝宝心目中都有自己的小偶像,用他的小偶像来编故事。例如,宝宝喜欢天线宝宝,就给他编一个天线宝宝喝白开水的故事。
8.甜味白开水
如果孩子实在喜欢饮料那甜甜的味道,爸爸妈妈可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片,稍等片刻,让白开水里有着自然的甜味,也许会让宝宝有尝试的欲望,至少不会排斥。
每天喝一杯艾叶水好吗
不建议天天喝。
艾叶含挥发油、蒿醇、芳樟醇、樟脑以及水芹烯等多种有效成分,有温经止血、除湿驱寒、平喘镇咳、祛痰等众多功效,经常喝艾叶水对身体是有好处的。
但并不建议每天都喝一杯艾叶水,如果本身寒湿等症状较为严重的话,是可以选择持续一段时间每天喝艾叶水的,但等到症状稳定或者缓解的时候,就应该及时停下来,适当调整饮用时间。
主要是艾叶本身性质温热,每天喝一杯的话,容易导致身体出现上火等症状,并且艾叶处于中草药,可能会有一定的副作用。
因此,艾叶水最好不要天天喝,尤其是本身没有身体不适的人群,更加不要每天喝一杯,避免引起身体不适。
宝宝早上喝水对身体至关重要
正所谓“一天之计在于晨”,早晨起床后,空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。母婴专家指出,宝宝早上喝水对身体至关重要。
及时补水。晚上睡觉,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,特别是宝宝新陈代谢比成人更快,对水分的需求更大,而晨起喝水能很好地补充身体代谢失去的水分。
调节肠胃,预防便秘。经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空,这时喝水可以冲淡胃酸,使其保持更好的状态,而且还能促进胃肠蠕动,减少宝宝秋季便秘的发生。
清醒大脑,神清气爽。早上第一杯水能够增加宝宝的血容量,促进血液循环,让宝宝的大脑恢复清醒状态。
不同年龄段的宝宝喝水量不同
早晨一杯水要喝多少,不同年龄段的宝宝对水的需求量是不一样的哦!通常我们可以根据年龄和体重来计算每日的需水量,而宝宝每日的补水量等于需水量减去喂奶量。
宝宝年龄越小,需水量相对越多,喝水的次数也越多。
温馨提示:只要宝宝的尿液淡黄或无色就说明他体内水分充足。不要为了让孩子喝水,而喂果汁或者饮料,一旦喝太多含糖分的“水”容易导致宝宝蛀牙哦!另外,秋季干燥,或是宝宝活动量大、出汗较多的话,妈妈可以适当增加饮水量。
宝宝一天第一杯怎么喝
宝宝早上第一杯水怎么喝,喝多少也是很有讲究的。
——喝什么水
有人建议早上第一杯喝淡盐水、蜜糖水。而事实上,一杯白开水就足够了。白开水是最没有负担的水。在人体代谢过程中,白开水既补充了细胞的水分,也降低了血液黏稠度,有利于尿液的排出。此外,白开水不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来。
——多少度
早晨喝水,喝与室温相同的开水最佳,天冷时可喝温开水,这样可以减少对宝宝胃肠的刺激。有研究表明,当水温在25°左右时,水分子与人体的细胞亲和性最佳,细胞的吸水能力最强。所以早晨喝一杯温白开水是宝宝最佳选择。
——喝多少
对成人来说,早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。而对于宝宝来说,一般3岁内的宝宝每次饮水不应超过100毫升,而对于母乳喂养的小婴儿,则只要正常的母乳喂养,就能够补充清晨所需的水分了。
——怎么喝
清晨的第一杯水最好是空腹喝,也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水,容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内,不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。另外,宝宝喝水应该要一小口一小口地喝。
宝宝早上第一杯水怎么喝还要注意
不宜一次性大量喝水。一次性大量饮水不利于宝宝健康,应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能,并使得机体血液稀释,水电解质失衡,影响代谢。特别是肾功能不好的宝宝,不能大量饮水,否则会加重肾的负担,出现全身水肿、全身乏力等不良反应。
饭前饭后不宜大量饮水。饭前喝水会冲淡胃液,不利食物消化,而且会扩张胃容积,增加胃的饱胀感,影响食欲;而饭后大量喝水,胃内的食物很容易被水分浸胀,食物在水的作用下体积增大,不易于消化,给宝宝带来不适感。
宝宝早餐食谱
第一、我首先推荐给各位爸爸妈妈关于宝宝的主食有一下的这些,不一定要每天都有不同的早餐,关键要搭配,可以给宝宝准备吐司(最好有胡萝卜、番茄等配上)、小笼包、奶黄包、叉烧包、水饺、面条,肉粥等,虽然不能样样齐全,但是可以准备两到三样食物让宝宝自己选择。
第二、如果有条件的话,也可以给宝宝准备一些辅食,可以有水煮蛋、水果蔬菜沙拉、一些肉片等,不同食物味道更能够助宝宝食欲加大。
第三、建议宝宝每一天早上都能够饮用一杯新鲜的牛奶,增强身体免疫力,即使不能够做到每天一杯牛奶,也可选择一些鲜榨豆浆、果汁酸奶等等,早上起来即使嘴巴干干的,也不会影响食欲。